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我說你各位，要這周五我台中築生講堂演講的可以早點說啦，上周五我都上車了，才在問可以台中面交嗎？以為我船橋 A 夢膩啦？但是也要剛好有貨或我來得及加印喔。等下被發現我都沒在準備演講都在備貨這樣不好啦。
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1/15 台中演講資訊如下(需前一天報名繳費)
築生講堂│台勞見學 一趟長達五年的泰國設計旅行
https://www.accupass.com/event/2012180224131010474603?utm_source=android_accupass&utm_medium=share_1411250715151230022220&utm_campaign=accu_e
#發現曼谷 城市的倒影 (已徵到太感人！)
幾年前在台灣買了這本書，去泰國時也帶上出發了，但臨回台時一併連所有書一起賣給台灣臉友了。因為要準備連兩周末的演講，想起其中一個篇章，臨時臨要跑去政大書城，才知道已經絕版，回頭在網上搜連二手書也沒了。還好找了台南圖書館有藏書，明天去總館翻一下好了。應該不少愛泰朋友收了這一本吧？如果願意割愛還通知啊！當初怎麼捨得把他留在泰國的呢？唉。
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連兩周五在台中築生講堂的演講現在還可以報名喔
台勞見學/一趟長達五年的泰國設計旅行
https://www.accupass.com/event/2012180224131010474603?utm_source=android_accupass&utm_medium=share_1411250715151230022220&utm_campaign=accu_e
#船橋彰 #台中 #築生講堂 #演講
#台勞見學 #一趟長達五年的設計旅行
下周五、下下周五1/8, 15 在台中築生講堂兩場演講，因為要講兩場，築生又是以建築設計聽眾為主的社群，所以勢必得挖出更多東西來講。以往在築生的講者都是我的師長和優秀的前輩同學，所以壓力不小，希望我也能端出兩場美味的演講。有興趣的朋友再上 Accupass 連結報名繳費，你各位船友們快幫我去把名額都搶下來啊，順便安排下台中小旅行，這樣到時我們開心聊天喝酒(?)就好了啊四不四。
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還有如果各單位還有演講需求的也可以找我了，畢竟我的大腦保鮮正在慢慢倒數，總是希望能在記憶還鮮明的時候分享給大家聽。
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築生講堂
台勞見學 一趟長達五年的泰國設計旅行
報名連結→https://reurl.cc/5qYr3R
橋船橋彰，摩羯座台南人大叔，讀完美術系和建築碩士後短暫待過核彈型爆肝事務所，因一趟印度長旅開始寫作，並持續貪玩成為自由遊人，旅泰執教五年後回台南運作「曼谷船橋Bangkok Sakthi」工作站。著有旅行文學《兩倍半島》、《印度以下，風景以上》。
●第01堂 1/08（五)19:00-21:00
#設計之前─#幽默可愛的泰國人
設計是生活必備不是附加，就算夜市也得講究設計。最低薪資只有台灣一半的泰國人何以能成就一個亮眼的設計國度？是身體裡流的血就那麼浪漫？還是豐厚的文化美學基礎？先從生活裡那些可愛的泰國人來爬梳設計的線索。
●第02堂 1/15（五)19:00-21:00
#設計之後─#浮誇繽紛的泰國事
泰國設計一如泰國廣告讓人開心暢快，咖啡店、飯店、商場一家比一家有事，為什麼泰國店家不怕網美拍照？網紅產出的影像品味水準極高？且看泰式設計在日常中的呈現與介入。
講師｜船橋彰
時間｜1/8、15(五)19:00-21:00
地點｜築生講堂 台中市中美街15號
報名｜https://reurl.cc/5qYr3R
#築生講堂 #建築 #設計 #泰國 #曼谷船橋
■注意事項
為配合防疫，每堂講座只開放50位學員報名，請各位學員盡早報名以免向隅！
講堂開課前會全面消毒，講座入場前需量體溫且全程配戴口罩，敬請配合。
※體溫過高或有疑似感冒症狀者請在家安心休養請勿勉強上課
#邱個ChillChillderPodcast #SBD怪獸Podcast #邱個
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#20 女生訓練菜單不同？女生的1RM都被低估？【SBD 烏何邱 系列】
📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad)：月經失調，骨質酥鬆，飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃，迪士尼女主角，冰雪奇緣Frozen, Frozen 2，Elsa的穿著不同？
📍女孩的自我認同，需要一步一腳印慢慢建立，非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥，每天吃1200元/1200卡的神奇數字？
📍減肥也要關注基礎代謝率，否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎？
📍男生與女生訓練有什麼差別？
📍所謂的Strong，強壯的定義，就是力量大/肌力，不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標，會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關：不違背健康，不需要滿足別人的期待，跟過去的自己相比，所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐，不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別？
📍男生的1RM，與女生的1RM，會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好，男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM，女生容易低估1RM。
📍女生訓練，建議以高強度為主，才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力，實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出，Why?
