#佛洛依德 #媽媽的內心小宇宙
#本我超我別再吵架了 #自我好累 😂
佛洛伊德透過地形學說,將人類精神狀態分成意識、前意識、潛意識三部分來分析,但在治療患者的過程中出現單憑地形學說無法解釋的現象,促使他進一步研究出新的「結構理論」(structural theory)。結構理論是理解人類精神的核心,不知道結構理論,就不能算是對心理學通透。
相較於地形學說的二度空間,結構理論屬於三度空間,故以「結構」一詞稱之;若說地形學是平面構造,結構理論就是立體構造,而理論中登場的三種精神要素,在你我內在進行動態的相互作用,任何一方過強或過弱都可能成為疾病。佛洛伊德在結構理論中,將人類的精神分成「超我」(superego)、「自我」(ego)、「本我」(id)三部分來說明。
#我的內在有三個人
以一位叫做尹宇相的人為例。根據佛洛伊德的理論,尹宇相不是一個人,而是三個人;也就是說在尹宇相的精神裡,住著:超我尹宇相、自我尹宇相,以及本我尹宇相三個人。
💪 #超我
「超我」是追求「良善與正直」的精神機能,「克制欲望!」、「不要危害到鄰居!」、「當個好人!」是超我的口號。超我主管壓抑本能、欲望以及追求良善,可說是「內在的警察」。就像世界上沒有警察,人們會無法無天般,若少了超我,人類內在的動物本能就會肆意妄為。超我是成熟社會意識的基礎,是促進文明發展、維持社會秩序必要的精神機能。
超我具備兩種屬性,一種是「道德與倫理」,另一種是「自我理想」。這裡的「道德與倫理」指的是大腦中道德與倫理概念,也就是遠離惡、追求善的機能;自我理想則是督促自己達到「我要成為那種人」的理想目標。超我也負責懲處,當自身違背道德倫理,或無法成就自我理想時,超我便會懲罰自我。
🥺 #本我和自我
「本我」是佛洛伊德創造的詞,指人類的動物性本能,以及吃、睡、喝、性等原始欲望。所有人類內在都蘊含著動物性欲望,以及自私、自我中心的傾向;「自我」用「我」來理解即可,現在正在看書的「我」即是「自我」,可以想做是「有意識的我」。「自我」是決定某件事要做還是不做的決策者及執行者,但擔任決策者不見得是好事,因為做決定是件苦差事。
自我夾在本我與超我之間,經常為了靠哪一邊站的抉擇而陷入矛盾與衝突中。所謂「心理衝突」(mental conflict),多數都是困在本我和超我間不知所措的自我衝突。名為「我」的這個身體裡,住著「超我、自我、本我」三個相互爭執、遷就妥協的同居者。健康的「自我」能夠發揮出色的交際手腕,恰如其分地控制本我與超我。
#三者矛盾衝突,讓媽媽受盡折磨
「最近吃好、睡好,又沒怎麼動,肚子上的肉都跑出來了,鏡子裡的模樣不是普通嚇人」,於是你將巧克力腹肌藝人的照片貼在鏡子旁,立志要瘦下來。這樣的「自我理想」,是超我的屬性之一。超我打造出一個理想的自我形象,告訴自己:「我要成為那個樣子!」、「晚餐過後絕對不吃宵夜!」,堅定地立下決心。
努力執行了三天,來到第四天,電視的美食節目正在播放蛋糕特輯,一塊塊蛋糕彷彿在嘴裡化開;節目結束後,你打開冰箱,竟然正好有塊吃剩的蛋糕。「吃吧!吃吧!」本我誘惑著我。打算要吃的那一瞬間─鏘鏘!超我出現了,「不行!不可以!不能吃!」夾在中間的自我左右為難,
猶豫著到底要不要吃。雖然自我是決策者,卻總是優柔寡斷。「吃吧!」、「不可以!」、「吃吧!」、「不可以!」
