關於 穿 襪子 睡覺 腳趾 痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

迎戰夏天好評快閃‼
#腳皮困擾的救星 一起變嫩咖🦶
韓國製Life recipe玻璃指甲磨刀
➕Footcare lab魔法美足神器
　　‍現貨快搶👉 https://gbf.tw/twdaz
　　分享文：http://t.ly/un9w

疫情的關係好久沒有去做光療了
住韓國的朋友推坑我這支玻璃指甲磨刀
也是Footcare lab出的
說有多麼多麼的好用叫我收到就趕快試試看
心想是有這麼神嗎？ 結果一用我就愛上了🤣
我覺得它比光療用的美甲鋼刀還好推100倍
所以我除了拋光甲面還會順便推推甘皮
推完超乾淨清爽，像擦了透明指甲油一樣光亮
數一數距離上次推甘皮、磨甲面也整整兩個多月了
現在指緣和甲面還是整整齊齊

這支不只可以拿來拋光甲面、推甘皮
還能當銼刀，剪完指甲磨一磨比較光滑不會亂勾衣物
也比較不容易抓傷皮膚
結果我也推坑好多親朋好友了
一支團購價才$290元跟夜市路邊攤一樣便宜
我都放包包隨身攜帶或放公司，趁空閒或午休磨一磨
即使不做光療指甲也漂亮整潔

有粗面和細面兩種磨砂面可選
（淺灰色是較粗的磨面、深灰色是較細的磨面）
拋完可以撐2~3個星期都還是亮亮的很有光澤
像擦了透明指甲油的效果，超神奇
因為是玻璃材質所以要避免摔到
買一支全家可以用好久好久，真的很值得敗

【同步上架】好評不斷追加再追加
🔺Footcare lab魔法美足神器

夏天了，現在都穿涼鞋夾腳拖出門居多
低下頭看看你蠟黃的腳皮不要嚇壞路人了嘿

腳皮生長旺盛實在讓人很困擾
沒固定磨真的會硬到變兇器，而且根本不能見人
老公之前就是受害者說我腳皮刮到他超痛😬
我很自覺感到羞愧，所以現在都會不定期磨一下

我都是趁小孩晚上熟睡後
沉浸在磨腳皮的小小世界裡 (邊敷著面膜)
搓掉又硬又黃又乾裂泛白的腳皮
邊搓會一直落下白色粉末感覺在自產海鹽莫名療癒
把腳洗乾淨之後抹上Footcare lab乳霜瞬間變嫩咖

如果你還沒找到好用的工具
建議你趁團購優惠入手Footcare lab磨腳神器吧
玻璃材質半永久性一塊可以用好久
不用裝電池或充電收到馬上就可以用了
磨好之後整塊玻璃沖水清洗再讓它風乾就可以了

🔺Footcare lab乳木果油嫩足霜
如果你跟我一樣腳跟容易龜裂和乾燥
建議你一定要加購Footcare lab的乳木果油嫩足霜
這條的修護和保濕力真的超強
我現在都靠它保養腳跟和腳趾
抹上去你可以感覺的到它的分子很細會被皮膚馬上吸收
而且很清爽完全不黏膩也不會有悶熱感

腳部保濕度若不夠也容易顯老
雖然是身體上的小細節但也是要顧好
洗完澡可以厚敷一層再穿上襪子睡覺
也可以出門前趕快抹一些急救一下後腳跟
喔對了還有膝蓋也要順便塗，不要讓它乾乾白白的

這款嫩足乳霜其實有點厲害
其中的獨家秘方 #果聚醣 是有專利的
果聚醣是運用超精密工法
從大麥、小麥、百合、大麗花中萃取的果聚醣原料
有著非常優異的保濕效果
還擁有去除角質及增強皮膚彈性的功效
👍👍

而且全成份都是使用EWG評鑑為安全指數的1等級
內含足足有15%的乳木果油含量非常高
使用旱蓮草萃取物、印度金鈕扣萃取物、昆布萃取物
都是擁有超強修復、柔軟、再生、改善皺紋的成份
能幫助恢復光澤及彈力和去除老廢角質

朋友們托我買都說好好用
讚嘆玻璃材質怎麼會這麼神奇
而且嫩足霜真的是超好吸收很舒服又保濕

玻璃磨腳神器+乳木果油嫩足霜
去年部落客開團價一組是$1480
今年年初因為採購量達標韓國原廠價降
漾媽咪直接降價回饋粉絲，現在一組只要1080
含指甲磨刀的三件組也只要1320
這團保留現貨給大家趕快去搶了!!
可以揪朋友一起買share運費喔

