我想媽媽把我生在教師節是有意義的,真的,我身邊有許多的導師,都是我生命的養份,讓我每一天都在成長,除了身高以外!😝
要感謝的若從以前到現在實在太多,就先謝謝成就今年全錦,分組XC和下坡賽雙冠的每位教練!
謝謝江勝山ミ Dan Sheng-Shan Chiang,若要真的數算阿丹的獎牌,那麼除了他自己的,再加上我們這些被他成就的,阿丹肯定是得到最多獎牌的!前無古人,後無來者!
謝謝米奇快樂騎車車,是我最好的夥伴,每次我們倆騎車相依為命時,我都覺得你好帥,擔起一切!
謝謝風哥,都不能跟你撒謊,你一看車上的蛛絲馬跡,就知道發生什麼事,然後都可以很快速的把車搞定,希望我們都能身體健康,不要再受傷!
謝謝江爸,明明也很想騎車,跟我們一起玩,但還是無怨無悔的為我們接駁,每次騎上坡的時候,我都想念江爸的好!
謝謝我的好姐妹兼新北教練小菲,真的很認真陪我練習,心思又非常細膩,每次比賽聽到你的加油聲力量就來了!
謝謝張祐綸,每次都有冰冰涼涼的飲料,而且都可以精準看出我騎車要修正的細節,超厲害!
謝謝家良,都用科學的方式教我一些騎車的觀念和飲食,非常受用,你真的超適合當教練的!
謝謝XTERRA Taiwan,給我太多的驚喜,每次都讓我受寵若驚,真的很榮幸自己能參與在你們其中,我會想辦法使用你們給我的禮物(免費三鐵參加卷)!
謝謝小小的所有同事,每次回公司就像回到家一樣,很有安歇感,而且是我最好的後勤團隊,使命必達,讓我可以一直做夢下去!
謝謝教會所有弟兄姊妹的陪伴與禱告,是我失去方向,無助慌張焦慮時,隨時的幫助!
還有要謝謝一路以來的所有廠商和粉絲,真的非常支持我,全力支援!
安全帽+看不到的護甲+衣服褲子手套:
Hhsport︱禾宏運動‧好好運動
護目鏡:
VIGHT
謝謝Ming-Ying Wu把我拍的好像有這麼一回事!
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#吃火鍋也能瘦 #最輕鬆的無痛瘦身 #留言稱讚我 🔔夫妻8週瘦8kg~茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫|FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠:已結團 ✅超詳細心得文:https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享:https://ababa.tw/DDg...
禾 宏 運動 在 Facebook 的精選貼文
騎越野車跟談戀愛蠻像的,要找到適當的節奏;要懂得何時放鬆、何時專注;要順著路找出自己的走線;還有,每一次跌倒摔車,雖然受傷,但一定會從這傷痛中學到些什麼。
今天在石頭路下坡時摔車,站起來第一句話先說:「我沒事」,第二句話就問:「是因為我選錯走線嗎?還是速度?」然後才看自己的傷。去探索,跌倒了就爬起來,去修正。越野車每一堂都在幫我上人生的課。
為了11月的外景特別企劃,得加緊訓練。我只能說,用心做節目只是基本,本人我根本是用生命在做節目😆
下坡有穿護具所以完全沒摔到筋骨,謝謝 #Dainese林道皮護 救了我。額頭有點擦傷但是無損我的美貌,大家不要擔心😝
登山車服飾:Dainese
Hhsport︱禾宏運動‧好好運動
#SantiniOffRoad #TREK
禾 宏 運動 在 屏東新聞 PT News Facebook 的精選貼文
屏東縣教師職業工會改選
屏東縣教師職業工會選出第四屆正副理事長,理事長為內埔農工傅志群、副理事長為新南國小楊清源、中正國中林蕙蓉、 常務理事鹽埔國中蘇啟瑞、信義國小洪毓儀、理事內埔農工陳志偉、內埔農工李英傑、內埔國小羅淑珍、屏北高中陳威廷、候補理事大同高中余燕齡,監事會召集人為鹽埔國中胡美昭,監事余坤朋、中正國中翁瑞霙,候補監事白造禾,新任秘書長為高泰國中李木生。
理事長傅志群目前也是國際拳擊總會三星級教練,並曾榮獲102、107年教育部體育署獎勵學校體育運動教練獎、109年全國社會優秀青年、109年教育大愛菁師獎、109年國立臺灣體育運動大學傑出校友獎,培育出2016年里約奧運國手賴主恩,、2020年洛桑冬青奧雪橇雪車國手楊仕勛和楊柏威,及104年總統教育獎潘宏銘等好手,為國家培育無數體育人才。
傅志群表示,屏東縣教師職業工會於100年5月成立至今,歷經胡朝琴創會理事長、林蕙蓉理事長的努力經營,積極為基層教師發聲,歷年來爭取降低國小教師兼職行政組長授課時數、爭取降低國中社會領域教師、國中兼行政職務教師降低授課時數、爭取屏東縣教師公開授課與考績脫鉤、爭取屏東縣所屬各級學校教師進修研習時數包含法定研習、爭取國中小冷氣列為基本設施,並極力要求屏東縣政府盡速裝設國中小學校冷氣、爭取代理代課教師兼職行政休假補助金、會員及校園爭議事件協助處理、並與全國教育產業總工會(全教產)共同爭取調整高中職導師費3000元、國中教師編制提高至2.2、教師待遇條例-考績獎金導師職務加給多3000元、積極爭取保障教師退休金權益、反對教師退休年齡延至65歲、力抗教師法惡修...等維護教師權益、並提供會員申訴、教育法令諮詢、辦理各項教師專業成長希望工程研習、教育法令專業講座及各種特約商優惠福利等,感謝這十年來屏東縣教師職業工會全體理監事的付出,才有今天的基礎。
未來將帶領屏東縣教師職業工會繼續爭取維護教師權益、改善教師勞動環境,推動教師團結加入工會!積極拓展會務、持續與屏東縣政府教育處專業對話與合作、教育政策研擬與議題分析、協助學校風險控管與危機處理、協助會員各項權益的爭取、守護屏東縣教師的勞動權益,為屏東縣的教育盡最大的力!