最終,自我選擇了本我,吃下蛋糕。蛋糕一入口,滿足了本我的欲望;本我的欲望一滿足,立刻煙消雲散,取而代之的,是擴張成好幾倍的超我。「唉心寒啊連這種約定都做不到,好吧,你就繼續胖下去吧!」說完,便祭出懲罰,吃光冰箱裡的麵包,又吃了泡麵,還加飯連湯一起喝光;並不是因為好吃才吃,而是抱著「算了,大吃特吃成肥豬吧!」的消極心態而吃。超我懲罰自我而亂吃一通,是自虐的一種。自責和自虐,是超我的懲處方式。
我們活在超我、自我、本我三者的矛盾衝突中,在這三角關係中裡外不是人的,正是「自我」。
媽媽的人生中,也存在超我和本我的戰爭。雖然下定決心不打小孩,但當小孩不聽話、任性耍脾氣時,本我媽媽便會出現。「你為什麼不聽媽媽的話!」心煩的本我媽媽生氣地說,一巴掌往吵鬧的孩子背上打下去;等怒氣稍微消散後,本我媽媽退下,超我媽媽出來責備自己:「瘋了嗎?你是媽媽耶!」
自責,是自己數落自己的行為,從心理學角度來看,就是「超我」數落「自我」的行為。超我的目標是以慈愛、高尚的「理想媽媽形象」生活,但現實中出現的,卻總是吼叫、動手的本我媽媽,超我怎麼可能坐視不管?於是用「你配當媽嗎?」「孩子會被你毀掉!」的自責與焦慮來懲罰自我。
媽媽在超我、本我、自我的三角關係中,受盡折磨。
#吞噬孩子靈魂的超我媽媽
簡單介紹完佛洛伊德的結構理論,緊接著來談談這個理論與親子教育有什麼關係,而媽媽的超我或本我對孩子又會有什麼影響。
「超我」可說是善良正直的人,懂得克制欲望、遵守法律與倫理,努力讓自己成為更好的人;「本我」則是自私自利、欲望薰心的傢伙。乍看之下,感覺超我是好人、本我是壞人,實際上卻不能單純用二分法來歸納。
本我並非「惡」,而是求生的原始能力,讓活著充滿樂趣的動力;擁有這股力量,才會有欲望,才懂得享受,才能在鬥爭下生存。只有在控制不了這股力量,使自身陷入危險或對他人造成危害時,才會衍生出問題。
超我也不能單純被視為「善」。健康的超我能發揮克制欲望、自我成長、與他人和平共處的機能,但超我太強也會出現問題。如果媽媽的超我太強,孩子的人生會很辛苦。
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本文節錄自:《覺醒媽媽的心理課:疲憊媽媽的「有毒情緒」,自我覺察與療癒的練習》,作者尹宇相為韓國精神健康醫學專業醫師,中央大學醫科大學醫學博士。由方言文化‧Babel Inside出版。
權威精神科醫學博士尹宇相,融合30年診療案例經驗、心理學家佛洛伊德和榮格的理論,耗費6年,完成《覺醒媽媽的心理課》。本書從「精神分析」角度切入,剖析親子間相處的動機與意念,並透過「心理劇」療法,希望能引導媽媽覺察「有毒情緒」,療癒內心的焦慮與不安,找回親子間的親密關係。
⬇️ 書籍資訊請見留言區 ⬇️
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹 訪問作者:胡文龍 醫師 內容簡介: 孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動, 難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病, 正規現代醫療+營養功能醫學! 孩子...
