關於 睡的好 英文 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近台北天氣都超好，於是最近每天都在想是否該添購野餐桌椅，腦袋中美好的畫面是我泡了杯茶、加上幾片餅乾還有一本書，愜意地坐在太陽底下悠閒看書的樣子，究竟這個夢會不會成真呢？讓我們繼續看下去！！可能到夏天我就會放棄了haha!

其實這篇的重點不是我的白日夢，而是想分享上週過年時在Instagram takeover的小小總結，這個活動是會讓插畫家分享繪本創作過程還有創作與生活的大小事，從角色發想、頁面&封面發展過程、自己最喜歡的一頁、工作室和使用媒材以及畫畫時我喜歡聽的音樂，還記得我剛寫完繳交時，出版社的窗口說他覺得很有趣，因為雖然畫的是暖心繪本，但我超愛聽跟犯罪相關的podcast.....，必須說有時候都一個人在家聽到毛骨悚然!有興趣的朋友現在還是可以到Tundra Books的Instagram往下滑看更多唷^^，雖然寫的是英文，但應該用翻譯年糕還是可以看到中文的:DD 附上截圖還有連結
https://instagram.com/tundrabooks?igshid=iiuqjk8ker7g

除了instagram活動，也想分享這本書也出現在加拿的報紙(Global and Mail)和華爾街日報(Wall Street Journal)以及各個很棒的書評、繪本部落格分享 :)) 詳情可看各個截圖:DD

最後想好好謝謝同時經營 插畫 NIN 還有 podcast #聽書入睡 的好朋友特別在他的poscast分享這本書的心得還有他的觀察，超級感動T-T，我自己也很喜歡他在podcast裏溫柔的聲音、細膩和真誠的分享，也順便推薦給大家:DDD

祝大家有個美好的小週末，也謝謝每個買書還有分享給我的好朋友們，內心有很多很多的感動，這或許是孤獨的創作過程中，意想不到的溫暖驚喜吧:D

#ninatwinsgirls
#sleep
#nina育兒日記

雙妞們最近換大人床，早上不但沒有跑出來狂敲我的門，還都乖乖在床上坐等我開門～也沒有一直跑出來說不要睡，或是半夜跑出來逛大街之類的戲碼耶⋯有點不可思議又覺得欣慰～

跟很多朋友聊到小孩睡覺的話題，大家都會說我好幸運生到睡覺很乖的小孩⋯⋯⋯NoNoNo ! 天知道他們小時候（六個月以前）有多麼的可怕⋯ 😰 半夜雙胞胎輪班哭鬧不是普通的吵！伸手抱了之後+搖 ⋯⋯惡夢的開始⋯⋯後來演變成不但要抱，還得直立抱+一手轉彎過去塞奶嘴+跳舞唱歌一小時。然後放下去五秒醒來，我心中滿滿的⋯⋯⋯⋯⋯

但我實在沒辦法讓她們直接睡在我床上！！ 不可能左邊一個嬰兒，右邊也一個嬰兒吧！然後加上老公！😱不注意就會窒息壓到悶死～我一直有一些堅持：

📌 堅決不讓她們躺在我床上
因為太害怕她們睡過之後回不去，所以我決心讓她們不知道有這個選項🤗 根本沒有躺過沒有選擇啊！

📌能從睡過夜開始固定睡覺時間
一直都是固定晚上七點到早上七點，慢慢的就能連續睡滿12小時！12小時的休息真的好珍貴！再怎樣瘋狂跟累，晚上七點一到媽媽也能下班，馬上就會更有耐心（哈哈）當然做好睡前儀式也是必要的。

📌自己一個房間自己一張床
她們換環境難，不如我來換比較簡單！所以一開始我是在他們房間打地鋪睡覺🤭 睡到她們六個月確定自己睡是安全的之後，我再神不知鬼不覺的消失，偷偷到自己房間用監視器放著聲音聽整晚

📌確定嬰兒房的窗簾是不透光
夏天她們都特別早醒，但如果窗簾很遮光很暗，就通常能睡到七點鐘不會提早醒來！

📌早上等到七點再來開嬰兒房門
在七點之前，如果有聲響都儘量不要進去，在開門之前哭鬧只能當作運動一下，我會忍住不去抱她們～ 時間到了才開門，後面就會變成一種默契！就連出國得睡同一張床，她們也會小小聲用氣音講話聊天⋯ 不會吵我起床，也不會大吵大叫，因為「媽媽還沒起床的時間就叫做半夜」😂😂😂

