熱到只想來碗剉冰！紅豆大紅豆 剉剉剉～你最愛加什麼料？（不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧
👩🏻⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜
你都怎麼搭配？
以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值：
花生 245kcal
波霸珍珠 195kcal
蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal
薏仁 169kcal
西米露 165kcal
粉粿 165kcal
蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal
煉乳 143kcal
粉條 130kcal
芋圓 125kcal
各式果醬 120kcal
布丁一顆 110kcal
湯圓 105kcal
椰果 75kcal
蒟蒻 53kcal
仙草 9kcal
愛玉 6kcal
糖水 35-50kcal(100ml)
熱量前三名根本都是大家的最愛
一起吃 一碗直接超過500大卡😅
✔️因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉，熱量自然比較高！
建議大家在選擇這種澱粉類的豆時 選一種就好了～😉
✔️而花生屬於油脂類 更要注意攝取量
✔️也可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果這種低熱量的為主
✔️糖水也建議用天然代糖水 清爽少負擔 美味也不減
現在知道剉冰配料怎麼選了嗎？
過癮同時也不能忽視熱量喔👩🏻⚕️
歡迎留言跟我分享你的搭配唷！
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米粿熱量 在 [新聞] 台南小吃熱量衛局網站可查- 精華區Tainan 的推薦與評價
台南小吃熱量 衛局網站可查
https://www.libertytimes.com.tw/2012/new/apr/5/today-south8.htm?Slots=TPhoto
〔記者孟慶慈／台南報導〕台南小吃好滋味，觀光客必嚐，台南人也常享用。然台南小吃
份量不多，容易讓人沒戒心，台南市衛生局網站設有「府城飲食熱量指引」專區，羅列台
南小吃、速食、便當等熱量資訊，有意控制體重者不妨多參考。
府城飲食熱量指引，包括台南小吃、外食、速食、市售食品、冰品冷飲等，另有油脂、五
穀根莖類等六大類食物的營養素與生理機能等對應圖表與解說。
一碗肉燥飯 逼近四百卡
肉燥飯、傳統米糕是隨處可見的台南小吃，一碗二五○公克加了魚鬆的肉燥飯，份量雖不
多，熱量逼近四○○卡，一碗一○八公克的米糕熱量一七一卡。
台南最有名的小吃莫過於擔仔麵，一小碗熱量一三八卡，乾炒鱔魚意麵一份熱量六六○卡
，碗粿一碗熱量四○五卡。
外食篇部分，提供烙餅、蔥油餅、鍋貼、水餃等熱量資訊，好吃的烙餅一份近六○○卡，
蔥油餅五○○卡以上，十個水餃近七○○卡，可口的麵食熱量竟如此的超高，讓人咋舌不
已。
果乾類零食熱量也不低，一包二一○公克的芒果乾，熱量八四○卡，麻糬一個五十公克熱
量依內餡不同，從近七十卡到一○○卡以上都有，「府城飲食熱量指引」提供最佳參考資
訊。
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是說來台南為吃小吃的人根本不在乎這個的啦XDD
店家都彿心的份量給少價格調高...就不會讓人一直一直吃了~~
找到的flash易讀版: 府城飲食熱量指引 https://www.wacowseo.com.tw/calorie.html
不過裡面的小吃只有最常出現的幾10家...另外還有普通餐廳類 (連麥味登都有 = =...
還有連便利商店跟速食店還有外包裝就有寫的名產食品也納進去....這有點多餘
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