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【贈書】【好書分享:心理勵志《用對情緒,可以幫自己療傷》】
「做再好總會有人不爽你!你並非不夠好,而是對自己不夠好!」
人際關係挫折、求職不順、工作失敗、感情破裂,有時是否覺得人生好難?總得面對一關又一關的挑戰,導致身心俱疲、無力再戰。
《用對情緒,可以幫自己療傷》是日本精神科醫學博士水島廣子獻給現代人的禮物,她從心理學角度出發,以溫柔細膩文字敘述不同於一般想法之犀利觀點,乍看之下令人不可思議,比如:放棄努力與積極思考、勇於示弱、打破成就迷思、盡情發牢騷等。細讀後,才發現這些和傳統觀念背道而馳的做法,是一劑奇藥,能撫慰、修補人心。
作者鼓勵一路努力至今,導致身心殘破不堪的讀者改變生活方式,提升人生品質,更加輕鬆快意地活在世上,「反對過度努力」是貫穿全書之主軸,「努力」乃盡己所能;「過度努力」卻是再怎麼努力都不夠,時常產生「自己還不夠好」、「為人處世仍有所不足」之質疑,以致不停累積精神上的疲憊,引發憂鬱症等身心疾病。
是故,作者也強調,請勿對憂鬱症患者說:「加油!」、「你可以做到的!」,或賣愛心筆給他們(最後一點是我加的),如此患者會認為我不夠努力嗎?我還要更努力嗎?等於施加變相壓力於患者身上。
《用對情緒,可以幫自己療傷》分為五大章,內容涉及職場、情場、家庭等場域,討論「過度努力帶來的災難」、「失敗後如何復原」、「拒絕情緒勒索」、「如何擺脫焦慮,建立成就感」,以及「善待自己」。章節間以相同概念彼此串聯,循序漸進、由淺入深逐步調整讀者心理狀態,取回屬於自己的自信和安全感,並搭配可愛溫馨的喵星人插畫輔助說明。你可以一次閱畢,也可依情況需要,打開個別解憂處方箋。不變的是,閱讀之際彷彿有股暖流湧入內心,慌張著急的情緒漸漸被文字撫平,這是專屬水島廣子的魔力。
舉例來講,作者建議避免「正向思考」,因其中含有讓內心更疲憊不堪的負能量,反而令我們否定消極的自己。當人類遭遇失敗和打擊時,「絕望感」原本就是受到衝擊後的一種典型感受,正如腳趾踢到桌腳後會抱著腳滾地大叫,心靈與身體一樣,在疼痛消失前,皆需時間復原,不必逼迫自己馬上瘸腳向前邁進,亦不要當責怪自己的加害者,社會上惡意相向的人已經夠多了,請對自己好一點。
為了幫助自我,先放下對未來的擔憂,好好積存當下的幸福,保存每個快樂瞬間(比如阿翔利用短短兩分鐘熱吻謝忻)(不對吧!!),並放棄高遠目標、降低任務難度,專注於切實完成小目標,例如:整理房間難度太高了,先以整理桌面為主;烹調一桌大餐是不可能的任務,能泡好一碗泡麵就行了(這都是你個人的例子吧!?);撰寫報告以「讀《出師表》不哭者不忠,讀《陳情表》不哭者不孝,讀《祭十二郎文》不哭者不慈」當標準根本瘋了,能完成報告就很棒了!
如此一步步遞增成就感,找回心中「總會有辦法」的感覺,才能建構向前方邁進的信心,進一步完成不同時期需求的分段期望,如:每個月增加五千元收入、能夠搬離老家獨立生活、一年能出過度假一次,而非富可敵國超越郭台銘選總統。
除了上述內容,其他章節如:遇到職場上的情緒勒索、霸凌、背叛、排擠(老天鵝哪這家公司也太黑暗)該如何運用心理學技巧轉換心態且打破痛苦不已的現況,作者亦手把手地教導與詳細說明,為讀者一一解決人生中可能遇到的難題。我沒去估狗水島廣子的照片,但她親切暖心的口吻切切實實打動人心,害我腦中浮現了大甲媽祖的尊顏,因為書賣太好,脖子上還掛了很多條24K黃金項鍊。(被神罰!!)
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《用對情緒,可以幫自己療傷》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,目前最困擾你的人生問題是什麼呢?
