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它的影響是可以是心理層面的,例如:易怒、焦躁;亦可為生理方面的,像是高血壓。
洋甘菊:
洋甘菊是治療焦慮或是失眠的常見植物,它含有一種稱為芹菜素(apigenin)的抗氧化劑,芹菜素與大腦中的特定受體結合,就有安神和助眠的功效。
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薰衣草的靜心寧神效用廣為人知,遠古時代就有紀載,希臘人和羅馬人會在泡澡時加入薰衣草,可散發讓人平靜的香味。雖然與睡眠沒有直接關係,但可以幫助放鬆身心,更容易入睡。
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橙花:
含有沉香醇及乙酸沉香酯之助眠成分;橙花氣味清雅、有淡淡甜美花香,能安撫焦慮與情緒。
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享受輕鬆的芳香療法體驗,讓這款橙花、洋甘菊和薰衣草的鎮靜“助眠” 為您的空間和枕頭散發香氣。
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也可加入溫水浴來放鬆身心,享受芳香療法的好處。
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我們如沒機會坐頭等艙,但至少能擁有一樣的享受‼️‼️
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洋甘菊:洋甘菊是治療焦慮或是失眠的常見植物,它含有一種稱為芹菜素(apigenin)的抗氧化劑,芹菜素與大腦中的特定受體結合,就有安神和助眠的功效。
薰衣草:薰衣草的靜心寧神效用廣為人知,遠古時代就有紀載,希臘人和羅馬人會在泡澡時加入薰衣草,可散發讓人平靜的香味。雖然與睡眠沒有直接關係,但可以幫助放鬆身心,更容易入睡。
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祥安按摩 在 Erika yoga Facebook 的最佳解答
【開懷瑜伽送走抑鬱---- 當快樂向你招手👋🏻👋🏻】 可曾想過:如果你長期不開心,做瑜伽很快就回復人類本然的快樂幸福狀態?
GABA(γ-氨基丁酸)是一種人體自然產生的胺基酸,對機體的多種功能具有調節作用,能阻絕並抑制腦內的某些特定訊號,避免我們的大腦過度興奮。當GABA產生,大腦就安靜下來,分泌快樂激素,整個人內心改變,於是心結容易解開、抑鬱消除,睡得好、心情靚、人可愛!
瑜伽促使增加GABA,能避免我們的大腦出現過度興奮的現象,有效減少緊張抑鬱。科學的驗證數據指出,體式練習(結合了呼吸、冥想和運動)可以使GABA增加27%!這是任何藥物和運動都無法代替的。
https://youtu.be/fBcD77t67Q4
本地資深綠色生活導師周兆祥博士和印度傳統身心靈瑜伽導師Erika Law攜手合作,推出開懷瑜伽課程,造福我們當中的抑鬱族人。
這個神奇旅程分4部分:
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第1擊— 覺悟開始 (主持:Erika Law),尖沙嘴Erika Yoga舉行
9月11日(星期六)1:00-4:00pm 面對生活危機的開悟
9月12日(星期日)3:00-6:00pm 面對健康危機的開悟
9月18日(星期六)1:00-4:00pm 面對人際關係危機的開悟
9月19日(星期日)1:00-4:00pm 面對靈魂使命危機的開悟
1. 4個開懷瑜伽動作 (學咗每日自己做)
2. 瑜伽大休息術(詢眾要求,實在太舒服)
3. 印度傳統開懷提升手印療法----手指有著「地、水、火、風、空」嘅元素,也是萬物組成之根本,手印療法有效提升身心平靜與健康,可以改善心理情緒。
