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在家爬枕頭山的日子
來看點有用的冷知識吧!
⛰問題1: 體能越好的人,高山症風險就下降嗎?
⛰問題2: 吃紅景天、生脈飲能不能預防或治療高山症呢?
讓我們跟登山老鳥 薑餅資 @gingerbreadhike 一起來看看高山症要怎麼預防!以及中醫怎麼看高山症吧!
之前去青藏高原,以為自己年輕力壯沒在怕,結果高原反應牙起來⛰️整個身體都很不舒服
回來查資料才發現!
原來高山症跟體能沒什麼關係啊!才覺得自己真是不要命😱
最後提醒大家⛔️
疫情期間沒必要別出門,除非你家住山上一定要回去,不然不要往山上跑,體諒第一線人員,別當豬隊友🙏
(昨晚看到陽明山上停車場爆滿真是...😡
—————————
#中醫 #中醫師 #我中醫你 #薑餅資瘋爬山 #好家在我在家 #宅在家救台灣 #爬山 #登山 #高山症 #紅景天 #生脈飲 @ 陽明山擎天崗
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「瘋高山:登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開,讓大人小孩都能放心入山」介紹 訪問作者:王士豪 內容簡介: 一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生,一爬超過20年,擔任急診醫師時,一頭栽進高山醫學研究,變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣,血液中流著冒險因子,曾為...
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紅景天高山症 在 Facebook 的精選貼文
有一句話說得超棒送你們:
If you get tired,
Learn to REST,
Not to QUIT.
喔但人怎可能
一直保持正能量呢?
尤其是三明治世代
上有老下有小
事業正在往上衝刺時
你身上可能有房貸學貸車貸
最胖的是腰圍
最瘦的是口袋!
而我們常因家庭事業多頭燒
沒辦法維持活力
導致離理想生活越來越遠
做事情要事半功倍
需要的硬實力是 #體力啊🤷♀️
記得上次我妹去爬玉山攻頂,會吃 #紅景天 預防高山症,我就知道這是種神奇的東西。
但當時疑惑:那是啥啊??
名字有夠怪🤣🤣🤣
研究了一下
才知道本人真有眼不識泰山!
紅景天早在古代
就被神農百草經列為上品
有助調節生理機能
滋補強身、抗疲勞
而我現在呢
維持整天活力的小祕方就是
一天三顆 #威瑪舒培活力錠
主成分就是德國紅景天+
金盞花萃取葉黃素
這是國家健康食品認證的
抗疲勞、顧眼睛
我都是在白天
一次給他吞三顆
然後就咻咻砰砰~~
進入工作家庭多頭燒的輪迴
但越忙越有勁!!!
我發現不管怎麼忙
以前到了下午很容易萎靡
但有吃之後精神好很多!
尤其我經常重訓跟做瑜珈
容易全身痠痛
吃了舒利視 #最有感 的
就是它有助消除運動後疲勞
身體不再卡卡的難受!
尤其是長時間電腦族
真的要小心眼睛使用量過大
這裡面的葉黃素拯救3C族
維生素A可幫助維持暗處視覺
特別適合那些高度運動的人
低頭族、電競族
上班族、銀髮族
還有K書的學生
有補充有差呢🥰
精神滿滿這感覺多麼棒!
PS.溫馨小叮嚀
選擇國家認證的才有保障
來路不名的別亂吃
#衛部健食字第A00382號
#這邊逛逛
https://pse.is/3bkx3d
結帳時輸入專屬折扣碼:YULIFE
全館商品都可以
直接折價300元🥳🥳🥳
#威瑪舒培 #舒利視葉黃素 #國家認證抗疲勞 #勁亮有神首選舒利視活力錠
紅景天高山症 在 Facebook 的精選貼文
❤單身一個人上路|
這次跟”一直不在家的安柏”一起開了房間/ #Clubhouse 聊了關於旅行,真的讓人想起很多美好的回憶,也想起當2006年踏出國門時,對這世界什麼都不知道的自己,奮力的朝著未知前進了,一個小時的時間,講不完這幾年的旅行故事~
目前 打算這幾週的『每週二 晚上10點都來一場-關於旅行」
雖然只是聊聊天,但希望每次開的房間,都可以帶給大家一些想法與建議。結束後 聽友說:「啊~怎麼這麼快結束,這可以講四小時吧!」XD!
稍微整理了一下/也補充漏掉的,TOBY哥&Amber 第一場Ep1 room的重點,讓大家單身旅行不害怕~/一個女生旅行也可以透過這些小提醒避開危險。但其實講了很多小細節,哈哈哈哈有時間大家就上來聽吧!
