關於 站太久腳底板痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 久站傷腳～足部舒緩與鞋墊挑選對策 - Hello 醫師

伸展：整天站立或走路會使肌肉僵硬和疼痛，建議每小時盡可能地伸展，放鬆並拉長肌肉。可偶爾踮腳尖或利用樓梯與台階，將腳尖踩上台階邊緣，稍微將腳跟踩低，伸展後腳踝至 ...

#12. 腳底刺痛怎麼辦？物理治療師教學如何舒緩足底筋膜炎- Heho健康

從事服務業的薛先生，工作時需要久走久站，從幾年前起卻出現早上醒來腳踏地時，腳底爆痛，走路時腳跟還特別痛，只要久站就更痛，經就醫診斷為足底筋膜炎。

#13. 久站導致腳跟、腳底痛？專家「圖解5招」教你對付！ - 東森新聞

3.本身體型或足型的因素: 像是體重過重，天生足弓過高或是扁平足的人，因為腳部支撐本來就較為費力，也較容易足底發炎。 4.需要在堅硬或崎嶇不平的地面， ...

#14. 久站讓你腳跟腳底痛! 圖解教你5招對付足底疼痛 - 運動星球

1. 需要久站或長時間跑步、跳躍: 工作需要承受過多足部壓力，如: 舞者、運動員、櫃姐或是護理人員等。 · 2. 穿不合腳的鞋子: 像是穿著高跟鞋逛街時間過長； ...

#15. 久站、長時間走路完腳好痛？是鐵腿還是急性發炎？冷熱敷使用 ...

久站、長時間走路完腳好痛？是鐵腿還是急性發炎？冷熱敷使用時機大不同，醫師教你「走路前、後保養術」 ... 腳底大部分是走久了出現疼痛感，主要為足底筋膜 ...

#16. 腳跟痛不一定是足底筋膜炎！醫師告訴你怎麼回事 - 健康2.0

除了給予藥物與運動處方外，也請患者選擇對足弓有合適支撐並能保護足弓的運動鞋。 另外，也建議她在上班時，選擇適合自己腳弓硬度、腳型及腿型的 ...

#17. 起床踩地腳底板痛恐得足底筋膜炎! 醫授[居家4招舒緩]:冰敷也適用

足底筋膜炎的特徵是腳跟疼痛且感到小腿緊繃，在早起踏下床的第一步或坐著休息一段時間再站起來時，會感到足底劇烈刺痛，但休息或活動後就會緩解，站太久、走太多時又會 ...

#18. 為什麼會「足底筋膜炎」？告訴你症狀以及8招訓練治療改善 ...

長時間行走或是久站後腳底疼痛; 一踩地腳就開始痛; 早晨起床一踩地就會痛. 足底筋膜炎8治療改善方法. 墊腳尖運動; 改善小腿後側肌力訓練; 拉小腿筋 ...

#19. 哎呀！早晨下床腳好痛「足底筋膜炎」5分鐘緩和運動

1. 早晨剛下床或久坐後，第一步腳底著地，疼痛感最為明顯 2. 持續行走、站立一段時間，疼痛感會稍稍緩解 3. 走太久或站太久，疼痛感又會再次襲來

#20. 足底筋膜炎是經絡不通、氣血不足！每天5分鐘不再踩地就腳痛

久站、久坐、從事籃球或馬拉松等運動的人、高齡者、過度肥胖、穿著不適合的鞋具。 可能的症狀表現下床踩地時腳掌疼痛，多走幾步後疼痛減緩，但走久又會使 ...

#21. 腳底板裂痛！快做放鬆筋膜練習，遠離足底筋膜炎又能消水腫

如果你的工作就是必須久站、久坐，或是每天上班的基本配備是皮鞋、高跟鞋，那麼想要遠離足底筋膜炎，平時可以做做「放鬆小腿肌肉與腳底筋膜」的練習。

#22. 腳底筋膜炎令你腳跟痛、腳板痛?即看成因及療法 - Perfect Health

腳底筋膜炎，是不是每天早上雙腳踩地，就讓你痛得唉唉叫的原凶？腳跟痛、腳痛就一定是 ... 腳底筋膜炎是腳底痛、腳跟痛的最常見病因。 ... 【扁平足】久站腳痛無力？