例如:『《用對情緒,可以幫自己療傷》:我交不到男朋友啊啊啊啊~』
3、活動時間:即日起,至2019/06/16(日)晚上十一點截止,屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2019/06/17(一)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
#用對情緒可以幫自己療傷 #水島廣子 #心がボロボロがスーッとラクになる本 #水島広子 #方言文化 #精神科醫學博士 #日本人際關係療法首席專家 #百萬讀者推崇 #43個解憂處方箋 #療癒心靈 #找回人際底線 #高敏感人格
★博客來:bit.ly/2KfQU1w
精神科醫學博士 在 心理師想跟你說 Facebook 的最佳解答
#不一樣也可以 #家的包容性
#太靠近讓我們容易忘了某些事
#你是我的傷口和自尊
在韓國,不少父母在孩子上了國中後,發現孩子的成績不如自己期待時,雖然打擊很大,但一開始都抱持著日後總會有所進展的心情來看待。當成績遲遲無法起色後,便因為太過失望開始緊縮對子女的管束;但這樣的決定,往往只會令父母與子女的關係陷入僵局。父母與子女產生矛盾的起點,多數源於這種時期。
就算成績還過得去,不少子女仍因為討厭父母的干涉而與他們漸行漸遠。經常被稱為「中二病」或「叛逆期」的這段時間,有些學生能與父母和平共度,有些學生卻從此與父母淪為仇敵,兩者間的差異究竟是什麼呢?
#獨立的個體
首先,父母必須在子女就讀國小高年級前,就學會尊重他們是個「獨立的個體」,並從旁協助孩子們培養自動自發,意識到凡事都該為自己負責的健康心態。試著放手讓孩子們擁有自主決定權與培養自我的判斷能力。
近年選擇自主學習的人數漸增,這種趨勢正是因為越來越多的人認知到─孩子們真正需要的並非父母的嘮叨,而是自動自覺為什麼要用心生活,以及遭遇挫折時,該如何從中培養耐心,才是真正重要的事。
被強迫依循他人意志生活的人,與自主自發追求自我夢想的人,無疑是主人與奴隸般的兩種存在。假如父母與子女為了各種問題而積累成矛盾時,或許父母真的該反思,是否下意識地把子女當作自己的附屬品,甚至錯覺他們不是一個獨立的人,而是自己的分身。
孩子們要在這個世界生存,依靠的絕對不僅是好的學歷或豐厚的財產;而是即使父母不在自己身邊後,他們仍能好好活下去的恢復能力、耐力、適應力。
此外,經常能聽見父母表示,子女越大越難與他們對話,甚至有人說:「以前明明很好說話,怎麼長大後就無視父母呢?」或是控訴:「兒子婚後有了一百八十度的轉變,一定是娶錯老婆了」、「女兒嫁錯人了!婆家老是欺負乖巧的孩子,搞得她壓力大到回娘家抱怨」等。然而,背後真實的原因究竟為何?
仔細觀察後,可以發現到,越是認為自己的子女沒問題,將所有錯誤皆歸咎外部因素的父母,大多數都未曾實際與子女好好對話。
換句話說,要不就是父母單方面說話,子女安靜聽話,要不就是子女一直都在忍耐,忍到自己終於有能力能獨立生活時,便不再依循父母指令動作罷了。
#為什麼對話會失效
當父母與子女無法順利對話時,應該先回頭審視自己的對話方式為什麼會換來這樣的回應。
一場成功的對話,百分之九十九取決於耐性與積極的傾聽。當暢所欲言自己想說的話時,人的大腦會感受到幸福;相反地,當說出或聽見與自己想法迥異的話時,則會感到沮喪。大家往往因為「家人」的身分,就忘了父母與子女,抑或是兄弟姊妹間,也會存在著不同價值觀與人生觀。
#因為愛_所以包容_不一樣也沒關係
如果單純因為是家人,就得過著相同宗教、思想的生活方式,到頭來不過是另一種集體主義的獨裁形式罷了。以「家人」為名,強迫彼此接受合不來的某樣東西,那便是一種暴力。只有不侵犯、不干擾彼此,容許多樣的生活方式才是家人間應有的禮儀。
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文/李那美(韓國精神科醫學博士)
書/你是我的傷口和自尊:
最愛的人傷得最深,學習修復和家人的關係
介紹/https://pse.is/HQ2EV
合作夥伴/方舟文化 讀書共和國
精神科醫學博士 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
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香港學生因疫情停課多時,不用早睡早起的日子,家長原以為子女有充足睡眠,怎知學生失去正常作息規律,深夜上網、打機,甚至通宵不眠,反而帶來更多睡眠問題;迎來開學的日子,怎樣將紊亂的睡眠時間調較正常?睡眠對青少年健康有什麼影響?中大醫學院精神科研究助理教授陳銀燕博士,為大家一一解構。全文:https://bit.ly/3mWHnN9
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本集主題:「職場冷暴力」新書介紹
專訪作者:林煜軒 博士/醫師
內容簡介:
當老闆或同事刻意疏遠、排擠你,
或貶低、批評、羞辱,惡意操弄你……
甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。
這些都是令人不寒而慄,卻難以啟齒的職場冷暴力。
職場冷暴力的根源──6種人格缺陷,你遇到了哪幾種?