📌白天多曬太陽晚上愛睡覺
是一種動物的天性吧～ 果然太陽曬得多，晚上有時候還會說：「媽媽我好想聽故事但是我好累喔～」（竊笑）

📌哭一下再睡更好睡
睡前要擺脫原本的模式一定有陣痛期，小孩可能會哭鬧抓狂要服務生來負責安撫他們。這時候請搬一張椅子跟戴上耳機（坐門外抵抗其他意志不堅定的家人進去），拿著手持監視器看房間的狀況（比較好熬得過去），放一下音樂蓋過哭鬧聲。看著監視器確定床上沒有熊啊蛇啊或是大野狼，就可以安心坐在門外。我的經驗是一個禮拜，第一天一小時抓狂抗拒，再來就剩半小時，差不多七天之後小孩睡前可以抱抱親親說晚安還笑瞇瞇的。她學到「睡覺時間沒得商量」「累了閉上眼睛就能睡著，醒來之後心情很好因為睡很飽」「媽媽不會因為我抓狂進來當我的安撫娃娃」

這幾件事情之後，長久下來她們就很習慣這樣的模式！

但有個前提：
💡等寶寶六個月再來睡眠的訓練
醫生都說了六個月之前最好是同房不同床，就代表六個月以前獨自讓嬰兒自己一個人在房間是有他的危險的。等六個月到了，能翻身翻得好，能扶站。再來分房跟做睡眠訓練吧！

如果你只有一個寶寶，說實在的要怎樣陪睡哄睡跳舞唱歌壓在胸口碎大石一樣的睡都沒關係啦😅媽媽覺得你不會累到自己長皮蛇都好～ 但！如果你有2寶以上⋯ 真的可以趁還小來試試看喔！

讓她們自己有好的睡眠習慣，小孩長長久久的睡的好又時間長，媽媽也能完整有自己的時間喔！我晚上可以上課跟老公外出吃飯追劇，最近還幫孩子們做英文故事的錄音檔，覺得自己對媽媽孩子都很有幫助！希望大家都能擺脫陪睡跟媽媽手的命運😙

#搞定睡覺搞定七成
#感謝以前的自己肯訓練
#不然我可能早就得媽媽手跟皮蛇

《#寬庭 中台灣年度特賣》#僅此一場
#文末送禮 #高質感奢華寢具組
長這麼大第一次知道，原來五萬塊的埃及棉床組跟五千塊的純棉床組睡起來厲害這麼多 😱😱 半年前入手了一組夢寐以求的高級埃及棉床組我們全家都睡的好享受，超級適合喜歡裸睡的人，因為觸感真的無~敵~好~，肌膚在睡眠時被呵護得很好，這才知道什麼叫一分錢一分貨，而且重點是當初就是在打到骨折的台北特賣會搶到的好康，照片這組 #華爾紗蕾絲寢飾4件組 是我們最近入手的第二組寬庭，這次的特賣會也有賣這款，價錢也有優惠喔，這個冬天可以好好賴床了~ 明天開始的台中場特賣會大家千萬不要錯過阿!

😍😍 如果可以，為什麼不選最好的? 而且只要 3折起！
精品寢飾、精選被胎、進口傢飾、毛巾浴品、家居服/鞋、靠墊披毯任你挑~

➡️活動時間：11/23 (六)~11/30 (六)
➡️營業時間：每日上午10點30分~下午6點 11/30 (六)營業至下午 6點
➡️活動地點：台中市西屯區市政路408號 (入口處於惠來路方向)
➡️活動查詢專線：0800-018-333
➡️會場服務專線：0910-683-037

人人有獎粉絲回饋；點入連結 https://lihi1.com/SqQFQ 除了有活動相關訊息，加入數位會員後即可領取 $300折價券 (滿 $3000 可使用)

另外現場還可享滿額贈禮
單筆滿20,000元，贈「旅遊趣 – 旅行三件組(行李牌/摺疊盒/文件袋)」
單筆滿50,000元，贈「法國進口 – 羅丹純羊毛圍巾」

完成超簡單 2 步驟就可以有機會獲得 "#寬庭奢華小抱枕兩個"

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😘2. 開放留言: 關於寢具，你們最在乎什麼?

活動 11/30 截止，於 12/01 抽出 1 位幸運兒獲得 "寬庭奢華小抱枕兩個"

趕快分享給愛睡覺的朋友，一起來好好賴床吧~ 😋😋

寬庭Kuan's Living

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POWER錕狂語錄》人在睡眠中長大，在失眠中老去。

失眠問題是現代人的常見毛病
而我發現睡眠的品質和人的個性息息相關
人在睡眠中長大卻在失眠中老去

同時我也觀察到睡的好的人
生活中 有個精神寄託
重點不是神 而是心無雜念的價值

如果有失眠問題的人
不妨試試影片中的療法吧！

#李錫錕 #錕P #POWER錕

Thank you! Peter! Your videos are inspiring!

Peter's original video link: https://tinyurl.com/ycoxzmnt


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後記：住在國外，一直以來最大的煩惱，就是如何讓小朋友學好「中文」。而我們家的方法之一，就是使用「親子天下有聲書App」，裡頭中英文書都有（其中還有我太太翻譯的故事！），聲優演出超精彩！透過藍牙接音箱，整個家充滿著故事Feel！這次能和這麼優質的童書出版商合作實在是太開心了！（看來我真的是優質的頻道耶...嘿嘿）

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