關於 睡10小時還是很累 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡很久還是累、上下樓梯會喘...你已是慢性疲勞！日本名醫「不 ...

給易疲倦的人來碗心靈雞湯：當天的疲勞當天解除。 沐浴時間固定在睡前1小時前&微溫的水泡10分鐘. 體溫的升降能促進安眠人在睡眠 ...

#12. 睡滿8小時還是累? 有這[症頭]代表你已經過勞了 - 常春月刊

睡滿8小時還是累？ ... 如在燈光暗的會議室開會、在寧靜的辦公室工作時，總是會很想睡覺；或是不管前一天晚上多早就寢，隔天仍然爬不起來，即便起床還是覺得很累；又或 ...

#13. 自我否定壓力大睡滿8小時還是累 - Yahoo奇摩新聞

生活作息正常，每天睡滿8小時，為何還是哈欠連連，假日也沒辦法打起精神，為什麼會一直覺得很累？專家指出，這可能和長期否定自己，看不到自己優點而 ...

#14. 为什么我一天睡十个小时还是很困? - 知乎

因为一天睡八小时不是充沛精力的充分条件。今天我们来讲讲疲劳这回事，给你具体有效的恢复方法，精力满满迎接每天的生活。 你有没有特别疲惫的时候？

#15. 睡了很久還很累？關於休息你可能有的三種誤解 - 關鍵評論網

從小到大的我，是一個可以一天睡十個小時以上的人，最高紀錄還可以在週末 ... 但是我漸漸發現，睡這麼多還是很累，甚至惡性循環的變成常常昏睡多時， ...

#16. 請問大家一天都要睡幾個小時才夠- 閒聊板 - Dcard

各位安安，請問有人跟我一樣每天最少都要睡10-12個小時的嗎，關於睡6-8小時這件事情，實驗N百次每次醒來，感覺像只睡到半夜就起床一樣的累 ‍️， ...

#17. 老是睡不飽？試試這個姿勢，10分鐘等於休息3小時！ - 早安健康

【早安健康編輯部／編譯】每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠，最常見的是以睡眠時間為指標，希望每天可以睡滿6～8小時，讓身體得到充足休息。

#18. 睡很久还是累？可能是有这3 个问题 - 丁香医生

在深度睡眠期间醒来，就容易感觉头晕、乏力，少则持续十几分钟，多则持续几个小时。 怎么办？ 很简单，养成好习惯，按时睡，按时起，然后，把闹钟设定在 ...

#19. 為何睡夠8小時還是累 - 分享健康

明明睡眠時間很充足，但還是感覺起床後精神不佳，甚至越睡越累。 ... “好累啊，我昨晚睡得很早，整整睡瞭10個小時，可好像沒起作用，醒來還像充電不足 ...

#20. 一周每天睡10小时怎么越睡越累？心理专家释疑 - 中国新闻网

所以刘先生醒来后更是觉得大脑混沌，疲惫异常，他会错以为自己还是没睡醒，奇怪自己为什么越睡越困。

#21. 明明时间睡够了，却越睡越累，帮你揪出这6个“真凶” - 人民日报

但很多人发现明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得困怠乏力，打不起精神。这问题到底出在哪里呢？ 1、气虚的表现. 睡够了、睡饱了，醒来却依然感觉 ...

#22. 睡了10多个小时还是觉得很困是怎么回事？ - 春雨医生

司盼医生. 一般睡眠充足，白天困倦的原因有1.精神心理因素，2.睡姿等不正确，睡眠质量差，3.一般无特殊劳累等情况，建议正常睡眠8小时左右，睡得时间过长，抑制兴奋， ...

#23. 永遠睡不飽？上班族NG睡法，千萬別這樣睡！ - 田原香健康網

很多上班族平常熬夜加班晚睡，總想著週末就可以睡久一點，有人就這樣睡睡醒醒到中午，甚至下午，其實這樣的「垃圾睡眠」反而會讓身體更累，因為生理時鐘要延後很簡單，要往 ...

#24. 累斃了但還是睡不著？原來「早起早睡」比「早睡早起」更重要

要是人們在起床後能沐浴在清晨的微光中，就能以此來重新設定自己的生理時鐘。在一片漆黑的環境裡，生理時鐘的一天雖然比24 小時長10 分鐘左右，但只要光線 ...

#25. 白天也睡意不斷？你可能也是潛在的「慢性不良睡眠者」

只要一早醒來還感覺到身體殘留疲憊感，就算前一晚睡足了10小時， ... 盡情睡到中午、消除了平時睡眠不足的疲憊感，但到了隔天要上班時卻還是很想睡， ...

