上班前接到朋友的來電問「如果陷入自己心裡的黑洞該怎麼辦?」
我們平常不是會閒話家常或互相八卦或是埋怨的人,我知道他這樣問 一定是有相當程度的困擾了,我問「你黑洞的問題來自哪裡呢?」
「對一切的煩躁與無奈、關於丈夫(前夫)、關於孩子、寵物都會讓我對這世界感到絕望甚至無法呼吸⋯⋯」
我用自身的經驗與我的朋友分享:
#你一定要找個人傾吐心事~有些自己鑽牛角尖的事,很奇妙 你一旦說出來了,它好像就變成小事了,尤其對自己信任且關心自己的人,(我常常有時候明明難過的要死,可是和閨蜜聊完後,嘻嘻哈哈中它好像又變成了一個笑話)
#適時的放手及斷捨離~孩子需要母親天經地義,但在安全的情況下,讓自己有時間做自己想做的事,讓自己喘一口氣也是必要的!
還有不想見人就別見、不想做的事就別做(當然你還沒能力的時候別說你不想見老闆、不想工作😅)前夫、前妻、前男友前女友都是過去的人,讓自己的生活簡單一點就沒有那麼多的恩怨情仇。
#適度的放鬆或談個戀愛~培養一些興趣及運動,追劇也是很好放空的方式。至於談戀愛,在我們這年紀不要被騙財就好了!(女人的談話有時候是比較口無遮攔,部分消音就不呈現了😂)
#吃得飽睡的好~別虐待自己,想吃什麼就吃、偶爾放縱吃點垃圾食物其實也很舒壓,但也要有所節制才不會橫向發展;然後不管什麼方式一定要睡好!!
#睡不好或是狀況一直沒有改善請尋求醫生的幫助~人會生病 心也會生病,看醫生是天經地義的事。
(短短的聊了二十幾分鐘,我的朋友告訴我他好多了,所以我想把它簡單的寫出來讓有同樣困擾的人可以獲得改善)
我也偶爾會深陷在自己挖的深淵裏,有時候會越鑽越深出不來,我知道那樣的無力感,還有茫然不知所措;隨著年齡增長我們習慣把很多的東西自己扛,知道有些東西說出來也許別人會覺得自己小題大作或是無病呻吟⋯⋯但當我們處在低潮期的時候,尤其已經感受到身心疲憊快扛不住的時候,任何的不如意都會無限放大,找個人求救並不是弱者的行為!
#傾聽與發自內心的關心是最好的良藥
#黑洞製造機的經驗談希望大家都能開心快樂每一天🌞
#dior上衣及包 #hermes項鍊及手環 #alexandermcqueen手環 #majorica耳環戒指 #darkvenus褲 #bvlgari戒
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,#記得打開CC字幕 #亞洲棒球錦標賽 #冠軍 ✔︎ 成為志祺七七會員:http://bit.ly/join_shasha77 ✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追蹤志祺 の IG :https://www.instagram.com/...
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#總是越忙越胖_越減越肥?
#壓力讓你瘦不了!
#談壓力肥
阮綜合醫院 身心內科 洪櫻娟醫師
大家都知道減重的不二法門就是少吃,多動。但是要減重成功卻不容易,因為肥胖的成因是很複雜的,很多人拼命節食卻還是瘦不下來,懷疑自己連吸空氣也會胖,或是減肥無法持續,總被飢餓感打敗,其中最重要的原因,就是壓力肥。
#壓力肥是減肥失敗的元兇
許多人長期生活在慢性壓力之下,可能是生活上掛心的瑣事,或是工作上的壓力,有的人是個性要求完美求好心切,總是精神緊繃無法放鬆,就像隨時處在備戰狀態,身體會分泌一種壓力賀爾蒙,稱為「腎上腺皮質醇」,讓胰島素受體停止工作,身體的糖份化為脂肪儲存,並且會優先儲存在腹部。此外壓力賀爾蒙還會影響到其他調節食慾的賀爾蒙,抑制讓我們感覺到飽的「瘦素」(leptin)分泌,並且會促進讓我們感覺到餓的「飢餓素」(Ghrelin)分泌。這就是為何壓力大的時候容易食慾大增,並且會特別愛吃甜食澱粉類重口味的高熱量食物,吃垃圾食物總是感覺特別療癒。
壓力也會調高大腦的「體重設定點」,這是體重維持平衡的重要因素,體重設定點的控制因素跟我們的環境背景,吃的食物類型和生活方式有關。當身體在壓力下就如同備戰狀態,生理反應自然是要囤積戰備糧食和能源,這就是少吃也減不下來,也是減下來很快又復胖的原因。
#睡不好_更容易胖
已有許多研究發現睡眠不足與體重上升有關,研究發現只要連續2天只睡4個小時的睡眠剝奪,就會造成飢餓素(Grhelin)上升28%,瘦體素(Leptin)則下降了 18%。睡不飽七小時的人,肥胖的機會比較高!若是連續幾天失眠,會讓體內的各種賀爾蒙分泌大亂,身體如同面臨巨大的壓力,讓你想吃、焦躁、血壓高、降低代謝、囤積脂肪。
簡單的說,睡眠不足會讓你身體賀爾蒙分泌成為「易胖」的體質狀態,而且還伴隨了高血壓、糖尿病等疾病的風險!
