❤️香氛蠟燭燈❤️
香氛照明2合1
🌟 顏色 👉玫瑰金
害怕傳統蠟燭點火會有危險安全的問題👏
一個不小心就會灰燒厝😱😱
這款蠟燭燈不會有最在意的危險問題
可選擇自己喜歡的香氛蠟燭
很可以當小夜燈 香氛舒眠💤
居家擺設 創造出美麗的角落💞
👑使用方法⬇️
選擇你喜歡的蠟燭香氛 放在暖燈下就好囉❤️
使用蠟燭燈暖燈時
透過暖台的燈照融化蠟燭頂層的香氛而不需要
燃燒蠟燭來釋放香氛🌸
你的香氛蠟燭的蠟不會減少.
不點火的方式可以安心的享受蠟燭的香氛
也沒有燃燒蠟燭產生的二氧化碳燃燒的味道哦
當融化蠟燭頂層的香氛不再有你想要的香味量
時只需倒出頂層融化的蠟(⚠️千萬不要倒在洗手台馬桶哦⚠️)
讓新的一層香氛蠟在暖台的燈照下就可以繼續釋放香氛
使用香氛蠟燭暖台燈可以讓現在你所擁有的任
一香氛蠟燭杯蠟的使用時間延長至少2倍甚至
更久的使用時間🤩(蠟燭的賦香時間依各香氛
蠟燭品牌不同而釋放香氛時間有所不同)
☀️台灣插座都可以使用哦
同時也有72部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ! 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過! 有五款是特...
碳燃燒 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳貼文
《文茜的世界周報》
【每年東南亞夏末固定會發生的森林大火,今年起火點之多,創下了歷史新紀錄,源頭印尼管理不力成了眾矢之的,總統佐科威卻拿不出辦法取締,蔓延成為整個東南亞的區域霾害。專家說,今年沒有遇上聖嬰,乾燥程度不會超越2015年,不該有如此嚴重的霾害,應是人為因素導致。且此次燃燒主要區域都是泥炭地,霧霾有毒且會長距離擴散,正擴大成為全球危機。】
(新聞旁白)
想像一下每周七天,一天24小時,這種煙霧是你每天都必須吸入的量
這是年年發生在東南亞夏末,一種為清除森林創造農地的人為縱火,自20世紀80年代以來,是當地成就棕櫚油種植園,與大規模商業砍伐的「必要之惡」。但印尼光是今年以來就發生了15萬起,幾乎打破歷史紀錄,且一連串大火逼近民宅,已使當地仰賴刀耕火種的居民,不得不舉家撤離。
(Muhammad Yusuf/印尼地方減災機構負責人)
現在正值旱季高峰,未來一到三星期,我們預計水會耗盡,所以我們只能仰賴水箱中的水,或使用長軟管從路邊熄火
印尼軍方雖然在第一時間馳援,連同當地逾九千警消,一同前進火勢最嚴重的蘇門答臘島及婆羅洲加里曼丹省,但隨著氣候條件越來越嚴峻,滅火工作顯得力不從心。
(Agus Rizal/印尼軍方隊長VS記者)
我們最主要的困難就是裝備不足,我們一直希望我們的團隊能給予足夠的支援來解決問題,我們已經不堪重負,這個(起火)區域有多大,這裡大約有2.5公頃,我們已經叫這個單位給我們送裝備,而且水源離這個點也很遠,大約六百公尺,逼得我們只能徒手撲滅
這從來不是印尼單一國家的問題,鄰近的馬來西亞有著相同火耕傳統,新加坡也呼吸著同樣空氣,所以這三個國家空氣品質,已經連續多年都是全球最糟,這次霧霾看似來自印尼,遭到指責的印尼政府卻把矛頭指向馬來西亞的沙勞越,對此,馬國環境部長楊美盈在臉書上,引用相關數據反擊,痛批印尼內部的霧霾熱點,加起來少說 800 處,馬來西亞境內的熱點卻僅有7處,呼籲印尼當局能正視問題,
(佐科威/印尼總統)
首先,我們已經撲滅地面上所有起火點,自上周六以來,我已經指示了更多人員增援,現在已經有5600名,其次,我們做了群眾祈禱,以及相關的宗教儀式,最後我們上周五做了人造雨,如今又再做了一次