---------------------------------------

🔺漾媽咪獨家優惠:
➊ 漾媽咪獨家組（去角質神器+嫩足霜+指甲磨刀）
　原價2370　優惠團購價1320
➋ 魔法美足腳皮奇蹟組 (去角質神器+嫩足霜)
原價1980 優惠團購價1080
➌ 購買任一商品，加價Footcare lab乳木果油足霜只要499

✔️現貨7/21出貨, 預購8/3依序寄出
✔️同時購買預購+現貨商品，須等預購商品到貨後才一起寄出喔! 若有提前到貨將會提前安排出貨。

迎戰夏天好評快閃‼一起變嫩咖！
#腳皮困擾的救星🦶
韓國製Life recipe玻璃指甲磨刀
➕Footcare lab魔法美足神器
　　‍現貨快搶👉 https://gbf.tw/twdaz
　　分享文：http://t.ly/un9w

疫情的關係好久沒有去做光療了
住韓國的朋友推坑我這支玻璃指甲磨刀
也是Footcare lab出的
說有多麼多麼的好用叫我收到就趕快試試看
心想是有這麼神嗎？ 結果一用我就愛上了🤣
我覺得它比光療用的美甲鋼刀還好推100倍
所以我除了拋光甲面還會順便推推甘皮
推完超乾淨清爽，像擦了透明指甲油一樣光亮
數一數距離上次推甘皮、磨甲面也整整兩個多月了
現在指緣和甲面還是整整齊齊

這支不只可以拿來拋光甲面、推甘皮
還能當銼刀，剪完指甲磨一磨比較光滑不會亂勾衣物
也比較不容易抓傷皮膚
結果我也推坑好多親朋好友了
一支團購價才$290元跟夜市路邊攤一樣便宜
我都放包包隨身攜帶或放公司，趁空閒或午休磨一磨
即使不做光療指甲也漂亮整潔

有粗面和細面兩種磨砂面可選
（淺灰色是較粗的磨面、深灰色是較細的磨面）
拋完可以撐2~3個星期都還是亮亮的很有光澤
像擦了透明指甲油的效果，超神奇
因為是玻璃材質所以要避免摔到
買一支全家可以用好久好久，真的很值得敗

【同步上架】好評不斷追加再追加
🔺Footcare lab魔法美足神器

夏天了，現在都穿涼鞋夾腳拖出門居多
低下頭看看你蠟黃的腳皮不要嚇壞路人了嘿

腳皮生長旺盛實在讓人很困擾
沒固定磨真的會硬到變兇器，而且根本不能見人
老公之前就是受害者說我腳皮刮到他超痛😬
我很自覺感到羞愧，所以現在都會不定期磨一下

我都是趁小孩晚上熟睡後
沉浸在磨腳皮的小小世界裡 (邊敷著面膜)
搓掉又硬又黃又乾裂泛白的腳皮
邊搓會一直落下白色粉末感覺在自產海鹽莫名療癒
把腳洗乾淨之後抹上Footcare lab乳霜瞬間變嫩咖

如果你還沒找到好用的工具
建議你趁團購優惠入手Footcare lab磨腳神器吧
玻璃材質半永久性一塊可以用好久
不用裝電池或充電收到馬上就可以用了
磨好之後整塊玻璃沖水清洗再讓它風乾就可以了

🔺Footcare lab乳木果油嫩足霜
如果你跟我一樣腳跟容易龜裂和乾燥
建議你一定要加購Footcare lab的乳木果油嫩足霜
這條的修護和保濕力真的超強
我現在都靠它保養腳跟和腳趾
抹上去你可以感覺的到它的分子很細會被皮膚馬上吸收
而且很清爽完全不黏膩也不會有悶熱感

腳部保濕度若不夠也容易顯老
雖然是身體上的小細節但也是要顧好
洗完澡可以厚敷一層再穿上襪子睡覺
也可以出門前趕快抹一些急救一下後腳跟
喔對了還有膝蓋也要順便塗，不要讓它乾乾白白的

這款嫩足乳霜其實有點厲害
其中的獨家秘方 #果聚醣 是有專利的
果聚醣是運用超精密工法
從大麥、小麥、百合、大麗花中萃取的果聚醣原料
有著非常優異的保濕效果
還擁有去除角質及增強皮膚彈性的功效
👍👍

