趴睡、側躺、平躺 都有解💕
不再腰痛，從此睡香香😊
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睡覺腰痛 在 女人我最大 Facebook 的最佳貼文
同時也有89部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab，也在其Youtube影片中提到，選床到底該怎麼選？？？ 其實最重要的是…你一定要去躺！！ 床墊的組成我們可以簡單分成兩部分 底部的彈簧+上層的床墊層 底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒 上層床墊的材質就千變萬化了 有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉 坦白說 一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何 😟😟😟 ...
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睡覺腰痛 在 90後哈日人妻 Facebook 的精選貼文
🤍
來分享一下這次的生產過程〜
在過了39週後已經打算如果到了40週寶寶還未出來就催生，因為這次實在懷得很辛苦，無法睡覺、腰痛骨痛下盤痛，所以即使覺得催生比自然作動更緊張也沒辦法。(不過最大的好處是不用擔心沒有止痛氣了，因為都需要在入院前先做好深喉唾液檢測)
選擇40週1天催生跟什麼風水擇日無關，純粹只是想寶寶盡快出來😆當天入院完成基本的程序後，基本上沒什麼事做的，都是聽聽胎心跳、內診檢查一下子宮頸的狀況之類（但對我這個怕痛的人來說內診已經很痛🤦🏻♀️）還有第一次經歷的放大便環節💩(把藥水唧進肛門然後就會有便意)
等了數小時後終於來到了催生部份，第一步是進入產房人工穿羊水，在穿水前基本上是沒什麼要生的症狀，只有非常非常輕微的盤骨痛(助產士說這也算是陣痛），而我由穿羊水開始就是依靠住止痛氣活過來的。
在穿水後再加了點催生藥，很快就開始陣痛。能忍受不聞笑氣的陣痛只有5-10分鐘左右，之後開始的陣痛都不是循序漸進，而是跟過山車的初段一樣直接標上去🎢所以由當刻起就直接進入了一個痛到看不到任何東西的狀態。雖然笑氣令我迷迷糊糊，但這次比上一胎清醒很多，清楚知道自己在經歷什麼🥴
記得最清楚的是醫生來到後給我檢查時是開了四度，然後好像聽到助產士說我子宮收縮得很頻密所以要通知醫生👩🏻⚕️結果就真的快到在20分鐘後就把弟弟生出來了👶🏻 (實際花了多少分鐘是羊爸告訴我的，我當時才無法看鐘好嗎) 也就是說由四度升到十度 + 用力push出來，只是短短的20分鐘❗️我也真的不知道是怎麼一下子升上去的，只記得整個過程我都在拉著羊爸的衣袖慘叫，大力得姑娘說很怕我把他的手扭斷😅慘叫了幾次就感覺到寶寶頭要頂出來，然後用力Push了兩三次(?)，就聽到弟弟哇哇大哭的聲音🥳
十級痛楚跟上一胎沒分別，不過時間較短好像好過一點點點🤏🏾但第二胎產後的子宮收縮痛就比上次辛苦，起碼還多痛了半小時以上。而且這次在產後去不到小便，所以需要用尿喉放尿，媽的這個環節也很可怕，翌日早上拔尿喉也同樣可怕😖
生產過程大概就是這樣了，明天就開始「新生活」，那種日夜顛倒沒時間睡覺的生活，好期待啊🤣🥲
#第一張照片的手腫得像男人手一樣
#影片拍了一點
#但沒有什麼精彩畫面
#不用太期待
睡覺腰痛 在 Amber Rabbit彭彭 Facebook 的最讚貼文
下班來套我今天的私服吧
https://lihi1.com/OyQYD
今天天氣是不是超級好🌞
聽說明天又要變天了
拍攝工作的今天
因為攝影棚灑落的陽光
心情也跟著很好⭐️
唯一一個美中不足的就是
懷孕六個月的我 開始非常頻尿
🙅🏻♀️尿不多 但就沒事一直想上
整個工作過程
不知道跑幾次廁所🚽😵
但比起晚上睡覺腰痛
我選擇頻尿好了 😆（想太多 都得承受
不過這個還是能忍受的
我是偉大的媽咪💁🏻♀️
私服穿摩毛的上衣配上挺料的連身褲
像今天這種天氣
沒有帶外套出門 也好舒服
這套我也是收到之後就穿了好幾次
腰有伸縮綁繩 我大愛😍
側面很少拍的角度
今天也直接秀給妳們看啦 ～
褲子可以裝得下超級厚的肚肚😛
#哺乳衣 + #孕婦連身褲 ：棠棠媽咪孕婦裝
#媽咪穿搭 #孕婦日常
睡覺腰痛 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
選床到底該怎麼選？？？
其實最重要的是…你一定要去躺！！
床墊的組成我們可以簡單分成兩部分
底部的彈簧+上層的床墊層
底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒
上層床墊的材質就千變萬化了
有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉
坦白說
一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何
😟😟😟
而且每次店家都去我這張軟那張硬
其實大家感覺都不同
到底怎麼去定義的？？？🧐🧐
所以我想跟大家講幾個原則
依照這些原則
選床就至少不會踩到雷
1.用不同睡姿去試聽，特別感受屁股跟腰間之間的空隙
2.體重很重的人，彈簧材質要選擇較粗，彈簧數量多，密度高的床
3.上層床墊至少要夠厚
4.容易腰痠背痛的人不要在網路上沒有試躺就購買，別人適合的不代表適合自己
大家要知道的是
不是貴就是好
不是材質多就適合自己
大致了解之後記得要去躺躺看才知道
至少睡10-15分鐘
身體會跟你說答案
00:00 品牌介紹及影片前導
00:29 為什麼在家睡自己的床都沒事?
01:32 什麼樣的人脊椎適應力比較差呢?
02:36 脊椎適應力差的人該怎麼選床
04:19 怎麼選床墊?
05:08 增加脊椎適應能力的運動1
06:25 增加脊椎適應能力的運動2
07:27 增加脊椎適應能力的運動3
08:30 結語
#德國美得麗
#Musterring
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為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
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睡覺腰痛 在 解婕翎 Youtube 的最佳解答
我們是最強幹話兄妹，這顏質男帥女美。
尤其是妹妹長的又可愛，差點改名叫解可愛了。
身為哥哥的FRED，怎麼對我這麼沒信心呢?
要提親的不知道都排到對面里的郵局門口了，
今天影片釋出我看我這廚藝一直進步排隊的人潮又要增加了!!
感謝Up直播贊助播出：
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✨今天是大人半夜話題，小朋友去睡覺。女生的話題無極限啊!!!/
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睡覺腰痛 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
簡單的動作就能舒緩腰椎壓力
腰椎關節會因為久坐而有壓力
是超常見的問題
就算是原本腰健康的人
久坐也會有不舒服的感覺
所以學起來簡單幾招
常常幫自己放鬆
就能降低很多受傷風險喔‼️
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為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
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骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
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高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
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