#23. 腳跟痛怎麼辦？腳底板痛看哪科？運動按摩師教你3招舒緩

腳底 、腳跟為什麼會痛？ 腳底和腳跟痛為足底筋膜炎的常見症狀，常常是因為勞損（需久站、穿高跟鞋等）、先天性疾病、衰老等因素所導致。

#24. 腳痛問題 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

關於骨科醫師的X光解釋所謂腳跟骨膜發炎而造成的「足跟痛」即是足底筋膜炎，而典型的症狀是早晨下床後、久坐或久站後開始行走前會有足跟疼痛，痛的位置在足跟和地面接觸面 ...

#25. 走路、站久了脚底疼？足底筋膜炎怎么办？ - 知乎专栏

脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有 ...

#26. 腳底痛！足底筋膜炎看哪科？ - 何琨棟醫師Dr. Aiden

下圖介紹的兩種伸展運動建議依照自身的感覺，一天做1-3組，踮腳尖伸展如果覺得單腳操作太累或不舒服，可以改成雙腳一起進行，一天1組或兩天1組。 足底筋膜 ...

#27. 逛耶誕城…24歲懶男「隔天足底筋膜炎」！醫教你3招遠離腳底痛

但久站跑趴後產生足跟痛，有可能是足底筋膜炎發生了。 最近門診來了一位24歲男性，與女朋友去逛新北耶誕 ... 腳趾頭,腳底板,睡覺,睡眠,腳（圖／達志／.

#28. 刺痛感襲來！足底筋膜炎多久才會好？三個動作教你如何緩解 ...

當我們走太久或是站太久時，足底筋膜長時間承受重量壓力，可能會造成筋膜過度拉伸與刺激，引發足底筋膜炎。這讓我們在走路時，伴隨著腳底板劇烈疼痛， ...

#29. 睡醒踩地會痛小心是「足底筋膜炎」！醫揭「危險因子」：40

如果睡醒時腳踩地會疼痛，走一走會稍微緩解，可能已經出現足底筋膜炎徵兆 ... 的活動，尤其是「足部活動」，很少活動腳底的肌肉，再加上經常久站、久 ...

#30. 跑步跳舞久站足底疼痛醫師教2 招緩解疼痛 - 台中榮總

台中市一名60 多歲女退休. 族，每天都到公園跳土風舞，近期走路久了或者去. 跳土風舞，腳底板前足區隱隱刺痛，降低出門意. 願，經轉介向台中榮總復健科醫師林東亮求診，修.

#31. 足底筋膜炎之物理治療 - 仁愛醫院

1. 腳跟處按壓後產生疼痛 · 2. 早上起床腳著地，腳跟出現刺痛，走路後可緩解痛感 · 3. 久站、行走過久後，出現腳跟疼痛 · 4. 腳掌大拇指向後扳時，腳跟產生疼痛 ...

#32. 健康網》早上一踩地腳就痛？ 醫揭「足底筋膜炎」2大族群危險 ...

若足底長期過度使用、受力過大，磨損不斷累積，會造成足底筋膜的緻密纖維組織退化；40-60歲族群常因久站或休閒運動傷害到足底筋膜；年輕族群則與跑步、 ...

#33. 腳底痛怎麼辦？醫師教你如何舒緩足底筋膜炎 - 熱河診所

穿著不合腳的鞋子 鞋子可為腳部提供支撐力，然而，若是長期穿著不合腳或不適合的鞋子（例如五公分以上高跟鞋或穿平底鞋運動），可能使過度刺激發炎增加足部負擔，久了便 ...

#34. 腳底痛怎麼辦？就是足底筋膜炎嗎？原因與治療 - 侯鐘堡醫師

最常見的足底筋膜炎特徵：足跟偏內側疼痛，早上踩第一步痛痛，下午久站後痛，坐著後突然站起來痛。 此疼痛像刺痛， 圖釘釘在腳上的痛感。少部分是撕裂痛， ...

#35. 足底筋膜炎有六大原因，如何強化筋膜韌帶、解除腳底痛？

林小姐是一家知名餐廳的主管，時常需要穿著高跟鞋久站，半年來常在休息後和早上起床要站起來時明顯感到腳底、尤其內側的地方會刺痛，慢慢活動開來後才會逐漸減緩。經超音波 ...

