#丈夫上輩子一定有燒好香
#才能娶到我還可以在這種時候還能吃到串燒🙄
最近每天自己料理三餐
最常問丈夫逆子的就是
#今天想吃什麼?
#等等想吃什麼?
#明天想吃什麼?
宅在家沒什麼事做,聊天都在討論吃😂(安捏甘丟)
昨天在討論巷口的高檔居酒屋外帶五折好想買
太太看到價錢還是縮了
晚餐看著手上的食材
臨時就動手開始串串了😂
難得完全不開火,都靠烤箱的一餐
#雞肉串燒
#金針菇牛肉捲
#烤鯖魚
#多穀雜炊菇菇飯糰
#雜炊順便蒸玉米
#婆婆贊助烤秋葵
#烤一個杏鮑菇
食材都沒什麼調味
只有簡單刷上鰹魚醬油跟胡椒鹽
吃到的都是食物原味的鮮甜
比吃一堆醬料更好吃更健康啊!!
#公子通通都可以吃的串燒初體驗
#這一頓應該可以跟老公收1200吧?
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
#林公子 #林公子日常
#捲毛媽
#烤箱料理 #食譜 #今天吃什麼 #阿拉丁烤箱 #烤箱食譜 #串燒 #串燒食譜 #今天吃什麼
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起 #火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年 00:05 火龍果香蕉冰淇淋 00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯 01:16 全果汁? 榨汁? 01:38 蔬果為什麼要打成汁 02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處...
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#薑母鴨
今天的天氣很適合吃薑母鴨!吃完都不冷了!🤣🤣
分享我自己不專業的做法!
食材:
鴨肉半隻剁塊,鴨公或鴨母都可以!薑母鴨滷包1包(中藥房有賣)
米血、鴨肉丸、玉米、金珍菇、蘑菇、凍豆腐、豆皮、高麗菜、等等,想吃什麼就加什麼!
做法:
鴨肉先川燙備用,老薑用拍碎的方式!洗乾淨,不用去皮!
因為麻油不耐熱,所以我會先用1湯匙食用油加2湯匙麻油先煸老薑,煸好再加點麻油,放入鴨肉炒香,加1罐米酒,等米酒大滾後再加入水,水滾後放入薑母鴨滷包,裝入10人份內鍋,蓋上內鍋蓋,放入電鍋,外鍋2杯或3杯水,煮軟鴨肉!
煮好後再移到瓦斯上或是電磁爐上,加入鹽巴,再放入食材邊吃邊煮熟就可以了!
等等想吃什麼 在 柚子甜剝心事 Facebook 的最佳解答
最近天氣變冷,無敵想要爆吃,加上忙著趕線上課程的錄影,壓力不小,身心同時跟我呼喊需要安慰劑,於是什麼炸物啊、巧克力、零時、泡麵、酒精、起司類,看到什麼高熱量的東西都想往肚子裡塞。
不過我並沒有這麼做,因為這恰好是一個很好的覺察點:「我是真的餓了,還是情緒想吃?」
我本來就不是個自制力強的人,因此「忍耐」不是我的選擇。但也不是縱容自己亂吃,而是透過覺察看見自己的弱點,並設下兩道防線:
■ 跟自己說:先吃正餐,再吃零食
我意識到,自己的身體只是在又冷又累的時候,呼喊我趕快攝取高熱量,甚至重口味的東西提神,好安撫自己衰弱的心靈。
但告訴自己,先乖乖吃正餐,會發生什麼事呢?等血糖上升,身體溫暖,胃有事情做的時候,就不會像剛剛一樣失去理智了,那些炸物零食,就不會像鬼魅一樣在腦中纏著我們,根本不用辛苦「克制」。
■ 跟自己說:先運動完,等等想吃什麼都可以
我發現通常食欲爆棚的期間,自己的運動量都很低。可能剛好是下雨、太冷、太忙太累才導致缺乏運動,但其實缺乏運動很容易讓情緒低落,一低落又想吃垃圾食物,造成惡性循環。
今天早上起來,爆炸想吃早餐店各種邪惡的油膩蛋餅加鮮奶茶,我覺察到自己的弱點後,先跟自己說,沒事沒事,我們先去跑個步,等等想吃什麼隨你。
結果從跑步機上喘著氣下來,發現身體氣血順暢了,想吃油膩刺激飲食的慾望大幅下降,連忍都不用忍,接著心甘情願回去料理健康的午餐。
我推測有兩個可能,一個是運動完血清素爆棚,降低了連續陰雨天的低落感和工作壓力,就不需要靠吃來發洩。二來是覺得我都辛辛苦苦運動了,幹嘛把熱量吃回來,還是回去吃橄欖油炒的新鮮蔬菜,配甜美的番茄炒蛋,又好吃又健康,還很省錢。
食欲爆棚的冬季,這兩個覺察小秘訣,送給同樣在抵抗高熱量誘惑的各位。
***
很多人也想要培養良好的覺察習慣,工商一下,這堂直覺式牌卡現上課,就是很好的入門哦!課程熱烈募資,倒數計時中>>>https://bit.ly/3640e2q
等等想吃什麼 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年
00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?
