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泰式的油壓或spa 是很不錯
但我更喜歡台式的筋絡推拿
雖然隔天會像被打過一樣渾身痛痛😆
筋絡推拿 在 HedY cosplayer Facebook 的精選貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu，也在其Youtube影片中提到，【新竹身體調理推薦】富立安美式平衡力學，腰酸背痛推薦脊椎減壓課程。肌肉沾黏、科技調理超有效率！配合專業方式和健康管理師，舒緩身體疲勞症狀 - #富立安美式平衡力學 #新竹身體調理推薦 #科技調理 - 身為資深上班族，當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動！因為要專心創作。加上缺乏運動，整個筋骨都硬梆梆...
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筋絡推拿 在 台南學甲人 Facebook 的最佳解答
#台南市慈善愛心社 愛心捐血寒冬送暖交安宣導場面熱烈
李榮茂／臺南報導
臺南市慈善愛心服務社於六日上午在佳里區中山公園舉辦「愛心捐血、頒發清寒獎助學金以及寒冬送暖」活動，佳里警分局交安宣導團作交安與反毒宣導，場面熱烈。
臺南市慈善愛心服務社社長王慶祥指出，寒冬氣溫驟降，各家醫院需血孔急，為紓解『血荒』，在佳里中山公園前廣場舉辦「愛心捐血」活動，也頒發大北門區清寒優秀國高中學生獎助學金以及發放弱勢家庭民生物資，讓弱勢家庭在嚴冬能感受社社會溫暖。
慈善愛心服務社總幹事張正秀說，舉辦愛心捐血活動，獲得民眾熱烈迴響，台南捐血中心出動兩台捐血車到場，三百多人挽袖捐出熱血，並獲贈禮券及精美禮品，共捐四百五十袋，十萬一千二百西西。頒發大北門區清寒優秀國高中學生獎助學金，有六十六名學生受惠，每名二千元；弱勢家庭物資發放，每戶家庭受贈物資有米粉、油鹽及衛生紙等物資，一三二戶中低受入戶家庭受惠。
佳里警分局到場作交安與反毒宣導，由該分局交通組巡官李晟邦、巡佐郭羿廷、許智惠、警員林彥廷、莊琬婷及志工等組成，以有獎徵答方式進行宣導反酒駕及反毒、反詐騙、婦幼安全與優良政風宣導。李晟邦說，天氣轉冷民眾習慣寒冬進補及年終前各公司、行號陸續舉辦尾牙，餐會飲宴機會增加，致酒駕肇事機率增加，為加強防制酒後駕車肇事發生，提醒酒後「指定駕駛」、「代客叫計程車」及「代客開車」等措施，並設攤闖關遊戲送安全帽。
其他公私協力單位亦到場設攤有義剪、筋絡推拿、稅務局發票兌換精美禮物、薩克斯風演奏欣賞、太鼓、太極拳、太極劍表演等等，場面熱烈。
市議員方一峰、陳昆和、佳里區公所主任秘書張玲玲及佳里警分局副分局長李銘吉等等到場除為捐血民眾加油打氣外，且對台南市慈善愛心服務社舉辦捐血、頒發清寒學生助學金、寒冬送暖給予高度肯定。
109.12.6
筋絡推拿 在 內褲象 Facebook 的精選貼文
在大自然中進行「筋絡撥筋」，效果特別好❤️
重點是還得搭配大師級的筋絡調理師！
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身為資深上班族，當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動！因為要專心創作。加上缺乏運動，整個筋骨都硬梆梆，時不時要去養生館或是中藥店家去舒緩不適。去養生館的缺點是師父說要把堵住的氣節推開；沾黏的肌肉作調理，常常痛得眼淚都飛奔而出阿~~~年過40歲，身體狀態不佳。
去中醫店家，則是要每月常常去啊~~~電療、針灸、推拿，時間長、復健路遙遙無期。跟我一樣講求效率的朋友有福了！現在有科技調理，用多種的方式來做身體保養喔！「 富立安美式健康管理 」有專業的健康管理師，用專業的判斷來做身體的診斷、用數據和圖像來做科技檢查，讓顧客的生理曲線回歸穩定，釋放身體的疲勞。
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筋絡推拿 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最讚貼文
✅捏脊好處：調和陰陽、健脾和胃、疏通經絡、行氣活血，因為背上的膀胱經是身體五臟六腑的反映穴位的地方。浸大也發表過小兒推拿治療疳積的有一定的療效。
?正捏脊(由長强到大椎，即由下到上)
位置：背部脊柱
手法：正捏脊法是由龜尾向大椎拿捏(由下至上) - 3次
#記得每日幫小朋友按❤️
#仲有其他幾個穴位下次再教大家
⭐️處理青筋問題（可參考以下的link)
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筋絡推拿 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題：「為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）」介紹
