《超營養大補給》- 第18話
脹氣嚴重起來真的很痛苦，一肚子氣消不下去，肚子像個氣球好撐對吧🤪
上一話我們提到容易讓你脹氣的食物，找到自己自己脹氣的原因，再加以避免或調整，可能就會好一些。
（傳送門👉🏻 #脹氣好煩啊你常吃這些食物嗎）
在脹氣當下，我們有幾個方式可以讓自己舒服一些！
🔹 吃這些食物：酪梨、鳳梨、奇異果、薑茶、薄荷茶等
原理大致上是幫助消化、水分排出、消脹氣作用～
🔹 站起來走一走
不讓氣體堆在肚子裡，也促進腸胃蠕動。
🔹 喝水（但要慢慢的喝，不能豪飲！）
滋潤腸胃道，促進腸胃道蠕動，幫助消化。
🔹 按摩腹部
藉由外在刺激腸胃蠕動，可搭配薄荷精油，緩解脹氣。
🔹 藥物aka阿公的偏方😂
藥師好朋友神助援：張x周、金x字、胃xx散⋯⋯等等中藥，裡面有丁香、薑、薄荷等成分，可以幫助緩解脹氣的不舒服。
但前兩者碳酸氫鈉或碳酸氫鎂之類的制酸劑，反而可能會造成脹氣更嚴重。
所以再購買這些成藥之前，記得先諮詢專業藥師！不要衝動購物！
🤹🏻♀️海獅小劇場：
大家的張x周也是阿公的偏方嗎，小時候海獅脹氣阿公就會叫我去吃，然後很快就可以把氣嗝出來了哈哈🤣
而且我覺得張x周很好吃哈哈哈
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