#26. 意想不到的原因！告訴你為什麼總是很累想睡覺（下集）

10.慢性壓力慢性壓力影響皮質醇水平，同時消耗大量營養素和能量等身體儲備的生存資源，進而讓我們覺得衰弱、疲勞、無論睡多久都還是很累以及其他的 ...

#27. 好入睡，是身體發出的警訊！拯救上萬人的睡眠名醫 - 今周刊

也就是說，同樣是睡7個小時，從晚上10點開始睡7個小時，和從深夜2點開始睡7 ... 無論是睡太少還是睡太多，一旦變成習慣後，就會讓健康和你漸行漸遠。

#28. 【鄭淳予醫師專欄】睡滿八小時還是累? 起床後的「小清新」才 ...

4.起床的清新感: 這是最重要的睡眠總體指標，就是當你起床時能不能感覺到身體是真正獲得休息的，有一種很舒服而且清新的感覺，覺得自己睡了一場好覺。其實 ...

#29. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

我有時候睡覺完之後會感覺就像是沒有睡一樣還是很累而且非常常作夢! ... 至少要在床上躺個5~10分鐘左右，有時候還會躺了半個小時以上還沒睡著明明就很想睡卻還是都睡不 ...

#30. 自我否定壓力大睡滿8小時還是累 - 好房網News

生活作息正常，每天睡滿8小時，為何還是哈欠連連，假日也沒辦法打起精神，為什麼會一直覺得很累？專家指出，這可能和長期否定自己，看不到自己優點而 ...

#31. 一直很累想睡覺嗎？20個你要找的一直想睡覺的原因這全了

“好累啊~”，上班時你會總不由自主的感到疲倦，想趴著桌偷瞇幾分鐘嗎？根據台灣睡眠醫學學會數據，每10人就有1人睡眠不足感到睡不飽，導致白天沒做什麼 ...

#32. 睡了很久还是很困？睡眠专家提醒：小心这6种常见病 - 网易

明明头天晚上睡很早，早上起来却频频犯困？ 有时候已经睡了10个钟，困意仍然没能缓解？ ... 但要注意在睡前一两小时避免太过剧烈的运动。

#33. 慢性疲勞｜睡極都累睡幾小時最好？吃蕉右躺簡單4招 ... - 香港01

原因︰胃裡有剩餘食物降低睡眠品質. 晚餐明明吃很飽，過了晚上十點仍會有點餓，就不小心打開雪櫃覓食。這行為對 ...

#34. 睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？ - BBC 英伦网

但哪一个更好呢：多睡一个小时还是保持不变的睡眠作息？ ... 你的作息不符合自己的生理昼夜节律，即便你睡10个小时，也会感觉像一个缺乏睡眠的人。

#35. 放假後更累？補完眠更沒精神？真正的「休息」是做這7 件事

而對於上班族的「午休」，《24 位名醫肯定，最好的休息法＋修復身體的黃金7 小時》也建議，時間最好在10 至20 分鐘之間，若睡超過半個小時，身體會 ...

#36. 一天睡12小时为什么还想睡觉？？？还越睡越累 - 百度知道

尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10 ...

#37. 秒睡對身體真的好嗎？醫師解析「5大關鍵」：這是一種警訊

林志豪說，其實「秒睡」是一個蠻新穎的名詞，這裡想告訴大家，很累的時候 ... 就是一種壓力；如果你已經躺在床上半小時還是睡不著，那你就離開床吧！

#38. 為什麼成功人士每天只睡4小時，工作還這麼有精神？ - 風傳媒

常聽說一些成功人士不需要太多睡眠時間，也有很多人是「晨型人」，早早起床運動或工作，總是很懷疑他們到底是不是真的能獲得足夠的休息？每天只睡四小時還能拿出漂亮 ...

#39. 无论睡多久都感觉很疲劳？当心是“慢性疲劳综合征” - 新华网

原来“累了”“困了”睡一觉就又生龙活虎了，但现在情况好像有些不同，一个 ... 专家认为，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，“慢性疲劳综合征”的发生一定 ...

