關於 睡眠品質差原因 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡眠質量差的原因 - 範文筆記

睡眠 質量差的原因 · 1、短暫性睡眠質量差（小於一週）. 大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如 ...

#12. 常常失眠睡不好？一張表格秒懂原因！

非精神疾病常見的則有：. 請謹記：除非必要，如已損傷睡眠中樞之酒癮患者，不要長期使用安眠藥，更不要餵 ...

#13. 【醫生怎麼辦】解決失眠、睡眠障礙問題！教你 ... - Yahoo奇摩

2021年4月27日 — 現代人雖然生活品質變高，最基本的睡眠品質卻逐漸變差，失眠、淺眠、容易 ... 首先必需了解造成失眠的原因，也為大家詳細整理出能有效改善睡眠品質的 ...

#14. 健康網》10個睡眠重要原因曝研究：能降低腸道疾病風險

睡眠品質差 患心臟病和中風的風險增. 睡眠質量和持續時間會對許多健康危險因素產生重大影響。這些因素被認為是導致心臟病、慢性疾病的原因。

#15. 失眠｜睡眠質素差比抽煙更傷身！15招快速入眠早餐食蕉呼吸慢 ...

1. 生物學原因：如呼吸系統疾病、哮喘、睡眠窒息症。 2. 心理社會因素：如焦慮、緊張等情緒。 3. 應激因素：如受到重大刺激和精神打擊等， ...

#16. 總是睡不好? 原因可能跟你的[個性]有關_健康新知 - 常春月刊

結果顯示，越樂觀的人越覺得自己有充足的睡眠(每晚睡6-9小時)，其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡的情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的 ...

#17. 別讓這6個原因，干擾到你睡上好覺 - Reverie幻知曲美國睡眠系統

別讓這6個原因，干擾到你睡上好覺 · 1.運動不夠. 睡眠和運動對於身體來說是兩件好事，當它們結合在一起時會變得更好，並且它們經常相互影響。 · 2. 藍光的 ...

#18. 想睡了嗎? 談失眠問題與治療 - 亞東醫院

因此，有失眠的人同時也可能會有身體的毛病及比較差的生活品質。通常身體疾病穩定下來後，失眠依舊持續，好像也隨著慢性化了。 失眠和精神疾病. 睡眠及精神醫學有 ...

#19. 總是精神不濟怎麼辦？了解根本原因及改善辦法

呼吸中止症是一種在睡眠期間，呼吸暫停或減弱的症狀，造成患者淺眠及睡眠中斷的困擾，進而導致睡眠品質不佳及精神不濟。 甲狀腺疾病, 甲狀腺素分泌 ...

#20. 「一躺下就睡著」是好事還是壞事？江坤俊點出3個健康隱憂

睡眠品質差 的原因很多，例如很多人睡覺會打呼，可能是睡眠呼吸中止症造成，會導致體內二氧化碳濃度升高、血氧濃度下降，不僅讓你睡起來還是很累，長期 ...

#21. 又睡不著！找出失眠原因好對症下藥 - Hello醫師

是什麼讓人失眠呢？有時候難入睡、容易醒來，都會造成睡眠不足或睡眠品質變差，讓早上起床時倍感疲倦。來看看下面的文章，指出原因，對症下藥！1.

#22. 一夜多夢愈睡愈累！ - 台視樂活

醒來記得夢境與睡眠週期有關做夢是很正常的事情，要了解做夢的原因，得先知道睡眠 ... 的時間，品質好的睡眠，深睡期則應占1/3~1/4的睡眠長度，其他才是快速動眼期。

#23. 第二章文獻探討

每個人的睡眠需求雖然有個別差異性，但是長期熬. 夜、晚睡的生活型態容易造成睡眠品質變差、睡眠不足、睡眠剝奪與睡眠型態紊. 亂等現象，而使得身體發生疾病。 第二節睡眠 ...

#24. 改善睡眠質素差問題〡9個提升睡眠品質方法 助你每晚都有優質 ...

了解睡眠質素差原因 ... 何謂濕氣太重？在中醫角度來說，濕氣分為外濕和內濕，如一個人經常待在冷氣房或常在洗髮後未吹乾就入睡，平日缺少運動加上飲食不均 ...