📍健力比賽，教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪？還是監控你的肌力？
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事：【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折，跪爬完比賽是激勵人心民族英雄？邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了，為什麼要減肥？
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激，但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生，其中一個原因是因為女生有月經週期，較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標，為什麼呢？
📍蹲舉2倍，臥舉1.5倍，硬舉2~2.5倍自體重的應用指標，但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題，目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別，主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上，有人開跑車，有人走路，只要不停下來，最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快，但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關，卡關是一定發生的，該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同，美國認為是微幅波浪往上進步，蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練，在追高強度的訓練，男生兩週高一週低，女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期，身體反應個別化差異很大。
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本集主題：「藝起玩日本：此生必去十大特色美術館」講座介紹
訪問：羅沁穎
你喜歡日本旅遊嗎？嚮往精緻、簡約的日本美學嗎？厭倦了每次出國旅遊總是血拼、購物，很想好好來趟文化之旅嗎？
由哈日資歷超過20年、超人氣旅遊作家，同時也是知名旅遊集團「雄獅旅遊」王牌資深導遊的羅沁穎老師，精心挑出10間日本最具特色美術館介紹。
想知道哪間美術館，只展出一件作品，就能讓遊客趨之若鶩嗎？陶淵明筆下的仙境桃花源，竟能在美術館人間重現？參觀美術館，不只用「眼」，原來還能五感互動全體驗？
這是最新、最好玩、最經典的特色美術館攻略，還加碼送上絕不可錯過的週遭景點順遊，美食、伴手禮都推薦──日本去了好多遍，不知道還能怎麼玩？──原來還能「藝」起這樣玩！
講師簡介：羅沁穎 【資歷逾廿年的日本旅遊通】
長年從事媒體工作,曾任職於自由時報、Arch 雜誌、欣傳媒,現為自由作家、領隊
導遊。
哈日資歷超過二十年,與日本的淵源最早從漫畫開始,進而愛上戲劇、音樂。年紀
漸長後,開始接觸日本傳統文化、現代建築設計,著迷於日本文化的豐富與多樣性。
希望透過旅行的腳步,認識更多不同的日本風貌,將所見所聞分享給大家。
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一、激勵夢想演講「逐夢的魔法旅程」
預計為90-110分鐘，希望透過活潑的表演、有趣的故事，讓同仁開始思考自己的興趣是什麼？以及如何堅持自己的夢想。
(一) 如何下定決心走出自己的路? 放棄高薪工程師變魔術師。
(二) 魔術師的演出經驗與趣事。
(三) 透過學習而改變。
(四) 築夢踏實：環遊世界變魔術。
二、魅力表達課程「暖場破冰魔術！」
預計2-4小時，學習超吸睛的生活魔術，培養表達能力與說服力，並成功打造自信心！讓人人都能成為有魅力的魔術師！
(一)生活魔術教學。
(二)如何吸引觀眾目光並對你產生興趣？
(三)大人&小孩的幽默互動技巧
(四)魔術心理學：引導觀眾與增進說服力
【企業演講經歷】
TEDxTAIPEI演講、富邦人壽、國泰人壽、南山人壽、三商美邦人壽、TEDx南山高中、富邦文教基金會、廣三公益文教金會、MOXA心源基金會、和碩聯合科技、公視「就是這Young!」校園巡迴