而且全成份都是使用EWG評鑑為安全指數的1等級
內含足足有15%的乳木果油含量非常高
使用旱蓮草萃取物、印度金鈕扣萃取物、昆布萃取物
都是擁有超強修復、柔軟、再生、改善皺紋的成份
能幫助恢復光澤及彈力和去除老廢角質

朋友們托我買都說好好用
讚嘆玻璃材質怎麼會這麼神奇
而且嫩足霜真的是超好吸收很舒服又保濕

玻璃磨腳神器+乳木果油嫩足霜
去年部落客開團價一組是$480
今年年初因為採購量達標韓國原廠價降
漾媽咪直接降價回饋粉絲，現在一組只要1080
含指甲磨刀的三件組也只要1320
這團保留現貨給大家趕快去搶了!!
可以揪朋友一起買share運費喔

---------------------------------------

🔺漾媽咪獨家優惠:
➊ 漾媽咪獨家組（去角質神器+嫩足霜+指甲磨刀）
　原價2370　優惠團購價1320
➋ 魔法美足腳皮奇蹟組 (去角質神器+嫩足霜)
原價1980 優惠團購價1080
➌ 購買任一商品，加價Footcare lab乳木果油足霜只要499

✔️現貨7/21出貨, 預購8/3依序寄出
✔️同時購買預購+現貨商品，須等預購商品到貨後才一起寄出喔! 若有提前到貨將會提前安排出貨。

在家防疫不能趴趴走 ，趁這個優良時機趕緊跟 阿記動物溝通-毛孩故事柑仔店 預約離世溝通，禮拜六看到 So哥是老帥哥 的離世溝通說「有遇到努比，她看起來有點緊張，但我相信她很快就能適應」的時候，身為媽媽應該都只會注意前半句，很擔心她在新環境適應不良⋯

由於努比的 #十全十美願望清單 第四個是：「可以跟爸爸直接聊天，不用透過媽媽轉述，想要爸爸用頭碰著我的頭，兩隻手向前延伸環抱著我跟我說悄悄話（像是瑜伽裡下犬式那樣）」
這不就來了嗎？我們聊很多，感覺又要另外開一個專欄連載（暈倒）要叫什麼呢？等等來慢慢想

努比一出場就準備好開場白：「我的生命很短哦～但沒關係，我這次過的很過癮，想要什麼就講，很棒很棒。我現在輕飄飄，超棒的！！我原本就瘦，但是沒辦法跑很快，像小妹那樣不會輸，很快很快很快」
爸：「那你有跟小妹聊天嗎？小妹感覺蠻開心的，沒有你擔心得緊張」
努：「小妹～～～～～～～～～～要叫哦！現在只有你是狗狗，要叫哦」
媽媽😠：「叫屁！」
#努比走了之後妹妹真的沒那麼愛亂叫了🎉

爸：「小葉前幾天跟阿so溝通也很關心你呀！他有問so哥有沒有遇到你，我們才會知道你有一點緊張！」
努：「當然啊，So死的比我久，我才剛走欸」
#等你來當人類我一定要好好教你說話的藝術🙄️
我：「努比的用詞都好直白⋯」
爸：「阿so說你有點緊張 你適應得還好嗎」
努：「沒事沒事，我就是踩踩踏步的時候太嗨，以為我還不能走，然後發現自己可以走很好，嚇到了」
爸：「有沒有跑很快很快 」
努：「超～～～～～快，比你煮飯的速度還快！我的零食都給小妹，全部全部，還有我的媽媽、還有你、都給小妹哦、只給小妹、愛小妹！」

爸：「那有什麼想跟爸爸說的悄悄話 我叫媽媽不要聽」
努：「你要不要我的照片？給你給你！我小時候的照片，你以後就可以認我的屁股，知道我回來了，但我現在還沒」

阿記解釋：「他要你認屁股就知道他投胎，但我問他屁股有什麼特別的，他給我看右側屁股內側比較凹，但努比的方向感我不知道好不好，也有可能是左側」

爸：「我第一胎想要女生😍」
努：「哎～～～你為什麼又笨笨了？有的時候聰明有的時候笨，你要怎麼生，你不能生啊！是媽媽生，這樣你知道嗎？要搞清楚是誰生」
#媽媽我已經笑歪
爸：「爸爸是決定男女的關鍵😚」
努：「這什麼」
阿記：「他聽不懂」
我：「她不懂染色體🧬」
爸：「沒關係 以後你就知道了」
努：「反正你就戳戳屁屁，我笑了就是我」