#40. 每天睡10個小時還是累，是生病了？心理專家說出真相- 壹讀

睡不夠是上班族的常態，有人說是經常熬夜，導致睡眠嚴重不足，可有時候明明10點多睡覺，第二天還是困得不行。尤其是周末，困意更加明顯，這到底是為什麼呢？

#41. 休假日，卻總是很累很累？15分鐘擺脫疲勞 - s7907100的部落格

明明什麼事也沒做，卻還是很累很累？ ．即使睡了10幾個小時，還是感到很累？ ．無法熟睡，早上總是爬不起來？ ．總是感到焦慮，常為小事抓狂？

#42. 晚上明明睡很飽，白天好累好想睡！包括癌症等6種疾病風險皆 ...

明明提早時間上床、睡眠時間足夠，但到了白天還是覺得很累、想睡？ ... 指出，如果夜間睡眠達七小時以上或更長時間者，到了白天依然嗜睡，發生癌症和 ...

#43. 睡出好健康：睡飽飽減憂鬱增強抵抗力 - Hello醫師

在一項研究中，全為健康年輕男性的受試者經過連續6天限制只睡4小時後，皆 ... 很多人應該都會發現自己明明睡了很久，但卻感覺還很累很想睡，這就可能 ...

#44. 嗜睡 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

轉換B公司工作，除了前幾次沒遲到外，接下來幾乎每天都遲到，最久時間為1小時。 ... 二點就睡了但隔天還是照常打瞌睡我常常會有頭暈的現象晚上有時會失眠明明很累卻 ...

#45. 睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

明明睡滿8小時，醒來還是頻頻打呵欠？如果此情況只是「偶爾」上演，一般人只會認為沒關係、過幾天就會好，殊不知其可能是「隱性失眠」，長期恐演變為 ...

#46. 睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網

一開始睡得不好，之後睡得再久都會覺得睡不好. 第二，每個人需要的睡眠時間都不一樣. 不代表越多越好，但最少盡量不要少於6小時，然後不要超過10小時.

#47. 博客來-怎麼睡還是累？因為你吃錯了：瘦不了、睡不好、常沮喪

◎只出現極輕微的感冒症狀，身體卻非常疲累。 ◎晚上難入眠、早上起不來，或半夜會醒來好幾次，睡了很長時間還是覺得累。 ◎ ...

#48. 睡眠不足嗎？睡眠時數夠≠睡眠充足，你有一覺到天亮嗎？

一天要睡多久才夠，早上起不來，是否睡眠時間太短？很早上床睡覺，睡滿八小時起床還是好累，是身體出了什麼狀況嗎？小編幫大家整理好了： ...

#49. 你吃什麼來治「累」？醫師：吃5大「超級食物」，增體力又好睡

當我還是年輕醫生時，親身感受過深度疲憊的狀況。 ... 我咖啡喝得並不兇（身為外科醫生，往往一開刀就超過10個小時，我總不能因為喝了一杯咖啡，消化 ...

#50. 可是卻還是很累呢」的情況？讓我們幫助妳好眠吧 - Japaholic

其實「睡得久與好眠」並不是成等號的，所以謹請放心哦！ 每個人所需的睡眠時間都不同。 有些人沒睡5小時但是去精神飽滿，被稱為「短眠者」也有些人則必須要10小時以上的 ...

#51. 寶寶出生後永遠睡不夠？護理長教你七妙招，搞定寶寶睡眠問題！

照顧新生兒真的很累，所以寶寶可以一覺到天亮，是非常重要的事情。 ... 建議媽咪盡量可以讓寶寶在半夜的時候維持10～12小時的睡眠，這樣才不會影響到 ...

#52. 常常精神不濟、昏昏欲睡？可能是患了「腦疲勞」！5個方法 ...

造成腦疲勞的原因有很大一部份來自「睡眠不足」，所以改善腦疲勞的第一步就是睡個好覺，每天睡滿6～8小時，並且睡前不做劇烈運動、不喝含咖啡因的飲料、不 ...

#53. 身體出現這些狀況趕快檢查你的床是不是出問題

明明週末已經狂睡10小時，但醒來還是覺得超累⋯⋯這不是越睡越累，這是 ... 來還是覺得累，因為用了不對的姿勢睡覺，睡眠品質當然無法跟躺著睡比擬。

#54. 身體很累卻難以入眠，代表「壓力賀爾蒙」分泌失調！快做6個 ...

怎麼睡都睡不飽、身體很累卻難以入眠，代表「壓力賀爾蒙」分泌失調！ ... 最近開始，每天都覺得異常疲累，起床後往往還是感覺倦怠，上班開始會出錯，有時候登錯帳或記 ...

