【走過西藏,看見自己(上)】
出發前參加行前說明會,領隊說,海拔三、四千公尺,因為缺乏氧氣,會讓行動、生活都感到不舒服,也會有劇烈頭痛的情況;倘若感冒,引發「高山症」或「高原反應」,造成肺水腫的機率就更高,一旦有高原反應,就得待在醫院,後面行程將無法繼續。
因此,行前最重要的事,就是避免感冒,並提高(或維持含氧量),包括:每日服用高單位紅景天、高單位維他命C發泡錠、前兩週不可進行有氧運動(以免身體習慣大量氧氣,導致上高山氧氣不足而不適)等。
由於西藏環境不甚充裕,飲食、生活用品多靠外地輸入,因此,領隊也要我們多準備些食物以備不時之需,並要我們把這次旅行當成「修行」,對於食物、環境,不要太計較;於是,出發前,我也在行李中預備了巧克力、花生糖、泡麵、麥片等零食。
西藏氣候變化大,可謂「一日四季」,而遊覽車與青藏列車空間不大,領隊特別規定行李的大小不可超過24吋,越輕便越好。服裝以洋蔥式穿法為佳,從長、短T,搭配防風防水保暖外套、兩件褲子、兩雙鞋(下雨機會很多,帶兩雙交替穿)、貼身衣物,是最佳配備。
而氣候高海拔,皮膚的防曬保濕更不可少,鼻子也會因乾燥容易流鼻血,因此,關於皮膚的照護也是重點。倘若體力不佳,又得在高海拔處行走爬階梯,可另準備登山杖輔助。
聽完說明會,對西藏有嚮往,也對氣候環境感到害怕。在臺灣怕冷又容易感冒的我,不知是否能熬過西藏氣候環境的考驗?有限的行李箱,卻得準備13天的食衣住行,更是大考驗!(24吋行李箱通常是我三天兩夜的大小啊!)
除了必備藥物與保健品外,覺得該去買或借一件Gore-Tex外套,甚至是Gore-Tex鞋,想起上次爬高山氣喘吁吁,覺得也該準備一支登山杖。
____
然而,一直到出發前一天,我依舊忙於工作與家庭中。最後,除了必備藥物與保健品外,最理想的Gore-Tex外套、鞋子、登山杖,都無暇顧及。
打包行李時,除了必備用品外,衣服部分帶了兩件短T、兩件長袖襯衫、兩件毛衣、兩件發熱衣、兩件薄或厚睡覺褲、兩件牛仔褲、一套運動服、一件風衣外套、一件冬季外套、一頂毛帽、一條圍巾、一件羽絨背心、一堆貼身衣物、絲襪與棉襪、一盒耳環😛,寫起來還是好多,但對於無法忍受衣服沒洗又繼續穿的我,真的很少了。
另外,還很猶豫要不要帶電腦,想著加價享受了每晚一人飯店的獨處時光,在西藏感受心情應有不同。最終,還是把電腦帶上了。
此時,行李已被我塞得超滿,加加減減,真是史上最精簡!
沒想到,一到機場看到大家的行李,發現我竟是超多超重的前幾名,大家都極其輕便,「無罣礙」的修行,從行李就能體現,我實在好生佩服也好奇啊!
