前陣子收到私訊 有人問
宋慧喬的 #8杯水減肥法 有用嗎?
「每天在8個固定的時間,喝一杯約250毫升的水 不用特地改變其他生活或飲食習慣,就可以成功減肥,排除體內多餘脂肪?」
多喝水當然是好事!但也不是每個人都適合或每天吃大餐光靠喝水就能甩肉呀~
👩🏻⚕️先來看看是哪八杯水:
💧#第一杯 起床
起床後→代謝養顏
💧#第二杯 9:00
工作前→提高專注力
💧#第三杯 11:30
飯前→飽腹墊胃
💧#第四杯 13:00
飯後→幫助消化
💧#第五杯 15:30
下午→減少疲勞
💧#第六杯 17:30
晚餐前→緩解飢餓感
💧#第七杯 19:00
飯後→助消化代謝
💧#第八杯 21:00
睡前→避免血液濃稠(頻尿者可減量)
👉🏻這些水分的攝取並非含糖飲料、濃茶、調和果汁、濃咖啡等❌☕️🍵🧃🍹🍷❌
除了含糖過多會造成脂肪囤積之外 濃咖啡因也會讓身體排出更多的水份⋯
👩🏻⚕️建議這個方法要搭配均衡的飲食或現在很流行的168斷食
雙管齊下!促進身體代謝、才會看到效果。
要注意的是
⚠️如果有 #腎臟病患 需要限水的情況 並不適合喝太多水
⚠️#胃潰瘍、#消化不良 的人
飯前飯後喝水建議間隔一小時 才不會導致消化不良。
⚠️#頻尿 的人 睡前的水份不要攝取過多
💕貼心提醒💕
每人每天還是要至少補充1500-2000cc的水 每日水份才足夠👌🏻
天氣越來越熱 也可以多吃含水量高的蔬果
ex:西瓜、黃瓜、冬瓜⋯
補充水份也補到纖維跟維他命
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#8杯水 #韓星減肥 #喝水減肥 #喝水很重要 #喝水好健康 #減肥方法 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #營養補充 #懶人包補帖 #多喝水沒事沒事多喝水 #瘦身方法 #搭配168瘦更快
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅你的飲料好囉,也在其Youtube影片中提到,【你的飲料好囉 -第八杯-24個比利】 #遇到忘記自己點單的多重人格客人該怎麼辦!? 【店長日記】 今天遇到了一位客人界的傳奇, 之所以是傳奇並不是因為她有什麼特別, 而是她一個人可以當三個人奧!!! 五分鐘前點完餐, 五分鐘後馬上轉另一個人格, 忘記自己點什麼就算了, 妳還振振有詞!? 請問...
「第八杯」的推薦目錄:
第八杯 在 拖鞋亮綠教育 Facebook 的最讚貼文
今日問與答
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#第一題
你一天最多喝幾杯咖啡?
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阿亮答: 印象中最高一天有過五杯拿鐵+二杯美式 第八杯在家長離開後,我看著它許久 那種內心掙扎與不捨
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最後我把它倒掉了
.........................................................
#第二題
老師你為什麼想要帶孩子出去走路?
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阿亮答:
只要當老師這職業一天 我的任務就會是找尋各種方法 讓孩子 成為一個有勇氣追夢的人
(這一題太矯情,直接跳過)
..........................................................
第三題
你為什麼最近都穿內衣上?
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阿亮答:
這位同學,你來上課的目的
是為了學知識、聽廢話、還有看阿亮出糗
時麼時候連我的衣服穿著都是目的之一
話說我連自己穿甚麼衣服
都不太知道
你覺得我會知道已經穿好幾個星期的內衣了嗎?
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話說我覺得這是白T
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#第四題
阿亮你可以開一個國中自學生的共學班嗎?
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阿亮答:
這個問題前幾一陣子才跟人討論過
一個星期兩天
超過五個願意給我荼毒
我就在下學年開一班
但是
孩子有限制
不給我巴頭的、經不起罵的、太懶惰的、不加入阿亮神教、不好意思穿拖鞋、會抱怨學習太難、不發問、不回答.......,不給參加
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條件給這麼多了
應該湊不滿五個人吧!
話說我到底想不想開啊!
.................................................................
以上就是阿亮這陣子遇到的問題
感謝各位抽空無聊觀看
第八杯 在 琯琯Kankan Facebook 的最佳解答
#靜靜等雨停 #原創 #百合 第八杯
其實到現在還不敢看留言……但還是歡迎大家繼續留言!是不是以為八點會更新啊!沒錯!我忘了(怎麼有這種人)所以改成九點!
吼小寶寶雨婷太可愛了吧……我可以再畫十張……
第八杯 在 你的飲料好囉 Youtube 的精選貼文
【你的飲料好囉 -第八杯-24個比利】
#遇到忘記自己點單的多重人格客人該怎麼辦!?
【店長日記】
今天遇到了一位客人界的傳奇,
之所以是傳奇並不是因為她有什麼特別,
而是她一個人可以當三個人奧!!!
五分鐘前點完餐,
五分鐘後馬上轉另一個人格,
忘記自己點什麼就算了,
妳還振振有詞!?
請問小姐剛剛是穿越超時空了嗎!!!
※特別之感謝※
#本集由李芬列熱情演出
#高雄茶之魔手-鼓山瑞峰店熱情贊助場地拍攝!
還有
歡迎大家~若是對「手搖飲料店」也有滿滿的服務業苦衷,還是有秘密想爆料,
快把你們的故事私訊跟我們小編分享,我們下次編劇睡覺前就把你故事拿出來帶進夢中!
或是你也曾經遇到這樣多重人格的客人,在下面留言讓我們聽聽你是怎麼對付他的吧!
《!歡迎大家私訊投稿你的故事喔!》
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#白阿華田
#這次是白白的原音
#請放心服用
#24個比利
#這是我的身體但我發現我卻不是唯一
#我是我
#他是我
#你是我
#那我是誰
#你是我的姊妹
#你是我的北北
#七七四十九個姊妹
#你的飲料好囉
#Treeda
#網路輕喜劇
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