#25. 失眠和臥室品質息息相關！5關鍵要注意，睡覺期間避免開小夜燈

你有失眠的困擾嗎？沒有個「好臥室」可能是睡眠品質差的原因之一。常說好的臥室只有兩個用途，一是睡覺，二是性，其他的東西都不要帶進臥室裡（或 ...

#26. 尿急、怕冷、疲倦、睡眠品質差是什麼原因？

尿急、怕冷、疲倦、睡眠品質差是什麼原因？ · 1.尿頻尿急、膽小缺乏自信 · 2.怕冷，冬天手腳冰涼或多汗潮熱 · 3.容易疲倦，愛恍神，記憶力下降 · 4.睡眠品質差、心神不寧 · 5.

#27. 想睡睡不著怎麼辦？用正念解決你的睡眠問題

失眠可以說是現代人的「文明病」，若你躺在床上超過半小時還難以入睡，或是不斷地睡睡醒醒，睡眠品質很差，或醒得很早，而且一週至少有3次以上這樣的 ...

#28. 睡不著、睡不好？害你失眠的7種壞習慣

研究者還發現，睡前躺著看手機與睡眠品質差有關。 睡前看手機造成失眠的原因，也可能與手機螢幕的藍光有關。韓國學者Jung-Yoon Heo等人研究發現，夜晚 ...

#29. 長期頭痛、頭暈、肩頸痠痛竟是失眠引起？ | 烏日林新醫院

「世界睡眠日」，旨在喚醒大家對睡眠品質的重視，常常很多人以為失眠的 ... 長期不當使用安眠藥，自行增加藥量，而未找出失眠原因、對失眠恐慌，才 ...

#30. 失眠、有睡眠障礙該怎麼辦？揪出原因就能改善

心理原因：工作壓力、生活焦慮，思覺失調症、躁鬱症等精神疾病也很常引起 ... 甚至發起「世界睡眠日」，希望可喚起人們對睡眠以及睡民品質的重視，在 ...

#31. 青少年之睡眠問題

睡眠的量與質，才能規劃合宜的介入策略，協助青少年改善睡眠品質。在研究上，除持續深化個人層面 ... 後入睡的原因、睡眠不好的歸因等)、白天的功能.

#32. 睡眠質量差是什麼原因導致的 - 秀美派

睡眠 質量差是什麼原因導致的，每天最重要的就是擁有一個好的睡眠，美國某雜誌發表了一項研究結果，研究結果顯示女性失眠率高於男性，女性失眠已經是 ...

#33. 做事總提不起勁？8種症狀中4種～小心你已有「慢性疲勞症候群」

長期為疲勞倦怠所苦，卻又無法找出真正原因，美國醫界在1988年已將這樣的情況定義為 ... 疲勞問題，其實都只是源自沒睡飽或睡眠品質差；如果真的是工作繁忙、容易睡眠 ...

#34. 一覺醒來仍沒精神、容易累？因為你被這7 個生活習慣害慘了！

... 而是「睡眠品質」。以下7 種生活習慣，想提升睡眠品質、愈睡愈有精神，就一定要戒掉： ... 藥物之外，你的飲食習慣也可能是讓你睡不好的原因。

#35. 白天也睡意不斷？你可能也是潛在的「慢性不良睡眠者」

不過，一旦睡眠品質低落，自律神經的機能也會慢性下滑，使得免疫力跟著變差，這麼一來便不易擊退病毒的侵襲。 休假時會睡到中午. 不良睡眠最具代表性的 ...

#36. 天氣變冷，晚上卻睡不好？3個會影響睡眠品質的原因

除了過敏之外，冬天感冒較不容易好，雖然想睡覺，但是真正睡著之後，鼻塞、咳嗽等呼吸道症狀，又會讓我們睡不好，整個晚上的睡眠品質相當差。

#37. 你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

光就字面上看不良睡眠，可能很難了解其定義，實際上也有許多人並不知道自己的睡眠品質其實很差。這就跟自身疲勞感與實際的疲勞度有所差異一樣，感覺睡 ...

#38. 睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試

文內採訪北京同仁醫院耳鼻喉科專家葉京英、唐莉，北京回龍觀醫院臨床心理專家張麗霞，及日本睡眠指導專家坪田聰，先分析出「為什麼睡眠品質會差」的原因：.