____
❤️尊重專業,尊重環境。
到了西藏,得乖乖遵守領隊的要求。
由於剛抵達高山,前兩天不能洗澡洗頭,以免身體受寒容易頭痛或引發高反。我害怕自己身體不能負荷,因此領隊要求該穿暖、該戴帽、前兩天不能洗澡洗頭,完全乖乖遵守。
此外,每天早晨都有自己的儀式:醒來後,倒一杯水,放入維他命C和B發泡碇各1~2顆(看當天狀況),另服用紅景天膠囊2~3顆(看當天海拔),覺得有點感冒症狀就再吃一包感冒藥。同時,煮一壺熱水,加入3~4匙黑糖老薑粉,就是一天傍身的秘密武器。
每天早晨的儀式感,讓自己覺得心安也有體力、防護力,之後,就放心去享受發現之旅了。
____
❤️高山症不在身體,而在你的心中。
來到西藏,不能急,不能快,要讓身體「跟上來」。
除了第一天,初到三千公尺有些頭暈乏力,心臟不太舒服,一下車時覺得走路快暈倒,並前後吞了兩顆止痛藥外,之後,就慢慢適應了。
在西藏,我學著慢慢呼吸,慢慢說話,慢慢走路,學著與不斷迴轉的山路共處,久而久之,身體就能漸漸適應。
行前,導遊說:有人聽到是四千公尺,便開始緊張,身體開始出現高反;所以在西藏,領隊不能透露高度,反而要在五千處騙你是兩千。然而,事實上,不知道高度是不可能的,每個景點都有標高的石碑,高度上升,其實身心皆清楚。
但13天的行程裡,覺得自己的身體狀況甚至比在平地更好,這也讓我體會:身體和人心其實很強大,當你順其自然,不求急、不貪快、放鬆去享受一切、不去特別在意不適,身體自然就能做出反應「跟上來」。
人體是奇妙的構造,可以應付各種情況,但人心才是關鍵,你的心態決定你的狀態。
人生也是如此,沒有真正過不了的難關,只有自己為自己設下重重的障礙,心魔影響身體,最後不得不全軍覆沒。
#西藏
西藏印象︱一六八國際旅行社
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅巴打台,也在其Youtube影片中提到,(字幕版)[健康解碼] - 肺活靈用家 (林小姐)實証 : 改善運動及唱歌肺氣量表現 https://youtu.be/NEKR5ACa0Uc 請各位於各大平台分享和讚好這影片, 可以幫助到更多有需要的人, 謝謝! 香港鍵洭草本精華有限公司宗旨 : ?[片劑] 身體吸收度都比膠囊高好幾倍!膠囊效...
紅景天膠囊 在 巴打台 Youtube 的最佳貼文
(字幕版)[健康解碼] - 肺活靈用家 (林小姐)實証 : 改善運動及唱歌肺氣量表現
https://youtu.be/NEKR5ACa0Uc
請各位於各大平台分享和讚好這影片, 可以幫助到更多有需要的人, 謝謝!
香港鍵洭草本精華有限公司宗旨 :
?[片劑]
身體吸收度都比膠囊高好幾倍!膠囊效力只有片劑效果30%
?[合成]
充分使提取物的功效產生協同效應互補不足,達到最大效果。
?[純度高]
純度越高效果自然越快,鍵洭產品一般能夠做到99%左右,純度比坊間一般健康食高得多!
?[成份足]
鍵洭產品在成份上非常充足而且相當考究,全面覆蓋整個病情,照顧所有用家的需要。
查詢及選購:
whatsapp : https://wa.me/85269078666
網購:
http://hkhhe.com/
#肺活量 #肺病 #氣喘 #氣促 #肺細胞 #肺纖維化 #洋蔥素 #乙醯半胱氨酸 #左旋肉碱 #紅景天素 #精胺酸 #植物提取物
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/NEKR5ACa0Uc/hqdefault.jpg)
紅景天膠囊 在 林子民中医师 Youtube 的最讚貼文
連花清瘟膠囊有效嗎? | 连花清瘟胶囊 | COVID-19 | 新冠病毒 | Lianhua Qingwen Jiaonang
隨著新冠肺炎疫情不斷的升溫(VUI) , 民眾產生恐慌的心情 , 急著要找救命的稻草 . 因此市面上出現許多防疫產品 , 連花清瘟膠囊就是其中一種 , 並且透過商家的炒作 , 價格水漲船高 , 它到底能不能預防或治療新冠病毒呢? 完整看完這期的影片 , 你就不會再有疑惑了 .
