#秋分之際
停下腳步,讓身體跟上。
為什麼那麼容易焦慮呢?請回想一下,妳做一件事情的當下,妳是專心做這件事情,還是想著快點快點,等一下還要做什麼?還有什麼事情沒有做呢?
產生焦慮的原因有很多種,但其中最常見也最容易被忽略了,就是妳的頭腦不斷告訴妳等一下要做什麼,還有多少事情要做,被莫名的追趕著,即使妳知道時間其實足夠,但還是會忍不住焦慮起來。
就像妳才開始寫作業,家長一直催促妳寫快一點,不斷提醒妳寫完要吃飯,吃完飯還要快點洗澡,洗澡之後早點上床睡覺,明天早上才不會又睡過頭,上學遲到……叭哩叭哩。
光是想像應該就覺得很煩燥了吧,讓人無法好好地做好當下寫作業這件事情,甚至等到妳已經完成所有事項,躺在床上了,那種焦慮與煩躁的情緒還是持續發酵,干擾妳的睡眠。
解決的方法很簡單,卻需要長時間的培養,專心、專注在這個當下,停止催促自己,如果妳發現妳真的花了超過預期的時間去完成一件事情,那妳需要的也不會是強迫自己快一點,而是去了解什麼原因或阻礙導致妳花那麼多時間,或是只是妳低估了完成這件事所需的時間而已。
#讓思緒慢下來
#也是一種增加信心的方法
經絡頌缽,給自己一個喘息的空間🌿
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秋分之際 在 Jay的跑步筆記 Facebook 的最佳解答
昨天是秋分,太陽直射點由北半球移入南半球。
以農產季節而言,北半球中高緯度的日照會明顯減少,此時通常是農業收成的時間,也是檢視一年成果的時節。
跑步也有春耕、夏耘、秋收、冬藏,常遇到跑友問夏天怎麼練? (當然灣區的夏天不是夏天)
跑不快的話,那就專注在努力程度,例如讓心率達標;跑不遠的話,那至少跑同樣時間、跑慢一點。
因為有練跟沒練,關鍵不是在夏季,很少人真能在夏天進步的。
差別而是在秋分之際,多多少少保持著訓練的人,會很快就會進入狀況,肌肉還是保持著彈性、有氧能力還是習慣著刺激,所以隨著溫度下降、速度馬上跟著回來。
而夏天沒練的人,想要上速度發現完全上不去、想要跑距離發現完全拉不長,好不容易重新打完底,而比賽剩下不到一個月。怎麼都練不上去?又變成展望明年。
差別就在這裡。
當然,季節變化要特別注意保暖,天涼衣服記得穿回來,就像我們很快就要穿回來。(雖然今天灣區高溫 35 度,嗚呼!)
祝大家秋收愉快!
秋分之際 在 亞尼克 Facebook 的精選貼文
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秋分之際 在 法文邂逅 Youtube 的最讚貼文
00:00 Introduction
01:07 法文不只是法國的語言
02:48 法文是第二多人學的語言
03:40 法文是第三大最被廣泛使用的語言
04:15 法語國家之地區國際職業
04:48 法文有什麼用:學其他語言更快
05:07 法文有什麼用:國際職業工作語言
07:03 到處都用得到法文
08:18 法文能增加辦識度
💡 影片字幕「冰島人」應該修正為「愛爾蘭人」,謝謝朋友的提醒😉
#2050年最多人說的母語
#學法文的優勢
#今天業配法語
朋友們!
你有學過第二外語的經驗嗎?
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秋分之際 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
台南官田菱角頗負盛名,以往菱角在中秋前後產量大出,不過今年先受到缺水乾旱影響,後又遇到連續大雨,造成花況不佳、不利授粉,今年產季也延後1個月,目前的產量不到過去同期的十分之一。
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今天的影片是和大家分享七支
我最愛擦的初秋氛圍感唇彩!
因為現在的心情已經太厭倦夏天
等不及秋天的到來了!
所以就準備了在這個季節轉換時分
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秋分之際 在 晝夜平分。風清月明秋分至,正是一年最美時!-致遠書香 的推薦與評價
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