「是病在痛,還是心在痛?」
近中午忽然感到暈眩,和七年前那次讓我決志在台北找工作,離家人近一點,免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。
那次我人在新竹,暈眩的時候沒辦法站起來,孩子都去台北了,我很怕就死在家裡,沒人知道。因此這次的暈眩襲來,最強烈的感受是恐懼。
所幸有過經驗,也在學正念的時候,學過面對疾病時的態度,這次的經驗整個順遂多了,也趁機做了好多正念練習。
剛發作的時候,我沒有接納當下身體的狀況,發揮「美德」,硬撐著參加中午的會議。
歷經從床上移到電腦前面,集中注意力和大家報告我負責的案子,等大家充分表達意見後,我已經冷汗直流,衝到廁所吐了好幾次,攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。
我告訴自己,該是練正念的時候了。
我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒,老師很認真的對我說,要感謝每次的逆境讓我們有機會練習,在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練,什麼時候練?
反正這時候什麼事都不能做,能作為的都是心,也是心讓自己痛苦,那就來練心吧。
正念第一步驟。接納。
接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。
想著過去我做了什麼蠢事害自己,對現在不僅沒有幫助,反而會因為心情翻攪,更不舒服。
擔心週三上課時暈眩還沒好,擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病,對現在不僅沒有幫助,反而會讓自己更焦躁。
正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。
好奇、不批判的看著自己的暈眩,平心而論,其實暈眩不會痛,除非自己犯賤動來動去。
我好奇、不批判的看著自己的暈眩,看著自己閉上眼睛,還會轉轉轉,其實還挺有趣的。
很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。
我有個在社團認識多年的朋友,沒講過幾次話,倒是常常夢到她。
只要我進入重病的狀態,我就會夢到我和我離世的姊姊,要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。
醒過來前,我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇!這次我一定重病了,才會夢到這兩位指標性人物。
覺察到自己的擔心後,我把自己拉回來正念的狀態,正正的活在當下,不評價一件事情的好壞。夢就是夢,憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重,實在是缺乏證據力。
不亂擔心,其實也就沒事了。
接著就是一連串的躺。躺不是問題,有問題的是想起有事情要做,嘗試坐起來,我又想吐了。
於是我接納現況。好吧,反正我未來身體不行時,也是要躺著,那就來練躺吧。誰說躺不用練呢?
躺的過程中有數度掛念想工作,也有無聊想坐起來的衝動,但我就是一次一次把自己拉回來,好好躺著,好好的呼吸,好好的和自己在一起。
想和別人在一起,想和事情在一起,那是我們從小養成的習慣,讓我們在這個世界能夠存活。
但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起,別人在忙也是和自己在一起,搭公車、讀書、算數學,那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人,無法靜下來學習,不習慣和自己在一起的人,無法安心終老。
可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉,早已被認為是不對,不正常,很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事,和練習人際相處一樣的重要。
這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說,身體的國土可真是複雜遼闊啊,我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上,聽到兒子回到家,我都還沒有拜訪完呢。
我想上廁所,試試看站起來,昏昏的,但是好九成了。
我走到客廳,和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯,他收桌子,我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。
身體有狀況,除了身體的痛,真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼,擔心如果好不了,未來怎麼辦,還外加不習慣和自己獨處。
如果能夠接納過去的已經發生了,無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為,天也不會塌下來,只要能夠習慣和自己相處,駕馭自己無法停歇的心,其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。
**請勿擔心,也不需要問候我。我能打這篇長長的文章就表示我元氣恢復了。剛發作的時候,隱約看到手機亮起來,大一新生求救說找不到線上上課的連結時,我光想聚焦看清楚訊息寫什麼就都快吐了,而現在能打這麼長的文字,肯定是沒有問題了。
photo credit: 郭葉洋
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[性格決定命運,但是你可以察覺並避免]
有時候,我覺得自己滿像算命的。
因為我發現,我特別會從人格測評去看一個人會發生的事。從這裡我注意到我有兩個特長,是過去我不知道的,一個我很能想像與感應別人發生的情況,有如我就在現場,而且是當事人;另一個是我很能分析其中的來龍去脈,並且清晰地說明給別人聽懂。
昨天講課完,有六個學員都拿測評報告來問我,我一一看了,都給他們解釋,看著他們恍然大悟的表情,再接下來是鬆一口氣的模樣,我忍不住要笑出來。但是我必須說,如果你老是覺得哪裡不對勁,重複發生相同的事,冥冥之中好像跌入一種宿命的輪迴裡,掙脫不得,那麼做一下人格測評吧!
