經歷過乳腺阻塞(石頭奶)的媽咪們,
一定知道有多可怕….
想到都會忍不住冒冷汗…..
我大概從孕期34週左右就開始吃卵磷脂
讓自己避免經歷石頭奶地獄
對!
但沒想到還是發生了…
因為我不小心一次尬了3包發奶茶🤣
所以半夜奶量直接衝上來完全讓我錯手不及
根本白白預防了(我真的哭笑不得
孕期當然除了卵磷脂
也有吃朋友送的燕窩和珍珠粉
各位媽咪們會不會覺得
有時候光吃營養品就飽了(嗝
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我自己的用量是
孕期是一天1-2包當保養
哺乳期要加倍劑量一天要早晚各2包
吃起來口味甜甜的
可以泡水喝
口味有點像香草草莓奶昔
直接吃就是草莓牛奶口味的粉末
完全沒有任何怪味道
(因為我很怕有怪味的維他命
一包一包的帶在身上也很方便
一天就帶著4包
或是拿出4包放桌上就是一整天的量
不會想破腦袋都記不起來自己到底吃了幾顆
然後求助無門
因為我之前就是這樣🤣
總之親餵或是正在哺乳的媽咪
每天一定記得要補充加倍的高單位卵磷脂
正在孕期的媽咪也一定要記得吃好吃滿
不要硬邦邦擠不出來
石頭奶bye bye!
🤣
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我已經吃了2盒
只要繼續哺乳就會繼續吃下去!
祝!
各位正在哺乳的媽咪,奶速通順!
哺乳萬歲!🤣
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擠完奶 都能比平常疏鬆
對於我們奶少的人來說 能排空很重要呀😂😂~~
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小小的全機防水
洗澡也能按摩
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擠乳時也不用再用另一手邊按摩擠乳
手按到都肌腱炎了
請泌乳師更要花大錢 又要預約 還不能馬上通乳
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真的是救了每位哺乳媽媽呀!!
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除了按摩乳房還能按摩肩頸!
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塞奶真的令很多哺乳媽咪聞之色變😱😱
聽說塞奶的痛比生產痛更加可怕
那哺乳媽咪要如何防患於未然呢?
一起來看看~~
🙅♀️避免攝取過多高油脂食物
高油脂的食物比較容易造成塞奶,例如油炸食物、蛋糕點心等等
因此哺乳媽媽須留意自己的飲食,偶爾滿足一下自己嘴饞是沒問題的,但要注意進食的量~
🙆♀️多喝水
奶水其實就是身體的水分,如果水喝的不過多,內內也容易因為變濃稠而塞奶,建議哺乳媽咪一天水分攝取量= 40c.c x體重。
🙆♀️定時補充卵磷脂
美國食品與藥物管理委員會(FDA)建議,容易塞奶的哺乳媽咪可以每天補充3600~4800mg的卵磷脂,哺乳較順利的媽咪仍建議補充1200~2400mg的卵磷脂。
🙆♀️定時親餵或擠奶
內內其實就是妳移出多少,大腦就會告訴身體該製造多少
所以定時的親餵或擠奶,也能夠預防內內堆積在身體裡造成石頭奶、塞奶的情況,供需平衡,是哺乳最佳的狀態。
在這邊也溫馨提醒各位哺乳媽咪
要隨時留意自己的哺乳狀況🤱🏻
才能避免塞奶或乳腺炎發生呦~
如果發現自己乳房有塞奶的狀況
記得趕快找妳的最佳通乳師:寶寶
讓寶寶的下顎對準硬塊處吸吮
另外也增加親餵的頻率
就能在一有小狀況時趕緊排除警報
如果真的感到很不舒服的話
也要記得趕快尋求醫生的專業協助
祝福大家的哺乳之路,都順順利利❤
#我們的親密時刻
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不只懷孕或產後媽媽才可食用,
這款也非常適合全家人一起吃,
適量攝取可幫助調解身體機能、促進新陳代謝,
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媽咪的心聲我們聽見了,
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沒當媽前我對『餵母奶』有很多美麗的誤會啊~今天要跟大家分享的,就是 #關於餵母乳你不知道的3件事。
石頭奶了該怎麼辦?可以靠什麼方式追奶?影片帶你回顧皮媽的親餵初體驗外,還加碼了麥克的___處女秀!
奶量永遠是乳牛媽媽內心最軟的那一塊啊~現在我不能沒有卵磷脂,美孕佳的有淡淡草莓味,還加了珍珠粉、銀耳多醣、金絲燕窩,不只對哺乳有幫助,還能幫助寶寶神經發育哦。
奶量最大的殺手就是壓力、睡不飽還有旁人的過度關心影響心情啦。雖然我之前奶量很夠,但回到工作崗位後,偶爾有『欸奶好像變少了』的感覺,這時我會喝溢多寶加強一下,裡面的中藥可以促進泌乳,喝起來甜甜的沒有濃濃中藥味~
祝大家乳牛生活愉快!
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