其實我滿常在這邊分享我自己運動的點滴💪🏼
也滿多人私訊問我，身材要怎麼練，要怎麼保持😊
其實這很攏統，答案也沒有ㄧ定
首先我不知道大家的運動目標是什麼？
想到達到什麼樣的運動程度（訓練量）、甚至每個人的身體組成不同！
我怕給的答案不適合運動目標，所以我會避而不談，也不想誤導💪🏼
#簡單說每個人追求的運動目標是不同的
#對於運動的定義每個人也有所不同（有些人想要壯、有些追求線條、有些是追求心靈放鬆）🙏🏻
但我想說的是「找對方法、飲食控制、持之以恆」，才是我個人認為的不二法門（很多資訊在google都能找到，甚至youtube)
運動是我生命中重要的事，更是興趣
我慢跑、游泳、衝浪、滑板、羽球、籃球都從事!我也認為超越肌肉耐力、心肺耐力，是我覺得能成就更好的自己！No pain No gain ! 💪🏼 #共勉之
最後希望大家都能找到屬於自己的運動之道，並且持之以恆
#不是ㄧ個禮拜練1天就好 #不是練了就能亂吃 #疼痛只是過程
簡單說每個人追求的運動目標是不同的 在 你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則 的相關結果
首先，我們必須了解概念和原則的不同。 ... 都適合每一個人，也不是每個人都能夠從一樣的運動強度或運動量開始訓練，也並非每個人進步的速度都一樣。 ... <看更多>