那句老話「性格決定命運」,是真的!
而且「數字會說話」,也是真的!
先是有個學員來問我,為什麼他的四個面向都是相同分數,我就問他,他是不是跟誰都能夠溝通協調?他點頭稱是。我再問他,他是不是幾乎什麼事都能做,別人一致說他能幹?他又說是。接下來我給他提醒,小心成為工具人!他楞住了,問我怎麼知道他在公司裡的狀況?我說:
「因為你什麼都會做,大家都來找你幫這幫那,你也覺得自己行,就幫了。」
我繼續給他第二個提醒:
「不論在職場或人生其他層面,你一定要有自己的主旋律,否則你會被大家拉走,忘記走自己的路。」
這時候,他的眼眶紅了…….我相信他在職場受了委屈,今天終於被理解了。他問我,這樣的人是不是完了?我告訴他,沒有人會完了,而是每個人都各有人格組成,知道哪裡比較弱,有了察覺,就能避免。更況他有兩個優點,別人羨慕都來不及,那就是—
1. 他做什麼都容易上手
2. 他跟任何人都能溝通
我們要做的事情只有兩件,一是放大優點,二是察覺弱點,就能夠改變命運。
還有一位最近被主管逼走,我看到他的報告裡有一項分數高得驚人,屬於創新的部分,用在他做設計的工作上,表現自然非同凡響;但是這種人是藝術家脾氣,心高氣傲,骨子裡叛逆,我問他在公司是不是帶頭唱反調?他嚇到下巴都要掉下來。我再問他,主管是不是管不住他?他又點頭。於是我勸他:
「你要記取這次的教訓,察覺自己有造反的傾向,尊重主管﹑配合主管。」
直到這個時刻,他才終於明白為什麼自己始終無法「安份守己」﹑「循規蹈矩」﹑「順從長上」,老是跟主管槓上﹑在工作上跳tone。一旦明白這個天性,就能夠時時提醒自己不要「任性而為」,這也是一種自我修養。離去前,我看到他帶著滿足的微笑,對於被逼走不再那麼心痛與憤怒,因為他本身的確也有錯呀!
再來看第三位學員,他家裡開店,經營很不錯。他原來在外面任職,但是掌店的大嫂一連生三個孩子,把他拉回去幫忙,原來的主業變成兼職。哪裡知道大嫂越來越少來店裡,使得他待在店裡的時間越來越長,父母說他應該多幫家裡才是。我一看他的測評報告,馬上明白這是天性使然,便問他是不是從小很乖﹑很聽話?答案果然是!
我再問他,是不是家裡有事,第一個都找他出手援助?他點頭說是。接著我又問他,他是不是做事最有條理﹑最令人放心?他又說是。問到這裡,我笑著說,那不找你,要找誰?他才發現家裡有這個動態生態圈,也才注意到自己的角色就是被交派任務的人,永遠在救援﹑收拾爛攤子。久了之後,心裡會怎麼想?他說:
「委屈呀!」
他的執行力分數高到離譜,偏偏他在目標導向的分數低到不行,也就是他沒有人生的重心﹑奮鬥的目標,別人的事很容易一下子便塞進來填滿。這樣下去,他的一生都在為別人忙,自己反而空掉了,非常可惜!於是我提醒他要找一個努力的方向﹑著力的重點,並且先一步把自己的事寫在行事曆上,其他人別想來占用。
聽完之後,他知道問題不全是在家人身上,主要還是自己必須先改變,為自己做好人生規畫才是重點,心裡的委屈頓時煙消雲散。可見得性格能夠突破,命運能夠改變,人生就掌握在我們的手裡。其中首要原則是認識自己的性格,但是最好同時有專業的解讀,以免誤判或誤導。
從昨天上課的這三位學員,你是不是讀到兩個重點:
1. 性格的確會決定命運。
2. 察覺之後,採取正向的認知,就能改變心態,便可以轉運﹑開運。
讀了本文有受益,請留言+1。
攝影:旅居加拿大的畫家吉仔冰GiABing
算命生幾個孩子 在 Facebook 的精選貼文
#不要當踩花者
昨天陪女兒把功課寫完,從房間走出來看到一位孩子直接抱著鍋子把剩下的湯給喝到一滴不剩...有點被嚇到
我:姐姐!你不是剛剛才吃飽的嗎?