#55. 每天累又睏，好想睡到自然醒！ 你被晚睡習慣綁架了嗎？

熬夜雖然難戒，但藉由對熬夜的正確認識和一些健康方法搭配，你還是有機會挽救快要褪色的人生！ 比前一天早睡10分鐘. 一般而言，多數人的生理周期約24小時，但是每個人 ...

#56. 睡很久還是很累？學會5招消除疲憊，天天活力滿點 - 健康營養學

每天睡滿8小時還是覺得累，不知道如何改善嗎？睡眠問題存在於各個年齡層，從學生到上班族都可能容易累，而長期疲累除了影響日常表現，還會對身體造成 ...

#57. 【一天聽一點#631】睡再多還是累？醒醒，是這三個兇手

【 10 /15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期掌握達成共識的關鍵能力！課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232更多學員心得 ...

#58. 一直很累想睡覺怎麼辦？七個中醫調理方法，幫你改善疲勞狀況

醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。 5儲存睡眠 人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助 ...

#59. 怎麼睡還是累? 因為你吃錯了: 瘦不了、睡不好、常沮喪, 老被念 ...

內容簡介你，或你身邊的人，一定有人受「過得好累」症狀困擾： ◎只出現極輕微的感冒症狀，身體卻非常疲累。 ◎晚上難入眠、早上起不來，或半夜會醒來好幾次，睡了很長時間 ...

#60. 熬夜想吐的人，這個器官80％有損傷！（再熬下去 - 理財寶

其實，科學的、間斷性的熬夜有時會使某些類型的人獲得意想不到的效果。熬夜後，在凌晨4、5點鐘入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡覺時會睡得 ...

#61. 防疫在家反而睡不著？培養每晚重要10分鐘睡前儀式 - ELLE

既然有道理，為什麼對許多人來說好好入睡這件事還是遙不可及？ ... 培養每晚重要10分鐘睡前儀式，在這個時間點「連續三小時睡眠」效果最好！

#62. 怎麼睡了這麼久還是累.......認識"睡眠品質" - 趙藥師藥局的部落格

而且他的口頭禪就是"好累"，到底他為什麼睡這麼久還是累呢? ... 更為重要，如果整晚睡眠均處在品質不佳狀況，即使一天睡了10小時以上，也是徒然無功。

#63. 起床後覺得睡不好？專家教你自我檢測睡眠品質好不好

看睡眠時間、隔天狀態很多人晚上明明都有睡著，起床後卻還是覺得很累， ... 學齡前小朋友建議至少要睡10 至12 小時以上，至學齡（國小、國中、高中） ...

#64. 網友公認最有效！15 種提神方法讓你上班時間不再想睡覺

精神不好的問題已經是現代人的通病，不管是上班族還是考生， ... 輕微缺水的狀況發生，便會降低身體機能運作以留住水份，如此一來就會常常覺得很累。

#65. 報復性熬夜-

明明累個半死，如果要睡是可以馬上入眠，但想到忙了一整天，卻沒有一點 ... 所以即使身體很累，我還是捨不得睡」。 ... 時間問問自己睡幾個小時就可以了？

#66. 早上起床好痛苦？讓你快速清醒的10種秘訣 - 買保險

幾乎所有鬧鐘都有「貪睡」功能，在鬧鐘響起後，大多數人都是把它按掉，再多睡一下，但像這樣反覆地睡睡醒醒，反而會越睡越累。這麼做容易混淆身體的內部時鐘，因此很難醒來 ...

#67. 睡不飽、沒精神？小心是氣虛！女中醫喝這碗補氣、消疲勞

你是否有這樣的經驗，覺得很疲累但怎麼睡也睡不飽？就算睡10小時，起床還是有夠累！總是睡不飽、沒精神的話，很可能是中醫說的「氣虛」。

#68. 睡午覺不能只有10分鐘！科學青年告訴你，到底小歇多久才剛好？

睡午覺不能只有10分鐘！ ... 為什麼用了貪睡鬧鐘拖延時間，醒來卻還是好累？ ... 自然醒來前一小時，你的身體就已經開始準備了：體溫升高、睡眠變淺，多巴胺和皮質醇等 ...

#69. 孩子睡眠不足的3種跡象 - 親子天下

跟成年人睡不夠、慵懶無力的狀態不同，睡不飽的小孩反而會很亢奮，到處跑、東摸西摸。睡眠長期低於7.7小時的學童比睡眠足夠的小孩更容易有過動或注意 ...