#減肥要先減壓_5個減壓方法
1. 充足睡眠
睡眠是減重的基本要件,規律作息,保持良好睡眠習慣有助於穩定內分泌。若有失眠問題建議盡早就醫治療。
2. 適度運動
運動能調整失衡的腦內分泌,是改善情緒紓解壓力的最佳良藥,且能提高肌肉量,避免因為減重而流失肌肉造成代謝下降,以後更容易復胖。但對於減重來說,運動的重要性只佔3成,7成還是要靠飲食方式的調整。
3. 正確的吃
減重最困難的是維持,節食和斷食或許短期會瘦,若沒有正確的飲食方法是無法維持減重成效的。
4. 好的紓壓管道
壓力是難以避免的,平常要培養各種放鬆身心的休閒興趣,避免只靠「吃」來紓壓。
5. 身心平衡是健康的根本
身心健康是幸福人生的基礎,定期審視自己的壓力狀態,倒倒心中積壓的負面情緒垃圾,避免壓力侵蝕健康,維持身心靈的平衡狀態。
如果沒有從根本改變壓力肥的原因,不管是節食斷食吃代餐或吃減肥藥,減重效果都是短暫的,失衡的壓力還是會讓體重打回原形。
#個人化的舒壓減重策略
每個人都有不同的生活型態和飲食習慣,需要個別化的採用不同策略,正確的飲食觀念,配合新陳代謝的原理,才能改善內分泌失衡的壓力狀態。能夠持之以恆的方法才能讓減重效果持續,並維持健康的成效,讓你輕鬆瘦,快樂瘦。
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#民進黨發言人簡舒培只思噴口水說好的理性問政在哪
#農委會護主心切政策大轉彎
前幾日,海巡署查獲154隻走私貓,而防檢局依法將其銷毀。此舉引來國人熱議外,柯文哲也在臉書表示相關的看法。不料卻被民進黨發言人、民進黨發言人簡書培說成是「柯文哲臉書po文狂蹭走私貓新聞聲量,結果引火自焚。」
首先,蔡英文曾以總統候選人的身分提及,「要做到尊重生命、友善動物的目標,流浪動物人口管理、虐待動物的防治,都非常重要,無論是否為經濟性的動物,生命權都必須被尊重。」
結果👉農委會卻當耳邊風,陳吉仲主委甚至藉口說走私貓有病毒,必須將其銷毀?直到蔡英文臉書開口檢討制度才髮夾彎。
#民進黨發言人簡書培怎麼不思檢討農委會的政策?反而急於表功立態?
第二,民進黨發言人簡書培更在臉書稱「柯文哲在防疫記者會,不談防疫,歪樓滅火動物之家預算追加如何不合理。被害妄想又發作,又再營造自己受害者的形象。」
#北市2020年率先訂定收容犬貓人道處理執行原則
事實上👉是在走私貓之後,有媒體開始報導造營北市執行安樂死數字六都第一試圖帶風向。然而北市在109年,率先訂定「收容犬貓人道處理評估及執行原則」,收容動物除非經過獸醫師檢查患有法定傳染病、重病無法治癒、嚴重影響環境衛生或其他緊急狀況,才有可能執行安樂死。且真正執行前,還必須經過評估小組討論評估,「#今年臺北市動物之家並未執行過安樂死。」
這樣的政策對比農委會粗魯撲殺154隻走私貓,台北市聘用動物行為訓練師、外聘獸醫師、落實街頭TNR絕育有成,多元認養、 重新拾回對人類的信任難道不是更嚴謹的作法嗎?