#36. 一走路腳底就痛，怎麼預防足底筋膜炎？ - 健康遠見

緩減久站腳痠痛的祕訣. 站著似乎是最簡單的，畢竟我們和其他大猿不同的地方，就是我們是直立人。可惜的是， ...

#37. 【登山醫學】想健步如飛？專家：先解決足底8大疼痛問題

通常是單腳痛，但也可能雙腳一起痛。 常見族群包括扁平足、肥胖者、長輩、久站或久走的人等，常穿太硬或太軟的鞋也 ...

#38. 足底筋膜炎症狀多久會好？治療該看哪 ... - PChome Online 新聞

「足底筋膜」位於腳底，範圍從腳跟延伸到腳趾頭，是非常有彈性的組織，也是足弓構造的主要結締組織。 ... 站太久、走太多時又會感覺劇烈疼痛發作.

#39. 久走、跑步常見運動傷害：足底筋膜炎，5招預防、放鬆學起來

腳底板 接近腳跟之處按壓疼痛 • 起床、長時間休息後雙腳落地時出現刺痛感，稍微走動後緩解疼痛感 • 久站、久走後腳底疼痛 • 將腳拇指往後扳時，腳跟 ...

#40. 一次了解足底筋膜炎的症狀、原因 - 元氣網- 聯合報

最典型的症狀是起床剛下床踩地時，內側足跟感到如針刺般劇烈疼痛，要等到走動一段時間後才慢慢減緩；但之後久站、久坐起來又會痛。以及按壓腳掌內側偏 ...

#41. 一早踩下就腳底痛－足底筋膜炎前因後果大解析 - 仁生復健科診所

體重過重、久站、對足底有衝擊性的運動可能會造成足底筋膜炎很多人知道，但有兩件事情是常被忽略的：. 足型. 足跟到腳趾有一個重要的支撐構造稱為縱向足弓 ...

#42. 腳底痛都是足底筋膜炎惹的禍？那可不一定！ - World Gym Blog

站姿不正確：三七步、彎腰駝背都會使腳底受力不平均。 穿鞋習慣：長時間穿著不合腳的鞋子，會引發腳部疼痛。 體重過重：多餘的體重會讓腳底帶 ...

#43. 足底筋膜炎_兒童骨科_兒童時期常見疾病 - kenkon健康網

所謂足底筋膜炎是會造成足底疼痛的一個疾病，大多與腳的過度使用有關，例如站太久、走太長的路、慢跑或走在不平的石子路面而造成了足底筋膜的受傷發炎，其典型症狀是常 ...

#44. 想治療足底筋膜炎，該看哪一科？ - 問8健康諮詢

所謂足底筋膜，是從腳底跟骨前方的內側位置，連接到五根腳趾頭根部的扇形 ... 底部疼痛，常發生在早上睡醒要下床走路的頭幾步，或是站太久、走太多路 ...

#45. 明明沒久站或運動也會腳底痛這就是足底筋膜炎嗎？ - 健康

足底筋膜炎，最直觀的解釋就是腳掌底下的筋膜發炎了。那接下來的問題就是，為何多數都是痛在足跟附近區域呢？足跟會承受我們大部分的體重， ...

#46. 九招舒緩足底筋膜炎（懶人包） - 照護線上

怎麼腳這麼痛啊！」早晨起床後一踏到地板，你是否曾經這樣咒罵過？！或在逛街逛了四小時後，開始覺得腳跟隱隱作痛 ...

#47. 如何缓解久站脚底板酸痛_头条

不知道大家有没有经历过脚后跟疼的情况，长时间站立或者走路后，觉得脚后跟痛，休息一段时间后，症状会逐渐减轻至消失。 中医疼痛博士后李树明. 33评论. 2022-05-04.

#48. 久站小腿痠爆！餐飲業、服務業都適用的4招小腿舒緩方法

泡腳、抬腿、滾筒按摩舒緩小腿壓力. 在做完以上伸展動作後，可以利用滾筒放鬆小腿後側的肌肉，並在特別痠痛的定點停留 ...