#70. 為什麼我覺得很累但又睡不著呢？這時候應該放棄睡覺？ - 好睡眠

一天不睡覺就會覺得累得要死. 但睡覺對有的人來說很簡單，對有的人來說卻很難. 有人可以一躺下就秒睡，有人翻滾了3小時還是睡不著.

#71. 放假睡回籠覺卻更累還睡到頭痛！東大醫師這樣解釋

次發性頭痛：比例大概只有10%，多半是腦部頸部外傷、腦瘤、感染或是病變引起的，對 ... 以出社會的成年人為例，晚上睡超過9 小時會影響血清素分泌。

#72. 明明睡够了8小时，却还是犯困？你可能是身体缺它了，请及时补

每天晚上睡觉前想玩会手机再睡，结果一玩就忘记了时间，不知不觉又熬夜了，第二天就会醒不过来，一天都会感觉很困。但是有的人，明明头天晚上睡很早，睡眠 ...

#73. 天天打哈欠覺得好累！從三面向揪出慢性疲勞的元兇

我平常生活作息正常，但總覺得很疲憊，即使有睡滿8小時，白天工作時還是哈欠連連，假日也沒辦法打起精神，做了健檢報告卻沒什麼問題，但為什麼會一直覺得很累？

#74. 20200203 上班每天都很累？專家告訴你超簡單卻會讓你大改變 ...

小淨昨天太晚睡，起床化妝後趕快吞了飯糰和咖啡就匆忙趕到公司，開始忙碌 ... 就這樣日復一日的循環，她每天都感覺好累、好累，怎麼休息都還是很累。

#75. 明明有睡覺，但總是睡不飽：慢性疲勞症候群 - 女人迷

你會不會常常覺得很累呢？生活是有重量、有壓力的，每天忙得團團轉的我們，偶爾都有沉重感。然而有一群人的累更為沉重，無論是動動腦或動動身體都讓 ...

#76. 越「睡」越「累」的小秘密在這裡！秒懂「該睡多久」紀錄表

所以在深度睡眠期間醒過來，就容易感覺頭暈、乏力，這種狀態少則持續十幾分鐘，多則持續幾個小時。 怎麼辦？ 很簡單，養成好習慣，按時睡，按時 ...

#77. 每天睡10個小時為什麼還是累？ | 星岛加拿大都市网多伦多

可是，休假後劉先生覺得每天都很困，所以送孩子上學之後，他還會睡回籠覺，這樣連續了一周之後，劉先生起床後愈加疲勞，比平時睡7個小時還累。

#78. 難入睡、太早醒五種原因造成睡眠障礙，你踩雷了嗎？ - 蕃新聞

門診中常出現酗酒有睡眠障礙的病患，民眾多半會認為酒精能助眠，康涵菁醫師解釋，酒精會讓你很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期， ...

#79. 睡不好、精神差，老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因

因此每天睡滿7~8小時或養成固定的睡眠習慣才能保持充足的精神狀態。 2. 心理問題. 醫學心理學研究指出，心理問題或憂鬱會造成長期的精神壓力，而反覆的心理刺激及惡劣 ...

#80. 日40多名議員「國會上睡翻」還找藉口網怒：稅金小偷 - MSN

沒想到在國會上睡翻的不只他一人，近期有日媒整理出名單， ... 10 小時前 ... 由TVBS新聞網提供 日本多名議員在國會上大打嗑睡，睡相全被媒體捕捉下來 ...

#81. 東港迎王祭典裡的外籍漁工：播噹嘟音樂、賣力打鼓、搖晃發財車

每艘遠洋漁船出海前，船公司至少會準備5個月份量的伙食上船，冰在冷凍庫中。友瑞覺得在船上的飲食生活很有趣。在船上，有菲律賓和印尼船員廚師輪流煮菜， ...

#82. 睡了八小時怎麼還越睡越累？大腦沒休息，免疫出問題！

"John擔任工程師，每天與Bug纏鬥，放了多少包乖乖在電腦上，還是躲不掉大大小小的程式問題，昨天是客服來抱怨很難操作、今天是會計系統當掉、明天呢？他想都不敢想，只能 ...