第三,簡書培表示「柯文哲因為土地垃圾清理費太高、工程原物料上漲要追加預算,所以暫緩一年興建動物之家。」
事實上👉動物之家改建是在柯文哲任內進行推動,柯文哲曾表示「因為從去年到今年全台營造物價上漲,興建預算從5億多暴增到8億多,導致很多建案都要因預算暴漲暫停、重新思考。而動物之家預定地是北市垃圾山,處理廢棄物、垃圾的預算也從一年前一立方公尺大概需600-800元暴增至8000-10000元將近十倍,如果還要在垃圾山改建,就需要再思考。」柯文哲說,這不是個案,像是捷運南北環六個土建標案都因此流標2次,「這是國家的問題」,造成所有上億元的重大工程出現狀況。
對於走私貓安樂死事件,農委會主委陳吉仲馬上出來護主之外,總統府前發言人林鶴明也隨即跳出來轉移焦點表示攻擊柯文哲要幹嘛。然而,以上發言都是在模糊焦點,都沒有人願意說清楚蔡英文承諾的動保政策到底在哪?
蔡英文是第一位把動保政策放進2016總統競選政見的候選人,蔡英文曾說要尊重生命、友善動物,諷刺的是這些口號,都是要有動物犧牲,而且需要大眾夠注目能夠吸引選票的事件發生後,才得以開始進行蔡總統口中的檢討制度與修法,究竟還要有多少的生命逝去,才能換回蔡總統的承諾呢?
簡舒培垃圾 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
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各節重點:
【臺灣焦點】
00:27 台北大巨蛋都審過關
01:59 LINE修正調資規定
03:14 陳同佳引渡爭議
【國際關注】
04:53 加泰隆尼亞獨立示威
05:54 智利暴動
07:07 墨西哥毒梟擊退政府軍
08:04 南韓法務部長35天閃辭
【趣味集錦】
09:28 韓國瑜淨灘撲空
【溫馨新聞】
10:39 兒童文學作家幸佳慧逝世
【 製作團隊 】
|企劃:土龍
|腳本:土龍、力寧
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:絲繡 & 范范
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
🔸大巨蛋都審過關
→ 柯文哲首度鬆口 大巨蛋有機會任內完工:http://bit.ly/35Z7lqI
→ 大巨蛋七度闖關都審會 市府被批強渡關山:http://bit.ly/2MHf59v
→ 大巨蛋強渡關山!不顧異見 都發局長拍板疏散電腦模擬通過:http://bit.ly/31zRLi5
→ 都審變更設計過關 大巨蛋案有3關卡待突破:http://bit.ly/2o8jM2o
→ 大巨蛋7度都審闖關成功 林洲民痛批:http://bit.ly/31Apw2B
→ 大巨蛋爭議未休 里長抗議被架離:http://bit.ly/35Yctvh
→ 大巨蛋都審會紀錄委員提疑義 北市堅持已生效:http://bit.ly/2Wbg4BJ
→ 大巨蛋案再引爆質疑聲浪!林亮君指不符程序正義,簡舒培痛批「強姦都審委員」:http://bit.ly/2pJrxMG
🔸LINE修正調資規定
→ 【獨家】打擊詐騙變困難 LINE要求檢警查申登人需用搜索票:http://bit.ly/2WcZly4
→ 殺人、綁架、性侵等重大案件 LINE同意台灣檢警調廉調資料:http://bit.ly/31FSXAe
→ LINE與台灣檢警調在台 採用全球一致資料調閱模式:http://bit.ly/2qxVv6F
🔸陳同佳引渡爭議
→ 韓國瑜|臉書貼文:http://bit.ly/2W42Iag
→ 港府駁政治操作「樂意提供台灣合法協助」:http://bit.ly/2MBqs2t
→ 陸委會致函港府,將派員到港押解陳同佳:香港不辦,我們來辦:http://bit.ly/32zRmNP
→ 陸委會回應香港政府有關臺灣〇人案之聲明:http://bit.ly/2pFZopY
→ 5個QA看陳同佳案爭議:港府有什麼政治考量?為何被港、台政府「踢皮球」?:http://bit.ly/2W3741y
→ 港府暫緩《逃犯條例》牽扯台灣!我3提司法互助被「已讀」 法務部怒了:http://bit.ly/31zLCCh
→ 陸委會致函港府 將派員到港押解陳同佳:http://bit.ly/35Twbbv