印尼總統佐科威不敢大意,將之拉高至國安層級,親自走訪火場調度指揮,因為這樣源自火耕所產生的霧霾,長年困擾著周邊國家,且早在今年八月六號東南亞部長級跨境霧霾污染會議上,已經有人提出動議盼各國思考解決之道,沒想到時隔月餘,東南亞國家仍擺脫不了陰霾,且狀況看起來比2015年大面積霾害還要糟糕。
(Seifer Bari/CNA記者)
觀察家們說,風向和降雨將是決定跨界霧霾嚴重性的兩大因素,但今年的霧霾不太可能像2015年一樣糟糕,因為當年是遇上了聖嬰現象,導致天氣比該區域原本該經歷的要乾燥得多,但自從那時候開始,印尼政府已經加大了減少火災和滅火的力度
印尼政府稱,當局多年來已把火耕列為非法行為,違者最高可處100億印尼盾罰金,甚至吃上十年牢飯,問題是,就如同亞馬遜雨林野火一樣,法規都有,取締不彰也是枉然。2019年九月第一周,東南亞各國已相繼偵測到超過2500個起火熱點,嚴重的霾害扼殺陽光,已迫使馬國近1500所學校關門,影響上百萬學生就學權益,機場關閉,航班隨時有可能延遲起降,且不只印尼各地已有將近15萬人,因霧霾引發急性呼吸道感染,東南亞各國也憂心,長期深陷霧霾可能釀成的公共衛生危機。
(Tan-Soo Jiesheng/環境政策專家)
我們發現,如果民眾曾經在1997年火災時期,暴露於更多的霧霾中,在未來幾年,我們可以看到他們發育遲緩,因為他們在很小的時候,就暴露在霧霾中,導致他們的身高受到影響,而且他們健康的其它部分也會受到損害,連帶收入也受到衝擊
人們在意的,不是新加坡或吉隆坡的天際線不見了,或者日常生活得被迫戴著口罩出門,他們擔心的是,這次的起火點婆羅州和蘇門答臘多是泥炭地,這是一種覆蓋地球表面約3%的沼澤地,因為內含約21%的碳,燃燒時會散發出大量有毒煙霧,這使得《彭博社》及英國廣播公司BBC不約而同預警,東南亞霾害正逐漸發展成一個全球性危機。
(Helena Varkkey/霧霾學者)
泥炭地是非常敏感的地帶,通常都被水覆蓋,但是當水被排乾的時候,無論是基於農業因素,或者是天氣真的很乾燥,這個區域都會變得非常容易發生火災,當它著火的時候,所有這些真正富含碳的物質才會點燃,這就是為什麼所產生的煙霧非常黑暗 厚實 黏稠,且不會迅速消散,而且這種煙霧還可以長距離的擴散
印尼總統佐科威2015年,曾經承諾花三年時間徹底解決這個問題,但即便該國最高法院2017年同意,政府有權拒絕發出新的棕櫚油種植園所有權或邊界許可證等文件,狀況仍未改善。
(Helena Varkkey/霧霾學者)
一個不爭的事實是,之前被焚燒過的土地,在未來幾年更容易發生火災,因此同一區域很可能一次又一次地被燒毀,而且如果又有其它新的非法土地清理發生,又可能會有新的火災,所以這就是為什麼我逐漸思考,它已演變成一個更大的問題,因為你得面對新的火,還有舊的火要處理
《彭博社》分析稱,只要中國仍然是世界上最大的棕櫚油買家,東南亞多地對森林的濫伐就難以杜絕,不妨試著比照法國總統馬克洪搶救亞馬遜雨林的做法,把政策爭議拖入貿易談判,也就是要求印尼或東南亞國協,必須先做到這點才能上桌與歐盟討論自由貿易協定,近來歐盟藉此成功推動不少氣候行動,或許沉痾已久的東南亞霾害,也需要注入新法才能化解。
碳燃燒 在 蔣根煌 Facebook 的最佳解答
好友們,根煌要在這裡和所有支持我的朋友們說聲謝謝!因為你們,我才能一直在新北市繼續拼下去!昨天宣誓就職結束後,我們持續來為大家服務!