#49. 原来脚底板疼是这个原因！走久站久就脚底痛，恼人的足底筋膜 ...

https://youtu.be/g3q7g9pyk-w.

#50. 足底筋膜炎原因解密｜一篇瞭解症狀、成因與改善方法 - 紅崴科技

腳 部走路疼痛難耐？了解足底筋膜炎的4大成因 · 足底筋膜炎成因1：先天構造缺陷 · 足底筋膜炎成因2：長時間久站、走路且姿勢不良 · 足底筋膜炎成因3：體重過重.

#51. 腳背痛，何處來?

所以大多數造成腳背疼痛的原因會由此推測大致上有三點: 1. 因為跑步時習慣用後足(足跟)落地，且腳尖不懂得放鬆，所以造成腳趾一直需要做出伸直的動作，當重複使用過度 ...

#52. 足底筋膜炎有6種原因，圖解教你復健及按摩紓緩| - iHealth

早上起床腳著地，腳跟出現刺痛，走路後可緩解痛感; 久站、行走過久後，出現腳跟疼痛; 腳掌大拇指向後扳時，腳跟產生疼痛.

#53. 踩地板腳會痛？你可能有足底筋膜炎 - 明日科學

可能因素很多，且包含先天、後天以及退化的影響。例如過度運動、鞋子不合腳、先天結構異常（扁平足、長短腳）、走凹凸不平的路、走路或站太久、 ...

#54. 走久腳痛腳麻？醫曝坐骨神經痛真相 - 三立新聞

典型的坐骨神經痛症狀為腳麻、腳痛，從大腿後側一路往小腿延伸，連腳底都可能會出現又痛又麻的症狀，嚴重時甚至會影響腳踝上勾或下壓的肌肉力量。

#55. 工作長期久站?當心足底筋膜炎找上你! - 工安大小事分享部落格

1. 痛點在足跟或腳的中間。 2. 早晨下床踩第一步特別痛，或是久站或久坐後起身走的前幾步疼痛 ...

#56. 腳痛穿對鞋子了嗎？甩開足底筋膜炎 - 華人健康網

彰化員生醫院物理治療師高華璠指出，面對足底疼痛，平時應避免持續的長途步行， ... 多為使用過度，例如體重過重、站立太久、走太多的路、慢跑或是結構上有導致足底筋 ...

#57. 腳板容易痠和痛？ 理療專家為你釐清常見四大問題和因應之道

您的工作需要久站嗎？走路容易腳痛或跌倒？或時常下背痛？脊椎矯正兼足部矯正專家、台南路加物理治療所梁維權院長，以淺顯易懂的方式，分析四個最常見的足 ...

#58. 起床踩地腳底板痛恐得足底筋膜炎！ 醫授「居家4招舒緩」

... 是腳跟疼痛且感到小腿緊繃，在早起踏下床的第一步或坐著休息一段時間再站起來時，會感到足底劇烈刺痛，但休息或活動後就會緩解，站太久、走太多時 ...

#59. 足底筋膜炎下床腳痛怎麼辦？骨醫：下床前這樣伸展有助改善。

台中行健骨科診所院長朱家宏醫師表示，足底筋膜炎可分急性和慢性兩種，其中最常見原因就是過度的健走、久站等造成用腳過度所形成。

#60. 無法久站腳痛的困擾~ - Mobile01

下班之後很痛但是休息一晚就會好一點上一份工作是作業員外商公司薪水還可以 ... 無法久站腳痛的困擾~ ... 16歲到現在我26歲了長期久站讓我的腳跟好痛.

#61. 穿錯鞋、愛逛街的你請注意，一個拉筋習慣就可以治千百個腳痛！

久站、穿錯鞋、愛逛街的你請注意，一個拉筋習慣就可以治千百個腳痛！ ... 當腳底疼痛的時候，許多人第一時間都會以為是足底筋膜炎。 足底筋膜是位於腳跟往前 ...

#62. 了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛 - 肌內效EX

體重過重，或是穿的鞋子鞋底太薄或太硬，若加上久站或長距離行走，就有可能造成腳底的撕裂傷。 推薦課程: 髖關節，增加活動度，降低傷害原來這麼簡單！ ​( ...

