(來聊聊孕婦抽筋經驗吧)
老人家說「生個孩子，掉顆牙！」懷孕時所流失的鈣質驚人，最近深深有感.......
缺鈣導致抽筋，今天早上起床被抽筋痛醒，驚嚇之餘拖著巨肚趕緊衝下床 (說衝其實是用一種樹懶的速度…)腳掌一踏地才終於緩和下來，心靈受創，倒在旁邊馬上又睡著了……..zzZZZzz
凡是孕婦大多有抽筋經驗，諮詢醫生後總歸幾個原因：
1.體重增加，小腿腓腸肌發生疼痛性收縮
2.子宮脹大影響血液循環
3.孕婦缺鈣導致神經傳導失常
預防方法其實很簡單，主要從生活習慣+飲食下手😍😍😍
1. 生活習慣上要控制孕期體重，並保持充足睡眠、盡量保持下肢溫暖(我偶爾會穿靜脈曲張襪)
2.採用側臥姿勢、平常也避免長時間的久站、站立30分鐘休息10分鐘。
3.天然食品方面可多補充鈣質，喝牛奶跟優格，也可吃香蕉、柳橙、芹菜來補充電解質!
以及~~我很感謝自己的營養補充品 #老行家珍珠粉 目前是一天兩包，它的組成90%以上都是鈣質，可以維持骨骼牙齒健康，補充人體必須胺基酸及微量元素，且能幫助入睡喔~是適合產前產後補養的營養補給品，在調整飲食並控制孕期體重後，整個孕期我只抽筋過三次!!!
如果真的想入手的媽咪，
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因為7/27-8/2有難得超低價
頂級珍珠粉(120入)特價$1480(現省$500)
我已準備再買兩盒備用~好氣色無價🙌🏻
另一件事，吃珍珠粉能帶給孕婦好氣色，雖然是懷男寶，媽媽還是希望你粉嫩粉嫩好可愛~~(好啦其實是媽媽自己愛漂亮XD) 目前我每天還會補充燕盞、益生菌、水果，推薦需要補充營養的孕媽咪，我們一起期待寶寶頭好壯壯來報到!!
#字字孕期
#37weeks
#睡衣又出現了哈哈哈