最近天氣變化大,時而寒流時而放晴,家中若有長輩的話,一定要格外注意保暖及通風。林口區公所為關懷獨居長者,利用社福志工居家訪視時,免費安裝一氧化碳偵測警報器。什麼時候最容易發生一氧化碳中毒呢?通常是天氣冷時,使用熱水器、瓦斯爐緊閉門窗、通風不良,產生大量一氧化碳燃燒不完全而導致濃度過高。當濃度過高時,一氧化碳警報器就會及時發出聲響,提醒長者。
根煌認為,長者獨居於家中,政府更應該提供完善的照顧。所以我們提供老人供餐、老人公寓及日間照護中心,讓長者們可以外出活動筋骨、多交朋友。台灣逐漸邁向高齡化社會,政府也積極地規劃相關的社會福利。謝謝林口區公所率先為獨居長者加裝警報器,根煌也會積極敦促新北市其他行政區加緊腳步效法跟進喔👍
新聞連結👉 https://goo.gl/NK56n6
碳燃燒 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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碳燃燒 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最讚貼文
【智翔的議會質詢-民政局、十二區區公所(9/23)】
#桃園市未立案宗教場所用地合法化
上個會期智翔關心到未完成合法化的宮廟辦理登記的進度,同時也為許多宮廟請命,包括座落於公有地上、或財務紊亂難以報表呈現,申請上又礙於人力短缺、對於法規不熟稔、公文往返的時間花費,諸多困難之處都需要市政府花更多心力來協助。
智翔也知道,民政局的宗教科目前都十分盡力在完成這項艱鉅的任務,但期望能更進一步,系統化現有的問題與解方,例如在協助處理不同的個案時,也能吸取經驗,規劃出更精準的配套措施,以利下一次的宣導,或建立更便民的輔導窗口。
財務方面,立案後的宮廟每年都需要製作財務報表,這一點宗教科是否也可以研擬相關辦法,也許簡化流程、或增加研習及培訓課程,輔導宮廟走上財務健全的軌道。
宗教科則補充,財務方面有先從財團法人宮廟著手,導入會計師輔導機制,也預測未來狀況會逐年改善,智翔也肯定宗教科目前所作的努力,仍期待宗教科持續精進做法,讓宗教場地合法化的那天早日到來。
#桃園市立殯儀館焚化爐空污管制
上個會期智翔曾建議,桃園殯儀館是否添購燃燒效率更好的設備來焚化,但礙於經費難以執行,而昨天在市長施政報告中,智翔也提出證據,從鄰近學校的空品監測可看出,殯儀館周遭確實存在空污的威脅,那麼我們就回過頭來檢視殯儀館焚化爐現行的空污管制是否有效?
針對廢棄物,目前有法規《廢棄物焚化爐空氣污染物排放標準》來規範,而桃園殯儀館也有檢測焚化爐廢氣排放的結果,但是很可惜,在總計八座焚化爐中,只有針對1~6號焚化爐,也就是專門焚燒遺體的焚化爐進行檢測,剩餘兩座平時焚燒大量庫錢、紙錢、紙紮屋等物品的焚化爐卻沒有檢測。
就算環保局沒有納管,殯儀館內的焚化爐仍是客觀上的焚化設備,所以今天也再次建議,桃園殯儀館應比照廢棄物焚化爐的規定,設置監測儀錶,並針對污染源定期檢測;其二,請民政局與環保局共同研擬桃園市立殯儀館的空污管制及監測辦法,另請針對周邊業者進行輔導擬定方案。
智翔同時也以台南、高雄、屏東三縣市的環保金爐為例,其設置集塵器、活性碳等作法,提供桃園市政府作為焚化設備升級的借鏡,尤其桃園區居住人口持續增加,千萬不可讓殯儀館周遭成為空污的破口。
#建立公園遊具資料庫
公園的更新與活化,包括二代公園的提倡是智翔一直關注的議題,過去智翔曾建議桃園市政府學習台北市,建立公園的資料庫,但大家可能不知道,台北市連公園遊具都有資料庫,資料庫的資訊,盤點公園內所有設施的數量及種類,也方便評估使用狀況及年限。
應用在公園的新建與更新,就可以知道減少重複的遊具,讓各別公園的特色凸顯出來,遊具的種類對應到使用率,也能讓遊具更新時,更能符合社區以及使用者的需求,建議區公所能著手盤點公園的遊具,技術方面也可考慮與資科局來合作。
🎞完整質詢影片請看:
https://youtu.be/NCR2bY_zhPQ
🎞youtube頻道請搜尋:桃園市議員簡智翔
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/NCR2bY_zhPQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IR_KriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLB_DEZ5FoQ74A8cGfvpArPkPJIB1A)
碳燃燒 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
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■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
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好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
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✔️正在考慮要減肥
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✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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適合哪些人?
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✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
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斷食Q&A-常見問題一次回答
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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