🔸巴塞隆納示威
→ 西班牙的「加獨」大審:叛亂不成罪,加泰隆尼亞為何憤怒不息?:http://bit.ly/344fUz1
→ 加泰隆尼亞大罷工 巴塞隆納示威人潮將達高峰:http://bit.ly/32EqOe9
→ 加泰隆尼亞示威延燒 逾50萬挺獨群眾上街:http://bit.ly/2W4c9GO
→ 加泰示威第五天 逾50萬人上街:http://bit.ly/2Pb8GVC
→ 加泰隆尼亞「為自由而行」52萬人上街,提出2021年再度獨立公投:http://bit.ly/2N5C90w
→ 西班牙政府拒談判 加泰隆尼亞獨派抗爭進入第6天:http://bit.ly/33PFF5G
→ 加泰獨派領袖遭重判 巴塞隆納街頭怒火升級:http://bit.ly/32ERWKh
→ 西班牙版反送中巴塞隆納逾52萬人示威:http://bit.ly/2qCqIpw
🔸智利暴動
→ 智利反地鐵加價示威升級 首都聖地亞哥進入緊急狀態:https://bbc.in/2JfjlKY
→ 智利地鐵漲價 首都進入緊急狀態:http://bit.ly/2PbNSgt
→ 公共運輸漲價釀暴動 智利總統宣布首都緊急狀態:http://bit.ly/2pPg0eH
→ 智利首都戒嚴:從捷運漲價到軍隊開火的地獄路,已知8死1,500人被捕:http://bit.ly/2BBqgtQ
🔸墨西哥毒梟劫獄
→ 國際關鍵字 #Culiacán:墨西哥毒梟重武裝攻城,劫獄搶回「矮子」古茲曼之子:http://bit.ly/32GWBLQ
→ 黑幫包夾縱放大毒梟之子 墨西哥總統被罵翻:http://bit.ly/31CH6Df
→ 墨西哥大毒梟兒子被逮 販毒集團所在地爆槍響:http://bit.ly/33T7Gti
🔸南韓法務部長閃辭
→ 【上任僅10天】妻子、堂親相繼入獄 南韓法務部長曹國掀政治風暴:http://bit.ly/32ErHU1
→ 醜聞纏身 南韓法務部長曹國宣布辭職:http://bit.ly/2PlQsRt
→ 南韓35日的曹國風暴(上):早上改革下午辭呈的閃電結局:http://bit.ly/33OsSR4
→ 南韓35日的曹國風暴(下):文在寅棄車保帥?或壯士斷腕?:http://bit.ly/2MF6nbC
→ 「我的作用到此為止」:南韓法務部長曹國,為何在提出「檢調改革」同日下台?:http://bit.ly/33XKWsi
🔸韓國瑜淨灘撲空
→ 韓國瑜想淨灘垃圾卻被撿光 原來是這群人做的:http://bit.ly/2W3xT5N
→ 韓沒得淨灘 河川志工喊冤:http://bit.ly/33MdDZ0
→ 被破功!韓國瑜揪韓粉公益淨灘 遭不明人士踩場先清光垃圾:http://bit.ly/2PeWGST
→ 連這都卡韓?淨灘遭人搶先 韓國瑜笑:英雄無用武之地:
→ 疼惜藍天碧海,瑜你一起淨灘,黃金海岸😘(謝龍介 臉書):http://bit.ly/2N3YDPp
🔸兒童文學作家幸佳慧逝世
→ 幸佳慧傾力貢獻兒童文學 16日病逝享年46歲:http://bit.ly/2MCS6wa
→ 幸佳慧用生命澆灌兒童文學 讓孩子認識多元價值:http://bit.ly/32GByZF
→ 作家幸佳慧罹癌體弱 蘇揆提前頒金鼎獎:http://bit.ly/33YoezV
→ 幸佳慧罹癌憂領不到獎 蘇貞昌提前頒金鼎獎致意[影]:http://bit.ly/2PhUEBH
→ 蘇貞昌-繼續勇敢 為孩子說更多故事:http://bit.ly/2pHemMi
【 延伸閱讀 】
🔸陳同佳引渡爭議
→ 幕後/蔡英文展談判專家本色!沉住氣忍2天 3劇本等死線反擊「陳同佳案」:http://bit.ly/2N3WIKH
→ 慎防中國計中計:陳同佳案,在收與不收之間:http://bit.ly/2MGd0uh
→ 自由廣場》陳同佳案 兩邊都還沒說服我:http://bit.ly/2qCnuSU
→ 獨/香港正妹記者抵台狂問蔡英文「陳同佳案」 情資早掌握憂背後不單純:http://bit.ly/2p9jtoD
→ 蔡英文 Tsai Ing-wen|臉書貼文:http://bit.ly/2PcqzDw
→ 【陳同佳案1】政府出招!陸委會發函港府 要求同意我派檢警赴港押解嫌犯:http://bit.ly/2P8rCEp