專訪作者：楊素卿 中醫師
內容簡介：
搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質！
很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？
「奇怪，感冒好了之後，我就一直頭痛耶！」
「不知道為什麼，自從上次感冒後，我鼻子變得好敏感，動不動就打噴嚏。」
「感冒過後，我經常白天也咳、夜晚也咳，只是程度沒那麼劇烈，痰也很少……」
如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等，依照中醫的角度來看，這就是感冒沒有治好，或者感冒治錯成為「壞病」，讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」，繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為，感冒絕對是萬病之源，不能等閒視之！
感冒不根治，小心留下後遺症！
為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢？那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外，一旦讓它潛伏在人體中，它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
例如感冒一開始受到外邪入侵，常見皮膚、口鼻失守，這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進，阻擋了氣血的運行，造成全身痠痛，並長驅直入至肺臟，引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎，甚至氣喘。另外，當肺功能亮起紅燈，脾和腎也會遭受波及，這時候，就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
此外，體內水分代謝也會發生障礙，若水患發生在心，就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等；若發生在腸胃，則引起噁心、腹瀉等不適；若發生在經絡或筋骨，可能出現肩頸痠痛、腰痛，甚至關節痠痛、肌肉無力；若發生在皮膚，或許導致搔癢、濕疹。
大多數人經過服藥、休息後，表面上不舒服的症狀解除了，以為感冒好了，但事實上，身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥，以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪，它就會持續駐留體內，一逮到機會便伺機而動、大肆破壞，有時就算只是一次小感冒，也有可能在短時間內，就引起重大疾病，甚至奪走生命！
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生
有感於現代人常為感冒病根所苦，導致百病叢生，台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿，與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手，結合老祖宗智慧與臨床看診經驗，傾力傳授中醫4大外治法：「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」，以及獨家秘方耳珠療法，針對7大體質，根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒，也就是怕冷、低溫高燒，這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經，如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒，發燒時容易高燒不退、身體燥熱，鼻涕或痰濃稠且黃，可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴，或喝銀花魚腥草茶，可有效散熱退燒。
若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽，咳嗽時怕冷、痰清，咳到上氣不接下氣，可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療，或按一按列缺穴和合谷穴，都可緩解咳嗽；一吹到風就頭痛的人，煮艾葉水熱敷後腦勺，可有效減輕頭痛……等等，每一種都是針對不同體質、對症有效的良方，而且方法簡單易上手。