4. 呼吸與心身情緒健康有很大關係,透過特定的印度傳統開懷提升手印療法有效改善對抑壓情緒、神經緊張、失眠、高血壓、恐慌症等,就如平靜大腦。透過封閉聽覺、視覺,自己專注於當下。
5. 覺悟遊戲:印度修行秘法,重拾個人力量同心志、醒覺留意自己身心的狀況
共3 小時,每位每堂199(套票4堂$499),送100%純銅清潔排毒舌頭器、周兆祥《快樂一世》最新加料電子版
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第2擊— 聖所神聖轉化
9月22日(公眾假期星期三) 10:00am-6:00pm ,祥哥在大埔背山面海靈氣逼人的療癒聖所
主持:周兆祥博士、Erika Law
沉醉在大自然的撫慰中,享受聖所全面清洗、加能,品嚐祥哥親自下廚做的在地鮮採美食,享受音響療癒及按摩大休息,留下正向興奮的細胞記憶。
1. 禪食(3餐) ---- 祥哥親自下廚,按照當下下載的訊息設計並全程帶領全體,在靜心搭通天地線狀態下接受宇宙啟示、加能、祝福。
2. 音響療癒、按摩、手療---- 祥哥的招牌療癒方程式,把你送進alpha波狀態,結合療癒室和外面大自然的神聖能量,衝擊轉化內心世界,獲取深層休養療癒。
3. 印度傳統洗鼻---- Erika 帶領大家感受傳統醫學「阿育吠陀」原汁原味的古方法門: 平靜大腦、放鬆身心、感覺輕鬆、減低發脾氣、抑鬱症狀、增強創作力、清潔眼、耳、鼻腔内的細菌及污垢,馬上掌握連串終身受用印度傳統醫學嘅養生方法,終生受用。
4. 瑜伽養生開懷呼吸---- Erika傳授極速減壓釋懷炒法,既可安睡,更提高平時的專注能力、平衡神經系統。
5. 瑜伽靜心----祥哥和 Erika介紹強效的冥想方法,令大家減低精神壓力、消除內心焦慮、增加專注力及記憶力、不再抑鬱下去。
共8 小時,每位1680,送洗鼻壼、周兆祥《快樂一世》、《心醫DIY》、《靜心DIY》最新加料電子版,連綠田園及野鴿居鮮採食材豐盛美食3餐
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第3擊— 深層轉化 1對1 主持:Erika Law,尖沙嘴Erika Yoga
1. 十七世紀哈達瑜伽經典《葛蘭達本集》(Gheranda Samhita)當中提及:身體係神聖,活著:意思指精力充沛、顯得魅力非凡,具有生命力量而身心輕盈靈活。
2. 印度身心大清洗終極法:清洗及轉化身體管道及7輪及氣塲、配合8個開懷瑜伽動作排出血液毒素、重整身體能量、喚醒消化系統功能,效果超卓對改善修身、便秘問題、消化不良、身體偏酸等等。
3. 古董老缽7輪頌缽療癒及印度傳統部落按摩:增強正能量、釋放負能量、深層放鬆身心、舒緩疼痛、增進睡眠、修復失衡、增強免疫力
5堂共10小時,每位$6888,日期時間個別安排
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第4擊— 深層轉化 1對1 主持:周兆祥博士,尖沙嘴Erika Yoga
針對個人當前生命狀態,用生命教練方式支援面對處境的力量,用療癒師的能力清洗加能。
課題可以包括身體健康、飲食新生命設計、人際關係、財政生計、感情親密關係、靈魂使命等。
每堂90+分鐘,每位$3800 (可以獨自出席,或邀家人親友陪同進行),日期時間個別安排
報名: WhatsApp 查詢
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☎ 57630589
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★ 健康好平安:鼠、虎、龍
★ 農曆七月就是進入金牛年下半段了喔!把握好這個月,就是開創下半年好運勢的關鍵,想轉運、追求財富,一定要掌握農曆七月的開運小撇步喔!