→ 法務部-國際刑事司法互助法:http://bit.ly/2BwGuo9
→ 陳同佳案》苗博雅力戰法盲!強調正式司法互助管道處理始為上策:http://bit.ly/33T6cze
→ 台將派員到港押解陳同佳 港議員:不可行:http://bit.ly/2qCQqdt
🔸巴塞隆納示威
→ 加泰隆尼亞獨立 幾乎全世界都反對 然後呢?:http://bit.ly/2pG0Icq
→ 加泰羅尼亞紛爭:你應該知道的四大問題:https://bbc.in/32QJ6sI
→ 加泰隆尼亞示威︰獨立領袖被判囚後,年青人如何看待示威浪潮:http://bit.ly/2JeK5LU
🔸智利暴動
→ 智利8城市戒嚴》經濟奇蹟背後的暗影...物價高漲、貧富不均:http://bit.ly/32GpIP5
🔸墨西哥毒梟劫獄
→ 墨西哥連兩天爆殘〇事件 總統安全政策飽受批評:http://bit.ly/35WP0L4
→ 毒品戰爭結束?墨西哥總統撇軍事化遭打臉:http://bit.ly/2W6fC7H
→ 墨西哥毒品戰爭:政黨輪替失治的暴力全開:http://bit.ly/2BwIrRs
🔸南韓法務部長閃辭
→ 南韓「曹國風暴」(上):挺曹 vs 反曹的輿論廝殺:http://bit.ly/35ZaV4n
→ 南韓「曹國風暴」(下):爭議中強勢啟動的「檢調改革」:http://bit.ly/2N7OG3h
🔸韓國瑜淨灘撲空
→ 韓國瑜|臉書貼文:http://bit.ly/32G3eOh
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簡舒培垃圾 在 TRASH Band Youtube 的精選貼文
TRASH《Never Die》
https://TRASH.lnk.to/NeverDieAY
把自我丟進現在進行式
當傾注每一此刻的存在
不朽的靈魂將從底層溢出來
面對最真實的自我
將不朽的精神握在手中
便能將心的疑惑拋諸腦後
Never stop! Never die!
__
TRASH 繼《重感情的廢物》深情回歸後,
向歌迷丟出最放蕩不羈單曲《Never Die》帶領歌迷 keep moving!
不談夢想也不說教,專注熱愛自己的所愛,才能離自己更近
誘發熱血沸騰的精神,永遠不朽!
前奏的醞釀為這首歌曲熱身,當主唱阿夜的歌聲一出,歌曲便開始進入定速奔跑的狀態,不間斷的大鼓推進,讓人情不自禁跟著情緒高漲,堆疊出整首歌曲的速度感,完全呼應歌詞所承載的正面能量。要說這是一首青春熱血的單曲也不為過,所有心智都還青春的人們,都應該要享受這只有一次的人生,套入這種速度,追上所有想追求的。
成軍第10年的 TRASH,在音樂圈滾了一圈。當世界的幸福指數越來越低、對生命的慾望越來越高,自我意識越來越濃、人與人之間的專注卻越來越淡。當認真對待每一個當下,完成每場對得起自己的拚搏,就能創造自我最美的價值。期待透過歌曲傳達給歌迷這個簡單但重要的精神。
曾入圍第29屆金曲獎最佳音樂錄影帶獎的導演邱柏昶 Birdy 與TRASH 已經認識多年,但是是第一次合作。團員與公司一致認同,這首單曲熱血、奔放不羈的情緒,Birdy 導演就是最適合的導演人選,沒有之一。Birdy 也透露,這首歌詞根本就像是在描繪他的心境「只想做自己覺得酷的事」。MV 特地拉到高雄、墾丁外拍,光拍攝第一天就有高達 9 個場景的轉換。其中,特別把團員歡聚的場景設立在對於 TRASH 滿有情感與回憶的「山羊飯館」拍攝,即將在今年10月歇業的山羊飯館,可以說是 TRASH 在恆春的家,這裡對 TRASH 特別有意義,也讓團員拍攝過程中充滿感恩與不捨。
貝斯手博文在清晨的城市中奔跑、鼓手金魁剛在豔陽中推車、吉他手頤原在酒館的吧檯上 solo、主唱阿夜則繼《重感情的廢物》後再度入海。在南台灣美好景色的加成下,歌曲遼闊且不斷前進的氛圍完全被追趕出來,再加上豔陽高照的曝曬與密集的景點轉換,三天兩夜的拍攝日程與經歷,完全呼應了這首歌的精神。
#TRASH
#NeverDie
__
■ Never Die
詞曲:阿夜 編曲:TRASH、呂孝廷
濃烈的 無知的
沒有方向還是要啟程
因為知道遠方有人在等
我浪費著 青春呢
未來不被祝福那又如何
直到盡頭的末班車
我要放蕩不羈的愛
不後悔也不怕失敗
證明曾經我的存在