①入境隨俗的穿著/雖然穿著吸引犯罪,這方向有點評判受害者,但 符合當地風俗的,會是最適當的旅行方式。
②記得把保險/旅平醫療險準備好/這是對自己對家人最好的負責/記得把保險資料複印一份給家人,緊急時可以聯繫與使用。
③出發前請到旅遊門診,疫苗打好打滿/大部分的藥其實都可以在國外買,但 如:抗生素等需要處方籤的或是不用處方簽都可以請醫生幫你備上,畢竟一次門診都看了錢也噴了。
④不管搭什麼交通工作,如果當地治安不太安全,請在天黑前進去車站,也不要天一亮就出來~*搭夜車也不錯會省下一筆住宿費。
⑤有些國家、城市,晚上可以避免「單獨一人走出旅館」/旅人結伴
⑥自己帶個鎖頭/眨眼~妙處多到你想像不到。
⑦善用防盜內袋以及衣服外套/護照可以先影印一份可隨時拿出來,護照正本跟金錢、卡片都收在內袋,請放好,就算大便、洗澡也要一起帶進去。如果預算多一點,可以購入鋼索背包套,
⑧生病也可以自己預防,如高山症預防:吃蒜頭、當然當地的飲食也好有幫著,如古柯茶、紅景天、酥油茶….等。不過,還是備個藥⋯我們都聊到曾經高山症症狀,覺得自己快往生了⋯😑
⑨現在資訊很方便,預算許可可以參加一些當地的Tour。事前也可以透過 kkday或是klook,當然 更好直接尋找當地的。
⑩指南書有的人喜歡Lonely Planet也有喜歡地球步方,哥也推薦可以試試 Rough Guide 。
雖然上方都是老生常談,但 如果還是個新手,這些會是個參考。
不管再怎麼安全的地方,其實旅行都需要帶點警戒心,不用太過頭,但也不要太放鬆~
*打到這發現,阿咧第一播,其實 還有很多沒講~笑倒。光開場聊了關於為何出發,就已忘了分享我的/啊哈啊哈哈~以後如果還有機會聊到~ 不過哈哈買過書的應該都知道為何出發。
😇下週的二3/2日晚上10:00-Ep2 「出發後改變/家人的想法/還有旅費怎麼來」,一樣大約1小時。
🤓還有三個邀請函,一樣留言就抽三個~ 我們房間見。目前IOS限定。 ✅哥的 Clubhouse:@whereistoby
📍照片地點:2010緬甸/我根本當地人了我。
與談人:安柏不在家
紅景天高山症 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「瘋高山:登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開,讓大人小孩都能放心入山」介紹
訪問作者:王士豪
內容簡介:
一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生,一爬超過20年,擔任急診醫師時,一頭栽進高山醫學研究,變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣,血液中流著冒險因子,曾為了研究,連續12個月上玉山。登山圈都笑稱爬奇萊東稜3次以上的是瘋子,他不但去了3次(不包含首次受困),還從中體悟一生職志:「冒險是個人和國家進步的動力,但安全的冒險,就是要在細節做好準備!」
△▲::高山症可零死亡,眾志成城建立「高山症防護網」::△▲
台灣高山症發生率36%,幾乎每三名登山客就有一人發生,初期症狀常被誤認為感冒,因此容易錯過黃金救治時期。
「如果,嚴重高山症病患無法下降到低海拔,那我們就把低海拔的環境帶到病患身邊。」王士豪因此召集志同道合的愛山人士,成立「台灣野外地區緊急救護協會」,一起和山友把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的高山山屋,希望達到「台灣高山症零死亡」的目標。
王士豪因愛山而扭轉行醫生涯,他集結多年登山、行醫、領隊的經驗,提供最實用、最具參考價值的登山知識,無論是初行者或登山老手,都可輕鬆登小山,安全爬百岳!
△▲::20年前被海鷗直升機救下山,20年後再搭海鷗送加壓艙助人::△▲
1999年王士豪為醫學系學生時,登奇萊東稜受困,有驚無險被海鷗直升機救援下山,父親告訴他:「你這條命是國家救的,以後要做點事來回報。」因著如此救命之緣,讓他不顧一切投入高山症的醫學研究領域,十年前又進一步開始「兒童高海拔醫學研究」。
他雖笑稱自己「主修爬山,副修醫學」,卻安全守護超過6,000人登上百岳,帶領一屆屆康橋國小畢業生,登高山領取他們邁向轉大人的第一張畢業證書。他也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植,以及藝人賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師,從體能、用藥、行程、身體緊急狀況,出發前後皆密切即時給予建議。
▲△▲登山痛點一本有解▲△▲
◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎?
