關於 睡眠充足 免疫力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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記得避開生理期～結束後三天方可使用
建議睡前搭配護墊使用
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不論是天氣變化、飲食習慣、褲子材質、免疫力下降、壓力大、夏季悶熱潮濕、生理期⋯
都很容易造成瘙癢 異味 感染問題
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#不斷央求梁老師安排徒弟儘量再加量製作

經過這幾天，梁老師的粉絲和和范杰瑞的異想世界節目的聽眾朋友熱烈回應，收到的 #尊爵雞湯 訂單超過本來預計製作的數量(超過2倍的了啦~~
預計從9月10日開始陸續冷凍宅配出貨(附保冷袋)，
然後我們會儘最大可能，讓第一批訂購的朋友在中秋節前收到雞湯。

過了中秋，#時節進入秋天，天氣也會變得忽冷忽熱、早晚溫差大，從夏季炙熱過後，氣溫一旦下降，寒氣逐漸入侵體內，大量消耗殘存的陽氣；尤其中秋節過後便轉變成涼燥，再加上台灣濕氣重，更容易導致免疫力變差。中醫指出，9月後可趁寒冬未到，可配合時令，注意睡眠充足，也可透過養生方式提升免疫力。

中醫也說，秋天對應的器官是 #肺，對應的顏色則是白色，加上氣候轉為乾燥，要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃 ＃白色食物，有滋陰潤肺、緩秋燥的功效，改善乾咳等不適症狀。

尊爵雞湯裡的的 ＃魚肚，與參鮑翅同列古代海八珍，也稱作 ＃花膠，膠原蛋白含量超高，經過特殊技法水發之後，白澄澄的一大片，一鍋尊爵雞湯裡放入如手掌般大、比非洲土人的嘴唇還厚的魚肚，正是入秋後應該多吃的 ＃白色食物。

尊爵雞湯的魚肚，吸收了老母雞湯與豚骨瘦肉燉煮的 ＃母湯，再用母湯去燉白絨烏雞，正是秋冬養生極品。(食譜見8月27日貼文)

很多登記要買而來不及下訂單的朋友，梁老師今天決定中秋節過後再製作一批，在 #秋燥 時分可涼潤補氣、為冬季將至作足準備。

留言或私訊 #我要下一批尊爵雞湯 ，小編會優先處理您的登記並開始接受9月下旬出貨的訂購。

#梁幼祥 #尊爵雞湯 #魚肚 #花膠

#好家在我在家

⚡Instagram：
👩Kari：linkarii
https://www.instagram.com/linkarii/​​​
👦Marco：marco_chen720
https://www.instagram.com/marco_chen7​...

三級警戒至今已經快一個月了，
我們兩人一貓咪相依為命還不至於太無聊，
雖然最近生活真的有點不方便，
但目前我們能延緩疫情擴散的方法就是盡量少出門，
不僅保護自己，也能避免造成更多的醫療負擔！

跟大家分享我們的居家防疫小tips：
1.嚴格實施早睡早起，讓自己作息正常，
不會起不來也不會睡不著，睡眠充足才能有良好的免疫力。
2.飲食正常，吃好睡好。
3.完成平常沒有時間或是懶得做的事情(整理、打掃、想看的劇或電影)
4.每天盡量讓自己運動20分鐘，或是拉拉筋放鬆筋骨。
5.吸貓玩貓有益身體健康、情緒紓緩♥


※有任何影片相關資訊問題
歡迎留言和我們互動~~~
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🎵Music by Ashton Edminster - Singing Road (Live Acoustic) -
https://thmatc.co/?l=E8D3
🎵Music by C.JAMES - Losing -
https://thmatc.co/?l=BBC3CF8C.mp3
🎵Music by Cassette Tapes - Balance -
https://thmatc.co/?l=F963F380.wav
🎵Music by Lukey - Darling -
https://thmatc.co/?l=69A61B8C.wav
🎵Music by Trevor Douglas - Hold Me -
https://thmatc.co/?l=328EBF62.wav
🎵Music by Trevor Douglas - Stay by Your Side -
https://thmatc.co/?l=EF285CC0.wav
🎵Music by Fiji Blue - Outside -
https://thmatc.co/?l=8C0B5275