傅志群也提到,基層教師對於加入工會仍有觀望的心態,在教師法、性平法及教師輔導管教學生辦法等相關法令的惡修之下,老師應該更積極的團結加入工會,積極參與教師團體,讓自己成為團體中的力量,讓工會成為教師最堅強的後盾,歡迎屏東縣各級學校教師加入屏東縣教師職業工會。
#圖文屏東縣教師職業工會提供
禾 宏 運動 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
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目前為止茜茜六週已經瘦了5公斤,正式重回5字頭的懷抱,想想離目標越近,心情就越美麗,原來瘦身也沒那麼難嘛❗
上集分享如何挑選正確的外食,取得完美的營養均衡,又可以瘦的健康,完全符合茜茜沒時間運動,工作忙碌以外還要照顧三個孩子的狀況。
還沒看上一集的分享,可以看這裡:https://ababa.tw/8lDR9/yt210629
(一共5集看完才知道茜茜如何無痛瘦身💕)
這週要來和大家分享茜茜減脂期間的大餐選擇,在8週的課程當中,營養師會透過每個人的身體狀態不同,給予不同的營養攝取建議,即便是跟朋友聚餐,讓茜茜也知道該怎麼在這些食材當中挑選適合自己又是自己愛吃的食物。
想知道如何無痛瘦身・・・
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#茜茜減肥成功才會公布營養師課程❗
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真的不誇張,茜茜真的沒想過瘦身竟然還可以大魚大肉,而且還有「宋晏仁」醫師掛保證!
看到這支影片,茜茜已經進行「產後瘦身」兩週了,每天都遵照著營養師給的指令,吃著大魚大肉但是少澱粉及醣類的飲食(其實還是有偷偷破戒的時候啦😅),竟然就默默地瘦下來了!
這次回到診所進行第2次的身體指數測試,其實有點害怕,因為茜茜不算是很乖的學生,生活作息超不正常,而且打從一開始我就說我絕對不能靠運動瘦身(因為身為媽媽真的沒時間),再加上生產完不過半年的時間,老實說我真的沒什麼信心能夠瘦下來!
好加在「宋晏仁」醫師真的很專業,讓我真的體重有減輕,還給了我們很多除了瘦身以外,對於健康這件事有額外的見解,真的是讓我跟人夫謙無痛減重💪
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【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(下集)
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【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物|0歲開始用的成長餐椅|嬰兒車界的Rimowa
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兩年生一胎,茜茜飽受產後肥胖症(自己創的症狀😂)已經N年之苦,想想懷屁寶之前還有苗條的身材,生了孩子之後就越來越走樣(相信很多媽咪都跟茜茜一樣)。
第一胎生完半年就瘦回去,
第二胎生完還留5kg紀念品在身上(泣)
第三胎又再加碼5kg...
等於生了三個孩子足足胖了10kg有😭 😭 😭
生下三寶之後,發現身材真的已經回不去了,怎麼樣都瘦不下來,於是這次終於下定決心要來減肥,也剛好看到朋友產後瘦身8週就瘦了10幾公斤,因此馬上聯絡她的營養師,立馬開始執行瘦身計畫。
但是身為全職媽媽,同時要照顧小孩又要兼顧工作,實在沒什麼時間運動,而且作息超亂(常常熬夜不睡覺),也無法自己煮飯(大多都是叫外送or外食),於是充分跟營養師溝通以後,決定實施「不運動靠飲食」來瘦身,就讓我們看下去這樣的方式到底8週(5集)能瘦幾公斤呢?
#一集一集看下去才知道茜茜的瘦身秘訣❗
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