說要來挑母親節禮物，結果每個人都挑比媽媽多......
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Intersport Taiwan
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竹北摩曼頓 在 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5,210的網紅Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄，也在其Youtube影片中提到，#竹北火鍋 #影片 →→ https://amy77.com/blog/post/akuan-zhubei 冬天天冷就是想吃火鍋，下班帶了小朋友去覓食， 這家很特別是一個人也可以吃鴛鴦火鍋， 第一次吃阿官覺得他們的湯底選擇好多， 推薦這次吃的緬式椰奶和皮蛋香菜很不錯， 肉記得要點必點的嫩滑雞肉...
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竹北摩曼頓 在 Jay Wang Facebook 的精選貼文
脛前疼痛常發生於跑者，
或小腿肌群緊繃的人身上，
除了可以按壓足底或小腿試試，
也可以針對脛前肌來做按壓。
從外踝上方開始按壓，
撐起側棒式後，
還可以將另一腳放上，
給予額外壓力按壓。
那按壓完後，
操作看看單腳動作，
有沒有比較舒服了呢😤
也歡迎分享出去囉~
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我的Youtube頻道🏋️♀️ (每週三晚上9點更新)：
https://www.youtube.com/c/JayWangbecomebetterjay
新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG😎 (分享我生活的一面):
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
推薦的補充品💪：
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竹北摩曼頓 在 Jay Wang Facebook 的精選貼文
4個後腳抬高蹲常見錯誤
包含了：
1️⃣圓背
由於動作行程的拉長，
需要有更好髖屈肌群的活動度。
如果這時候操作的方式，
前腳髖關節主導過多，
也就是前腳膝關節彎曲較少，
有可能導致圓背的情形😢
2️⃣重心不穩
單腳動作相比與雙腳，
更挑戰你的單腳踝關節穩定。
許多人在一開始操作後腳抬高蹲時，
會容易發生重心跑來跑去的問題，
操作完都覺得腳底板很酸痛，
而且也可能腰部不適😫
3️⃣膝蓋過於前推
一部分原因可能在於前腳臀部，
沒有好好的往後延伸，
而造成蹲完後股四頭很有感覺，
或是膝蓋不適的問題🥵
4️⃣膝蓋內夾
問題原因有可能是臀中肌的無力，
或是足底筋膜的緊繃，
而導致腳底的不穩定，
長期下來會對於膝關節壓力過大😨
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這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，
影片中會再詳細帶到：
🔹後腳抬高蹲的詳細操作方式
🔹後腳抬高蹲為什麼超重要！
🔹超不平衡的話，一開始該怎麼操作？
再觀看我的完整的分享唷🙆♂️🙆♂️🙆♂️
https://youtu.be/saSQ6KoJuZo
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竹北摩曼頓 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的最讚貼文
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肉記得要點必點的嫩滑雞肉，。
最近有周年慶活動，也順便分享給大家
週年慶期間 12/12-12/31
只要來消費滿500元
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就有以下
好康1. 牛肉片，軟滑土雞肉，手工丸三選一
好康2. 梅花豬肉片，酸梅汁兑換卷二選一
阿官火鍋專家-竹北自強店
地址: 新竹縣竹北市自強南路111號
電話: 03-5509530
營業時間: 11:00 - 24:00（開到凌晨）
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在竹北瑋順puma看鞋子，請刺青店員拿size，第一雙不行，試第二雙， ... 我直接走人到對面nike買一雙，X，鞋子不就是要先試- 黑特,摩曼頓,買鞋. ... <看更多>
竹北摩曼頓 在 摩曼頓竹北自強南店 - Facebook 的推薦與評價
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