除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招，本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療，幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂，可做成冬季專屬防流感香囊：只要按一按耳朵穴位，就可促進氣血循環，預防感冒；龍眼乾+紅棗泡茶喝，可強身健體，特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」，作法簡單、人人都可以飲用，讓你感冒、流感不上身！（原書名：從此不再感冒）
作者簡介：楊素卿
現任：台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任
學歷：中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業
作者簡介：黄宗瀚 Dr. Evan Huang
現任：上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長
學歷：上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士
經歷：WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師
筋絡推拿 在 徒手筋絡推拿工作室 - Facebook 的推薦與評價
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筋絡推拿 在 [心得] 自我放鬆按摩的魔鬼細節分享- 看板BeautyBody 的推薦與評價
全文好讀連結：https://meeturbody.pse.is/F363Z
當身體緊繃僵硬時，按摩是一種很好的舒緩方式，消除肌肉及肌筋膜的疲勞與緊張，幫助
血液與淋巴循環代謝，許多人按摩完後會昏昏欲睡，身心都進入放鬆的狀態，達到療癒修
復的效果。不管是壓力大的忙碌上班族、經常從事勞動工作的人或是有身體緊繃不適疼痛
的人，都可以從適當的按摩修復中受益。我會將按摩視作與身體對話的過程，藉由仔細的
按壓，了解身體各部位的狀態，找到比較緊繃的部位，可以思考到平常的生活習慣或姿勢
是否有需要調整的地方。
除了找專業按摩師協助，對於小資、時間有限或不喜歡被他人碰觸身體的人，很適合利用
輔具進行居家自我放鬆。這也是為什麼我會在課程中引導同學做自我按摩，一來希望同學
們舒服放鬆，二來更希望同學們在過程中，可以更了解自己的身體狀態，常常同學們按到
某些地方，大家都會驚訝發現這裡居然這麼痛，再來有些部位比較隱私，自己操作會比較
好，力道跟時間也能自己拿捏。
這篇主要想跟大家分享，若想自己進行按摩，有哪些細節要注意呢？
＊市面上按摩輔具好多種，該選哪一個？
我在課程中使用的是花生球、按摩梳及瑜伽磚，這是我用過各類輔具後，覺得精簡又實用
的組合。市面上相關按摩輔具百百種，例如滾筒、筋膜球或輪棒等等，造型材質不同，適
合處理的部位也不同，建議要試用才會知道適不適合自己，每個人身體的結構狀態不太一
樣，別人用的好不見得你用也好。
＊按摩會痛才有效？
這是很多人的迷思，也是我常常在課堂上提醒同學的，中醫說：「痛則不通，通則不痛。
」，痛是反應該經絡的緊繃，並不是按的越痛越有效。許多人在按摩時壓到痛點，會忍痛
繼續，按的哀哀叫很痛快，好像有比較舒緩，隔天卻覺得異常疼痛還要貼膏藥消炎，這是
用硬碰硬的方法，讓組織先破壞再重生，但我比較不傾向這種方法。
因為過度的疼痛會使身體更加緊張，繃得死緊，反而失去按摩放鬆的用意。我常會提醒同
學，如果超痛是10分，你只要感受到6或7分就可以，有點痠痛，但在忍受範圍內不會想逃
離，如果真的很痛，就跳過那個地方，先去按附近其他區域，再回頭處理原本的痛點，通
常就會比較不痛。
我常這樣比喻，想像你的肌肉是一條橡皮筋，將橡皮筋左右拉開，中間的部位會繃很緊，
繃很緊的地方就是痛點，問題並不是出在痛的地方，而是左右拉扯的張力，身體的肌肉筋
膜是團隊合作，所以光是處理痛點，不僅痛而且效果不長久，應該是要處理拉扯他的豬隊
友。
＊我_______痛，該按哪裡比較好？
這是很多同學喜歡問的問題，通常我下一句會問，為什麼會痛呢？疼痛的成因有很多，並
不是完全靠按摩或做什麼動作就可以消除，疼痛只是身體的一種提醒，背後代表的是生活
的某些行為或習慣需要調整。以最常見的肩頸痠痛為例，可以透過放鬆伸展的方法得到緩
解，但可能問題的核心是長期姿勢不良及肌力不足，如果沒有從根本處理，再多的放鬆伸
展也只是治標不治本。
如同上一點中所分享的，身體是團隊合作，例如說，很多人在處理肩頸痠痛的時候，直覺
