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💓全新服務項目《頭皮養護》-台南場9/16💓
近期高雄反應回饋💯
根基要好才能孕育出強健的秀髮
知道嗎？頭皮跟臉是同一張皮。
一昧保養皮膚，卻忘了頭皮保養，
難怪效果不彰～
客人說➡️做一次頭皮養護勝過幾萬元的護髮課程
客人說➡️做完很舒服，晚上很好睡，不會睡睡醒醒，可以一覺到天亮
客人說➡️頭皮癢的的問題不見了
客人說➡️感覺頭皮會呼吸，不再塌塌的沒精神
小米說✅ 嚴重的頭皮癢，頭皮屑，嚴重出油通通bye~
⬇️⬇️看小米的斑比頭就知道，這麼嚴重，我只做兩次，就養好80%，一直到現在一個月，沒有復發，頭皮屑，頭癢的問題沒了，出油改善超多，一前半天，現在可以稱一天
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😪助眠神器！幫你獲得深度睡眠的精油噴霧！陪你睡到天亮！
😱現代人工作壓力大，回到家後滑手機、看電視，到了凌晨還翻來覆去，好不容易睡著了
卻又睡睡醒醒到早上感覺根本沒睡多少。
如果要獲得真正的休息，就要從提升睡眠品質開始。🥰
😄許多人都在尋找改善睡眠品質的方法，其實透過香氛由內而外的放鬆
更是提升睡眠品質的好方法，但是精油味道有這麼多種選擇
到底哪一種才能讓我們真正好入眠呢？
✨【LA CHINATA 希娜塔】是西班牙天然有機品牌，除了所有保養品皆是Made In Spain以外
最受民眾歡迎的原因，是因為這牌子所有的保養品，皆是由西班牙有機特級初榨橄欖油提煉萃取製作
純淨無負擔。✨
😪睡覺前只要噴於床具用品，即可舒緩身心，提升睡眠品質。
【 早安健康 】引起失眠、淺眠等睡眠障礙的原因有很多，其中睡不好其實也跟「吃不好」大有關係😔研究發現，飲食中若少纖維、高飽和脂肪與高糖，讓人較容易淺眠、睡不好。
功能醫學醫師歐瀚文表示，睡得不好也會反過來影響白天的飲食行為。睡眠不足時，大腦會傾向選擇增加食物攝取，同時會更偏愛高熱量食物，容易有變胖的困擾。此外，因為飲食種類不均衡，微量營養素容易攝取不足也會影響睡眠。
歐瀚文醫師說，睡眠障礙有分不同種，所需的營養也不盡相同，對症吃對食物才更有幫助唷👏
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當然，飲食可能只是有睡眠障礙的原因之一，其他還包括壓力、荷爾蒙、腸胃道問題、生活型態等等，因此若有長期睡眠障礙的困擾，建議還是找醫師進行專業的完整評估，找到根本原因才能進一步改善。
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【✨睡不好分4種，對症營養這樣吃】
😪半夜醒來就到天亮型：歐瀚文醫師表示，這型的人通常睡不久，容易在半夜比較尷尬的時間醒過來，睡眠時數不足，可能與缺乏維生素B1、葉酸、磷、鎂、鐵、鋅和硒有關。
😪整晚睡睡醒醒型：此類型是容易整晚睡睡醒醒，可能與缺乏維生素D、茄紅素有關。
😪永遠都睡不飽型：明明睡了一整晚，醒來卻還是覺得睡不飽、很疲累，沒有恢復的感覺，歐瀚文醫師說明，這又叫「無恢復性睡眠 （nonrestorative sleep）」，可能與缺乏維生素C或鈣有關。
😪躺著難以入睡型：在床上翻來覆去卻始終沒有睡意，難以入睡，隨著時間愈來愈晚更引起焦慮的情緒，飲食上可能與缺乏α胡蘿蔔素、硒和鈣有關。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
（資料來源／歐瀚文醫師）
主持人：詩瑋
來賓：永和耕莘醫院神經內科 方識欽醫師
主題：睡不著、睡不久、睡不深該怎麼辦
很多人都有睡不著、睡不久、睡不深的問題，翻來覆去無法入睡，睡睡醒醒一直多夢，睡醒了卻感覺超級疲倦，到底是我們的身體出了什麼問題？
該如何改善？讓方識欽醫師告訴你！
節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm
本集播出日期：2019.11.28
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孕期常常會莫名奇妙失眠，或是睡睡醒醒😓
尤其是懷孕中期第五個月左右(17、18、19、20週)
到底是什麼原因讓孕媽咪這樣呢？
要如何預防、改善失眠的問題呢？
快來看看婉翎媽咪的抗戰經驗吧💕
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