#潛水日誌 考到AOW啦!
事隔兩年,終於花三天時間把進階潛水員(AOW)考到手啦!
身為一個怕魚、怕海鮮的人,考照真的不容易,再加上身體的疲累,第一天被特訓完之後,隔天要正式開始上課之前,都覺得很想放棄,下次再來XD
但想了想疫情似乎又要開始變嚴重,且我總感覺,這次沒做,以後就不會做了,畢竟台北到恆春距離真的有點遙遠啊!
考照第一天,上完第一支氣瓶,在水下總共待了七十分鐘左右,因為要練習頂尖中性浮力,在水中平趴靠呼吸上下飄動,不知道為何只要做這個動作,我的腰就會很痛,一想把腳往後勾,就是把腳往前勾XD超矛盾~
不過在水中倒立我就很OK了,以前是練啦啦隊的,倒立相對簡單XD
第二支氣瓶也差不多待了六十分鐘,學習水中導航,辨認地形,還幸運看到海龜覓食!
第三支則是夜間潛水,真的是完全天黑狀況下,只靠手電筒就下水,在那之前我一直覺得很害怕。除了去釜山時曾在晚上去海灘,其餘時間都沒有在晚上時到海邊啊~不顧沒想到晚上的海洋生物很特別,還有要把所有的燈都遮起來,用手揮揮就有浮游生物會發光!還有看到很特別的生物、螃蟹,這一天從早上九點到晚上九點都在潛水訓練中,真的好累,十一點就睡了
第二天一大早,是船潛,熟悉的菲律賓生活又突然重現,將裝備上船之後,在船上組裝,接著跨步入水,今天下兩隻氣瓶,也是考照最後一階段,要用高氧下到三十米,辨認顏色,船潛第一點是雙峰藍洞,下去後,就是比較深的地形,接著逐步到了三十米(目前自己的最深紀錄XD),發現在水底下,深到三十米身體感受是差不多的,沒有太特別壓力大或者其他感覺,而且鑽了很多岩石縫,算是幫自己的頂尖中性浮力小考XD
第二個船潛點,是在大硓咕,恆春外海的珊瑚好多,而且很多樣,先前在菲律賓、帛琉感覺上就比較沒有麼多樣,而且有很多軟珊瑚,會跟著海洋飄動,看著看著都想睡了!海底景色一樣美麗,且讓人可以忘卻各種煩惱啊!
感謝 台灣潛水Taiwan Dive Center 的專業!還有很好的休息環境,作為B型企業,度假村用的也是環保餐具、永續環境的沐浴乳 O'right Shop 歐萊德+ 茶籽堂 ,很舒服❤️
感謝大學好友+教練 Caty Chang 、Willy
也謝謝很有緣的潛伴Jennifer 一起克服XD
我終於考到進階潛水員啦!!!
還拿到其實一直想拿的台灣潛水T-shirt!!!
潛水另外一個心得,就是能持續探索,每次自己的心靈對話有很多的不同,終於完成階段任務啦!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,【美旅奇觀】 在香港,我們接觸的啦啦隊,可能只限於中學校運會吶喊助威的學生,搖晃手上的啦啦球,配合簡單舞步彈跳幾下。美國的啦啦隊可沒這麼簡單,將隊員如人球般拋到三、四米高,在空中做翻騰或拉腿花式,再完美落地。「街外人可能會覺得我們的動作很瘋狂,將人拋得這麼高。事實上我們練過不下100次,我們不認為恐...
簡單啦啦隊動作 在 蘋果新聞網 Facebook 的最佳解答
來跟著馬妹動一動吧!幾個簡單的動作,在家就能訓練腹部囉~
👆挺蘋果!新聞即點即看
【小龍女健身操】鍛鍊超強核心 跟著馬妹虐腹
https://tw.appledaily.com/sports/20210215/KP3FPSQCTFDFTFD3IDGZHAMMRE/
🔴《蘋果》YouTube頻道→
https://bit.ly/3oL5vTn
🍎蘋果播客 請你來作客
🎧SoundOn:https://bit.ly/3q6PCa0
🎧Apple Podcast:https://apple.co/3nAIuBa
🎧Google Podcast:http://bit.ly/3spdRT9
🎧Spotify:https://spoti.fi/2LIBhlv
🎧KKBOX:https://bit.ly/3nAI8e2
📱掌握時事,《蘋果》APP免費下載→https://tw.adai.ly/h70aWHaF23
🍎看《蘋果》無廣告,升級壹會員獨享→http://bit.ly/2Z9Gqny
#味全龍 #啦啦隊 #馬妹 #蘋果體育
簡單啦啦隊動作 在 艾瑪好辣 Facebook 的精選貼文
看到女生分享
重訓應該學習亞洲女生的
畢竟歐美體質跟我們不一樣~
嗯...首先體質是哪部分呢?
