關於 睡前遠離3c產品 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 480萬人睡不穩！睡前遠離3C頭腦不當機 - 華人健康網

現代人似乎離不開3C產品，從電腦到手機，除了上班族坐著使用，也有人喜歡躺著，甚至趴著操作，但是根據最新一項調查發現，智慧型手機及電腦等3C產品 ...

#12. 3C藍光礙眠睡前1小時禁用助眠4要點 - 蘋果日報

2016年3月27日 — 除了生理上的因素，小孩跟成人一樣，睡不好也會影響情緒，脾氣變得 ... 中孩子的睡眠品質，建議3C產品應遠離臥室，且最好睡前1小時都不要使用為佳。

#13. 而褪黑激素又與基礎代謝率息息相關3. 睡前30分鐘遠離手機

睡前 30分鐘遠離手機： 現代人的通病就是會睡前滑手機滑到自己有睡意為止，但事實上是，使用這些3C產品容易讓大腦處於興奮的狀態，使睡意消失。因此最好睡前30分鐘就 ...

#14. 失眠世代（六）：促進睡眠的健康習慣與方法

注意光線與3C 產品 ... 但是，打開了這個功能並不代表可以毫無顧慮地在睡前一直玩手機，建議在睡前半小時到一小時還是不要使用各種電子產品，以免影響 ...

#15. 『一夜好眠：教你躺下就睡6大方法』-邦卡名床BONCA Mattress

睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料，但如果有胃食道逆流的 ... 遠離3C產品——睡覺前減少看電視或電腦屏幕的時間.

#16. 打造5 種睡眠儀式感睡著睡得好 - 法蝶La Fatté官網

2022年5月24日 — 3C 產品的螢幕藍光會刺激大腦，影響褪黑激素分泌，進而影響睡眠，從現在起，讓自己開始養成一個習慣，從自己理想的入睡時間往前推 2-3 小時，不要看任何3C ...

#17. 低頭族必學！ 6招遠離3C症候群 - 聯安健檢中心

6招遠離3C症候群，3C產品盛行，現代人行動裝置日夜不離手，手麻無力、肩頸痠痛、 ... 睡前滑手機、看pad已是生活常態，但藍光會使精神亢奮，在睡前使用易導致失眠， ...

#18. 睡前滑手機、平板電腦影響褪黑激素，難以入睡！開啟夜間模式 ...

作者／KingNet國家網路醫藥編輯部資料來源／美國眼科學會(AAO) [廣告] 請繼續往下閱讀睡前滑手機或或其他3C產品，會覺得難以入睡！

#19. 遠離3C文明病

容易得近視！ 走路、坐車用3C產品，會傷眼睛、. 容易頭痛或發生意外. 長時間低著頭滑，. 身體容易腰痠背痛. 睡前或熬夜用3C產品，大腦沒好好休息，. 睡眠品質也會變差.

#20. 3C藍光影響兒童視力~戶外活動遠離3C - 衛生福利部

尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機，因黑暗中，瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛;另因藍光有提神之生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。

#21. 什麼是睡眠儀式？固定的生活作息可以讓人盡早入眠嗎?

在固定的時間上床睡覺：首先決定你每天固定的睡覺和起床時間，接下來在每晚睡前30 分鐘到2 小時之間開始你的睡眠儀式。 · 遠離3C電子產品：你最喜歡的 ...

#22. 他睡前狂滑手機一年半夜尿不停！ 藍光恐使「腦功能失調」增 ...

睡前 使用3C產品時，強烈藍光會刺激交感神經興奮活耀，讓大腦以為尚未準備 ... 小幫手認識夜尿，或是線上尋找泌尿專科資訊，幫助自己遠離夜尿困擾。

#23. 長期失眠好傷神！幾個小撇步，讓你一夜好眠 - 豐傑生醫

⦿2B-Break： 睡前遠離藍光，別再使用3C產品了。 ... 豐傑生醫,長期失眠好傷神,遠離藍光.jpg 影響入睡與睡眠品質的因素百百種，與整個生活型態息息相關， 但在此編編還 ...

#24. 長期睡不好 - Benolate

给自己创造一个安静、舒适，光线及温度适宜的卧室环境，才能睡个好觉。 ... 品質，可以參考以下幾個原則： 遠離3C 產品：千萬不要把手機放在床頭邊，建議養成在睡前把 ...

