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經由加工後的「精緻澱粉」
纖維含量因為加工變很低
由於人體消化吸收的速度較快
血糖變化大.易產生飢餓感
對於健康和瘦身來說都比較不好
屬於高GI的一類😱
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【A-shu愛喇賽：#邁向2018囉🎉】
謝謝2017大家對我們母子的愛護與疼愛❤️
因為妳們/你們，讓這裡好歡樂與溫暖
帥堯&A-shu在此90度鞠躬🙇🏻♀️感恩妳們的不嫌棄
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✨2017的大事件✨
👉#開始了瑜珈路
讓自己學習靜下來➕慢下來➕鍛煉心智
重新審視自己在運動路上的不足
也學習與自己對話，修整心靈層面
每天一點一點累積自己的柔軟度
👉 #全新生活修正飲食
健康減重三年半，體態也一直努力維持
對一個從沒飲控的我來說，是一件狠有難度的事
為了能給孩子更正確的飲食習慣
為了能跟自己多年腸胃消化疾病say bye
是狠下心重新學習飲食，狠開心自己堅持了7週
掰了精緻澱粉，掰了1/2的NG食物
👉 #成為媽媽經_媽咪拜的駐站部落客
畢竟我主打粉絲團而非部落格寫文
能被這兩個大型媽媽網站喜歡
這對我來說是狠大的鼓勵
農曆年期間有獨家授權的運動影片合作
再請大家努力期待一下嘿
👉 #成功拿下人蔘第一次國外廠商邀約
這真的讓我～Hen～吃～驚～～～
雖然我出國經驗不少
但我都分享粉絲團，沒寫過出國文
邀約廠商竟然是我粉絲團的默默忠實觀眾
西滴～1月我將單身出國接案趣了
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🙇🏻♀️謝謝一直都在的妳們/你們
🙇🏻♀️謝謝從一開始就挺我到現在的各位
🙇🏻♀️謝謝看母子一路成長到現在的朋友
🌈人蔘，因為妳們/你們，增添了太多精彩☀️
#所有的狗屎都留在2017
#我們的2018只有更美好
A-shu & 帥堯👩👦深愛大家💋Love U🌹
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#迷你王的瘋狂生活 #Ashu愛喇賽系列 #野馬Ashu #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life A-shu Wang
這陣子身體不太好
少澱粉、少糖、不油炸、高蛋白、多菜的情況下
要暫時跟精緻澱粉掰掰🍙🍚🍰🎂🍦
但是外食真的很難買
always 烤地瓜先生😂