★ 農曆七月還有兩個重要的補運日,也是開財運、招桃花貴人的好時機:
(1.) 農曆七月七日(國曆8/14)的七夕情人節:在家中點上桃花環香,且多唸誦咕嚕咕咧佛母心咒,有助避開爛桃花,招來良緣和貴人。
(2.) 農曆七月十五日(國曆8/22)中元節:中元節也是地官大帝的聖誕,也是地官赦罪日,除了要祭祖外,亦可誠心向地官大帝懺悔,祈請地官赦免我們所犯下的過錯,最近遇到不順心或想懺悔的事情寫下來撕毀,藉此消除厄運、祈求好運。可選在中元節當日的吉時拜拜(早上9點至11點或中午11點至13點),可拜蘋果(保平安)、柑橘(象徵吉祥),祈求平安吉祥。
★ 雖然國曆八月七日已經立秋,但這也是俗稱「秋老虎」的時期,天氣仍很炎熱。且會遇上「末伏」,也是三伏天之一,還有節氣「處暑」。
★ 養生要點在於「清熱祛濕,健脾養氣」,俗話說「秋瓜壞肚」,像是西瓜、絲瓜等寒涼性的瓜類盡量少吃,以免寒氣侵入脾臟,容易腹瀉。
★ 多吃溫性的水果,像是櫻桃、葡萄、蘋果、桃子,可緩解秋燥、調理脾胃。
★ 多按足三里穴(膝蓋下方大約四個手指的位置)調理脾胃,補氣健脾;公孫穴(腳大拇指的關節突出處,其後約一拇指寬處)屬於脾經,對胃痛、胃脹很有效果,女性朋友如果有生理痛,月經不順可以多按摩這個穴道喔。
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★ 事業響叮噹:牛、狗、豬
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★ 雖然國曆八月七日已經立秋,但這也是俗稱「秋老虎」的時期,天氣仍很炎熱。且會遇上「末伏」,也是三伏天之一,還有節氣「處暑」。
★ 養生要點在於「清熱祛濕,健脾養氣」,俗話說「秋瓜壞肚」,像是西瓜、絲瓜等寒涼性的瓜類盡量少吃,以免寒氣侵入脾臟,容易腹瀉。
★ 多吃溫性的水果,像是櫻桃、葡萄、蘋果、桃子,可緩解秋燥、調理脾胃。
★ 多按足三里穴(膝蓋下方大約四個手指的位置)調理脾胃,補氣健脾;公孫穴(腳大拇指的關節突出處,其後約一拇指寬處)屬於脾經,對胃痛、胃脹很有效果,女性朋友如果有生理痛,月經不順可以多按摩這個穴道喔。
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★ 桃花貴人旺:兔、羊、猴
★ 農曆七月就是進入金牛年下半段了喔!把握好這個月,就是開創下半年好運勢的關鍵,想轉運、追求財富,一定要掌握農曆七月的開運小撇步喔!
★ 農曆七月還有兩個重要的補運日,也是開財運、招桃花貴人的好時機:
(1.) 農曆七月七日(國曆8/14)的七夕情人節:在家中點上桃花環香,且多唸誦咕嚕咕咧佛母心咒,有助避開爛桃花,招來良緣和貴人。
(2.) 農曆七月十五日(國曆8/22)中元節:中元節也是地官大帝的聖誕,也是地官赦罪日,除了要祭祖外,亦可誠心向地官大帝懺悔,祈請地官赦免我們所犯下的過錯,最近遇到不順心或想懺悔的事情寫下來撕毀,藉此消除厄運、祈求好運。可選在中元節當日的吉時拜拜(早上9點至11點或中午11點至13點),可拜蘋果(保平安)、柑橘(象徵吉祥),祈求平安吉祥。
★ 雖然國曆八月七日已經立秋,但這也是俗稱「秋老虎」的時期,天氣仍很炎熱。且會遇上「末伏」,也是三伏天之一,還有節氣「處暑」。
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★ 多吃溫性的水果,像是櫻桃、葡萄、蘋果、桃子,可緩解秋燥、調理脾胃。
★ 多按足三里穴(膝蓋下方大約四個手指的位置)調理脾胃,補氣健脾;公孫穴(腳大拇指的關節突出處,其後約一拇指寬處)屬於脾經,對胃痛、胃脹很有效果,女性朋友如果有生理痛,月經不順可以多按摩這個穴道喔。
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最近工作時間太長的關係,整個肩頸背都痠痛…
也是第一次有這個需求
想請問各位大大,台中去哪裡按摩比較好呢?
有沒有比較推薦的療程或是套裝行程?
謝謝各位寶貴的意見!
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