Search
一位住在竹北的二寶媽來聯絡，她七年前懷大寶時有來慧瑜珈上孕婦瑜珈與催眠生產，生產的經驗很好。這胎原本也想再來上課，卻因為疫情無法如願，問我有無線上課可上?
有是有但她太晚聯絡了，正在進行的線上催眠生產已到最後一堂，來不及參加了，還有別的辦法嗎?我建議她上線上孕婦瑜珈與生產瑜珈。
其實第二胎的媽媽當她上一胎就是自然產時，子宮頸有過成熟打開的經驗，第二胎就算時隔很久，也通常駕輕就熟產程進展很快，所以就算她不特別做準備也會順產的。
但是懷第二胎畢竟是年紀比較大了，加上有大寶要照顧，體力與情緒上都有負擔，所以適當的運動與正念還是很重要。
這場疫情帶來了很多不便，但是對有心準備生產的媽媽來說，反而可以不必奔波的在家上課，費用也比實際到教室低很多，真是好處多多呢!
新竹走春瑜伽下課😆 竹科實驗中學游泳隊為了週末的比賽加緊練習與伸展💪🏻👍🏻
#游泳隊瑜珈 #新竹竹科實驗中學 #竹科實中游泳隊 #竹科實中 #游泳隊 #新竹竹北 #竹科
新竹風和日麗陽光下正適合上岸後好好的跟家人一起伸展自己🔆
#游泳隊瑜珈 #竹科實中游泳隊 #竹科實中 #新竹實驗中學 #游泳隊 #游泳 #瑜珈 #瑜伽 #新竹 #竹北 #竹科
190427嘉豐南路一段 頂級精裝 無敵樹海 太子中央公園70-4
地址─新竹縣竹北市嘉豐南路一段60~72號
影片網址→https://youtu.be/r2gcmmk0QMA
【物件資料】
售價─3688萬；單價─42.1萬/坪；車位價─360萬
月租金─8.5萬元，含車位，管理費另計，未稅
格局─3房2廳3衛2陽台2室
建物登記─113.99坪；不含車位─79坪；車位─34.99坪
主建物─45.41坪
附屬建物─8.02坪（陽台5.74坪+雨遮2.28坪）
公設─25.57坪（11.66+1.48+12.43）/32%......↓
土地登記─15.65坪
月管理費─8000元（含車位）
室內主要採光面朝向─東南；邊間─是；採光─3面
出售樓層─4樓；挑高─3.6米；該層戶數─2戶；共用電梯─2部
【車位說明】
坡道平面X3/B3-192號+193號+194號
【社區資料】
無障礙空間─是
大樓外觀朝向─東南
發照日期─102年11月10日
警衛管理─全天候；天然瓦斯─有
建物結構─鋼筋混凝土；外牆建材─二丁掛
建設公司─太子建設；設計人─黃郁文建築師
土地使用分區─住宅區；基地面積─1337.43坪
建築規畫─共2棟，地上20樓/地下3層；總戶數─81戶
【公設說明】
一樓─挑高氣派迎賓大廳、中庭花園、垃圾回收區
二樓─游泳池、健身房、瑜珈室、宴會廳、閱讀室
【生活機能】
公車─水圳公園
公園─水圳森林公園
高鐵─新竹站google說步行15分鐘
鄰近學校─東興國小與國中（非指學區）
【特色說明】
高檔精緻裝潢
格局方正 三面採光
浴室單層排氣 高鐵地區中心地段
面高鐵中央公園 視野遼闊 身心舒暢
與W-hotel為同一建設公司，公設多元
--
【美商ERA易而安不動產】
知見不動產仲介經紀股份有限公司
經紀人─彭彥祥；證號─(95)01183號
接案人─陳泰源資深經理；營業員證號─(99)148-643
==
1.看屋請至少提前一天預約。
2.服務專線→0986-289-679；line ID→chentaiyuan1223
3.房仲服務報酬之計收，合計不得超過實際成交價金6%或1.5個月租金。
