今天上午有到 #糖尿病衛教學會年會,聽到某堂講者講 糖尿病與運動,提到說HIIT(高強度間歇訓練)之害,會使RMR(靜息代謝率)降低 (黑人問號??!!),而show出的證據是引用精英自由車選手6週過量訓練實驗⋯(TSS 在4週內從766增到1121,約增加近1.46倍)
用 #過量訓練 要這樣延伸解釋 #HIIT ⋯⋯我也是醉了。
PS:投影片PPT 上面show 42個月有誤,文獻是6週(42天)
TSS(Training Stress Score):訓練壓力指數
文獻:Woods, A. L., Rice, A. J., Garvican-Lewis, L. A., Wallett, A. M., Lundy, B., Rogers, M. A., ... & Thompson, K. G. (2018). The effects of intensified training on resting metabolic rate (RMR), body composition and performance in trained cyclists. PloS one, 13(2), e0191644.
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#增肌減脂飲食顧問服務 #營養講座
#促進運動表現飲食顧問服務
#運動營養師
#營養品諮詢
#SportsNutrition #SportsDietitian
#MuscleGain #FatLoss #Training #Nutrition
糖尿病衛教ppt 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的精選貼文
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用 #過量訓練 要這樣延伸解釋 #HIIT ⋯⋯我也是醉了。
PS:投影片PPT 上面show 42個月有誤,文獻是6週(42天)
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文獻:Woods, A. L., Rice, A. J., Garvican-Lewis, L. A., Wallett, A. M., Lundy, B., Rogers, M. A., ... & Thompson, K. G. (2018). The effects of intensified training on resting metabolic rate (RMR), body composition and performance in trained cyclists. PloS one, 13(2), e0191644.
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