#63. 無法久站站太久腳底會很不舒服| 張軒彬 - 5914呼叫醫師

久站腳底板的不舒服可能來自腰椎、骨盆、膝蓋、腳踝或是足弓的失衡，這些失衡是X光片看不出來的，因為X光片只是看骨頭有沒有骨折、鈣化或是脫臼等 ...

#64. 久坐起身腳跟痛足底筋膜炎惹禍 - 健康醫療網

久坐後起身、早上走路起步時腳跟特別痛，但活動一陣子疼痛感又漸漸降低 ... 受到重覆的地面衝擊力，使足底筋膜（也就是腳底連接腳跟骨骼與腳趾基部的 ...

#65. 肥胖久站密密行腳板底求救足底筋膜炎伸腿踩波紓緩 - 明報健康網

【明報專訊】疫下封關不便外遊，周末假期，大家改為投入行山、跑步，但數月下來，部分人開始腳痛。腳部是支撐起整個身體的重要部分，承受整個身體的 ...

#66. 起床走路腳就痛：要如何改善「足底筋膜炎」？ - 關鍵評論

工作要求長時間站立，像老師、百貨專櫃人員、醫護人員等屬於高危險群。 足弓太高或扁平足. 4. Photo Credit：照護線上. 以下這些特性容易也很 ...

#67. 是什麼讓恰恰想退了？5分鐘帶你認識足底筋膜炎

2.早上剛起床走路時，足跟特別刺痛，但走路後可緩解疼痛感。 3.久站或長時間行走後，足跟會出現疼痛。 4.腳掌大拇指往後壓，足跟會 ...

#68. 起床第一步就腳痛？ 恐是「足底筋膜炎」警訊！ 醫曝「3訓練 ...

太胖、熱愛運動都是風險因子？ 平時熱愛爬山慢跑、甚至體重過重，足底若出現慢性疼痛，要留意是否為「足底筋膜 ...

#69. 工作需要久站..誰教我可以緩和腳痛 - 討論區

我的工作每天都要站滿8~10個小時剛開始的幾天真的是生不如死站的腳底板好痛小腿肌肉都是僵硬的隔天起床腳都快抽筋的樣子我睡前只知道把腳抬高還有人 ...

#70. 軟QQ的底走起來就是舒服站久腳底板也不會痛前有扭結造型不 ...

軟QQ的底走起來就是舒服站久腳底板也不會痛前有扭結造型不會太休閒外出穿也行～～～ ♦️這正常版型沒有偏大或偏小♦️ #扭結拖鞋#蝦皮下單#超商店到店取貨7-11/全家 ...

#71. 上班站久了，脚板痛了几天啦.用什么办 - 百度知道

常看到一些患者走路一跛一跛地来到物理治疗室，告诉物理治疗师，因脚底疼痛，走路一脚不敢用力踩地，尤其是早上醒来一下床，脚跟踩地的那一刹那最痛，有时像针刺一样 ...

#72. 前腳掌痛-「蹠痛」 - Dr.Foot 達特富科技股份有限公司- 足弓 ...

前腳掌痛-「蹠痛」. 2017/3/9. 97901. 蹠(蹠音同"直")痛，指的是前足底的疼痛與發炎，常誤判為足底筋膜炎，足底筋膜炎的疼痛部位主要落在後足底或足跟處。

#73. 出現這四種狀況，當心「足底筋膜炎」找上你！ - iFit 愛瘦身

你曾經有早上剛要下床的第一步，踩到地板時腳底一陣劇痛的經驗嗎？ · 以下的症狀你有幾項呢？ · ✓ 早晨「剛下床時」腳底會疼痛。 · ✓ 久坐或久站後，「剛 ...

#74. 腳踩地像針扎？3招改善足底筋膜炎跟腳痛拜拜| 腳跟疼痛| 大紀元

足底筋膜炎的常見症狀是腳底疼痛，特別是腳跟部位疼痛，有時痛如針刺、甚至有撕裂感。 ... 走一會兒發現腳不那麼疼了，但走得太久，又開始痛。

#75. 足底筋膜炎踩地就痛! 復健運動這四招，讓你不再腳底痛!