難道臀肌形狀跟歐美不同?
很抱歉,全世界的大臀肌形狀都是一樣的而且男女都一樣,還有二頭肌形狀也是不分國籍呢~
請問有哪個動作是亞洲獨有?歐美完全沒人在做?深蹲?臀推?翹臀圈歐洲人完全不使用?
還真想不出來有這種專屬亞洲的獨門絕技
硬要講體質只有雄性激素差別,但多數研究指出亞洲人雄性激素比白人高
簡單來說亞洲人認真起來通常能比白人肌肉容易長得更多!
文獻:Racial/ethnic variations in male testosterone levels: a probable contributor to group differences in health
文獻出處:Minot State University
文獻:Serum androgens and sex hormone-binding globulins in relation to lifestyle factors in older African-American, white, and Asian men in the United States and Canada
文獻出處:Endocrine disruptors, author Manfred Metzler,Department of Preventive Medicine, University of Southern California)
有人會說可是普遍亞洲人都很瘦弱,歐美都很壯
撇除飲食差異,講講審美觀吧
看看美國電影,被欺負的是不是都是很瘦,校草通常都很壯運動很強
台灣的呢?普遍女孩喜歡瘦瘦的男生,太壯很噁心,連在健身房男生大部分求瘦小腹,一點點線條就好
大眾審美在哪當然訓練目標就在哪
那怎麼可能滿街壯漢?
美國校花也是啦啦隊隊長,通常前凸後翹,辣翻天
台灣的校花通常很纖細,風一吹就會走的氣質美女
可想而知大部分女生就算運動也會希望自己是纖細型的,重訓也只是想要*緊實*不是*曲線*
飲食+審美觀+訓練目標完全不同的人,結果當然完全不一樣
黑人白人雄性激素高於亞洲人只是西方人拿來貶低亞洲人的文宣,他們用的文獻是用患有胰島素抗阻的亞洲男性與健康的黑人白人相比
只要肯練可是比白人黑人還猛的~
#我們體質確實較優秀😉
簡單啦啦隊動作 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
【美旅奇觀】
在香港,我們接觸的啦啦隊,可能只限於中學校運會吶喊助威的學生,搖晃手上的啦啦球,配合簡單舞步彈跳幾下。美國的啦啦隊可沒這麼簡單,將隊員如人球般拋到三、四米高,在空中做翻騰或拉腿花式,再完美落地。「街外人可能會覺得我們的動作很瘋狂,將人拋得這麼高。事實上我們練過不下100次,我們不認為恐怖。」參加啦啦隊已有19年資歷的Lily肯定地說。
《果籽》栽種品味,一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tTQ7LwkymR8/hqdefault.jpg)
簡單啦啦隊動作 在 競啦指定動作-教學影片... - 中華啦協(Cheer Taiwan) 的推薦與評價
105年全國啦啦隊錦標賽-競啦指定動作-教學影片這是讓啦啦隊更普及、更安全、更容易入門的方法, 如果各校有需求,還可以申請到校教學喔! 競啦指定動作教學影片連結: ... ... <看更多>
簡單啦啦隊動作 在 [開箱] EOS R 入門機種EOS R10 開箱與R50 簡單比一比 的推薦與評價
... 電子快門23 張這種連拍速度,想當年有反光鏡的年代,一秒有10 張以上就很快了,現在真的是輕鬆達標,不管是拍連續動作還是啦啦隊,都輕輕鬆鬆啦~ ... <看更多>
簡單啦啦隊動作 在 看板Baseball - [分享] 富邦fc踢球影片 的推薦與評價
潘傑楷於二局上半擊出中外野飛球 原本應該只會是一支平凡的一壘安打
卻因戴云真的助攻幸運的上到二壘
原先在一壘的神全也輕鬆跑回來得分
https://youtu.be/cVPoXzdsUnc
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.228.186 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1688386208.A.6ED.html
※ 編輯: jimmysinb (1.161.228.186 臺灣), 07/03/2023 20:10:32
... <看更多>