#25. 「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣

4.「睡前使用3C產品」，光線刺激難以入睡. 很多民眾喜歡睡前躺在床上滑手機，其實睡前看手機、電腦或電視等，都會影響我們的睡眠，因為電子設備所放射出來的短波藍光， ...

#26. 遠離3C產品，幸福久久 - 全國兒童文教

3C產品 是最好的保母？ 前幾天，老同學一家三口來訪，言談中多次表示其教養技巧到位，四歲多的孩子總是乖乖 ...

#27. 健康網》營養師推10種「色胺酸」助眠食材這款含量比香蕉高

4、晚餐睡前三小時吃完：消化系統如果持續運作，容易影響睡眠，甚至阻礙睡眠 ... 5、睡前30分鐘遠離3C產品：使用手機、電腦等，容易使大腦處於興奮 ...

#28. 藍光影響睡眠睡前應遠離 - NOW健康

美國哈佛大學教授Charles Czeisler表示，若是人門在睡前使用平板電腦、智慧型手機等這些人造燈光的3C產品，將會影響人類身體的自然節奏，並影響大腦中的化學物質如退黑 ...

#29. 孩子失眠了醫師：養成規律睡眠習慣 - 健康醫療網

應避免孩子在睡前使用3C產品，也要避免孩子攝取含有咖啡因的巧克力或可樂等，並與孩子訂定行為 ... 建立規律作息時間助孩子遠離失眠 ... 睡前遠離3C產品助孩子一夜好眠.

#30. 為什麼睡前不能滑手機？讓化學家告訴你！

這也是為什麼那麼多眼科醫師呼籲，盡量避免在睡前使用3C產品，包括手機、電腦和電視。 LiFe生活化學，知識文章，滑手機，3C產品，睡眠，眼睛.

#31. 學生睡眠不足影響有什麼？解析睡眠不足原因與5個改善睡眠的 ...

4.睡前遠離藍光. 由於3C產品所釋放的藍光將阻礙掌握人體睡眠狀況的褪黑激素分泌，且因孩童對光線具較高敏感度，因此更容易影響孩子的睡眠品質。

#32. 藍光影響睡眠睡前應遠離 - 健康跟著走

美國哈佛大學教授Charles Czeisler表示，若是人門在睡前使用平板電腦、智慧型手機等這些人造燈光的3C產品，將會影響人類身體的自然節奏，並影響大腦中的化學物質如退黑 ...

#33. 加拿大研究证实：睡前远离3C，有助提升孩童大脑认知发展

加拿大兰斯儿童与青少年中心（Lancet Children and Adolescent）研究证实：每天至少60分钟的肢体运动、9-11小时的睡眠时间、少于两小时的3C产品使用 ...

#34. 幼兒比成人對藍光更敏感，睡前1小時別用3C - 親子天下

... 幼兒的眼睛對比成人的眼睛對藍光更敏感，如果在睡前暴露在藍光下，會顯著影響睡眠。所以如果孩子很難哄睡，記得鄰近睡覺時間就要停用所有3C產品， ...

#35. 解決失眠的10大法則 - 亞地市場研究顧問股份有限公司

遠離3C產品 ——睡覺前減少看電視或電腦屏幕的時間. 3C強光會直接進入眼睛，這樣就會讓褪黑激素分泌量減少，使睡眠延後或降低睡眠品質，但睡前看書沒問題，因為光線是透過 ...

#36. 你的胖可能是熬夜造成！ - 優活健康網

晚餐睡前三小時吃完：消化系統如果持續運作，容易影響睡眠，甚至阻礙睡眠 ... 睡前30分鐘遠離3C產品：使用手機、電腦，容易使大腦處於興奮狀態，而 ...

#37. 小孩不睡覺失眠怎麼辦？超實用6招解決兒童睡眠問題 - Hello醫師

建議可以建立一份睡眠時間表，例如睡前4~6小時要遠離含咖啡因的食品（如：巧克力、可樂），並建立一份常規，確認睡前1小時內不安排活動（避免看電視、用3C產品、做繁重 ...

#38. 考前睡飽很重要國健署籲睡前遠離3C | 生活 - 中央社

... 不少考生趁最後幾天熬夜苦讀，國健署建議，充足睡眠才是保持體力與頭腦清醒的良方，呼籲考生每天應睡足7至8小時，睡前少用3C產品，維持睡眠品質。

#39. 夜夜失眠快瘋掉〜營養師：10大助眠營養素快筆記！

解決失眠困擾，應先檢視自己的生活與睡眠習慣，先由調整作息開始，例如：睡前1小時遠離3C產品，當眼睛接觸到3C螢幕的藍光後，會降低大腦分泌褪黑激素，進而影響到睡眠 ...

