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[寶寶不吃副食品的10大原因]
大人都不一定會總是吃完餐盤裡的食物了，更何況是寶寶呢？了解寶寶不吃的原因，不僅能減輕照顧者的壓力，也能大大減少寶寶被強迫進食的機會。
1. 寶寶不餓
不餓當然不想吃東西啊！
2. 寶寶太累
寶寶太累的時候絕對不是進食的好時機。
3. 寶寶太餓而無法學習新技巧
沒錯，寶寶不餓不吃，太餓也可能不吃。特別是剛開始學習自主進食的寶寶，太餓是沒辦法好好練習吃手指食物的喔！
4. 生病
寶寶生病/身體不適時，食慾通常不會太好。如果寶寶沒有脫水或是醫生特別指示需要補充什麼食物，這時候對寶寶的進食狀況就放寬心吧！
5. 長牙
長牙可能伴隨發燒、流口水、食慾不佳。可以提供冰涼一點的食物（如：自製冰棒、冰芒果），減緩寶寶長牙的不適。
6. 寶寶還沒準備好要吃副食品
還沒準備好要吃副食品，可能是吐舌反射還沒消失、對食物沒興趣等，都可能造成寶寶不吃。
7. 食物大小/質地不適當
寶寶還沒發展鉗狀抓握（約8-12個月大）前，無法拿起太小的食物。提供寶寶太小的食物，寶寶拿不起來當然就不吃。
不是每個寶寶都喜歡稀飯或是食物泥，如果寶寶持續不願意吃，或許就需要考慮改變食物的質地。
8. 用餐環境讓寶寶分心
電視大概是最常見讓寶寶分心的原因，其他像是家裡的寵物、音樂甚至是寶寶的玩具也都可能讓寶寶分心而不吃。
9. 過去有不好的進食經驗
被強迫進食、照顧者在進食時不斷清潔擦拭寶寶的手跟臉等。完全能理解寶寶吃得亂七八糟的崩潰，但沒有人喜歡在吃飯時一直被擦手或是臉，建議等寶寶吃完後再整理。
10. 寶寶不知道怎麼吃
是的，寶寶非常有可能不知道怎麼吃，所以跟家人一起用餐很重要，家人就是寶寶的模仿對象。坐下來跟寶寶一起吃東西，若能親子共食當然是最好，不能的話非常鼓勵照顧者示範給寶寶看如何吃。
遇到寶寶不吃，先別急著生氣或是懷疑自己的烹調技術（過來人的經驗），可以先看看有沒有可能是上述的原因，再針對不同的原因來找出改善的方法。
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2️⃣，倒入熱水到建議刻度線(約100ml) 蓋上幫浦蓋子，等待30秒讓咖啡粉吸水
3️⃣開始壓：下壓、等待、放手，重複5-6次,就完成囉
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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►https://www.instagram.com/chang_ricky...
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減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！
甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～
對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！
讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
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①減肥觀念大統整
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
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營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
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營養師做料理
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10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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約吃飯技巧 在 [分享] 七種讓你順利邀約女生的技巧- 看板CATCH 的推薦與評價
分享原由：
很多男性都不明白
跟女生聊天的第一個里程碑是什麼
只知道不斷的把文字發出
漫無目的的聊天
分享內容：
我是亞當，今天來談談邀約女生這件事情，邀約也可以說是跟女生聊天，第一個重要的里程碑。
在我的文章中，之前就不斷提到植入價值的重要性。也提到果聊天就像是煮開水的概念，隨著你不斷的把關於你個人的正面詢息，有節奏的植入女生的腦海中。這可以激發女生天生的第六感，讓她的潛意識當中意識到你是一個不錯的男性。進而萌生想跟你有進一步發展的念頭。一個具有十足魅力的男人，他能捕捉到女生是否已經被他征服，所以他甚至不需要邀約技巧，只是簡單的說一句：明天我們一起去看電影吧，女生就直接答應，好的。
很多時候女生約不出來，其實是因為男生不會聊天，對女生沒有產生致命吸引。女生才會拒絕你，這個時候我們才會用到邀約技巧。
今天我來分享常見七種邀約女生的技巧，幫助你把女生約出來，進一步升級彼此的關係
邀約技巧簡單歸類有以下幾個：
方案一：直球邀約法
如果你對自己聊天的氣氛很有把握，女生對你的回應也很好，可以嘗試直接邀約，如果女生拒絕在考慮別的辦法。但是再施展這個技巧前，有個但書在於，當女生對於你的了解有限的前提之下，你貿然的直球邀約可能會在對方內心深處產生不小的社交壓力，跟舉女生性格的不同，極有可能會把對方推向一個對你冷淡的局面，甚至讓對方不再想與你聯絡，這都是在進行直球邀約時，你需要去考量到的問題。
方案二：話題順勢邀約
在聊天中聊到某個可以切中約會的環節，告訴女生一起約個會，如果女生願意，那麼就成功了。不願意就繼續聊天，繼續植入你的個人價值，累積你在她心中的吸引。
比如：
她：雖然我很少看動作片，不過雷神索爾3還可以
你：那麼你主要喜歡看什麼類型的？
她：愛情文藝片
你：我知道一部很感人的電影，不如這個週末我們一起去看吧
她：好啊，叫什麼名字
你：不告訴你，哈哈哈
方案三：藉口邀約
比如讓女生幫忙，比如你想買禮物送給表妹，自己不知道送什麼好，那麼就請她幫忙陪你去挑。我想這一點肯定很少男生會做，因為他們身邊女人太少，甚至都沒這個膽量。
方案四：利用好奇心邀約
就是你們在聊天中，有一樣東西或者一件事情，讓女生好奇了，想要知道，那麼你就告訴她，讓她來見你，你再告訴她或者給她看。
舉例來說：
你：你知道我昨天遇到一件不可思議的事情嗎？
女：什麼事？
你：下次見面再跟你說
方案五：獎懲邀約
比如聊天的時候跟女生玩遊戲，女生打賭輸了，請吃飯。另外就是給自己一個藉口，說自己輸了請她吃飯什麼的。你就故意輸給她。這樣無論輸贏都有藉口去邀約。
方案六：模糊邀約
當女生對你產生好感後，也無法確定女生是否願意出來見你，這個時候就可以模糊的邀約她。
舉例來說：
你跟她聊到海邊，女生說她喜歡海，你跟她說下次幫她拍美美的照片，看她的反應。即便有女生聰明的拒絕，你無形的也是暗示她，你想要跟她出去，在她心裡內心深處留下一個日後要跟你出去的心理準備。
方案七：共同愛好邀約
當你們聊到共同興趣的時候，彼此十分投的來，那麼就告訴她，改天一起找個環境優美的地方坐坐，一起當面聊。或者這是一件有趣的事情，可以2個人一起做，比如爬山、騎車、跳舞等。
當然，說了這麼多的邀約技巧，每種邀約的技巧都有一定的成功率。如果要提供成功率，一切的本質還是在於你聊天的基本功，你是否植入的足夠的高價值，讓女生覺得你是一個不錯的對象，這樣無論是邀約成功，甚至是邀約後的發展，這一切才有意義。
如果你有聊天，約會，追女生，展示面的問題
我的Line id: da945
我們賴上聊
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