、中國信託「SNAP」變課程、華視訓練班「英語魔術營」教育訓練講師、吳若權「魅力自信課程」培訓課程、貝殼放大「貝殼好室」名人講座、Hahow好學校「暖場破冰魔術」自信魅力講師、Design For Change年會魔術工作坊培訓課程、遠東百貨VIP魔術工作坊。
類別：企業、激勵演講、勵志講座、名人講座、企業演講推薦、自信魅力講師、教育訓練、培訓課程、職涯演講、企業培訓、夢想講師、激勵講師
【校園演講經歷】
師範大學、靜宜大學、高師大附中、瑞祥高中、新營高中、新化高中、新化高工、大湖農工、彰化高商、大同中學、上騰工商、光復商工、瑞穗國中、瑞穗國小、大榮國小、萬榮國中、富里國中、富源國中、瑞美國小、玉東國中、東里國中、鶴岡國小、台東高商、文華高中、自強國中、阿蓮國中、光明國中、光武國中、龍井國中、育賢國中、國華國中、民德國中、大崗國中、陽明國中、九德國小。
【魔術講座與表演】
臺北大學、台灣大學、輔仁大學、淡江大學、交通大學、中原大學、逢甲大學、靜宜大學、中興大學、虎尾科技大學、中山大學、建國中學、成功高中、永春高中、松山高中、安和國小、龍埔國小、桃子腳國小、中園國小。
【演出經歷】01/金融業
匯豐銀行感恩晚宴、安聯投信感恩晚宴、施羅德投資論壇、元大資產尾牙、元大證券尾牙、保德信金融集團家庭日。
02/科技業
台積電P4廠尾牙、SAS科技聖誕晚會、TPCA電子展、四零四科技家庭日兩千人、神腦國際XSony經銷商晚宴、HTC家庭日。
03/車商
藍寶堅尼車主晚宴、保時捷70週年晚宴、賓士汽車貴賓活動、中國Volvo經銷商會議
04/醫學年會
放射線醫學會年會、獸醫師年會一千人 、台中中國附醫泌尿科忘年會、生殖醫學年會。
05/政府活動
僑務委員會議行政院長晚宴、GEC+全球創業大會、賓州投資貿易辦事處貴賓之夜、外交部英語小尖兵選拔記者會、新北市自造者嘉年華。
06/飯店百貨業
涵碧樓會員之夜、微風南山開幕、長榮鳳凰酒店駐演、理想大地表演、 環球購物中心貴賓活動、台茂週日綜藝秀、遠東童裝活動。
07/尾牙春酒
可口可樂千人春酒、緯來電視尾牙、 康新設計耶誕派對、龍星公司尾牙、嬌生集團尾牙、施舒雅晚宴、謚台工業尾牙、龍星公司尾牙、Costco春酒、祈憶艾益生尾牙
08/開幕式&記者會
傑太日煙公益支持大會、 yes123求職網記者會、大風起兮：民國初年知識份子文化救國歷程特展 、故宮列支敦士登秘藏珠寶展貴賓之夜、親子天下MAKER PARTY。
09/其它
國泰人壽雪梨高峰會兩千人、Thermos保溫瓶會員之夜、台中扶輪社年會、國家實驗動物中心餐敘。
010/婚禮
王李府婚宴等數十場桌邊魔術。
011/【校園演講】逐夢的魔法旅程、【企業演講】幽默互動的魔力、
TEDxTaipei、和碩科技、公視「就是這Young!」校園巡迴、明基友達基金會講師等數十所校園演講。
012/課程
華視訓練班講師、吳若權「魅力自信課程」、HAHOW好學校、Design For Change年會。
013/
壽宴&生日派對
王先生、陳先生70大壽等數十場私人派對。
014/社區活動
中悅維也納母親節、天泉社區聖誕節、發現之旅社區耶誕活動。
【個人簡介】
畢業於台灣⼤大學，也是台灣最年年輕的魔術冠軍，他獨樹一格 的表演風格，與幽默的互動⽅方式，帶給觀眾華麗的視覺饗宴。
2010年年曾受邀於「中國央視曲苑雜談」節⽬目演出
2012年年代表台灣遠赴英國參參加「F.I.S.M.世界魔術⼤大賽」
2014年年受邀⾄至美國好萊塢「魔術城堡」演出
2015年年登上TEDxTaipei演講
2016年年登上法國著名電視節⽬目「世界超級夜總會」
2017年舉辦首度舉辦個人秀「奇幻製造者」
Magician Pohan Huang,is the youngest magic champion in Taiwan.His unique performing style and humorous interaction with people.Leads the audiences in to a feast with full of surprises.
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Aug 12, 2013 - 2012築生講堂春季課程- 文化關西，推引浪頭海報1 by 準建築人手札網站Forgemind ArchiMedia, via Flickr. ... <看更多>
築生講堂 在 築生講堂 - Facebook 的推薦與評價
築生講堂 介紹/// 1998年由楊舒斐小姐創立的建築生活文化講堂，至2007年4月以前，舉辦百餘場專題演講，十次以上的國外建築參訪之旅，是台灣重要的建築文化推動引擎。 ... <看更多>