A:因為我看到餐桌上還有剩下一點湯和一點排骨,然後我就開始吃排骨,吃著吃著就把湯一起喝光了
我:那為什麼不用碗盛湯?
A:就我自己一個人要喝啊,這樣就不用再多洗一個碗了
孩子能吃和孩子不愛吃都煩惱~但是最煩惱的路人,看到最瘦的和最高大的都要一直比較!
這讓我想到,那天聽吳淡如的podcast,討論到說話的禮貌。對於一些人憑著自己的認知就對一些人事物下定論;這種會讓當事人有種,陌生人直接走進你家花園去踩花的不舒服感一樣。所以千萬 #不要隨意當一個踩花者~
雖然是同卵四胞胎,基因幾乎也是一樣,但是後天的生長才是影響和造就個人的獨特性的重點。
題外話~開始好奇如果她們去算命的話....會是一樣嗎?!畢竟生辰幾乎也一樣!🤔
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算命生幾個孩子 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
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茜茜上次介紹了0到6個月五感玩具的詳細解說,馬上就收到各種私訊來問什麼時候會有下集😂
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6到12個月的寶寶開始會爬、會坐,甚至發展的比較快的寶寶已經開始學站、學走了!
這時候的寶寶對於精細動作發展就很重要,手手開始會抓東西,開始對於聲音很敏感,也相對聽得懂一些單字跟情緒表達。
像茜茜今天看到星星咬電線,一個悶聲,星星就知道自己做錯馬上哭給妳看😅
所以這時候對於玩具的需求就會開始找一些對於精細動作訓練的感統玩具,也會找一些聲音表現比較突出,或是會發出聲音的兒童布書,這些都有助於6到12個月這個階段的寶寶!
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【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄|三寶順利出生啦!
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【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產|五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
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【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過|懂妳們的難過|期許我們把寶寶生回來
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【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵|電動吸乳器分享|奶瓶選購分享
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【茜茜與人夫謙EP.1】開箱!Gogoro 3 Delight優缺點坦白說|告別18年的小奔騰|男人的浪漫
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【茜茜與人夫謙EP.4】帶老公體驗生產|痛到懷疑人生|絕對要把老公都騙去
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【茜茜與人夫謙EP.5】開箱Xpark|朝聖全台最美水族館|日本橫濱八景島水族館台灣分館
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【茜茜與人夫謙EP.6】新莊最新景點「宏匯廣場」到底好不好逛?
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【茜茜與人夫謙EP.7】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理|新莊宏匯廣場店
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【茜茜與人夫謙EP.8】兒童房的佈置|生了三寶該如何規劃房間|iloom傢俱開箱
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【茜茜與人夫謙EP.9】為什麼租房而不選擇買房?5年換了4間房!
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【茜茜與人夫謙EP.10】月子中心該怎麼選擇?居家月嫂比較方便嗎?
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【茜茜與人夫謙EP.11】你也相信算命嗎?算命算出生男還生女?
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【茜茜與人夫謙EP.14】睡過夜如何訓練?安撫嫩嬰小撇步|三寶爸媽經驗分享
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【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(上集)
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【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(下集)
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目前為止茜茜六週已經瘦了5公斤,正式重回5字頭的懷抱,想想離目標越近,心情就越美麗,原來瘦身也沒那麼難嘛❗
上集分享如何挑選正確的外食,取得完美的營養均衡,又可以瘦的健康,完全符合茜茜沒時間運動,工作忙碌以外還要照顧三個孩子的狀況。
還沒看上一集的分享,可以看這裡:https://ababa.tw/8lDR9/yt210629
(一共5集看完才知道茜茜如何無痛瘦身💕)
這週要來和大家分享茜茜減脂期間的大餐選擇,在8週的課程當中,營養師會透過每個人的身體狀態不同,給予不同的營養攝取建議,即便是跟朋友聚餐,讓茜茜也知道該怎麼在這些食材當中挑選適合自己又是自己愛吃的食物。
想知道如何無痛瘦身・・・
#一集一集看下去才知道茜茜的瘦身秘訣❗
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■ 茜茜家影片 持續更新■
【產後瘦身EP.3】產後瘦身|吃外食怎麼瘦?看茜茜輕鬆瘦回產前體重
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法|茜茜舒緩孕吐的小撇步
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【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布|禾馨產檢日常
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【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充|葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
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【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買,3種好物救腰酸|孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
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