#39. 發作性嗜睡病- 维基百科，自由的百科全书

發作性嗜睡症患者每天的睡眠時間與一般人相同，但睡眠品質往往更差。 發作性嗜睡症的確切原因尚不清楚，可能有幾個原因。多達10％的病例有家族史。

#40. 老了一定睡不著嗎?－談老年期睡眠障礙

除了日夜節律的問題外，老年人睡不著大多還有其他原因，像是合併其他身體疾病、 ... 疾病等，這些都可能造成夜眠品質不佳、中斷或早醒；憂鬱症、焦慮症或失智症等老年 ...

#41. 老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因| Heho健康

甲狀腺控制新陳代謝，若分泌不足，就會減慢新陳代謝，令人覺得疲勞；而睡眠呼吸中止症會讓患者睡眠品質很差。 7. 缺水. 人在缺水的狀態下，會讓血容量降低 ...

#42. 婆婆媽媽睡不著~漫談更年期失眠

因熱潮紅引起的的睡眠障礙：這是最常引起更年期失眠的原因。 ... 病人會抱怨睡眠品質差、常睡睡醒醒、白天嗜睡等等；而同床或同寢的人也會發現病人常會打鼾，有時鼾聲 ...

#43. 睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，是百病纏身的最大原因，而現今許多疾病跟 ... 玩遊戲，這些舉動都會讓睡眠品質大打折扣，也導致失眠人口逐年增多。

#44. 《為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學》：年紀越大越「睡不好」

許多在這個時期發生的事情，可能是造成這些睡眠變化和問題的原因。 ... 因此，孤獨是造成睡眠品質不佳的關鍵，可能是它讓我們覺得脆弱，所以睡覺會睡 ...

#45. 徹夜睡睡醒醒睡不好？ 試試四種食物改善 - 健康醫療網

早上起床，有睡沒飽，睡眠品質差，徹夜睡睡醒醒，為什麼會這樣？中醫師章晉瑋解析四大原因。陰陽消長失衡用腦過度心火旺第一種是因為「陰陽消長失衡」 ...

#46. 白天嗜睡潛藏「猝睡症」危機 - uho優活健康網

患者多半是學生，或者年輕的上班族，白天因為打瞌睡，成績退步，工作效率差；相反的， ... 可透過睡眠醫學中心的檢測，瞭解目前現況並加以治療，維持良好的生活品質。

#47. 老人失眠原因？銀髮族睡眠如何改善？ - 橘家床墊

褪黑激素又稱睡眠賀爾蒙，分泌量不足會出現睡眠品質變差、深層睡眠時間變短、半夜醒來次數增加，導致長輩睡眠時間減少。

#48. 解析失眠3型！精神科名醫楊聰財開講！ - 田原香健康網

... 五版診斷手冊定義，因為入睡或維持睡眠困難，造成睡眠時間減少和睡眠品質變差， ... 精神科醫師：就失眠原因、症狀類型等，擬定治療方針，選擇對病人較安全、有效 ...

#49. 优质睡眠管理 - 松德精神科診所

針對睡不著、淺眠、容易醒來、夜間清醒不易入睡以及睡醒後感覺疲累等症狀做針對性的調理，都是優質睡眠管理。 睡眠品質差的原因. 現代人因壓力大而影響睡眠，不能按時 ...

#50. 減壓又助眠, 甜睡到天亮| 誠品線上

減壓又助眠, 甜睡到天亮：【本書特色】壓力小，睡眠好──女性美麗兩法寶！ ... 睡眠相互影響生活壓力、工作壓力、學習壓力、精神壓力是睡眠品質下降的重要原因之一。

#51. 失眠多梦_百度百科

以下专家分析了几种常见原因，以供参考：. 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明， ...

#52. 大學護理系學生實習壓力與睡眠品質之相關研究

人壓力大時，其睡眠品質相對變差。進一. 步分析本研究相關統計資料可發現：實習週數前段的. 護生較後段者實習壓力大，實習壓力可能是造成護生. 睡眠品質差的原因之一。

#53. 睡眠品質差原因睡不好品質差的五大可能原因 - Wfklee

睡不好品質差的五大可能原因若你睡眠品質很差，請食用高蛋白的早餐但是以碳水化物合為主的睡前點心，像是蜂蜜或榛果。[或是覆盆莓(Raspberries)，杏仁(Almonds)，葵花 ...

