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🔺高敏感時刻，感冒症狀樣樣來😢
☞ 睡前一個動作，避免病毒入侵✅
疫情當下，咳嗽、流鼻涕、喉嚨不適，只是一般的小感冒也讓人緊張不已，此時，免疫力的增加極為重要！
位於頸部後方的「風府穴」、「風池穴」，是病毒最容易入侵的窗口，適當鍛鍊可以：
🏃♂️抗風禦寒
🏃♂️增強抵抗力
🏃♂️緩解感冒不適
跟著「穴道導引」一起在家訓練
🔍真人示範，操作容易
🔍多種姿勢，結合日常
🔍對應穴位，清楚明瞭
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這個冬天，你被凍住了嗎？🥶
你們知道身體也有暖氣開關嗎？大許這邊分享三個暖身穴給大家，按下身體的暖氣開關，冬天再也不怕冷了😎
👉關元穴：肚臍正中下方四指幅處。
此為人生之關要、真元之所存的穴道；所以常按摩此穴可 益腎氣、回陽氣、溫裡除寒，緩解腰腹部寒冷及四肢逆冷。
👉命門穴：第二腰椎棘突正中下方凹陷處（高度與肚臍相同）。
此穴乃生命之門，可促進真氣在任督二脈上的運行，達到溫腎壯陽驅寒和延緩衰老的效果。可以拿電熱毯或暖暖包放在椅背溫敷腰部，是個簡易方便實用的溫陽穴。
👉湧泉穴：腳底前1/3正中凹陷處。
此為接地氣的樞鈕，用手的大拇指搓揉此穴，可調節氣血往軀幹往上巡行，帶走寒氣，進而達到補腎壯陽。
還在擔心下次寒流來，冷到縮起來、牙關上下打顫嗎？平時不妨試試上面3個暖身穴，一起來疏通經絡、提升陽氣來禦寒，當個暖心男女吧😊
想知道更多的大許嗎?快「點」👉 https://www.instagram.com/dr.dashlife/
#穴道 #暖氣 #暖身穴 #許淳彰中醫師 #大許中醫師
👨🏻：「海海，最近好冷啊！是什麼節氣到了嗎？」
🧑🦲：「小寒啊，這是一年最冷的節氣了！」
👨🏻：「 蛤？ 不是還有大寒嗎？ 」
🧑🦲：「小寒比大寒還冷喔，嘿嘿，想不到吧」
👨🏻：「疑？為什麼？！」
🧑🦲：「就像32號針比40號針還粗呀」
👨🏻：「蛤？原來32號針比40號針粗喔？！為什麼？」
🧑🦲：「呃，就像小腸比大腸還要長咩」
👨🏻：「蛤，小腸比大腸還要長？我怎麼都不知道！」
🧑🦲：「⋯⋯你到底知道什麼？」
👨🏻：「那該不會其實大腦比小腦還要小吧？」
🧑🦲：「我相信你是啦」
所以到底為何小寒比大寒還冷呢？
要回答這問題，就要回到古早中國的氣候了，
在最初節氣定名的黃河流域，確實大寒常常是比小寒還要冷的
然而在南方，長江流域通常是小寒比較冷，而台灣依緯度是參考此
這就是為什麼小寒比大寒還冷囉
科普完節氣知識，就來介紹養生方法吧！
最重要的就是保持身體暖和啦
不要裸露脖子、領口、腳踝⋯等等，
睡覺也可以穿個襪子幫助入眠，
防止寒邪侵襲，避免感冒
三高患者，年長者
特別注意心血管疾病
這是適合補的日子，
適當的溫補，添加辛香料🧂
可以提高循環代謝、增強對寒邪病菌的抵抗力：
建議的香料有：肉桂、花椒
📍肉桂暖中蕉，幫助消化，緩和因寒冷而痙攣的胃痛
補元陽溫經，而擴張血管、提高體溫幫助禦寒，緩解經痛
還有一些抗菌抗發炎的成分
📍花椒類似肉桂可以溫中溫經，但刺激性更強
，可以去掉肉的羶味，更是麻辣鍋必備的香料
促進唾液分泌，增加食慾
對於寒邪凝滯胃脘的各種症狀都有效，例如泄瀉、嘔吐、疼痛
有調整腸胃道正常菌叢的功能，甚至驅除寄生蟲
但以上兩種都不適合陰虛體質的人食用喔！
📍冬天養腎，按摩穴道可以選擇膀胱經的腎俞穴
能用艾灸的話，補腎效果更好喔！
要自己按摩得話，可以握拳用手背揉按，
後伸到正對肚臍後方的脊椎，旁開1.5寸位置即為腎俞穴
祝各位在這寒冷的節氣裡，保持兩顆溫暖的腎❤️❤️
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談古論今話中醫(270)冬病夏治三伏貼 (NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/ 《黃帝內經》曰：「法於陰陽，合於術數。」意謂人的生活要順應陰陽、自然，不要逆天而行之。
中國四季有「春養生、夏養長、秋養收、冬養藏」之理，因應人體也產生了「春夏養陽，秋冬養陰」的說法。古老的中華先民認為，夏季的養生做得好，可以補冬禦寒；反之，夏季過度放縱逆行，冬季則體弱多病。
這次，談古論今話中醫將帶大家一起瞭解中醫預防醫學 - 冬病夏治的「三伏貼」。體寒、易感冒、皮膚病及媽媽手的朋友們千萬別錯過囉！
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本草綱目裡頭所談到的粥，五榖類可以拿來做粥，根莖類的菜可以拿來做粥，葉菜類可以拿來做粥。
◎茯苓粉粥：茯苓是是松樹、柏樹它的根上面長的一種菌類的植物。它能夠對我們身體有非常好的這種作用，因為它吸收的是長青樹的這種精氣精華而生成，吃了可以清上實下，能夠使得上邊的這些個氣變清。
◎松子仁粥：松子也有藥效，也能夠長生延年健康，松子裡頭飽含一些油，所以松子油也能夠幫助通排大便，它有潤心肺調大腸的作用。
◎酸棗仁粥：酸棗仁湯就是治療所謂傷寒虛煩虛熱的人，酸棗仁拿來煮在米飯裡頭，一個是能夠安定心神讓人睡眠，一個是補充足夠量的血糖，這個酸棗仁粥就可以治煩熱益膽氣，膽，我們中國人認為膽就是管制精神的一個非常重要的一個臟腑，這個膽氣要是能夠被補好了的話，這個人一般來說就不容易發害怕，不容易驚嚇到，因此睡眠就會好了。
◎枸杞子粥：有補精血益腎氣的作用。
◎花椒粥：能夠辟瘴禦寒。
◎茴香粥：茴香分為大茴香和小茴香，大茴香就是那種長成八角狀的，所以又叫做八角茴香，小茴香是小小的顆粒狀的，這種茴香拿來做粥，它能夠補腎能夠和胃，還最重要的能夠治療疝氣。
http://youtu.be/Sad79IkrWaY
本頻道由：新唐人亞太電視台http://ap.ntdtv.com 建立
本則影音出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