#話鋒一轉
努：「床下清乾淨了嗎？吃的屑屑要弄掉哦不然會有螞蟻，還有地板通通都要洗，以後不會有狗狗尿尿了」
看到這裡我心酸酸的，癱瘓之後努比尿失禁，她是無法自己尿尿，但膀胱太滿也會因為興奮閃尿，所以她常常被自己閃尿嚇到，每次換床單都會飛機耳，好像很不好意思一樣，果然她自己很在意尿尿這件事
努：「趁我不在弄乾淨，把自己的心也打掃一下」
#話鋒再轉
努：「爸爸爸爸爸爸（他講好快）你要不要給我舔？我會去找你的時候就舔你」
爸：「好哇 手手給你添」
努：「不行不行！是腳，你忘了哦」
#但最常把腳趾伸給努比舔的其實是我爸跟我哥🙄️
爸：「好想要你幫我們脫襪襪哦😂」
#以下努比回答的很飄 #馬上就分心去別的話題
努：「不行不行！黑糖只會咬人不會弄襪子，家裡人太多不好，小妹我沒有提醒他就不叫怎麼辦？」
阿記：「努比認為人多就是要一起吵，但小妹沒有，所以人多也沒有興奮感」
爸：「沒關係 」
我：「小妹真的安靜很多」
努：「可是小妹需要叫啊，可以放鬆很棒的」
爸：「他剪指甲會叫」
努：「好！剪！要記得戴手套不然被小妹咬到很痛」
爸：「恩恩 早上阿爸就被咬了」
努：「我有罵過小妹，好痛的」
爸：「叫他多跟你學學 你最乖了也很勇敢」
努：「對啊 可是我不能留下來太久 媽媽說要生我，我留太久不行」
爸：「你真的很適合當姐姐」
努：「我嗎？你說我嗎」
爸：「對」
努：「爸爸你說我當姊姊嗎？」
阿記：「他心花怒放朵朵開，用崇拜眼神看著爸爸，覺得自己很棒」
努：「那你也適合當爸爸，最帥那種！你拍照的時候都會故意弄帥帥」
爸：「可是 爸爸本身就帥 不用故意弄😜」
努：「你故意的啊！你都會用自己的頭髮！我都不用哦，因為媽媽說我本來就漂亮」
#我到底是有愛誇獎努比 #讓她自信如此爆棚）
爸：「你剛剛說為什麼不能留太久？」
努：「唉～我活太久，媽媽來不及生我」
爸：「你是不是算好的？」
努：「不是！但是我本來身體不好就不能留很久，媽媽答應要生我，要我離開也沒關係，我再早一點走好了，反正我留下來拍照也不好看，以後有就可以站起來，穿裙子一定更好看」

這句話⋯這段話，是努比離開的那天凌晨，她離開前一小時，我跟她說的話，我跟她說：「現在拍照很累很辛苦，而且不是你最漂亮的樣子，我們等你回來再拍好嗎？」

阿記：「但是他成為人類小孩後，穿裙子打算露內褲」
🙄️🙄️🙄️🙄️ 這個小孩以後一定很難教 🙄️🙄️🙄️🙄️

努：「我媽媽裙子短！酷！」
爸：「你想穿裙子嗎👗」
阿記：「我看到的還是蓬蓬裙，但蓬蓬裙下面有尿布，而且蓬蓬裙超級蓬，像是海灘陽傘那種外面擴張」

努比從之前說拍全家福時，就說她要紅色的蓬蓬裙，還嫌我很遜，說為什麼白狗就要穿黑色、黑狗就要穿白色？沒創意、遜！
在這裏沈重的跟大家說，真的不要罵你的狗，這些用字他們都會學，然後來罵你
「遜！」
「超遜！」
「遜斃了！」

我：「她到底哪來蓬蓬裙的畫面，看電視學的嗎哈哈」
努：「我看過啦！我跟爸爸在講話欸！」
#MD #我被趕走了啦嗚嗚
努：「爸爸！我以後就當你的小公主，然後你就愛我，等我再長大一點，你就可以帶著我到處跑步，我們也可以在家裡跑」
爸：「記得以後用屁股撞我一下 爸爸保護你」
努：「我以後要常常坐在你的腿上，然後你就抱我坐在椅子上看風景，就像你抱其他小孩那樣！」