#40. 醫病天地／睡前滑手機小心睡不著｜精神．身心 - 元氣網

上班族工作壓力大，想上床休息卻睡不著，雙和醫院身心科醫師林佳霈建議，睡覺前30分鐘不要碰3C產品，避免因為藍光刺激導致睡不著。

#41. 小孩晚睡容易長不高？這時段入睡是關鍵！7大晚睡常見問題 ...

在睡前30分鐘讓孩子遠離手機、電視等3C產品，以防其投射出的藍光延後褪黑激素分泌，導致孩子難以入眠或睡眠品質受影響。（同場加映：睡覺手機別作 ...

#42. 日期：09/21(六) 主題：臨床心理師教你一夜好眠講師：張哲虹

2 一般圖書好睡: 新的睡眠科學與醫學 ... 吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩 ... 在燈火通明的環境中，從戶外的陽光、室內的燈光、到睡前的3C產品，到哪都有光線跟著我.

#43. 天然療法「4-7-8呼吸法」，讓你從此「遠離失眠」 - 每日健康

天然療法「4-7-8呼吸法」，讓你從此「遠離失眠」 ... 寢室保持昏暗，遠離3C產品 ... 香蕉和牛奶中含有可以幫助睡眠的色胺酸，睡前如果肚子餓的話，可以攝取少量的香蕉 ...

#44. 失眠不要再數羊5大日常壞習慣睡前別做 - 東森新聞

根據統計，台灣每6人就有1人需要藥物協助入睡，加上網際網路3C產品的普及化，生活壓力有增無減，連帶睡眠品質受影響，對此，醫師就提醒想睡好覺， ...

#45. 翻來翻去睡不著？跟飲食習慣超有關係！4個撇步筆記下來更好睡

還有一些失眠者會想要在睡不著時使用手機、平板等3C產品，卻沒料到螢幕 ... 正常情況下，體溫降低才會對睡眠品質有所助益，所以睡前是可以做些輕度的 ...

#46. 常失眠睡不著？試試裸睡，20招讓你一夜好眠 - 早安健康

快戒菸吧：很多人以為睡前吸菸可以有助放鬆，其實不然，尼古丁會讓你心跳速率 ... 把所有3C產品關機：舉凡電視、手機、平板電腦的光源，都會刺激大腦，破壞體內的生理 ...

#47. 失眠睡不著怎麼辦？失眠的8個原因，你一定犯過第2個

為了保護你的睡眠，睡前一小時不要使用3C 產品。珍惜生命，遠離3C！ 對睡眠斤斤計較. 常見迷思1：沒睡到8小時就是失眠. 常見迷 ...

#48. 很累卻失眠到天亮！睡前「滑手機、吃太飽」8個習慣可能是 ...

在手機的時代裡，大家在睡前不回個幾個訊息、滑一下IG Story，彷彿就不能為 ... 彷彿沒有抓到睡意的尾巴，從此就跟「進入夢鄉」遠離。 ... 使用3C產品.

#49. 3C評論家-電腦王阿達分享》睡眠撲滿專業開箱、實測

如果各位也長期處於失眠、日夜顛倒、生理時鐘總是亂七八糟，都可先與睡眠撲滿諮詢師進行諮詢聊聊，培養正確的睡前習慣，也應盡可能將電子產品遠離床邊，以 ...

#50. 更年期睡不好吃什麼？營養師告訴你6種必吃食物 - 亞尼活力

下午三點過後避免攝取咖啡、茶、巧克力、可樂…等含咖啡因的食物，也要避免精製糖和酒精。 4.睡前遠離3C. 睡前一小時避免使用手機、平板、電腦…等3C產品， ...

#51. 70%人手機放床頭！睡覺時把手機開「飛航模式」專家分析好處 ...

有這種習慣的人，睡前請讓手機離你越遠越好，不只遠離你的手，最好還能讓 ... 「3C螢幕藍光超傷眼」、「手機藍光容易引發眼睛黃斑部退化」，這些警語 ...

#52. 這4個原因足以說明一件事：睡覺前，真不要再玩手機了！

2、每次使用3C產品不要時間太長，晚上少使用，尤其是睡前2小時，也就是 ... 尤其是在晚上9點之後，最好遠離一切3C產品，以預防這些產品所帶來的危害。

#53. 女生最怕睡眠品質不佳養壞容顏了！睡前來做8 個簡單小儀式讓 ...