3種慣老闆:
‧反社會型人格老闆:「做業務的就是髒。你明年業績沒180%,不用來了!」
‧狂妄型自戀人格老闆:「員工就是聽命的奴才,還肖想跟我平起平坐!」
‧強迫型人格老闆:「哪個員工比我早下班,他就絕對大有問題。」
3種豬隊友同事:
‧戲劇型人格同事:你咬牙煎熬完成的工作,功勞全被收割、掠奪。
‧依賴型人格同事:「你才剛來公司,為什麼不做以前大家都在做的事?」
‧畏避型人格同事:遇事不斷推拖閃躲飄,你一問,他還說那是你的問題。
不是你「做得不夠好」,而是你正遭受職場冷暴力的茶毒
職場冷暴力對一個人最大的戕害,是傷人不見血。它如冰刃,日日侵蝕著你的尊嚴,再加上是在上對下的權力關係裡,因此你開始合理化對方的冷暴力,甚至自我懷疑,苛責自己做得不夠好。
慣老闆或許是職場冷暴力的始作俑者,但豬隊友同事卻常成為幫兇或共犯,如豬隊友同事揣摩上意,與慣老闆沆瀣一氣,而你淪為被孤立、霸凌的對象,日日彷若坐牢。
擁有醫療界、學術界及企業界資歷的林煜軒精神科醫師,他以豐沛的實務經驗及專業的學養,犀利又細膩地分析6種人格缺陷,從冷暴力如何巧妙地如同癌症擴散、蔓延,到身為小職員的我們,該如何調適、應對,甚至若最後選擇離職,林醫師也提供最實用的轉職處方箋。
作者簡介:林煜軒 博士/醫師
國家衛生研究院助研究員級主治醫師、台大醫院精神醫學部主治醫師、台大醫學系助理教授。
林煜軒博士為國內少數兼具臨床、企業界資歷的精神科醫師,畢業於長庚大學醫學系及陽明大學腦科學研究所博士班。
林醫師在台大醫院擔任住院醫師時,在四年住院醫師任期內,在國際期刊發表了十九篇學術論文,不但創下科內空前紀錄,也遠超過助理教授的平均學術產值,之後僅花兩年時間,即取得陽明大學腦科學博士,創下最快拿到博士學位紀錄。
曾經擔任台大醫院精神醫學部主治醫師、輝瑞藥廠產品醫師(醫藥學術顧問)、台大醫院精神醫學部住院醫師及總醫師。
譯作《網路成癮──評估及治療指引手冊》獲國健署「優良健康讀物推介獎」,編製的「智慧型手機成癮量表」,目前已翻譯為德、法、西班牙、義大利、匈牙利、芬蘭、葡萄牙、土耳其、印度等多國語言。
研發三款雲端服務的手機程式(App),且取得多項國內外專利。編寫國際知名網路成癮教科書中「智慧型手機成癮」章節。目前已發表三十餘篇學術論文於國際期刊。
曾獲台灣生物精神醫學會「保羅楊森博士研究論文獎」(二○一八年、二○一六年、二○一三年)、第十一屆世界生物精神醫學會(World Congress of Biological Psychiatry):「最佳學術海報」、「青年學者旅行獎(Travel Award)」(日本京都,二○一三年)、財團法人台灣醫學發展基金會論文獎「優等獎」(二○○七年)、台灣睡眠醫學會大會論文獎「口頭論文優選獎」(二○○七年)。
平日熱愛古典音樂與棋藝,曾任長庚大學弦樂團小提琴首席,且為中華民國圍棋協會六段棋士。
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