【糖質オフレシピ】オートミールの豆乳明太リゾット
電子レンジですぐ出来る！今話題の低糖質食材"オートミール"を使って和風リゾットを作りました✨
ローカーボなのに腹持ち抜群！
糖質オフレシピ 在 Tastemade Japan Facebook 的最佳貼文
同時也有341部Youtube影片，追蹤數超過2,980的網紅ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー，也在其Youtube影片中提到，材料4つをぶんぶんするだけで、と～っても簡単に作れるプリンをご紹介します♪ 低糖質とは思えない程、とろとろなめらかで濃厚な味わい！ 是非お試しください(*´∀｀*) 生クリームプリン(d363sv) 【糖質：3.4g(1個当たり)】 【カロリー：219kcal(1個当たり)】 [ぶんぶんチョッパ...
「糖質オフレシピ」的推薦目錄：
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糖質オフレシピ 在 Facebook 的精選貼文
【グルテンフリー！プラントベース豆腐干のトマト味噌ラーメン】レシピあり
トマトが美味しい季節！
さっぱりしたい、でも濃い味でコッテリ…
そんな時にぴったりのレシピです。
低糖質＆高たんぱく＆グルテンフリーの豆腐干ってご存知ですか？
私は以前、モンゴル火鍋屋さんでいただいたことがあって、
その歯ごたえが実はじわっと病みつきになっていたんです。
今回、株式会社優食「豆腐干」を使ってグルテンフリーのヴィーガンラーメンを作りました。
茹で方のコツなどもポイントとして記載しています。
冷凍なので日持ちもするし、いざというときのお助け食材！
健康管理にダイエットにお勧めです！
【豆腐干のトマト味噌ラーメン】
材料(2人分)
・豆腐干 2袋
・トマト1個(大きめにカット)
・玉ねぎ 1/2個 (スライス)
・にんにく 1かけ(潰してみじん切り)
・生姜 1かけ(千切り)
・味噌 大さじ2
・野菜ブイヨン 小さじ1
・オリーブオイル 大さじ3
〜トッピング用〜
・トマト 1／2個(1㎝角)
・パセリ 大さじ2 (みじん切り)
豆腐干の下茹で
大きめの鍋に湯をたっぷり沸かす。1%の塩を加え、自然解凍した「豆腐干」を入れ、菜箸で2～3回混ぜながら5分ゆでる。(お好みで柔らかくしたい場合には少し長めに茹でる)
＊ポイント＊つるっと、柔らかくしたい場合は、湯１ℓあたり“重曹”をひとつまみ（約1g）入れてゆでるとよいですよ。
作り方
1.鍋にオリーブオイル大さじ1を入れニンニク生姜を加えて中火で、香りがするまで炒める。
2.1にトマトと玉ねぎを入れてしんなりとするまで炒め、さらに味噌を加えてじっくり2〜3分炒める。
3.一旦火を止め、水、野菜ブイヨンを加えて再び火をつけて沸騰させる。
4.下茹でをした豆腐干を入れて一煮立ちさせたら火を止めて器に盛る。
5.トッピングに、パセリのみじん切りとトマトを盛り、仕上げにオリーブオイルを回しかけて完成。
@yushoku_inc株式会社優食 「豆腐干」
Websiteはこちら↓
https://yushoku.co.jp/
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糖質オフレシピ 在 サンキュ！ Facebook 的精選貼文
6カ月で-10kg達成した3児のママがおすすめ！安くておいしい簡単糖質オフごはんレシピ5選 https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=84389
糖質オフレシピ 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最佳貼文
材料4つをぶんぶんするだけで、と～っても簡単に作れるプリンをご紹介します♪
低糖質とは思えない程、とろとろなめらかで濃厚な味わい！
是非お試しください(*´∀｀*)
生クリームプリン(d363sv)
【糖質：3.4g(1個当たり)】
【カロリー：219kcal(1個当たり)】
[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]
【材料】3人分
卵黄 2個
生クリーム 100㏄
牛乳 150㏄
ラカントS 30g
#ぶんぶんチョッパー #ダイエット #低糖質スイーツ
[ おすすめ関連動画 ］
・【低糖質】カスタードプリン
https://youtu.be/ls1u0UNpbKI
・【低糖質】コーヒープリン
https://youtu.be/kM1FWBQtlu0
・バナナプリン
https://youtu.be/qKMLN8EnVZg
・プリンティラミス
https://youtu.be/cm61IGMbqd0
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糖質オフレシピ 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的最讚貼文
低カロリー＆低糖質。簡単でもちろん美味しい！言う事なしの1品をご紹介します♪
材料をぶんぶんしたら、後は焼くだけ！
ふわふわ食感が癖になります♪
是非お試しください(*´∀｀*)
厚揚げでお好み焼き(c1018sv)
【糖質：9.7g(1人当たり)】
※ソース類の糖質は含まれていません。
【カロリー：543kcal(1人当たり)】
[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]
【材料】4人分
厚揚げ 200g
長芋 100g
キャベツ 50g
薄力粉 30g
和風だしの素 小さじ1
たまご 2個
むき海老 100g
サラダ油 適量
#ぶんぶんチョッパー #節約レシピ #糖質制限
[ おすすめ関連動画 ］
・厚揚げでかさ増しハンバーグ
https://youtu.be/Hk47TIlqwHk
・厚揚げのクロックムッシュ
https://youtu.be/tUAMh74cRB0
・厚揚げで海老ナゲット
https://youtu.be/PEcliSgWI8I
・厚揚げのねぎ味噌チーズ焼き
https://youtu.be/umO428PgfEE
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糖質オフレシピ 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的精選貼文
レンジで簡単に出来るのに、この美味しさで低糖質は感動もの！
ヨーグルトの爽やかな酸味でペロッと食べれちゃいます♪
リーピート確実！ハマる事間違いなしです！
是非お試しください(*´∀｀*)
↓レシピはこちら↓
0:00 タイトル
①0:21 プレーン
②3:11 チョコ
③4:07 抹茶
④5:21 いちご
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#ぶんぶんチョッパー #おから蒸しパン #糖質制限
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
プレーン
【総糖質：6.7】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
チョコ
【総糖質：7.7】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
純ココア 5g
抹茶
【総糖質：6.8】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
抹茶 5g
いちご
【総糖質：17.5】
(材料:4人分)
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g
おからパウダー 20g
たまご 1個
ベーキングパウダー 小さじ1
ラカントS 大さじ2
太白ごま油 大さじ1
お好みのいちごジャム 20g
【おすすめ関連動画 】
[低糖質 ］おからの抹茶小豆蒸しパン
https://youtu.be/st_Xjb2gsrI
[低糖質 ］生おからでチーズケーキ
https://youtu.be/kOoRUOhfoC8
[低糖質 ］レア生チーズケーキ
https://youtu.be/nzltbKbkBL0
[低糖質 ］おからのミニたまごケーキ
https://youtu.be/NQHYViEg3gM
[低糖質 ］おからとマカダミアナッツのビスコッティ
https://youtu.be/CMBO6yOfbr0
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