I know that spirit will never die
我要放蕩不羈的愛
反正人生不會重來
證明曾經我的存在
I know that spirit will never die
We will never die
我不信人 不信神
只想把音樂放到最大聲
跟著值得我去愛的人
I won’t escape
cause I know there’s no place to hide
Ain’t got no limits
I’m always fighting for life
會驚就袂大尾
毋敢拼落當然嘛沒機會
我要放蕩不羈的愛
不後悔也不怕失敗
證明曾經我的存在
I know that spirit will never die
我要放蕩不羈的愛
反正人生不會重來
證明曾經我的存在
I know that spirit will never die
We will never die
我要放蕩不羈的愛
不後悔也不怕失敗
證明曾經我的存在
I know that spirit will never die
我要放蕩不羈的愛
反正人生不會重來
證明曾經我的存在
I know that spirit will never die
We will never die
_
詞曲:阿夜
製作人 Producer:TRASH、周已敦
編曲 Music Arranger:TRASH
協同編曲:Co-Arranger:呂孝廷
配唱製作人 Vocal Producer:周已敦
合聲編寫 Background Vocals Arranger:阿夜
錄音工程師 Recording Engineers:蔡周翰、周已敦
鼓技師 Drum Technician:莊開旭
錄音室 Recording Studios:Lights Up Studio、玩痛錄音室
混音工程師 Mixing Engineer:周已敦@Rav Sound Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:Chris Gehringer
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio:Sterling Sound
_
製作公司 Production:鳥兒映像工作室 Birdy Productions.
導演 Director:邱柏昶 Birdy Nio
導演助理 Director Assistant: 康雯鈞 Wen Chun Kang
製片 Producer:石芳綺 Kiki Shih
執行製片Line-Producer:黃舒鈺Fidelia Huang
製片組Production Crew:許桓溱Amber Hsu
實習生Intern:蔡幸伶Hsing Lin Tsai、申傳宇Chuan Yu Shen
美術指導 Art Director:石尚瑋Wei Shih
執行美術Production Executive:張絡鈞Luo Jun Zhang
美術協力Art Cooperation :林育聖Axang、龍彥霖Yan Lin Long、雷鎮銘Zhen Ming Lei
攝影師Director of Photography: 莊竣瑋 Kevin Chuang
攝影大助 Focus Puller:余書豪Jesse Yu
攝影組Camera Crews:江睿哲Alston Jiang
花絮側拍Behind the scenes:陸韋中 Wei Chung Lu
剪接師 Editor:黃柏勳Syun Huang
混音師Mixing Engineer:吳培倫 Ray Wu
調光師 Colorist:良奇 @時間軸影像製作有限公司 Timeline Studio
參與演員:
街頭阿婆:江麗慧
山羊飯館參與人員:山羊、江杏、橘子、阿福、冠冠、祖兒、祖寧、巧萱、郁雯、小牛、美花、佳玲、鞋盒、明明、德德、孟祥、宅狼、牛丸
特別感謝Special Thanks:高雄協拍中心、屏東縣政府傳播暨國際事務處、山羊飯館、防曬不要擦太多、七七街藝集所、30M Bar、鹽埕立體停車場、新崛江發展協會、魔力樂器
___
■ 更多 TRASH 消息:
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