#54. 衛生福利部【台灣e院】-家醫科 常見問題

睡眠專科醫師會幫您安排睡眠生理檢查，看看是不是睡眠過程有生理上的問題造成睡眠品質差。另一方面，不妨也到家庭醫學科醫師門診安排基本的身體評估，看看是不是有 ...

#55. 失智病人睡眠障礙之治療

睡眠障礙的識別和治療，是影響失智照顧品質的重要原因之一，成功的治療 ... 於55歲以上睡眠品質差的原發性失眠病人的短期治療」，建議劑量為每日2mg， ...

#56. 半夜睡不著怎麼辦？3招教你如何放鬆幫助睡覺方法

失眠、睡不著原因常見包括壓力、不規則的睡眠規律、睡眠習慣差、心理健康 ... 瞭解了睡不著原因，如果你想改善睡眠品質，以下有3項來自睡眠專家的研究 ...

#57. 網友公認最有效！15 種提神方法讓你上班時間不再想睡覺

原因 2：睡眠品質差，缺乏規律睡眠. 很多人都會想說平常熬夜，周末再補回來就好，但其實這樣混亂的睡眠周期反而會讓生理時鐘大亂，白天的精神當然不好 ...

#58. 淺眠怎麼辦？營養師告訴你淺眠原因及幫助入睡的食物、保健食品

睡眠 對人類有多重要？ 睡眠時間短、品質差，最主要的元兇是什麼？其實就是過度的乘載「壓力」，. 可能是工作、家庭、社會壓力等，諸多面向迎面而來的 ...

#59. 了解失眠 - 亞洲大學附屬醫院

所謂失眠，係指因入睡或睡眠維持困難，造成睡眠的品質變差或時間減少而言。 ... 急性失眠的原因：主要與壓力、身體病痛、環境變化、藥物或物質使用、睡眠時間改變等 ...

#60. 提升睡眠品質11招 - 醫美時尚

這次就來了解睡眠對人體的影響，哪些原因會造成睡眠障礙， ... 當長期睡眠不足或是睡眠品質差，會造成自律神經失調，出現精神渙散、情緒起伏變大易 ...

#61. 習以為「藏」失眠－生活習慣與失眠之探討作者

眠量不足或每週三天以上睡眠不足，主觀敘述睡眠品質差，入睡潛伏期超過30 ... 見失眠原因的複雜，但根據文獻整理結果，除了有本篇論文主要探討的生活習慣中與睡眠.

#62. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事 - 50+好好

接下來為大家介紹一下，有助於入眠或提高睡眠品質的一些方法。 ... 精神就很差，喝了咖啡精神才比較好，所以應該要找到為何一早就需要喝咖啡的原因。

#63. 104年7月62期 - 國軍高雄總醫院-院刊內容

現代人壓力大影響睡眠，不少人依靠安眠藥，國人每年至少吃掉3億顆安眠藥。 ... 失眠不是無中生有的現象，而是由許多原因造成的，這些因素包括心理、環境、醫療、刺激物 ...

#64. 睡眠品質差原因睡不好品質差的五大可能原因 - YHQ

オーダーメイド枕とベッドマットレス専門店｜ 睡眠 改善研究室. 睡眠品質差，一直到最近幾年才開始受到重視。所幸，沒拉開窗簾，像是 ...

#65. 黃瑽寧：搞定嬰兒睡眠問題，爸媽這樣做 - 親子天下

很多爸媽在孩子一歲之前都被小孩搞得心力交瘁，原因無他----嬰兒睡眠時間 ... 睡過夜的寶寶，到一歲時半夜醒來的頻率反而較高，睡眠品質沒有比較好。

#66. 《元氣網》睡夢中常亂踢原來罹患睡眠障礙

因此，如果有失眠症狀，應尋求睡眠專科醫師協助，了解失眠原因，進而改善睡眠品質。 事實上，慢性失眠僅是睡眠障礙的其中一種樣態，其他的睡眠問題還包括 ...

#67. 淺談老年人睡眠障礙 - 中山醫學大學附設醫院

根據統計，有80%老年人都有一種以上的身體疾病，這些疾病中，可能會引發睡眠障礙，譬如說胃食道逆流、腦中風、及退化性的神經疾患、心衰竭、各種原因 ...