#83. 睡了很久還是很累

法媒分析兩大「過勞死」前兆(圖) 七個現象說明身體累了需調理(圖) 每天都睡10 個小時你有「明明已經睡很久，但起床還是感覺很累」的困擾嗎？

#84. 侯友宜穿牛仔褲投票林佳龍偕夫人投票：婉如是我的幸運物

... 我昨天有睡飽，這陣子太累了，所以昨天睡得很好，我太太可以證明。 ... 侯友宜也是一身便裝，儘管板橋飄著細雨，他還是希望市民能出門投票。

#85. 【時事】究竟是自導自演，還是在煽動對立，讓我們看下去

跟上篇時事文相同，都在寫長文很累，所以這次也力求簡潔扼要。平時有在看新聞的人，應該都知道「高虹安」這個問題人物，除了平常言行.

#86. 【另類教養】男童只顧看電視什麼都不做父母用1招改善兒子 ...

很快到了睡覺時間，男童依然坐在梳化上一動不動，專心看着電視，父母曾叫他 ... 出生首月要花16至20個小時睡覺，即使至1歲平均也要每天睡10至14小時。

#87. 壹蘋10點強打｜邵雨薇等嘸吳慷仁求婚「找不到比他更好的人」

邵雨薇的拚命不只男友看在眼裡，合作過的蔡淑臻今年是她奪獎對手，也公開肯定她的努力，「我內心的確類似完美主義，希望自己看了會很有成就感，不管什麼事 ...

#88. 【關於跑步】關於跑步，我想說的是Find Your Why找到我是誰 ...

9/18 Garmin 路跑-半馬; 10/2 博客多烏來馬-全馬; 10/15 新竹馬拉松－全馬 ... 中提到一句話，至今還是會一直抓到學生就分享一下，他這段話是這樣說的.

#89. 沒有意志力？那是因為缺少環境的約束— 那些我走過的路與 ...

進總統府後，我只要一放假就會連續睡12 小時以上；儘管進來前就有心理預期會很操，但真的沒想到會這麼操… 儘管在這裡發生了非常多故事，但基於保密協定並 ...

#90. 用詩泡出一小杯禪 女力時代新女性試音- 藝文副刊 - 中時新聞網

但此後五十多年愛好文學的女性的一生，能不忘自己「有一對會飛的翅膀」的又何其少啊，受盡家累，成了男人背後的女人，到20世紀末，能自年輕即寫詩一生 ...

#91. 按開人體的竅》──穴位玄機妙用 - 第 28 頁 - Google 圖書結果

... 有人失眠,有人終日昏沉沉的,整天想睡;或是已睡了 7 至 10 小時,還覺得睡不飽;有人是睡 10 小時還是很累,這些情況都和肝脾兩經的系統有關,脾虚脾濕佔多數。

#92. 嬰兒與母親 11月號／ 2016 第481期 吳品萱：不怕幸福鬧雙胞

等到 1 歲後,睡眠時間多集中在晚上,白天也會睡個一到兩次,每次約 2 ~ 3 小時, ... 萬一大人白天上班很累,睡太熟不小心壓到小嬰兒未察覺,很可能造成嬰兒室息。

#93. 休息的藝術：睡好睡滿還是累？比睡眠更能帶來活力與幸福的10道休息建言

我們無法完全確保跑者從頭到尾都很誠實,但是結果還是很有趣。 ... 在一項研究中,受試者必須坐在電腦前工作長達六小時;研究人員寫道,唯有「解手」的時候才可以暫離座位 ...

#94. 科學驗證、保證有效的寶寶熟睡法: (How Babies Sleep)

旅行的第一站,我和媽媽去了越視一直很累。 ... 的待在飯店房間裡睡覺,直到身體舒服一些艾蜜莉亞 3 個月大時,我開始輔導她的爸媽,全家因此獲得10 小時美好的夜間睡眠。

#95. 謝松洲談免疫風濕病：類風濕性關節炎與乾燥症 - Google 圖書結果

睡眠品質對肌肉休息是無可取代的睡眠是很大的學問,臺灣一年處方所開出的安眠藥 ... 是6-8小時,時間太少或過多都是不利於健康,譬如每晚睡10小時的人,反而比睡8小時的人, ...

#96. 問道中醫：名醫李時珍第十六代嫡傳胡塗醫貫通古今中西的80堂醫道課（附12時辰養生法全圖解）

還有她的睡眠好像沒有深睡眠,夜裡會翻來覆去的,還蹬被子,早上起來還是很累的樣子。 ... 5度,第一次服用美贊臣的退燒藥水,兩小時後燒退,出現皮疹伴搔癢,給予撲爾敏片半 ...

#97. 沒睡飽頭暈

四君子湯用夏枯草、生杜仲各25克， 生白芍15克， 黃芩10克。 ... 心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此 ...