所以在這篇文章中提供妳一些睡前能增加睡眠動力的小儀式， ... 建議在睡前1 小時～1 個半小時前開始遠離使用像是手機、平板、電腦等3C 產品，改用讀一 ...

#54. 增加免疫力最好的方式就是「好好睡覺」！

睡著後生長激素、泌乳素與褪黑激素等荷爾蒙，會共同促進免疫細胞生長， ... 睡前適度遠離3C產品，將上下班情境區分，維持適當生活節奏，可再搭配VE 紓 ...

#55. 睡前喝什麼才能提升睡眠品質？營養師推薦5大助眠飲料 - 風傳媒

許多人有失眠問題，導致睡眠品質差、健康亮紅燈，營養師推薦睡前2小時喝溫 ... 例如將室內的溫度及濕度調整舒適、並且睡前1小時建議停止使用3C產品，避免阻礙幫助睡眠 ...

#56. 睡前滑手機消遣，卻越玩越有精神是怎麼一回事？ - 大家健康雜誌

台大醫院與台灣大學合作研究發現，睡前滑手機容易讓人更難入眠， ... 近年3C產品的光線對於人體生理的影響在相當受到重視，其中短波長藍光傷眼已為 ...

#57. 專家：「睡前看手機30分鐘，藍光讓你比別人老得快5倍 ... - ELLE

現代人使用3C產品的習慣導致罹患白內障的人數越來越多，而不只是眼睛會出問題，皮膚科權威也證實了藍光會加速肌膚的老化。高級護膚專家Sisley的抗齡研究就 ...

#58. 選對洗澡時間治失眠！日本睡眠醫生傳授「7個助眠小秘訣」

睡前 1小時遠離3C產品. 睡前1小時為自己進行「數位排毒」，也就是停止使用數位電子產品，因為像是手機、平板、電腦等3C產品發出的藍光會對人產生刺激， ...

#59. 吃褪黑激素睡不著

此外，褪黑激素並不是睡前服用就會立即見效， 醫師建議最好能提早3～4個 ... 達到高峰，之後濃度開始下降，但如果在該睡的時候不睡覺，像是3c 產品的 ...

#60. 睡前滑手機難入眠？台大發現是藍光「此機轉」導致

台大眼科部醫師陳達慶表示，本次研究解釋了為何在晚上使用手機會使人亢奮影響睡眠。又建議，民眾務必在光線充足的地方滑手機、使用3C產品，千萬不要關燈躲 ...

#61. 想睡「好」覺這7件事不要做 - 天下雜誌

1. 遠離3C用品. 褪黑激素是人體調節生理時鐘的賀爾蒙，多數人在入睡前便會開始分泌，半夜時達到高峰，而褪黑激素在昏暗的環境中才會分泌。 · 2. 別依賴 ...

#62. 改善睡眠品質的七妙招~ 讓你一覺好眠~ 遠離失眠 - Donna營養師

睡前 一小時遠離3C產品. 當眼睛接觸到3C螢幕的藍光後，會降低大腦分泌褪黑激素，進而影響到睡眠。過去曾有一份針對20~49歲青壯年失眠族群的調查，有53% ...

#63. 睡前不要躺著滑手機研究：影響睡眠週期- Money錢雜誌

林煜軒解釋，2017年諾貝爾生醫獎頒給「控制生理時鐘的分子機制」，指出不規律的睡眠作息，可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。在3C產品盛行的年代，對 ...

#64. 比禁藥還有用好的睡眠就該如此耍廢 - Don1Don

上床睡覺前做好明天一整天的心理準備。 ... 遠離3C 產品 ... 次了，但這裡還是要提醒你，睡前至少一個小時，遠離會發出藍光的手機、平板電腦等工具。

#65. 精氣神不足！分享提升睡眠品質的七個方法 - 龍馬名床

提升睡眠品質方法6：遠離煩惱根源. 睡前還在煩惱工作的事，容易 ... 不過，這些方法說起來簡單做起來難，像睡前不用3C產品，阿德自己都很難辦到啊。

#66. 失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

除了睡前避免使用電腦、手機等3C產品外，對於平時喜愛觀看八點檔、追劇的 ... 除了選擇有認證肯定的螢幕外，想要遠離惱人的睡眠障礙問題，不光要留意 ...

