【談職業病：我哋8成學生係公司管理層、老師、護士及家庭主婦】
護士：日夜班、長時間站立及行走，彎腰負重、飲食不當
大學中學小學老師：把聲沙、靜脈曲張、偏頭痛、壓力大，上堂後，埋首備課，導致肩頸痠痛，二者也睡眠不足，身心俱疲。
公司管理層或老闆 ：工作都壓力大，小腹漸漸冒起、便祕、肩頸痠痛、諗住公司16個鐘同坐足8個鐘導致緊張焦慮、身體前傾盯著螢幕同手機。而情緒受到影響等「職業病」，讓人感到厭世。
如果企業能帶動及鼓勵員工紓壓，可為公司帶來生產力及防止人才流失。
家庭主婦：頸肩腰背痛、為家人服務、 用力刷東西做引發手肘、督促小朋友功課、趕時間，縮減生活圈子。
投資健康、投資自己，me time
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睡眠不足 精油 在 [發問] 有哪種好好睡覺,一夜無夢的精油或配方嗎? 的推薦與評價
大家好,我之前有爬文過了,但還是找不到適合自己的精油或配方,
想問大家的意見,我的訴求是能幫助我快速入眠,一夜無夢,睡醒活
力滿滿(覺得自己要求真多,主要訴求是一夜無夢),先說明下我現在
的狀況,我都11.12點多睡,老公不定時,由於他在準備考試,目前他在
房間讀書,有時他會先睡之後再起來,但是很多時候都會賴床,這時我
就要叫他,也可說因為我知道他的鬧鐘可能在我剛躺下去要睡時就會
響,這會讓我有種壓力,不是要擔心他又賴床就是擔心他的鬧鐘會影響
剛剛躺下的我,前天老公是有說他要搬到樓上讀書,覺得自己本身較為
敏感,對很多事很容易想很多,或許是這樣,讓我一百次睡覺可說是98次
都會做夢,結果沒辦法好好睡覺導致我睡醒了還是覺得好累,我的睡眠時
數通常都要10小時,有時還會到13.14小時,但是因為睡眠品質不好,結果
還是累,先前有看中醫,但是不是看睡眠的部分,醫生說我是痰濕的體質,
後來我有查資料說體內濕氣重容易疲累,之前姊姊有給我日本的漢方貼片,
貼在腳底,結果我很快就濕了,我有打算繼續用,但是由於不太便宜,打算
隔幾天用一次,所以打算請益版友,以下的精油都是我先前爬文知道對睡眠
有幫助買的精油:快樂鼠尾草.真薰.苦橙葉.岩蘭草.安息香.乳香.甜羅勒.
佛手柑.紅橘.甜橙.天竺葵.依蘭.甜馬鬱蘭.雪松.花梨木.欖香脂,另外還
有不知道有沒有助眠效果的紅香桃木及黑雲杉,我有打算買歐白芷根精油
來補氣,也有跟夏雨寬老師預約要做凱龍來看我自己的身體有什麼不足之處,
之前有喝菩提.橙花純露但我來說效果似乎不大,還請大家給我些建議,不管
是精油種類或是精油配方,或其他的建議(與芳療無關也好),謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.3.105
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1470729476.A.5A5.html
今天晚上來試試岩蘭草加乳香看看
推 asteris1108 : 跟老公協調看看吧，感覺這是問題源頭
之前有跟老公說過,但後來我發現也不是他控制的,因為他真的是累到躺下就秒睡,
而且我也也很難不去管他(擦汗)
A大你說到我的痛處了,我就是懶得運動的人,但是最近覺得真的要運動了
哇,那麼快就有效果阿,那我是該找出多夢的原因了
謝謝V大,但是本人沒那麼賢慧,幾乎不下廚(擦汗)
神很好～ 謝謝D大建議,如果要早上運動,我可能要先調整下自己作息,現在都早上六點
帶著睡眼惺忪的表情幫我老公買早餐
推 terey : 濕氣重的話，要不要用薑試著泡腳？
T大這樣應該也可用薑精油吧
→ miau2 : 夢到蛇可能要去附近的土地公廟走走？(咦)
上禮拜老公考試前已經有和他去過了
※ 編輯: valda310 (114.26.103.216), 08/09/2016 18:53:51
※ 編輯: valda310 (114.26.103.216), 08/09/2016 19:05:50
推 azureC : 最近我的打昏油是檸檬.杜松.神聖羅勒一_一lll
謝謝M大,剛好這三罐我都有,改天來試
→ chiao0407 : Seer老師的睡美人魔法油配方 我用了很好睡
謝謝C大,來去他的FB看一下
推 z1288 : 全身塗排毒油可以排痰濕，也可以睡死+放空，爬
文找 我之前有用,不知是否是因為我用料理用麻油的原因還是體質麻瓜,對我來說還好
推 lail : 人間魚的搖籃，對我來講很好用，睡眠品質也不錯
來去他的官網瞧瞧看,謝謝L大
→ mirageme : 雙手 內關穴+神門穴 點壓按摩試試看(你老公也適合)
謝謝M大,來去估狗穴位圖
※ 編輯: valda310 (114.26.103.216), 08/09/2016 22:58:51
推 jaime : 推 芳療家的尋夢園花精
謝謝J大推薦,剛剛有去看了,它包含了之前B大說的白栗及櫻桃李呢,看起來挺不錯的,
等我先把手上的白栗花精吃完再買
→ bamayday : 我自己難入睡 都用薰衣草精油
薰衣草精油挺放鬆的,但是不知道對我來說會不會引夢,我從小到大睡覺幾乎都在作夢
>"<
小時候作息正常一樣夢個不停
P大跟我一樣,這樣睡醒不會很累嗎?
※ 編輯: valda310 (114.46.168.138), 08/10/2016 19:48:06
有沒有開設睡眠門診
※ 編輯: valda310 (114.46.168.138), 08/10/2016 21:38:21
秩序,不能用別人用過的廁所(我如果能忍,會想回家在上廁所,覺得外面的很髒),時常為小
事折磨自己,停留細節中(老公的作法如果不合我意,會被我唸你剛剛怎麼...),真的該買
野生酸蘋果花精了!!!
※ 編輯: valda310 (114.46.168.138), 08/10/2016 21:54:18
謝謝Z大關心,現在除非必要已經不喝咖啡了,茶類的話倒是還有,太愛喝飲料了
※ 編輯: valda310 (114.26.103.143), 08/12/2016 15:19:54
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