部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2019/04/190427-70-4.html
131008竹北買屋 高鐵新竹站 暘陞 帝寶一期
影片網址→http://youtu.be/g8SIH70hDDw
門牌號碼─新竹縣竹北市文興路一段372號四樓之1
建案名稱─帝寶一期；建設公司─暘陞建設
主要用途─住家用
格局─3房/2廳/2衛/1後陽台/1露台
售價─1988萬；單價─22萬(露台以1/3計價換算之單價)
房屋權狀─100.65坪；不含車位─約76.65坪
主建物─40.31坪......↓
附屬建物─8.37坪
公設─51.97坪(扣除雙車位約24坪，實際公設約27.97坪/36%)
約定專用露台─約8坪
基地面積─888.58坪；土地持分─12.97坪
座向─坐西南朝東北
邊間─是；採光─2面
單層戶數─2戶；電梯─1部
瓦斯─天然；管理員─有，全天候
管理費─40元/坪=共約4026元/月(含車位)
構造─RC，鋼筋混凝土；外飾建材─山型磚
所在樓層─4樓；總樓層─地上11樓/地下3層
建物完工日期─98年09月21日；屋齡─4.2年
車位說明
坪數內含於公設，1個約12坪，2個約24坪。
坡道平面/B1/152號+153號/共240萬(120萬X2)
公社說明
健身房、會客室、視聽室、瑜珈室、造景中庭
生活機能
學區─附近接有國小、國中預定地(步行約5~8分鐘)
交通─高鐵新竹站、火車六家站(步行約10分鐘)
商圈─商場特區預定地，已發包營造廠商建設中(步行約5分鐘)
公園─萬坪公園(步行約5分鐘)
特色說明
萬坪公園，步行約5分鐘。高鐵新竹站，步行約10分鐘，開車約2分鐘。
類信義計畫區、類新板特區，超大型購物商場建設中，步行不到5分鐘。
2面採光、格局方正、棟距大！8坪露臺以1/3計價=房屋權狀約79.32坪，單價約22萬。
新竹是全台灣縣市唯一人口正成長、附近又有科學、生醫園區，
有人口紅利、亦有工作機會，且生活機能不斷進化成熟中，投資新竹房地產好時機！
本案屬專任約，歡迎同行配合。
台灣房屋大直特許加盟店─群智不動產有限公司
陳泰源─0986-289-679；經紀人─廖來萬；證號─(91)00464
網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/70752673
在竹北的一個小小瑜伽舞蹈窩歡迎您一同來到這裡找到快樂, 歡笑, 平靜, 健康。 新竹縣竹北市勝利十街20 號( 鄰近喜來登和美利達單車） 勝利十街20號1M, Zhubei, ... ... <看更多>
【有氧課程介紹x瑜珈課程】上班族救星！放鬆筋骨、全身舒展~Facebook粉專：https://www.facebook.com/zbsports18官網：http://www.zbsports.com.tw/ ... <看更多>
竹北瑜珈 在 [心得] 新竹縣竹北INI YOGA 的推薦與評價
從前對瑜珈的印象，都認為是女生的運動
但近幾年在FB上發現，不少男女性友人
出遊時，會集體在景點前擺個瑜珈體位打卡
瑜珈等於女生的運動這觀念，才逐漸轉變
甚至覺得情侶或朋友們，一起學瑜珈，好像也蠻有意思的
真正開始接觸瑜珈
主要是因為工作的關係，需要長時間專注在電腦前
坐久了，常會感到身體僵硬，肌肉酸痛
肩頸甚至有類似長期落枕的不舒適感
剛好對瑜珈的另一個刻板印象
就是學瑜珈的人，好像筋骨都很軟Q
於是我這個總是硬邦邦的上班族