#67. 3C藍光影響兒童視力戶外活動遠離3C！|最新資訊 - 健康九九網站

尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機，因黑暗中，瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛;另因藍光有提神之生理作用，睡前使用3C產品，還會影響 ...

#68. 考前睡飽很重要國健署籲睡前遠離3C - 蕃新聞

... 不少考生趁最後幾天熬夜苦讀，國健署建議，充足睡眠才是保持體力與頭腦清醒的良方，呼籲考生每天應睡足7至8小時，睡前少用3C產品，維持睡眠品質。

#69. 低頭族必學！ 6招遠離3C症候群- 保險雲世代

3C產品 盛行，現代人行動裝置日夜不離手，手麻無力、肩頸痠痛、頭痛、眩暈 ... 睡前滑手機、看pad已是生活常態，但藍光會使精神亢奮，在睡前使用易導致 ...

#70. 3C讓青少年睡不夠嚴重影響大腦發展與學習 - 基督教今日報

研究調查85,000名青少年在睡前使用3C產品（如電視、電腦、手機等），於該 ... 父母，在孩子經歷一整天高科技轟炸之後，最好讓他們在睡前遠離手機， ...

#71. 避免收假症候群充分睡眠遠離3c產品- 正記當舖/高雄汽機車借款

另外，學校開學，桃園市教育局也邀請身心科陳濬廷醫師提出親師生「三鐵共構定心丸」建議，陳濬廷醫師表示，學生在睡前遠離螢幕及3C產品，減少看電視及 ...

#72. 「睡得好體質好!」改善睡眠有妙法! - Simmons席夢思

睡眠環境應盡量避免外在的光線、溫度以攝氏16-18°最為理想、臥室色彩要柔和淡雅，以台灣潮濕的氣候來說，睡前可以泡泡澡、點助眠的香氛或精油、遠離3C產品 ...

#73. 孩子晚上不肯睡？10 招有助安然入眠| 柯俊銘 - 健康遠見

遠離 螢幕：孩子睡前兩小時就不要看電視、打電玩，當中的聲光刺激會造成腦部過於活躍，無法獲得休息。而電腦、平板、智慧型手機等3C科技產品也同樣別 ...

#74. 睡前盯藍光隔天就累趴 - 晨星誠意星手相芊

他解釋，晚上10至11點是褪黑激素分泌的高峰期，但這時光線刺激會抑制分泌，造成失眠；尤其3C產品螢幕顏色鮮豔、強調藍光，恰巧眼睛對藍光的敏感度特別高， ...

#75. 全台400萬人集體慢性失眠超過四成睡前看電視BenQ護眼大型 ...

BenQ護眼大型液晶E系列首創「舒眠模式」幫助遠離”. 睡前使用3C產品容易吸收過多的螢幕藍光，使體內有助於入眠的褪黑激素分泌量減少，進而影響睡眠 ...

#76. 3C藍光影響兒童視力戶外活動遠離3C - 保健中心- 國立臺灣大學

尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機，因黑暗中，瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛;另因藍光有提神之生理作用，睡前使用3C產品，還會影響 ...

#77. 3C產品使用頻率增醫提護眼六招 - 大紀元

同時也呼籲國人能多走出戶外、 暫時遠離3C產品。 ... 中華民國眼科醫學會理事長陳建同表示，隨著3C產品盛行，越來越多學齡前近視情形發生，年齡越小 ...

#78. 好床墊不保證你會睡得好，房間的「色調＋溫度＋燈光」才是助 ...

要睡好，除了像華盛頓郵報這篇報導說的，睡前遠離藍光，盡量不要用3C 產品；Life Hack 這篇文章更告訴我們：睡眠環境也影響甚鉅。

#79. 學務處| 睡前摸黑滑兩下小心背「睡眠債」 - 義民高中

他建議民眾不要在床邊放手機，並關掉社群軟體聊天的提示音，最好睡前4小時不要使用3C產品，一定要使用的話，也要在有其他光源的狀況下使用，螢幕亮度也 ...

#80. 睡前做這7 件事，難怪會睡不好！精神科醫師教你用對方法

以LED為背景光源的3C產品會刺激腦子，讓多巴胺持續作用，延後褪黑激素的分泌，而且藍光對腦細胞刺激較大，容易造成失眠。

#81. 睡得飽精神好活得痛快 - 方格子

現代人常常會在睡前使用3C產品，專家建議最好睡前半小時不用3C產品，甚至 ... 在日常生活中，我們也可以利用褪黑激素的分泌原理，若我們很晚才想睡 ...