我們跨年的時候跟親子團去露營，有一個弟弟很可愛，會一直坐上爸爸的腿要他抱，原來努比都看在眼裡！
爸：「可以再等我們一兩年嗎」
努比：「不行！太久了你們就不會結婚了，會吵架，會覺得對方不好，早早結婚比較好！」
我已經在旁邊笑歪，努比真的很懂人類的感情關係欸！

努比：「媽媽都被爸爸欺負，媽媽會跑走！大家都以為爸爸被欺負，不對！是媽媽！」
我再度在旁邊笑歪！媽媽不是跟你說過，只要是房間裡關燈後的事，都不能跟溝通師說嗎 #欸現在還沒到深夜時段 #逼逼逼
爸：「爸爸好可憐」
努：「爸爸不可憐，爸爸有媽媽才不可憐，爸爸有媽媽之後過的很好」
爸：「只能抱抱你們訴苦😂」
努：「才沒有咧！你很幸福！ㄏㄡˋ！我要生氣囉！爸爸都不聽！」
阿記：「努比用叫的表達生氣，可現在吠叫也沒人聽得見，阿記覺得很吵」
努：「不准說我媽媽吵！」
爸：「媽媽有時候很討厭，但她會知道自己這樣太兇，會來跟爸爸撒嬌，我心就軟了」
阿記：「他說他跟媽媽一樣兇、壞脾氣，但不准其他人說」
努：「沒用！要不是你欺負媽媽他最不會生氣😡 媽媽很忙很多事！你就在家打掃跟我們玩啊」
爸：「真的是母女」
努：「不然就像之前，跟我們講悄悄話罵媽媽，出門那麼久都不帶我們」#她在說我2019年出國表演那幾次
爸：「爸爸是不是以後要當家庭主夫陪你們呀」
努：「什麼是ㄏㄨ（夫）？像你在露營的時候睡覺那樣ㄏㄨ？⋯（打呼）」
爸：「就是爸爸在家煮飯、照顧你們」
努：「不行！！！不可以只有在家煮飯，還要帶我們去外面玩、外面煮飯」
阿記：「努比對爸爸講話好溫柔，語調差太多」

爸：「你成為人類的話 最想做什麼？」

#好累喔 今天先這樣，這個連載就叫做 #等努回來 好了哈哈哈！

只要在FB搜尋🔍這些hashtag 就可以看到連載唷！
# 努比教會我的事
# 十全十美願望清單
# 用散步想念你

#小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷，不知道大家在睡覺時，有沒有突然發生抽筋的狀況呢？抽筋發生當下，多半感到無助，只能忍耐疼痛到懷疑人生！難道我們只能束手無策嗎？今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡單自救」舒緩小腿抽筋的方法，以及平時要怎麼預防抽筋！小腿容易痠緊脹的人做也很好！

🎬🎬這個影片，想讓你了解：
🔸什麼樣的狀況容易發生抽筋？
🔸抽筋時，自救三招緩解方法！
🔸平時如何降低抽筋的發生機率？！


#影片大綱
🔸什麼樣的狀況下容易發生抽筋
1.天氣氣溫較低。
2.運動過程，如：暖身不足或肌肉過於緊繃或疲勞。
3.身體不適，如體內電解質不平衡時。

🔸小腿發生抽筋時，自救三招
▫患側腳板回勾動作：當小腿發生抽筋時，可將腳板往身體方向回勾，降低疼痛症狀。若疼痛比較嚴重而無法自己施作時，可以請身旁親友協助喔！
▫利用毛巾放鬆緊繃小腿肌肉：可以拿一條毛巾，穿過腳底板，往身體的方向回拉，直到小腿肚感覺緊緊痠痠時，停住10秒保持呼吸，重複5到10次。
▫採弓箭步方式，放鬆緊繃小腿：可以將緊繃小腿往後跨一步，記得五個腳趾頭都要朝前，腳後跟往下踩，緊貼地板，維持10秒保持呼吸，重複5到10次。

🔸預防勝於治療，平時該怎麼做？
▫熱敷：每日可以1到2次，熱敷約15-20分鐘。
▫容易抽筋者，可以穿長褲或襪子，維持小腿肌肉柔軟度及溫度。
▫加強運動前的暖身及運動後的伸展。

#抽筋 ＃預防 ＃自救三招 ＃熱敷 ＃小腿緊繃 ＃姿勢+ ＃運動不足 ＃氣溫降低 ＃電解質 ＃神經很有事


💚 💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu


有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy


#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke