人只要活著，就要注意自己的血壓！
血壓是因為心臟收縮及放鬆，
在血管呈現的壓力，
有舒張壓以及收縮壓。
90%的高血壓朋友是本態性高血壓，
也就是跟體質可能有關係。
但是高血壓要不要吃藥？
這是一個很好的問題，
基本上是一定要吃藥的，
可是藥物也有許多副作用，
在這裡就不跟各位討論個別的副作用，
您可以看看您吃的降血壓藥袋裡面提出的副作用參考，
如果碰到了，
要跟醫師討論是不是要換藥。
基本上看醫生的時候都會緊張，
可能血壓就會標高，
這叫做白袍恐懼症，
我看過有病人來看我的時候收縮壓到160 ，
可是他家裡面量的血壓都在120 ，
因此我並不認為他需要吃降血壓的藥物，
可是有人來我這裡看，
收縮壓是150 ，
家裡面的血壓也差不多都是140到150 ，
舒張壓大約90到95 ，
這個情況就要吃藥。
高血壓是沉默的殺手。
一位在公家機關上班的主管，
他因為中風來找我調理身體，
他說現在公務員不好當，
有一次因為中央的政策以及命令下來，
他每天要工作14個小時，
才能完成上層交代的任務，
因此突然手腳無力，
送到醫院去檢查發現是中風。
他很後悔，
沒有因為高血壓而提高警覺。
最近看到因為疫情的關係，
許多公務人員為了紓困方案，
非常非常的忙碌，
提醒各位好朋友，
要隨時補充水分，
不要吃太鹹，
多吃蔬菜，
一天做兩到三次的腹式呼吸或者是觀想呼吸，
可以作點簡單的伸展、瑜伽、打打太極拳，
這樣子都可以幫助降低血壓。
早安好朋友，
血壓維持正常太重要了，
血壓高持續下去，
血管會慢慢地硬化，
有一天，
你自己不知道，
就發生心臟病、中風、洗腎、失智等等的併發症。
早安，歡迎分享！
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