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超簡單！低脂版烤乳酪通心粉🧀ONE-POT BAKED MAC AND CHEESE 🧀 SUPER EASY AND YUMMY! 329kcal/37C/12F/17P
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有人敲碗過的起司乳酪通心粉（Mac & cheese)
新發現這超簡單作法
結果超級好吃
我使用低卡無糖杏仁奶和低脂起司取代傳統的高熱量乳製品
熱量少了但美味不減🔥
味道就是美味的Mac & cheese啊
趕快學起來
也超適合任何時候
例如學生在宿舍突然肚子餓
或下午嘴饞時
快手懶人的小點心啊！
當正餐也可以❤️
我超喜歡～～～
食譜：
50克通心粉
100ml杏仁奶
海鹽適量
黑胡椒適量
一片起司片
巴西里適量（看個人添加）
作法：
一片起士片對折再對折
切成四等份
放到中間疊成柱狀
倒入五十克通心粉
100ml杏仁奶
撒上海鹽和黑胡椒
再擺上瑪茲瑞拉起司
放進氣炸烤箱160度30分鐘
就完成拉！
用叉子把酥脆的馬茲瑞拉起司
和起司通心粉攪拌均勻
再撒上一點巴西里
就可以享用囉！
🐰
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Ingredients:
100ml unsweetened almond milk
50g macaroni
Sea salt
Black pepper
Parsley 🌿
1 slice of cheese
.
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週六如果有直播都會提前限時動態公告
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食譜：
50克通心粉
100ml杏仁奶
海鹽適量
黑胡椒適量
一片起司片
巴西里適量（看個人添加）
30g mozzarella cheese
作法：
一片起士片對折再對折
切成四等份
放到中間疊成柱狀
倒入五十克通心粉
100ml杏仁奶
撒上海鹽和黑胡椒
再擺上瑪茲瑞拉起司
放進氣炸烤箱160度30分鐘
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用叉子把酥脆的馬茲瑞拉起司
和起司通心粉攪拌均勻
再撒上一點巴西里
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Ingredients:
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50g macaroni
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1 slice of cheese
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Suming舒米恩【米大廣播電台】第六集 ＃開課啦
歡迎大家一起加入上課的行列，每個月給你一次好看，不只聽得有趣，還能學到族語，甚至能聽到新歌，三個願望一次滿足！
每年的『七月十七日』是Suming舒米恩的誕辰日，同時這一天也是都蘭部落豐年祭正祭中的最後一天，在本月份除了一同慶祝好事成雙外，同時米大團隊也將進入到『新專輯製作』以及『阿米斯音樂節』的執行期當中，因此今天我們企劃了『生日特輯』邀請『拉鐵粉』一起獻聲來給Suming祝福以及支持！詳細內容請收聽今天的米大廣播電台，敬請期待～
開課師資｜Suming舒米恩、小恩、米大拉鐵粉
------💖『以下今日內容』💖-----
1️⃣ 米大大小事『與你分享最新米大獨家消息』03:34 - 26:30｜🙋♂️主講人：小恩
▎一、『入夜之前』單曲已可線上購買，詳細請見同志諮詢熱線聯盟
▎二、『七月份』舒米恩演出資訊
・08/03（六）Pasiwali音樂節
・08/09（五）印尼雅加達演出
・08/17（六）達爾文藝術節演出
・08/24（六）跳格子將在日本放映
▎三、東京海邊的孩子
・07/31（三）日本PEATIX售票平台開賣
・09/15（日）日本 東京青山月見 晚上19:00開演
▎四、阿米斯音樂節
・第一波優惠票價（1200元）已全面售罄
・第二波優惠票價（1400元）將在08/15 11:23 正式啟售
▎五、2019舒米恩校園講唱會，線上心得分享抽獎
▎六、舒米恩七月份新歌曝光，敬請期待
2️⃣ Suming偷個Time『舒米恩的私人聊天室』26:31 - 1:05:08｜🙋♂️主講人：Suming＋米大拉鐵粉
▎粉絲們的生日祝福
▎Suming的感想
▎Suming的三個願望
3️⃣ 同學問問題『鐵粉來發問』1:05:12 - 1:24:50 ｜ 🙋♂️主講人：Suming
▎今年阿米斯音樂節還會有志工可以參與嗎？
▎今年的阿米斯音樂節 Suming會表演嗎？
▎Suming走過這麼多地方，印象最深的是去哪個地方，以及發生什麼特別有趣的事情？
▎想了解阿米斯的傳統服飾 配色上 裝飾代表性等等❤️
▎請問suming今年是最後一年的拉千禧身份，其中一首新歌也是與拉千禧分享，對於這樣的今年有什麼感想嘛？
▎「跳格子」中開著拖吊車把女主角的車從紅線移到停車格停放 是Suming本人 還是有替身？
▎9月28日演唱會會在台北嗎？什麼時候開始售票呢？新專輯也是同一天發行嗎？
▎想問Suming到底去印尼買了什麼樣的香皂？
▎Suming比較喜歡一個人表演還是跟整個樂團一起~
▎米恩米恩都怎麼維持好身材的？
4️⃣ 族語課時間『族語教學』1:24:52 - 1:30:30｜🙋♂️主講人：Suming
＊關於來到部落遇到族人怎麼稱呼
▎平輩晚輩、長輩
▎你要去哪裡
▎我要去阿米斯音樂節
5️⃣ 新歌首播『新專輯新歌首曝光』1:31:50 - 1:25:53｜🙋♂️主講人：Suming
▎Suming 2019專輯新歌 - 皺眉頭
----------『米大廣播電台節目資訊』---------
▎開課時間： 每一個月一次，預計月中於粉絲專頁曝光日期
▎開課地點：『米大Mita』Youtube 官方頻道
▎開課師資： 舒米恩、米大團隊、特別來賓
＃喜歡音樂 ＃喜歡Suming #喜歡原住民 ＃喜歡活動的朋友們
不要錯過了，也歡迎加入 【 Mita 拉鐵粉 】 社團，發問任何想問的問題！
【 Mita 拉鐵粉 】請加入：https://reurl.cc/Kny4M
第二波優惠 在 陆海交接处：早期世界贸易体系中的澳门 - 第 360 頁 - Google 圖書結果 的推薦與評價
... 外国商人(尤其是汉萨和意大利商人)被鼓励携带货物前往英国,他们甚至获得比本国商人更优惠的条件。 ... 2 波斯坦主编《剑桥欧洲经济史》第 3 卷,第 281 页。 ... <看更多>
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