就只會按壓緊繃的肩膀或脖子，但以中醫經絡的觀點來看，手三陽（大腸經、小腸經、中
焦經）及手三陰（心經、心包經、肺經）都是跟肩頸痠痛有相關的，若以筋膜的角度來看
，對應到的就是手臂的前臂線及後臂線。換句話說，若這些塊區域的筋膜肌肉是緊繃僵硬
的，血液循環不佳，氣不通，結果就是肩頸痠痛。其他部位的不適，也可以用比較全面性
的觀點來處理，而不是只有局部。處理局部也並不是沒用，只是效果可能沒辦法持續太久
。如果想了解怎麼處理各部位的痠痛問題，建議來上課才有時間做清楚完整的說明。
按摩要放鬆的部位是軟組織，也就是有肉的地方，按骨頭或關節處只有很痛而已，另外，
肘窩及膝窩底下是血管及神經，我會避免直接用力按壓或拍打。有些人喜歡刮痧或按摩到
瘀青出痧，這種方法讓組織及微血管稍微破裂再生，簡單來說就是砍掉重練。
一般來說，健康的人應該在兩三天內就可以退的差不多，但對血液循環不佳或凝血功能不
佳的人來說，有其風險，可能發現瘀血處久久不散。如果要教長輩自我按摩，一般年長者
的循環代謝較差，肌肉量跟骨密度都相對低，需要更加小心，請以安全為第一考量。
基本上若是一般生活累積的痠痛，適當按摩伸展都會有緩解的效果，但若覺得沒效或是越
來越嚴重，還是要尋求專業醫師的協助，不要自己悶頭試了老半天，反而延誤黃金治療期
。
＊什麼時候按？要按多久比較好？
看個人需求及目的，以感覺舒適為前提。在不同的時間點會有不同的效果，對不同的人也
是。以按摩頭部來說，很有趣的是，有些人按完後覺得很放鬆想睡，也有人覺得是頭腦清
晰有精神，建議自己試看看才知道效果是什麼。按摩的時間長短也可以自己決定，但要小
心不要按到睡著了。
1. 睡前按摩放鬆：一般人都很適合，慰勞忙了一整天的自己，可以搭配簡單的伸展幫助
睡眠修復。
2. 早上剛起床：躺了一夜身體都沒動會比較僵硬，尤其在天冷時更加明顯，這時候可以藉
由按摩把身體暖開，類似開機熱身的概念。
3. 運動前：可當作暖身的一部分，簡單按摩可以放鬆肌肉筋膜，增加彈性，讓動作可以更
順暢，增進運動表現。尤其對於上班族，下班後直接去運動，由於久坐一天身體很緊，若
沒有充分暖身就突然激烈運動，容易拉傷，或是動作卡卡不順暢。
4. 運動後：放鬆運動時緊繃的肌肉，搭配收操伸展，有助於消除身體疲勞，幫助修復，預
防痠痛，避免慢性運動勞損。 身體就像車子一樣需要定期保養，而不是一直使用到壞了，
才進廠維修。
＊按摩過程中要注意什麼？
在過程中，放鬆並且保持順暢的呼吸節奏是最重要的，在家的話，找個安靜的空間，放喜
歡的音樂或精油薰香都不錯，另外要注意溫度及保暖，因為按摩會促進血液循環，讓身體
微微發熱，此時吹到冷風很容易受寒。可以準備溫熱水在旁邊，若過程中有點口渴可以適
時補充水分，不要喝冷水，避免讓身體冷掉。若皮膚有傷口或異常狀況要避開該部位，若
按壓感覺異常，也請停止。按摩完後請喝點溫熱水，加強代謝循環，也注意保暖避免受寒
。
按摩的過程中，若有想打嗝或排氣的狀況都是正常的，以中醫經絡的角度來看，按摩時會
刺激臟腑，促進腸胃蠕動，所以放輕鬆，該出來的就讓它出來吧。不要剛吃飽或很餓的時
候按摩，這樣都會影響按摩效果，反而容易不舒服。
女性生理期間能按摩嗎？這看個人體質，適當的按摩可以舒緩身體緊張，可以按三陰交穴
，幫助經血排出，對經痛也有舒緩的效果，但如果真的很不舒服就休息，以自己舒適為優
先。另外提醒，孕婦按摩有禁忌，需避開促進子宮收縮的穴位，以防造成流產或早產，例
如三陰交穴、肩井穴及合谷穴。
＊好奇怪，按摩後出現這些狀況？
按摩後可能會出現一些好轉反應，每個人的狀況不一，條列以下讓大家參考，再次提醒，
若有無法處理的狀況，請去找專業醫療人士協助。
1.體質健康的人，按完之後會通體舒暢，精神飽滿。
2.一般體質的話就是全身放鬆，很想睡覺休息。
3.如果缺少運動或體質差的人，可能會痠痛無力。
4.有舊傷或宿疾的人，可能會有重現不適的狀況。
5.排汗量增加，味道也比較重，可多喝溫開水。
6.排尿量增加，味道及顏色都較濃，可多喝溫開水。
7.排便量增加、稍微拉肚子或排宿便，身體自然排廢反應。
8.易口渴或口乾舌燥，代謝提升，可多喝溫開水。
9.腸胃蠕動變快，會打嗝排氣。
10.五感變清明，增進食慾容易餓。
11.女生生理期變順暢或是提前，量可能增加，或是顏色較深有血塊。
12.痘痘增加，皮下組織代謝提升的自然現象
13.皮膚搔癢、小紅點，體內廢物經皮膚代謝現象。
14.短暫性輕微發燒，常見於體虛者或癌症患者。
以上分享提供給大家參考，每個人的身體狀況不一，若對自我按摩的實作還是不太清楚，
建議可以來課程體驗，實際操作一次會更加清楚，若有疑問也能隨時提出，避免不當操作
而受傷唷！
歡迎大家一起交流討論！祝福各位健康平安，頭好壯壯！
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