明天就要錄第一集節目了,來聊聊事前做了哪些準備吧!
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因為這次案子不是純主持,同時也擔任類似製作人的角色,要根據客戶需求,組建自己的團隊,包括企劃、攝影、剪接。所以除了要大量的在客戶與製作團隊之間做溝通,也得自己打理造型部分。
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以前在電視台,造型不需要太費心,有化妝師和服裝造型師在,我只要顧好內容就好。
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但現在並不隸屬於任何公司,也沒助理,所以在「內容」、「製作」溝通之外,還得自己打點造型,不過這不是件容易的事,所以最近的工作被切的很碎。我來列一下,有哪些該考量的點:
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➀ 確認實景 or 虛擬攝影棚 → 因為還身兼製作方,所以光是場勘、討論、測試,就花了不少功夫
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➁ 確認背景(場景)顏色 → 服裝要避開哪些色、適合哪些色
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➂ 確認鏡位:
▲若是坐著,高腳椅 or 一般椅子 or 矮沙發?→ 短裙 or 長褲?是否會穿幫?是否會不自在?
▲若是站著,只露上半身 or 全身露腿?→ 適合鞋子顏色?修飾腿型的鞋款?(好看>好穿)
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➃ 搭配服裝 → 找 reference、挑適合的私服、商借衣服(跟廠商提案)、買衣服(沒時間去挑又怕網拍踩雷)
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➄ 搭配飾品 → 通常比較正式的訪談節目主持,服裝不能夠太過花俏華麗,所以需要靠飾品來點綴,耳環、項鍊、胸針是我比較常會留意的部分,但還要看上鏡效果好不好?會不會被畫面吃掉?
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➅ 妝髮造型 → 好的妝髮會讓你主持前很放心、主持過程很自在,所以如果客戶沒有安排,我就會自費找長期配合順利的化妝師來,如果客戶有安排,那就要先找一些 reference 好做溝通,只是還是會怕怕的,因為過去也有些經驗是... 恩...
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➆ 顧好膚況 → 好的膚況,化妝師會好上妝,上鏡狀態也會比較好。但膚況部分,是我最頭痛的,因為近幾個月不知道是壓力、睡眠不足,還是戴口罩的關係,已經酒糟+脂漏性皮膚炎好久了,嗚嗚,有人有推薦厲害的醫生嗎?
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➇ 整理頭髮 → 是否需要補染、補燙、修剪?(頭髮如果沒有層次,直髮會很塌、捲髮會很重,造型師會很難做造型。瀏海部分也要考量造型,長度沒拿捏好要嘛一直分叉、要嘛一大片有影子,會讓過程很不自在。)
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早期剛出來自己接案主持的時候,我就想,內容最重要,造型就當天再自己處理就好,但經過幾次教訓,我學乖了。因為我後來意識到:
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✦「事前打理好造型這件事,是為了在主持當天,能夠安心且專心在預備心態、準備內容上,而不必去煩惱、分心上鏡造型,甚至為了畫好一個眉毛,準備時間不夠,影響表現。」✦
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♡♡♡最後來安利一下 ANSON LIN 2.3 謝謝他幫我補染、修剪好頭髮,上次燙的捲度還很完美,祝我明天錄影順利。Yay!
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅サンエン台湾 Sanyuan_TAIWAN,也在其Youtube影片中提到,⚠️這是8月13日拍攝的影片!我們現在在外拍攝都有配戴好口罩量體溫以及填寫實聯制健康聲明表!最近疫情緊張,大家盡量待在家裡看我們的影片喔!大家如果前往公共場所一定要戴上口罩、謹慎防疫;店家人潮眾多時不建議前往喔💪 請大家多多見諒! ⚠️この動画は8月13日撮影した動画です。現在私たちもマスクをつけた...
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睡眠耳罩 在 鏞鏞甫甫親子部落格 Facebook 的最讚貼文
一覺到天亮就靠他❤️【iDreaming】音樂眼罩
#獨家音頻技術 #舒壓雙耳效應
👍極致放鬆~漫步在雲端
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那天和朋友聊天,才發現有好多女性朋友都有難以入眠的情況,而且還是一年比一年更嚴重,健康也越來越堪憂!
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來來來~就讓我這個好睡王來分享我的天天秒睡一覺到天亮的秘訣吧! 其實睡得好只有一個關鍵,那就是「放輕鬆」,像我自己除了本身就很愛睡之外,還會藉由音樂、香氛或燈光來達到夜夜好眠的效果喔!
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【iDreaming】音樂眼罩就是我非常推薦的助眠神器,柔軟的布料一戴上就有滿滿的放鬆感,眼罩也會產生有助於睡眠的聲波音頻,有 #入眠波、#冥想波、#放鬆波,誘導產生睡眠放鬆感!
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#混和白噪音的海浪聲,閉上眼睛、暫停思緒,輕輕打開聽覺,讓全身上下都能隨著聲波徹底放鬆,就好像整個人在軟綿綿的雲朵上似的,極致紓壓!
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更棒的是,可以使用藍芽傳輸自己喜歡的音樂,音樂眼罩的超強科技,就會把任何音樂產生助眠聲波,這是目前業界獨創的獨家音頻演算技術,你說是不是超厲害!
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一戴上【iDreaming】音樂眼罩,就覺得情緒變得好緩和、壓力瞬間釋放開來,是一種無與倫比的沉靜舒適感,說真的,每次都聽不到幾分鐘就進入睡眠狀態,只能說iDreaming太神奇啦!
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晚上睡覺、午休時間都很適合使用,背膠式設計調整頭圍好方便,所以鏞鏞甫甫下課後也都會使用音樂眼罩,忙碌了一天,靜靜躺著閉目養神真的好療癒啊!
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iDreaming品牌主打是紓壓、助眠、音樂播放設備相關的電子產品,雖然品牌還很新,但因為舒眠感受很深刻,已經擁有不少死忠愛用者了呢!
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這款翻轉助眠方式的音樂科技眼罩,已經造福好多容易輾轉難眠的朋友囉,推薦給平時壓力大、想一覺到天亮的爸比媽咪們,顧孩子很累、上班壓力又大,晚上睡覺、平常休息有了【iDreaming】音樂眼罩,真的舒壓很多喔!
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睡眠耳罩 在 Facebook 的最佳貼文
“iDreaming make you dream a dream”
近幾年台灣有很多自有品牌陸續都從代工轉型,iDreaming 就是其一。原本只是一個耳機工廠,致力生產耳機讓大家可以聽到好的音樂、好的聲音。最近結合新的助眠技術開發出iDreaming 讓你擁有更加優質的睡眠。
更多iDreaming🌃 https://idreaming.net/
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Weiwei剛拿到#iDreaming 紓壓助眠音樂眼罩覺得非常新奇,剛好最近因為到了懷孕中後期比較不好睡。所以決定帶著實驗的心情來試試!有別於一般的眼罩只有單一的功能,iDreaming 紓壓助眠音樂眼罩具備了遮光眼罩以及藍牙播放,將音樂轉換為舒壓助眠頻率的音樂科技,更含有白噪音海浪聲🌊。
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iDreaming 紓壓助眠音樂眼罩的手感非常得好,眼罩的設計不會壓迫到眼球,平常有在有種睫毛的朋友也可以安心戴。透氣軟綿的材質不會讓你覺得悶熱,舒適遮光的感覺只有戴過才能感受這舒服貼合的觸感。另外它還可以拆解水洗,這也是一般眼罩所沒有的。
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再來是weiwei覺得很厲害的技術白噪音海浪聲🌊,剛開始覺得新奇想說抱著實驗的精神躺在床上看看,沒想到那感覺開始讓大腦、身體變得好放鬆,漸漸的就睡了一個午覺。之前就有聽說過聽音樂能幫助睡眠,但從未聽說過可以紓壓這種感覺很奇妙。
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不止如此你也可以將此眼罩連接到手機,當成藍牙耳機使用。iDreaming 紓壓助眠音樂眼罩的音質也很不錯,這種一罩多用的感覺真的很好。可以當耳機使用,或者也可以戴起眼罩好好的享受音樂。另外iDreaming 紓壓助眠音樂眼罩也可以將你喜歡聽的音樂變成舒壓助眠波。
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擁有iDreaming 紓壓助眠音樂眼罩,輕鬆讓你翻轉睡眠方式。讓新科技助你一夜好眠,擁有好的睡眠品質真的很重要!特別是現代人的外在壓力大,不僅僅影響我們的工作效率還有生活品質。iDreaming 紓壓助眠音樂眼罩,讓你輕鬆享受飄在雲端的感覺。
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睡眠耳罩 在 サンエン台湾 Sanyuan_TAIWAN Youtube 的精選貼文
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⚠️この動画は8月13日撮影した動画です。現在私たちもマスクをつけたりと感染症対策をしっかり行ってます!皆さんもお体にお気をつけてお過ごし下さい☺️
耳かき専門店:her spa 和和恬 - 台北店睡眠&耳朵SPA專區
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編集:木澤君
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睡眠耳罩 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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#邱個 #何立安 #何博士
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睡眠耳罩 在 3cTim哥生活日常 Youtube 的精選貼文
很多人會被另一半打呼聲打擾無法睡或者是有失眠的狀況到底這睡眠遮罩耳塞有沒有效?
現在Podcast也可以聽得到Tim哥的科技午報了
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睡眠耳罩 在 [問題] 求睡眠用抗噪耳機- 看板Headphone - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
家裡旁邊有間工廠,24*7的發出40分貝左右的低頻噪音。
嚴重影響了睡眠和唸書。
目前想買一個主動抗噪耳機,來解決睡覺與讀書的困擾,
順便使用電腦時看影片使用,但不知道如何挑選。
目前看到了下面三款,各有些問題想請問:
1.QC 20:
a. 耳機不插手機/電腦時,能開降噪功能嗎?
b. 能邊充電邊使用降噪嗎?
2.QC 30:
a. 藍牙延遲會很嚴重嗎? 適不適合看電影時使用?
3.QC 35
a. 適合戴著睡覺嗎?
以前戴耳罩覺得壓力很大,都不適合久戴,但聽說這款強調舒適性。
再麻煩大家,謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.61.211
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Headphone/M.1550319988.A.3E3.html
找環保局沒用,因為對方是能不受體制規範的類型,司法程序也沒用,他們的廠甚至是違
章設置在別人的土地上,地主拿他沒辦法,拆除大隊也無法拆除~。
他們是高污染的燃煤鍋爐、低技術黑道經營、空污戴奧辛全部超標、煤灰露天擺放,
連同強佔地主土地等等,議員什麼都拿他們沒辦法,就是這麼狂... = =。
有點不敢買
沒有人敢碰= =
幫他們做工程的廠商,他們也沒付錢給他們。 <-- 這樣也行,夠狂吧。
在考慮要用主動降噪還是白噪音。
白噪音目前用陶瓷暖爐效果不錯,有想買LectroFan 白噪音機。
但如果主動降噪耳機,能讓低頻噪音無聲化,無聲一定比白噪音好...
所以先研究降噪耳機這一塊。
※ 編輯: LILIN13 (114.34.61.211), 02/16/2019 23:52:33
後來他們沒付錢 讓廠商抓狂 來找社區的人吵= = 事情才被知道
他們失火好幾次囉。
不過他們的設備全部都是最便宜,賺的是爆利,所以沒差吧。
大家努力救空污,這個廠商卻全國都有設廠= =。
只要用石油或天然器這種昂貴燃料的,他們就會去蓋燃煤場,
幫廠商省錢,賺爆利。
... <看更多>