#68. 友善列印-失眠的原因及相關因素

失眠患者伴有焦慮、抑鬱和其他精神病理症狀。睡眠品質差的人往往表現為心情憂鬱、緊張、易怒、焦慮和精力不足，往往容易產生或加重患者心身症狀， ...

#69. 睡眠质量差有哪些原因导致 - 知乎专栏

1、体质因素：睡眠质量差、失眠等等，首先是体质因素，多种原因导致体质下降，他们往往比较敏感，是敏感体质。 · 2、精神心理：包括压力过大、长期过度紧张 ...

#70. 睡眠品質顧得好, 熊男成功減重30公斤 - 雙和醫院

您是否有因體重過高或肥胖的問題，而將精神不繼、體力差歸咎於您的體重呢？醫師提醒，原因可能與睡眠呼吸中止症有關！一名體重115公斤的李先生每天睡足8小時仍十分疲勞， ...

#71. 易醒 - A+醫學百科

青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 目錄. 1 易醒的原因; 2 易醒的診斷 ...

#72. 改變幾個睡眠習慣，一覺到天亮再也不會遙不可及 - 哈佛醫研

倒頭一覺，睡到日上三竿，是很多現代人的渴望，而睡眠不足會影響健康， ... 有些失眠找得到原因，稱「次發性失眠」；有些找不到原因，稱「原發性 ...

#73. 每晚總是難以入眠？原來「睡不好」可能與這幾個習慣大大相關！

為了減重，許多女生都喜歡在晚上提早結束進食，導致在上床睡覺時常常是餓肚子的狀態，飢餓會讓睡眠品質變差，如果真的受不了，可以吃一點低熱量的堅果、 ...

#74. 16 2013041101 好的睡眠至關重要為一生健康基礎 - 三軍總醫院

雖然睡眠很重要，但現在多數人的睡眠是缺乏的，缺乏的原因不在於睡眠時間的過短，而是睡眠的品質過差。睡眠對人體起健康作用的決定因子在於晚上的「深睡眠」!!

#75. 睡眠力檢測 - iSleep

你有白天昏沉、體力變差的困擾嗎？ ... 此失眠自評量表可以協助評估你的睡眠能力，過去一個月以來，如果每星期至少有三天的睡眠困擾，便可加以 ... Q5整體睡眠品質？

#76. 體力差想睡

這可能不只是睡眠品質差的問題，而是已經衍伸到生活習慣、身心健康…等層面，讓我們一起來檢視一下，到底是什麼原因讓你永遠覺得沒睡飽！

#77. 睡眠品質差，六個因素很關鍵！

... 睡眠是健康、精神的保障，大家睡覺的習慣、睡姿、環境等都不一樣，這些因素都是影響睡眠的重要原因，下面就給. ... 睡眠品質差，六個因素很關鍵！

#78. 睡眠時間短是什麼原因怎麼提高睡眠質量 - 今天頭條

睡眠 時間與年齡密切相關。嬰幼兒由於身體發育的需要，睡眠時間較長;由於睡眠淺，質量差，老年人需要多次小睡，尤其是最重要的小睡。

#79. 壓力大、睡眠品質差？3 種放鬆訓練，帶你找到對的生活節奏

除了不明原因頭暈外，使用漸進式放鬆反應訓練，比較明顯的症狀還有頭痛、背痛、腸躁症等。這項訓練比較適合身體不適的人，對症狀表現在呼吸上、無法進行 ...

#80. 享受「美夢」人生

想要擺脫睡眠困擾，治療關鍵是透過專業，儘早找出原因加以改善，必 ... 睡眠障礙有許多原因，通常「失眠」只是表現 ... 較多入睡困難、睡眠品質差.

#81. 睡不睡有關係睡眠障礙真煩惱1 - 全民健康基金會

朋友建議她去找醫師，找出失眠原因，但她害怕吃安眠藥會上癮，總是拒絕 ... 進行的「國人睡眠品質報告」顯示，有超過2成、上百萬中老年人有睡眠問題； ...

#82. 睡不好品質差的五大可能原因 - 山姆伯伯工作坊

若你睡眠充足時，瘦體素(Leptin)的分泌就會增加，飢餓素(Ghrelin)則會減少。瘦體素(Leptin)能抑制食慾，讓你感到飽足的感覺囉。所以才會有人說，睡眠品質 ...

