慢性肩こり持ちの私ですが…
湘南美容クリニックさんで
肩こりボトックスをしてきました💉
@sbcbeauty_official
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はじめに…注射が嫌いな方、写真だけで痛かったらごめんなさい!
でも肩こりによる頭痛や体調不良に悩んでる方がいたら
とてもオススメです☺️
クリニックはHPでじっくり選んだ結果
船橋院さんで施術をしていただきました♥
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まずはしっかり冷やしてもらって
そのあと複数箇所にわけてボトックス注射💉
すぐに効果が出るものではないのですが、
気持ち的にはもう速攻効いてるかんじしてます!笑
徐々に筋肉の動きを和らげてくれるので
恐らく1週間くらいで張りが落ち着くと思われます◎
首を長くしたい方にもオススメらしい✨
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いま施術3日後なんだけど
すでに肩のモリ!っとしたのが和らいできてるので
もう少し経過を楽しみたいと思います💓
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同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過42萬的網紅山本義徳 筋トレ大学,也在其Youtube影片中提到,今回は肩の筋肉を鍛える方法をご紹介! 筋肉の動きや種目などぜひ参考にしてみてください! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 オープニング 00:39 肩の筋肉 02:11 肩を全体的に鍛えるアップライトロー 03:32 アップライトロー実演 04:34 肩の後ろ ケー...
「筋肉の動き」的推薦目錄:
筋肉の動き 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最佳解答
ヨガをしている時、いつも何を考えていますか?私は普段と違った角度からの景色を楽しんだり、ただ単に筋肉の動きを感じていたり、最近読んだ本のこと、ヨガが終わったら何を食べようかな笑、なんて考えています。Eriko #fitnessfriday
https://www.instagram.com/p/CGJ_6K9n1LB/
筋肉の動き 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最讚貼文
DLS特別授バレエ解剖学の筋肉編、
とうとう筋肉の収縮と動きにたどり着きましたー!
ここまで毎週一緒に勉強してくれた皆さん、おつかれさまでした。
このビデオでは、筋肉の収縮の3種類と
動きの中での筋肉の名称についてお話しています。
人間の体の場合、前方にある筋肉が強いと言われていますが、
実際に筋肉がどう動くかっていう知識を頭の中に入れておくことで、
体の動きのコントロールも変わってくるはずです。
そして、筋肉の動きについてわかってきたら、
YouTubeにあるDLSのエクササイズ動画にもチャレンジしてみてね。
自分が今どこの筋肉を使って、何を動かしているかを意識しながら
やってみましょう。
やったら感想コメントをいただけると嬉しいです。
https://youtu.be/pwmEya_sM1U
筋肉の動き 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的精選貼文
今回は肩の筋肉を鍛える方法をご紹介!
筋肉の動きや種目などぜひ参考にしてみてください!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:39 肩の筋肉
02:11 肩を全体的に鍛えるアップライトロー
03:32 アップライトロー実演
04:34 肩の後ろ ケーブルリアレイズ
06:12 腕と肩の境目 インクラインサイドレイズ
09:12 セット数とレップス
11:11 Q&A(インピンジメントを解消する方法)
16:10 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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筋肉の動き 在 薬学生トレーニーSakura Youtube 的最讚貼文
みなさんこんばんは〜!体重に変化はあまりないけど、減量いい感じと思える引き締まり具合だと自負しているさくらです🌸
今回は6回目のパーソナルで背中の日でした〜!
動画では直輝さんが指導してくれたポイントを箇条書きにしているので、ジムなどやおうちで鍛える際、何か参考になれば嬉しいです☺️
この動画は直輝さんのカメラマンさんが撮ってくれていたので、音声の質がいつもと違うと思います!笑
普段のトレーニング動画は床にカメラを放置しての撮影なので、今回は筋肉の動きを寄りで撮影してもらえたり、トレーニング中の息や弱音が漏れ無くついています☺️笑
私自身、1人でトレーニングするのはなかなか限界まで追い込めずなので、毎回パーソナルの日は楽しみなのです☺️☺️
引き続き大会に向けてコツコツ頑張りますので、温かい目で見守っていただけると幸いです😚
この動画のフルは直輝さんのチャンネルですでにあがっているのでトレーニングの内容をもっと知りたい方はぜひ見てみてください!!
コラボ動画⏬
https://youtu.be/vOZgM90GpEQ
直輝さんのチャンネル⏬
https://www.youtube.com/channel/UCRhIHorkx9hwD_378HkUADA/featured
valxプロテイン⏬
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#パーソナル#背中トレ#筋トレ
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筋肉の動き 在 Japanese YOGA Youtube 的精選貼文
肩こり解消に効果的な6つのポーズを組み合わせたヨガをご紹介します。肩こりの原因は多岐に渡りますが、スマホやパソコンなどを使う時間が増えたことで首が前傾してしまうことで頭の重さを支える負荷が首や肩にかかることで肩こりを感じる人が増えているようです。
このレッスンでは首や肩だけでなく、首や肩を支えている肩甲骨や腕の筋肉、胸の筋肉の動きを高めていくようなポーズを取り入れています。
大事なのは呼吸なのでしっかりと意識してみましょう。
毎日のセルフケアにおすすめの内容となっていますので、ぜひおためしください。
目次
0:00オープニング・解説
0:55①鎖骨から腕ほぐし
3:47②ボールかかえ&後ろ手つなぎ
7:07③体側から腕のストレッチ
9:30④片手伸ばしキャット&カウポーズ
13:03⑤手指握り&ツイスト
14:13⑥お花ポーズ
①鎖骨から腕ほぐし
肩とつながる鎖骨から上腕の経絡流しを行います。
それに加えて、やさしい動きで肩まわりをじんわりほぐしていきます。
②ボールかかえ&後ろ手つなぎ
呼吸にあわせて肩甲骨の動きを身体になじませましょう。
③体側~腕ストレッチ
肋骨のサイド側から後ろをじわっとストレッチします。
④片手伸ばしキャット&カウポーズ
上体を支える胸椎(胸のあたりの背骨)の動き引き出すことで、首肩への負担を軽減します。
⑤手指握り&ツイスト
スマホなどでよく使う指~肘を動かす、腱鞘炎の予防にも効果的なポーズです。
⑥お花ポーズ
肩甲骨を開き身体を支える前鋸筋(肩甲骨~肋骨横あたり)、また上腕の働きをUPします。
◆Izumi先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=BACYBTz3sCo
◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日朝ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
Izumi先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/izumi_spaceinlife/
https://www.instagram.com/lesdeux.food.yoga/
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