#82. 6種睡前儀式，打造專屬於你的睡眠環境，大幅提升睡眠品質

分類 · 睡前儀式1：遠離所有的電子產品 · 睡眠儀式2：下午的咖啡改成低咖啡因 · 睡前儀式3：晚餐保持清淡飲食 · 睡眠儀式4：做些簡單的瑜伽或伸展 · 睡前儀式5：規律地營造睡眠 ...

#83. 睡不安穩

健康睡眠遠離疾病睡前心情應安穩人的一生中有1/3時間失眠睡不著怎麼辦9招讓你睡個安穩 ... 10、睡眠環境暗、低溫、舒適千萬不要有3c產品！

#84. 睡前滑手機不會影響睡眠？ 專家：時間和收看內容是關鍵

不過有新研究指出，睡前看螢幕不會影響睡眠，這是真的嗎？ 螢幕發出的藍光會阻礙褪黑激素分泌，進而影響入眠和睡眠品質，因此 ...

#85. 中年男「夜多尿難成眠」是攝護腺惹禍？老化正常？醫揭 ...

醫警告：睡前滑手機亮暗差使腦部抗利尿激素分泌失調恐罹患「夜間多尿症」 ... 研究發現，人造光像是手機等3C產品，在黑暗環境其藍光的刺激打破日夜 ...

#86. 睡前滑手機影響睡眠？ 新研究：有助心理健康 - 台視新聞網

許多醫生和專家都再三警告，睡前別滑手機，以免眼睛受藍光刺激影響睡眠，更可能危害心理健康。但一項最新的相關研究，卻推翻這個理論，認為使用智慧 ...

#87. 打造國際級的共享電動機車服務，成就台灣精品勇於創新

從台灣精品洞悉性能，打造讓市場為之一亮的產品 ... 優異的彩色印刷電子紙技術，不同以往只有黑白色調的電子閱讀器，讓他每晚一起陪小孩在睡前閱讀童 ...

#88. 313世界睡眠日醫:3C影響睡眠 - 中國醫藥大學新竹附設醫院

在2015年台灣睡眠醫學會曾對「睡前3C用品使用狀況」展開調查，發現20∼49歲的族群中，失眠者睡前使用3C產品的比例略高於非失眠者，而且47.3％主觀認為 ...

#89. 失眠元兇是手機藍光！研究：睡前玩手機令記性變差甚至加速老化

但人若在睡前兩小時使用電子產品，不論電腦、手機或電視，都會被它發出的 ... 晚上滑手機時會開啟夜間模式，希望可以減少藍光，幫助入睡，遠離失眠。

#90. 小米有品

小米有品是小米旗下新生活方式电商，致力于成为新中产优选的精品电商平台。有品坚持依从小米产品观进行选品及育品，为用户提供具备高品质、高颜值、科技感的好产品， ...

#91. 機睡

它是影響睡眠品質的原因！ 日期：2018-06-27 分類： 運動生理專欄標籤： 褪黑激素藍光光線手機環境平板賀爾蒙螢幕太空人現代人3C產品不離身，不少人睡前習慣將手機放在床頭 ...

#92. Life Plus 熟年誌 2016年11月號 日照中心新風貌　圓一個在地安老夢

由此可知,生理時鐘系亂也會造成情緒控管不住。,可避免生理時鐘素睡前遠離光源及3C產品調整生理時鐘,睡前遠離3○產品,如果一時還睡不著,不妨閱讀報章雜誌長知識吧— ...

#93. 缽•聲灸療育的藝術——Leo用聲音打通身體任督二脈，不藥而癒的「身體風水」養生課（Sound-Penetrate）

睡前遠離 刺激源,一杯溫開水助眠其實,想要擁有好的睡眠品質,不是硬要努力睡覺,而是睡對方法、睡對時間,讓自己設定每天睡前半小時遠離3C產品的刺激,讓前額葉少掉過度的 ...

#94. 擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊 - Google 圖書結果

他發現,睡前遠離工作和3C產品,讓他好睡多了。晚上10點前,入睡最佳時機從這個實例可以知道,長年既成的睡眠習慣,雖然難以改變,但是當你遇到重大事故的時候,都由不得你不 ...

#95. 嬰兒與母親 3月號／ 2018 第497期 Family let me complete 楊千霈懷孕幸福日誌

... 另因藍光有提神之生理作用,「視視」都如意護眼6招式遠離惡視力睡前使用3C產品,還會影響睡眠品質。透過陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長,預防近視; ...