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上禮拜六調課來去竹北優質健身房🤤 向上適應 與教練們討論瑜珈與重訓之間的連結、認識及體驗瑜珈👍🏻
謝謝 陳冠霖教練邀請，我與Levelup部分的教練們是何立安老師怪獸教練俱樂部的同學，連續三個月每週三跟五早上，都在臺北公館的怪獸訓練基地上課，他們這樣連續往返新竹跟台北兩地，真令人佩服。
為這次研習所準備的簡報及內容，都令我收穫滿滿，認真思考重訓與瑜珈的連結，並在與教練們的對話中，釐清原本模糊、無法口述的念頭。
教練們口令很好cue、控制也很好（有肌肉要達成什麼都很容易），在植健身與向上適應的教練們上課後，共同感想是上起課來很輕鬆、有肌肉的筋緊人都很愛用低吼來適應動作😂😂😂
場地皆為自由重量，空間明亮、舒服、挑高沒有壓迫感！
想嘗試怪獸訓練、CrossFit、重量訓練等都很推薦來這裡試試呢👍🏻
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🎀和我一起到救國團學習中心上烘焙課吧!🎀
#附上小布利食譜喔!
自從前幾周去上了救國團竹北終身學習中心烘焙課程~
才發現原來救國團全台都有學習中心，
台中力行的學習中心居然就在我家附近阿!(抱頭驚醒中!)
而且課程好多元好豐富，都是我很想學習的課程
像是烹飪、烘焙、健身、瑜珈、外語、
還有我最近喜愛的花藝課，
也有小捧友可以上的兒童美術等等~
重點是對於小資媽媽來說，學費真的很合理又親民!
來看看這次媽咪參加的烘焙學習吧，
感謝甘欣泇老師不藏私，答應讓我分享小布利的食譜喔!!!
或是想看看自己所在地區有什麼課程的捧友們
也可以看看官網喔!
📌救國團學習中心報名連結 👉 https://www.cyccea.org.tw
📌全台學習中心據點 👉 https://goo.gl/Qwqcgu
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🍞小布利食譜>> http://yummymum.tw/lifelong/
新竹的朋友們，真心推薦給大家劉益宏醫師的正念課程，不只是因他是我好友，更是因為，他真的是一位對學員非常照顧與關心的正念老師，而且對正念實踐非常到位，若有幸上到他的課，你將有機會煩憂漸漸止息，體驗到平靜喜悅、與清明澄澈的心。
【正念減壓帶你安頓自己、回到當下👣 新竹】3/28(三) 19:00
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你希望躺到床上就能一夜好眠嗎？
你希望提升工作或學習效率嗎？
你渴望控制情緒而不受他人影響、不再壓抑嗎？
結合東方古老的智慧與西方科學研究基礎而成的 #正念減壓（MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program），每年200人選擇正念工坊學習這個心法，幫助了許多朋友克服［睡眠障礙］、［焦慮緊張憂鬱］、［無法專注］等困擾，重拾歡笑與快樂。如果你還沒聽過，那你今年絕對不能錯過！
你可以按照舊有的自動導航模式繼續微笑運作你的生活；
也可以學習帶著意識活在當下，由內而外的平靜與快樂！
或許，你可能從中找到突破生活或工作上困境的方法～
#睡眠障礙 #情緒管理 #專注提升
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【3/28正念減壓MBSR新竹週三晚上班課程說明會】
本講座免費入場
★ 日期時間：2018/3/28(三) 晚上7點-9點
★ 地點：新竹縣竹北市華興街260號3樓（近竹北火車站，一心音樂教室樓上）
👉立即線上報名說明會：https://goo.gl/d1xGE3
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【參加者見證】
-上班族-
透過八週正念訓練，有較多的時間去傾聽自己的心，觀察自己的生活習慣對自己健康的了解並學習改善。
-助人工作者-
因正念練習，重新找回自我，對生活時間管理，能再做適當安排。藉由正念瑜珈的練習伸展，身體感覺筋絡全開了，精神變好了、睡眠品質更好。
各位好，竹北全新瑜珈教室籌備中，希望尋求多位不同領域老師夥伴加入，歡迎私訊與我聊聊您的 ... 想要請問有沒有推薦40人的瑜珈教室可以租借，新竹跟竹北都可以謝謝. ... <看更多>
新竹、竹北瑜伽老師Ellen. IMG 7876. 學歷: 國立台灣藝術大學舞蹈系(畢). 教學經歷: 媚力丰采有氧舞蹈教室– 瑜伽老師. 樂適能運動– 瑜伽老師. 竹北瑜珈老師推薦 ... ... <看更多>
竹北瑜珈老師推薦 在 [問題] 新竹進階瑜伽教室？ - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上課2年多，目前多在新竹一般社區&瑜伽教室上課。
最近有想要慢慢朝200小時師資課方向前進（只是給自己一個目標，沒有要當老師）
自知目前狀態還需要提升不少，
所以想請問新竹有沒有比較可以提升程度的瑜伽教室？
（PS.有請教目前老師但他們都在台北進修，如果新竹真的沒有這樣的教室，那最後也只
能去台北了..）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.156.12 (臺灣)
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