《綠豆爸談性格》從自卑感出發，向真實的優越感前進
我是綠豆爸，
在可能非學校的創學班群，
我們沒有成績單，
但有每天對自己各個面向的「自我評鑑」，
學生透過給予自評等級1️⃣～5️⃣，
做為「對自己復盤」的基礎。
身為導師的我，
也會經由學生的自評等級，
對照學生的日常行為，
給予反饋，
如果有明顯的落差，
就會啟動師生對話。
昨天看到一位剛加入的學生，
在「自信勇氣」的自評等級是5️⃣，
原因是：沒有因為任務多而放棄，
然而實際上，
學生並沒有完成學習任務，
也就是事實是他放棄了，
但他卻「幻想」自己沒有放棄。
和學生核對之後，
他理解自己的「自欺欺人」的行為，
也不是第一次發生，
他說他「希望別人認為他是好的」，
所以給予自己等級5️⃣。
我們沒有處罰，
而是先引導孩子看到行為的「正向面」
（所有的負向行為，都有其正向的層面）。
學生「希望別人認為他是好的」這樣的信念，
會讓自己的自尊價值，
建構在他人的評價上，
因此我先和他確認「目的」。
「你希望自己是好的嗎？」
學生點頭說是。
「你希望自己是『真材實料』的好？
還是『虛有其表』的好？」
學生說希望自己是真材實料的好。
「但是你習慣看到自己的不好，
很少看到自己的好，
所以只好或寧願欺騙自己，
『假裝』自己是好的，
對嗎？」
學生表示他很容易否定自己。
「如果你把生命都花在『假裝』自己是好的，
那麼幾年過去了，
你覺得會變成『真材實料』的好嗎？」
當然不會，
學生完全懂的。
「只是每當你要面對『真實』的自己，
就會面對強烈的『自卑感』，
你需要有勇氣！」
類似的議題，
在青少年身上是很容易發生的，
這個時期的孩子，
正在「自我認同與他人認同」之間取得平衡點，
很容易陷入「和別人比較」的漩渦當中，
也很容易激發出「自卑感」
，因此我在白板的中間寫下了「自卑感」三個字，
邀請學生一起筆記。
「每個人都有自卑感，
自卑感是很正常的」，
這是來自於阿德勒心理學的核心信念，
所謂的「自卑感」就是自己覺得不好、不足、不舒服的狀態，
而我們為了擺脫自卑感，
會在潛意識當中建立出「虛構目的」，
然後透過「生命風格」的指引，
產生「行為動向」，
往「優越感」前進。
備註：為了讓青少年理解，我簡化了許多，並且將白板的內容整理成圖片，和大家分享，但要特別強調的，這張圖並不能反映阿德勒心理學的完整內容喔！
我們每分每秒都在做出選擇和決定，
如果我們選擇「和別人比較」，
很容易會讓自卑感變得更強烈。
因為想要贏過對方、或不想輸給對方，
很容易陷入「優越情結」的迷思，
為了假裝自己是好的，
而自欺欺人，
或是批評指責他人，
藉由把別人踩低而以為自己是高的。
陷在「優越情結」的青少年，
很容易「只出一張嘴」：
「我不做是我不想做」、
「我認真起來連我自己都會害怕」⋯⋯，
但實際上卻「沒有行動」，
因為只要行動了，
就要面對「真實」的自己，
那自我吹捧的「泡泡」就會破滅了。
「和別人比較」就會有輸有贏、有優有劣，
長期認為自己不如人的青少年，
就很容易陷入「自卑情結」，
此時的他，
是真的相信自己是不好的、壞的、爛的、無能的。
我們可以透過外在的行為來觀察到孩子的選擇，
如果經常出現拖延、漠視、卸責、逃避和放棄的行為，
那麼身為父母或老師的成人就要留意，
青少年很可能正身陷於「深深的自卑感」當中。
青少年除了需要外在的鼓勵和支持之外，
更重要的是「悅納自己」，
唯有先接納自己的真實樣貌，
才有可能改變選擇。
這也是我們帶領青少年每日進行兩次「正念」的主因，
讓青少年有機會進行自我的覺知覺察，
並且接納當下的自己。
我們帶領學生進行的不是「和別人比較」，
而是透過「對自己復盤」，
更瞭解自己、也掌握更好的行動來成為自己。
「復盤」來自於圍棋的術語，
指的是在棋局結束之後，
透過回顧與想像，
提出不同的棋法來提升能力。
因為是「自比性」，
如果青少年願意真實的面對自己，
就會有機會一步一腳印的提升自立和共好的能力，
進而形成正向循環，
並且透過「悅納自己、信任彼此、貢獻團體、熱愛生活」來提升能力和價值，
建立起穩固且健康的自尊與自信。
我們使用阿德勒心理學的「目的論」，