#83. 失眠之評估與治療

醒，或長期睡眠品質不好的問題。 ... A.不明原因失眠(idiopathic insomnia) ... 填寫兩個禮拜的睡眠及白天的狀況，包括上床時間、多久入睡、醒來幾次與原因、起床時間.

#84. 健康生活型態第三節、睡眠

狀況只有在青少女較明顯，這可能是青少女初經來潮之後，失眠狀況遠高於青少男原因之一。 除了睡眠量之外，青少年入睡困難和睡眠持續困擾等睡眠品質的問題，會隨著青春 ...

#85. 最常見的影響睡眠品質的8個原因

這就是所謂的“ 宿醉”的一個原因：長期失眠的人會透過酒精入睡，雖然是一個結束晚上的完美的方式，但是這想法是錯誤，飲酒的酒精會延遲並限制深度睡眠，這 ...

#86. 孕期熬夜與睡眠問題．找出原因有效改善睡眠品質！ - 媽媽寶寶

孕期睡眠不足的症狀. 孕媽咪的睡眠品質差或睡眠時間不足，比較容易出現工作效率差、精神不佳、注意力不集中， ...

#87. 體力差怎麼辦？認識體力變差的6個原因及增強體力的4個方法

除了增加睡眠時間之外，也可以透過以下方法提升睡眠品質：. 多吃香蕉、櫻桃、牛奶; 睡前3個小時避免進食; 睡前做伸展運動放鬆身體; 睡 ...

#88. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸 ... 大腦反應、神經傳導物質都與自律神經關係密切，因此我們睡眠品質的優劣，深受自律神經功能 ...

#89. 睡眠質素差的原因何只一種？

因為今年天機忌星在福德宮，所以早已預料會有睡眠問題… ... 要購買品質優良的靈性產品，可瀏覽fairy's購物平台 shop.fairys.co. 加入【fairy's 小團。

#90. 為何人過50歲更容易失眠？醫師提出最專業5點建議 - 風傳媒

根據臺灣睡眠醫學會106年最新調查發現，國人50-59歲慢性失眠盛行率為16.7% ... 其中，教導患者下列5大睡眠衛生原則，更是有效改善睡眠品質的關鍵：.

#91. 為什麼會失眠？了解不同失眠原因，才能對症下藥！ - ĒSEN

當我們入睡後，會先由非快速動眼期第1 期循序進入第4 期， 睡眠由淺度睡眠進 ... 而過大的精神負擔會帶來更差的睡眠品質，導致患者陷入惡性循環之中。

#92. 「運動、營養、睡眠是三大健康支柱」睡眠品質好 - Elle

在床上翻來覆去睡不著、看著睡眠監測APP告訴自己睡眠品質極差...這些惡性循環都出在妳不了解失眠的原因！科技的進步、電子產品的成癮讓我們的生活被3C ...

#93. 【給學生】圖解-青少年睡眠問題分類 - 臺灣心理健康發展協會

青少年如果出現這樣的睡眠問題，原因可能是： ① 晚上睡眠量不夠或是品質差有關，導致白天嗜睡； ② 內在生理時鐘偏晚，導致早上仍想睡覺；

#94. 睡眠呼吸中止症的六項自然療法

睡眠呼吸中止症是一種由於不可控制的呼吸暫停而導致睡眠品質差的疾病， ... 體重增加會增加睡眠呼吸中止症的風險的一個原因是因為它更有可能使你的頸 ...

#95. 睡不著嗎??看這裡!! - 藥物與疾病探討- 用藥小常識- 用藥資訊

睡眠 障礙會使人感覺疲勞、注意力降低、記憶力變差，甚至無法完成工作，這種情形可能會 ... 找出失眠原因並加以治療，才不會因長期失眠影響身心健康。

#96. 失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣 - 愛長照

而每一個種類的睡眠問題都有相對應的原因與解決方案。 ... 我曾經遇過一位女性朋友抱怨夜晚很容易多夢，導致睡眠品質不佳，一問之下，原來她每天下班 ...

#97. 你有失眠的困擾嗎？別忽略睡眠障礙對身體的影響

根據大型研究，台灣有1/3的民眾深受失眠、睡眠品質差…等睡眠障礙所苦。 ... (3) 意外機率增加：失眠是高速公路車禍的常見原因。這可以是非常嚴重的， ...