#防疫大作戰 #一整天吃什麼​​​ ​#貓咪日常​ #居家整理
#居家佈置​​​ #煮飯​ #煮婦​ #居家改造 #貓咪 #橘貓 #涼麵 #馬可先生

防止新冠狀病毒入侵，除了自己做好防護，增加免疫力也很重要！
除了多運動、睡眠充足外，還要補充豐富的維他命B跟C，但維他命D更重要，
因為很多疾病的發生，都跟缺乏維他命D有關！
健康2.0國宴主廚雷議宗，要教大家簡單的防疫料理，教你如何從飲食當中來增強免疫力。

精選好物這裡挑
維他命D→ http://bit.ly/2SzT3Z9
滴雞精→ http://bit.ly/2wplhwS

加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 週六晚間7點、週日下午2點 首播！
主持人：鄭凱云
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「身體好癢喔」、「我又嘴破了」、「天氣一變就鼻子不舒服」、「最近怎麼一直感冒」、「我又拉肚子了」…，常聽到的這些症頭，代表免疫力失調了！免疫力失調，會反應在身體不同部位上，容易引發全身各種疾病。

根據Yahoo奇摩2019免疫力健康大調查，請受訪者為自己的免疫力打分數，全體平均為62.3分，僅在及格邊緣。請網友回答自己有哪些免疫力問題，竟有高達36%的受訪民眾有過敏困擾（鼻子/支氣管/眼），另有26%民眾有皮膚過敏問題（濕疹/異位性皮膚炎/汗皰疹），因免疫力失衡產生的過敏相關問題儼然已成為全民隱憂。

小時候沒有過敏的困擾，但隨著年齡增加，過敏卻開始發作，這是為什麼呢？以前只有天氣變化才會有過敏症狀，為何現在卻一年到頭反覆發作呢？邀請醫師陳映庄醫師幫大家解疑。

Q1：為什麼會過敏？免疫系統差的人才會過敏？

A1：過敏的發生，就是因為免疫系統失衡，將環境中的過敏原，辨識為敵人而產生的發炎反應。免疫系統是一個非常複雜的工作，當身體內毒素太多，免疫系統受到干擾失去平衡，就會讓辨識的出錯率提升。過敏就是對外防禦太敏感，當免疫系統偏差或失衡，就容易對無害的外來物產生過度反應，也就是所謂的過敏。

Q2：為什麼過敏人口快速增加？或是以前沒過敏問題，成年後卻突然過敏了呢？

A2：過敏有兩大禍首1.過敏原：有形的像是塵蟎、外在空氣污染，無形的如溫差與濕度，都容易誘發過敏。2.不正常的飲食習慣或生活作息。此外再加上現代人睡眠不足、缺乏運動、過度壓力，這些都會讓免疫系統錯亂，導致身體出現發炎、過敏反應。也因此連小時候沒過敏的人長大後也開始過敏，原本就有過敏問題的人一直好不了，一年到頭反覆發作。

Q3：上班族如何提升免疫力，減緩過敏？
A3：1. 遠離過敏原、維持居家環境清潔 2. 再來就是睡眠充足、吃對食物，像是多吃天然蔬果，其中內含豐富抗氧化劑，能防止發炎反應失控。3.經常攝取有抗敏功效的益生菌：人體70%免疫細胞在腸道，腸道健康與免疫健康息息相關，經常補充益生菌產品，像是含有LP菌、LGG菌、NCFM菌等，從根本調整過敏體質，也能養護腸道益生菌叢，讓免疫系統維持正常。另外提醒好菌會隨著時間而減少，建議要規律且持續的補充。

Q4：請問醫師，關於「腸道、過敏、免疫力間關係」可幫我們再補充說明？
A4：腸道是人體最大的免疫器官，不健康或慢性發炎的腸道，會讓腸道壞菌滋生和黏膜的細胞間隙變大，而讓腸道內的各種有害物質或是大分子過敏原輕易通過，進而誘發全身性的免疫反應，導致免疫失去平衡而讓過敏的機會大大的增加。攝取天然健康的飲食、良好的生活習慣和規律且持續每日攝取有抗敏功效的益生菌，通常在服用1-3個月視個人體質的時間內可以在腸道建立好菌優勢菌叢，改善腸道健康。

結語：上班族工作忙碌、三餐又外食，建議平常可多補充益生菌產品，例如：優酪乳、抗敏益生菌膠囊來減緩過敏外，並選用有國家健康認證，例如：輔助調整過敏體質/免疫調節的益生菌產品，更安心有保障！

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