先和學生確認自己「想要成為什麼樣的自己」來定向，
再透過鼓勵來培養學生的勇氣，
並且以身教示範當責、努力與堅持的重要性。
「羅馬不是一天造成的，
性格也不是一天養成的」，
因此在重塑性格的過程，
很容易反反覆覆、起起伏伏，
這都是正常的。
我們要看到學生的「正向面、積極面」，
陪伴著他們更能夠看到自己的好，
因為唯有「Feel Good」，
才有可能「Do Good」！
#綠豆爸 #可能幸福學院 #青少年 #阿德勒
知覺心理學筆記 在 [評價] 知覺心理學葉素玲教授- 精華區NTUcourse 的推薦與評價
哪一學年度修課：
94學年第一學期
δ 課程大概內容
第１週：知覺導論
第２週：視覺生理：網膜
第３週：視覺生理：LGN與V1
第４週：高階視覺處理
第５週：物體知覺
第６週：第一次期中考、色彩視覺（一）
第７週：色彩視覺（二）
第８週：深度與大小
第９週：校慶放假
第10週：運動知覺
第11週：知覺與動作
第12週：第二次期中考、聽覺（一）
第13週：聽覺（二）
第14週：聽覺（三）
第15週：語言知覺
第16週：皮膚感覺
第17週：期末考
課程網站：https://ceiba.ntu.edu.tw/course/a6b70d/index.htm
Ω 私心推薦指數(以五分計)
★★★★★
η 上課用書(影印講義或是指定教科書)
Goldstein, E.B. (2002). Sensation and Perception. 6th edition.
但實際上，有老師的網上講義加上課筆記也十分足夠，可以考慮不買書。
網路講義位於課程講義導讀的地方。
μ 上課方式(投影片、團體討論、老師教學風格)
上課是採投影片上課，中間會穿差很多有關知覺心理的影片跟動畫，
有時候現場還會有小實驗，讓課堂氣氛很活潑。
課堂中老師還會另外介紹跟推薦一些相關科普書 (也附在導讀的地方) ，
以及一些相關的新知，引起大家興趣。
σ 評分方式(給分甜嗎？是紮實分？)
三次期考平均，是多少就是多少，紮實分。
ρ 考題型式、作業方式
考試題型全為單選，兩次期中各考一小時，剩下時間上課，期末考兩小時。
因為今年實驗與正課分開，所以沒有作業。
ω 其它(是否注重出席率？如果為外系選修，需先有什麼基礎較好嗎？老師個性？
是否加簽？嚴禁遲到等…)
不點名。雖然，這是心理系大三必修的課，而且前人有建議最好先修過普心，
但是，在下個人認為沒有學過普心的影響不大。
可能是有先聽過概述與沒有的差別，但是沒有普心的基礎也不會造成學習困難。
至於加簽也是受限於場地。老師不會很在意遲到，但是會在意上課的聲音。
(比方說，手機鈴聲。)
另外，雖然不點名但是不建議翹課。
因為老師網上的講義是縮減版，很多東西老師上課才會提，而且考試也會考，
舉例來說，老師上課常常會舉很多有名字的例子，
考試出到下列哪一個例子是什麼心理作用或理論時，沒上課自然就不會。
(當然，課本可能有，但是沒有上課強調，基本上是不會刻意去記的。)
Ψ 總結
這是一門輕鬆有趣又可以學到很多東西的課，
(不過，在下是幾乎不翹課，所以不知道對翹課的人來說是否這樣。)
由於有上課的影片跟動畫輔助，乍看之下很艱深的理論也能夠在上課時間內理解，
再加上課程網站的導讀裡都有針對每一章寫「讀完這章你該知道什麼？」的複習，
只要每次考前再次複習，都不用太擔心及格的問題，不會有學習壓力。
(但是，要考高分很不容易，必須每個細節都要非常清楚。)
另外，這門課最有趣的地方莫過於人類不可避免的「錯覺」，
如果您對以下的知覺現象感到好奇
https://ceiba.ntu.edu.tw/course/a6b70d/perceptual_gallery/table_percept.htm
這門課包準可以滿足您的好奇心，大力推薦！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.148
※ 編輯: monotones 來自: 140.112.250.148 (02/14 23:42)
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