章節
0:00 提要及連花清瘟話題背景
0:40 連花清瘟膠囊有效或無效的看法互動
0:57 連花清瘟的處方解析
1:50 連花清瘟的13味藥物性味功效介紹
4:45 中藥的定義(以黃連這味藥物舉例)-連花清瘟是中藥嗎?
6:08 上海感染科張文宏主任對連花清瘟的看法
7:00 劑量是影響藥物有效或無效的關鍵因素之一(病重藥輕)
9:55 從預防及治療的角度審視連花清瘟膠囊
10:56 麻黃在美國及馬來西亞是禁藥 , 所以連花清瘟在美國及馬來西亞......
追踪更多的林子民中医师
Facebook ➡︎ https://www.facebook.com/lintzemin/
合作邀请 ➡︎ [email protected]
或 whatsapp ➡︎ https://api.whatsapp.com/send?phone=60169175256
BGM:
AKrys - Grow Up (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
Tonyz - Time Travel (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
#林子民中医师 #健康 #養生
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/mcCIVEL6Bj4/hqdefault.jpg)
紅景天膠囊 在 BOMBER轟炸機 Youtube 的最佳解答
記得訂閱我唷→https://goo.gl/6FhdCT
更多購物影片→https://goo.gl/ICbV8R
/PRODUCTS/
AHC - 玻尿酸保濕化妝水(神仙水)
AHC - 第六代多功能眼霜(神仙眼霜 安海瑟威代言款)
AHC - 第三代多功能眼霜(神仙眼霜)
AHC - 高濃度玻尿酸保濕面膜
AHC - 高濃度維C美白面膜
AHC - 玻尿酸神仙水2步驟面膜
TONYMOLY - 緊緻還原蝸牛面膜
TONYMOLY - 轉時光青春蛇毒面膜
TONYMOLY - Dr.LOGY系列面膜(美白面膜-白)
TONYMOLY - Dr.LOGY系列面膜(彈力面膜-橘)
TONYMOLY - Dr.LOGY系列面膜(天然面膜-綠)
TONYMOLY - Dr.LOGY系列面膜(活肌面膜-藍綠色)
TONYMOLY - Dr.LOGY系列面膜(水潤保濕面膜-藍色)
TONYMOLY - MASTER LAB面膜(積雪草)
TONYMOLY - MASTER LAB面膜(透明質酸)
TONYMOLY- 蝸牛洗面乳
TONYMOLY - 逆齡奇蹟 2X 基底精華液
IOPE - 青春活顏精粹(神仙水)
IOPE - 化妝棉
VPROVE - 紅景天能量乳霜
VPROVE - 角質代謝面霜
VPROVE - 多元維他命營養補充面霜
VPROVE - 積雪草彈力精華霜
VPROVE - 抗霧埋打底霜SPF30 PA++
VPROVE - 紅景天能量修護面膜
VPROVE - 小ml數組合包
VPROVE - 肌膚保養迷你組合(6件組)
VPROVE - 葡聚糖抗敏舒緩精華液
VPROVE - Soy Bean面膜
VPROVE - 護手霜組合(5入)(Shea Hand Lotion*3)
VPROVE - 護手霜組合(5入)(Shea Hand Cream*3)
VPROVE - 朴寶劍周邊產品
/SOCIAL MEDIA/
FACEBOOK:https://www.facebook.com/wind7220
BLOG:http://wind7220.pixnet.net/blog
INSTAGRAM:https://www.instagram.com/wind7220/
WEIBO:http://www.weibo.com/wind7220
/Thank you for watching/
BE BEAUTY LOVE YOURSELF
*THIS IS NOT SPONSORED VIDEO
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/T6vJ9AehTeA/hqdefault.jpg)
紅景天膠囊 在 採藥行者- 道地藥材西藏【紅景天】... - Facebook 的推薦與評價
... <看更多>