才會興起了不如去試試瑜珈的念頭
為了督促自己，還去問了另一半的意願
一起做了些功課和詢問後
最後報名了位於我工作地點附近的這間小班制瑜珈INI YOGA
PO文的同時，回想起和另一半一起上瑜珈課
有時不經意的四目交接，然後相視而笑，好不甜蜜(閃)XD
INI YOGA的課程設計分成基礎班、進階班，以及Open Class
我們倆接連報名了基礎班和進階班課程
後來因為另一半外派必須常駐國外
就沒有繼續報名更進階的Open Class課程
但因為參與了這兩個程度的瑜珈學習
讓我無論是在平常的坐姿或呼吸方式，都有了很大的改善
我也會在跑步或游泳後
搭配一些簡單的體位法，如拜日式或眼鏡蛇式
當作伸展，舒緩激烈運動後的酸痛疲勞感
於我來說，學習了瑜珈
就像是多學了一種讓我的身心更健康的方式和工具
分享一下INI YOGA的上課流程大致如下
課程開始前，老師都會提早到
熄燈，並點上一盞小蠟燭和線香，輕輕播放著梵音
讓早到的同學先以攤屍式放鬆身心
幫助大家在接下來的課程中
能夠放下工作的緊繃和煩惱
接著會透過呼吸法的練習，沉澱思緒
起初，我不太習慣呼吸法的訓練
因為大部份的人，呼吸都很淺
呼吸法訓練，是透過腹部呼吸
深吸、深吐、閉氣，以達到呼吸的平衡
一開始這種不能吸進氧氣，不能吐出二氧化碳的訓練讓我有些焦燥
但隨著一次次的訓練，到了後期
我反而頗能享受這種
深層的、緩慢的，不急不徐的放鬆感
老師曾說，呼吸除了鍛練我們的身，其實也同時訓練我們的心
呼吸訓練後，老師會帶著大家做拜日式，作為課程前的暖身
幾輪的拜日式，從一開始的緩慢，而快，再緩慢
即使當時我報名的是冬季的基礎班課程
做完時，都還會流不少汗
接著，老師會帶我們進行核心訓練
透過交錯抬腿和拱腰，訓練核心肌力
讓我們能夠培養足夠的力量
輔助課程中的體位法練習
這階段的核心訓練
是整堂課最「精實」的時刻
不過一陣陣肌肉的哀嚎最終是有報酬的
後期我和另一半在核心訓練支撐的秒數
都有很明顯的進步
核心訓練後，是重頭戲體位法
課程會先安排做已經教過的體位法作復習
老師除了帶領我們動作外，也會一一調整每位同學的動作和呼吸
復習完已經學過的體位後，每一堂課都會教一個新的體位法
發文的同時，我又開始笑了起來
回想起當時和另一半在家一起做烏鴉式的練習
看著我家那隻努力想飛起的烏鴉
在我眼前「唉呀～」了一聲，經過了幾秒
然後很緩慢很緩慢地，烏鴉頭扣到了木地板上的模樣XD
課程的最後，是大放鬆時間
老師會再次熄燈，讓我們蓋上自己帶來的小薄被
以攤屍式舒緩一個半小時課程訓練的疲累
我在每堂課最後的大放鬆時間真的都會很放鬆XD
每鬆必睡，其他同學好像也都如此
期間聽過了不少同學的打呼聲XD
最後的最後
老師會輕聲吟唱梵音，喚醒大家
點起小蠟燭，在微弱的燭光下，大家圍坐一起
感謝彼此在瑜珈課堂上的陪伴
感謝天地的賜予
我喜歡跟著老師一起最後的吟唱
嗡～
其實心底是暖暖的，很溫馨，充滿感激
我想趁著老師這兩週開新課程的時刻
把這一股溫暖與大家分享
也希望曾經是課堂學員的我
這一個小小的動作
能夠對一位認真教學的瑜珈老師
產生一點點鼓勵的效果
竹北的INI YOGA，很值得版友們去體驗看看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.47.61
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1499536591.A.D3C.html
... <看更多>