【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱,大人小孩都愛吃冰,大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖,甜了嘴、肥了腰;糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑,甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰,自己在家裏做的,比較營養而且衛生,又沒有添加物,可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3
#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維,有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白,可 包覆體內重金屬排出體外,並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸,花青素含量比葡萄還高,具有抗氧化、抗衰老的作用,用調理機擊碎,更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。
女性生理期間,絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下,調整一下溫度,再吞下肚,這樣對胃傷害比較小。
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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等等想吃什麼 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
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【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格,真是絕配。
#優格 每天吃100g優格,持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢,增加腸黏膜的免疫力,腸黏膜的免疫力增加了,全身的免疫力也提高,包括唾液腺裡的IgA也會增加。
#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味,可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃;還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣,以及造血的鐵,加上優格裡豐富的鈣和好菌,立刻讓腸道菌群恢復平衡,吃完,身心舒暢,壓力也不翼而飛。
再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵,提供好菌豐富的養料,讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸,進一步保護我們的腸道,提高血青素濃度,帶來好心情。
這麼好的 #紓壓料理,當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡,都是頂級質料,養眼、安全又安心。
👉吃過太極優格+1
👉沒吃過,想嚐試+2
👉覺得很奇怪+3
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#舒壓 #憂鬱 #壓力山大 #好心情食物
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等等想吃什麼 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
#愛玉籽 #VitamixS30 #北鼎粉漾壼
【你吃的愛玉凍是什麼顏色的呢?】
炎炎夏日,不只孩子,連自己都想吃些可以清熱、消暑、解油膩的食物,還要兼具豐富膳食纖維,又可以助清腸的食物,就是愛玉凍了!
00:17 你吃的愛玉是什麼顏色?
00:48 調理機洗愛玉的食譜和方法
02:30 愛玉的好處
03:05 愛玉糖水怎麼調
03:37 愛玉凝結的秘訣
❌巿售愛玉凍,大多是用洋菜粉調和出來的假愛玉,只會吃進熱量,吃不到膳食纖維。
⭕#善用調理機,根本不用費力搓洗,就能輕鬆吃到天然愛玉凍,只要利用調理機的功能將愛玉籽打碎(方法在影片裡⬇)。
#幾乎沒什麼熱量,只要小心不要加入過量糖水,非常適合當作夏日的消暑甜點。
👍特別適合:減重、便祕、高血脂者、想消暑吃甜點~
👉你也是這樣洗愛玉+1 曬出你的愛玉凍
👉第一次知道可以這樣洗愛玉+2
👉你是用手搓愛玉+3
👉都用買人家做好的愛玉+4
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⚠沒有推薦舌苔處理器⚠
⚠沒有推薦3千多元料理機⚠
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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