実は番組では全貌はお見せできていません！
今回気になるのは
奥本家の運動で大切な部分をピックアップ
2週間で１人最高マイナス12.6㎏痩せたのですが家族も勝利に導けた理由はストレッチや瞑想についても語っています。
瞑想って様々な方法がありますが最近はやってるのは語りかけ瞑想はやってますね～
恐らく皆さま癒しを求めてらっしゃるのかなと思います。
それはそれでもちろんありなのですが
メンタルを強くする場合に効果があるのは座禅です。
6年前になりますが研究者に会いに行ったこともあり、坐禅の熟達者における心拍変動と脳波における相互関係についても検討を行っていて。その結果、熟達者の坐禅に於いては、心身はリラックス状態であるが、脳は活動的になっていることが解析結果によって明らかとなっています。
坐禅の「禅」は、しめす偏に「単」と書きます。単純に示せという意味です。 つまり、良い自分も悪い自分もひとつに集約しなさいということ。
まずは自分を強くするために坐禅をやってみてくださいね。
もっと詳しくはダイエットでの成功するための中身をしっかり語りあう
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