「足底筋膜炎」是足底、後腳跟疼痛最常見的原因，常因為站久走久、運動使用過度早成。除了休息、吃消炎藥外，一定要搭配復健運動來訓練強化足底筋膜， ...

#76. 站得久了脚底板很难受 - 西瓜视频搜索

足底筋膜炎怎么治？ 脊柱特工. 1.6万次播放· 2020-03-23. 脚后跟疼痛，久行久站易加重，做好 ...

#77. 站久了脚底痛什么原因 - 有来医生

第二、跟骨的骨刺，当跟骨有骨质增生时也可以有脚底板的疼痛，特别是在久站之后疼痛 ... 第一、足底的筋膜炎，足底筋膜炎的患者可以有站久了之后脚底板疼的症状，在 ...

#78. 站一天脚底板疼小妙招 - 抖音

站一天脚底板疼小妙招 · 忙了很久脚好酸？ · 走路脚痛遇困扰，大钟出面来搞定#医学科普#穴位 · #脚心疼 有这几种缓解方法 #骨科#芦浩#脚 · 久站一天脚疼怎么 ...

#79. 消委會| 夏天著錯涼鞋輕則腳痛，嚴重會扁平足、皮膚敏感？4種 ...

即睇消委會分析，兼學識點揀涼鞋、塗潤膚露保護雙足！ 穿涼鞋步行太耐會腳痛甚至扁平足？ 雖然大家都很喜歡穿涼鞋的清爽感覺，但當你知道 ...

#80. 寶寶疹子分辨，腸病毒、玫瑰疹、水痘⋯照護全攻略

出疹子之前，在頰黏膜內側會出現克氏斑。一般麻疹都是先從臉部開始出現紅斑丘疹，然後由上往下，漸漸蔓延到脖子、手臂、手掌、身體，最後是腿部、腳掌， ...

#81. 超過10種做愛體位！最令女人高潮、男人更持久的性愛姿勢是這 ...

這樣就可以完美地讓性交組合技巧中的緊密骨盆抽插持續著。對需要肌肉張力才能享受高潮的女性來說，這姿勢也很適合。如果男人較高，可以用雙腳靠牆壁或 ...

#82. 腳踝筋膜炎

特定職業負重的工人餐廳服務生百貨公司或是飯店的櫃檯人員等職業需要久站或腳上勤快的工作容易損壞足底筋膜先天的足部問題扁平足高足弓等足部問題. 一吋照片製作 很多時足 ...

#83. 彰化整復推拿細心又專業！找出根本問題、緩解痠痛一身輕

現代人工作壓力過大，繁複且固定的工作姿勢也讓身體某一處出現疼痛、緊繃與 ... 放鬆150分，手法上共有徒手整復、指壓、油推、拔罐、刮痧、腳底按摩、 ...

#84. [心得] 終於打完黑魂3所有的Boss 了- PTT評價

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#85. 雨夜迷情 - 1000成人小說網

... 勾動了幾下，接下來，她又出人意料地把左腳高高舉了起來，端莊嫵媚的腳底板舒展地展現在我眼前，真是讓人大飽眼福，「應老師，你的褲襪真好看！

#86. 台中鞋店推薦 - rukisat.online

原本鞋子的底，是45度角斜斜磨平，這麼大雙的靴子連鮮魚哥都說站不穩！ ... 足底筋膜炎症狀,前腳掌不適,杯狀足,腳底痛,膝蓋痛,久站不適，透過足部評估 ...

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璞真中医馆3 服務項目中醫疼痛門診『台北璞真中醫』圓針小針刀減肥診所 ... 腳痠麻，右劇左略緩，右側痠麻至腳底，左側腰大小腿痠痛，無法久坐久站， ...

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切記不要同一個地方吹太久，不然會烤焦。. 內飾板刮傷的部份我們一樣可以用凹痕修復的價格大約多少？ ... 汽車刮傷疼痛就要立刻行動！

#90. 女老師夾得好緊我要射了-都市激情 - 辣妹TV

待我站定之後，低聲罵著這大雨，回頭一看，應老師也同樣濕成一片，而且 ... 動了幾下，接下來，她又出人意料地把左腳高高舉了起來，端莊嫵媚的腳底板 ...