◎服用威而鋼治療高山症正確嗎?
◎如何穿對衣服防失溫?登山用品怎麼選?
◎萬一同時發生失溫和高山症,哪個優先處理?
◎加壓艙可以拯救失溫嗎?
◎紅景天可以預防高山症?
◎糧食吃完,可以食用山上的野生植物嗎?
◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事?
作者介紹:王士豪
台南新市人,中國醫藥學院醫學系畢業,急診醫學科專科醫師,曾任美國科羅拉多大學醫學院高海拔醫學研究中心訪問學者,大四時險遇山難被救,發願回報社會。
自2003年以來,救治高山急症病患,開啟高山醫學研究濫觴,率領團隊守護超過6,000名師生安全登高山,擔任八千米巨峰攀登隊醫療顧問並執行遠距醫療,讓台灣的高山醫學研究在世界發光,被評為全球高海拔醫學領域前3.3%專家,並榮任世界山岳聯盟(UIAA)醫療委員會委員,更集資100具攜帶型加壓艙,放置台灣百岳山屋,建構全球唯一的高山症急救網。
目前,帶領團隊專職健康管理,從高海拔旅遊起步,立志成為旅行社與旅行者們的健康經理人。
[現任]
山雲白袍健康顧問股份有限公司董事長
台灣野外地區緊急救護協會副理事長
康橋國際學校登高山活動醫療顧問及醫療團隊總負責醫師
國防醫學院醫學系「航太與高海拔醫學」授課教師
國軍岡山醫院航空生理訓練中心「高海拔醫學」授課教師
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/w5lunDzmx2g/hqdefault.jpg)
紅景天高山症 在 fanfan cat Youtube 的最佳解答
#2019開始最值得紀錄的一刻
#戰勝高山症
#雲南香格里拉石卡雪山影片
還記得五專的時侯,跟同學參加救國團的活動,
印象中也是高山上,晚上本來還有晚會,
結果洗完澡就開始頭暈、頭痛,只能留在房間,
於是對於高海拔的地方就開始有陰影,
這一趟知道要去雲南,
從一個月前就開始吃紅景天,
去看旅遊門診拿丹木斯,
好幾天不敢洗澡,穿了一堆保暖衣怕感冒,
為的就是不要因為高山症而壞了遊興,
還好這一趟幾乎都是好天氣,也減緩許多不適,
到了4500米高海拔石卡雪山,還有藍天嬌陽,
雖然風速強勁(看影片就知道)
雖然還是必須吸氧氣瓶,
雖然走路還是喘的跟狗一樣,
#走1步喘8秒
#現在只要一想到就開始忍不住大口呼吸
不過能戰勝對於高山症的恐懼,
是2019開始最值得紀錄的一刻,
影片是用:
#p20pro手機+#nikond7000單眼+ #gopro7
後製剪輯而成,
這應該是我目前用最多器材跟角度剪輯的影片,
因為風太大有些晃動,
流暢度也無法和專業youtuber比,
不過還是想用影片表達
我心中在看見 #石卡雪山那一刻的震撼,
希望帶給大家有別於平面作品的感受,
當然如果願意留言建議或交流,
我會更開心喔😻
#欣傳媒 #旅遊金
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紅景天高山症 在 NinetyRoad Travel跟九十路公車去旅行 Youtube 的最佳解答
#中國 #稻城亞丁 #背包旅行 #九十路公車
想和九十路一起背包旅行嗎?
快來看看我們的半背包小團行程吧!👉
https://ninetyroadtravel.com/
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【本集內容】
稻城亞丁,位於四川的著名觀光景點,
這個地方美麗的讓人震懾,
是許多人夢想一生要去一次的地方,
阿勳和旅伴們會合後就是去了這片淨土。
也因為稻城亞丁所在的位置海拔很高,
要去感受它的壯麗最優先需要克服的就是高原反應,
而阿勳和他的三個旅伴各以不同的方式前往亞丁,
就讓他們和大家聊聊亞丁的美以及對高反的一些應對吧!
🚶 #阿勳
【影片資訊】
拍攝器材|小蟻、iPhone 6s
剪輯軟體|Adobe Premiere
此影片不是商業合作影片|This is not a sponsored video
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▍在路上,找到自己喜歡的模樣 ▍
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/7LxaRaEiFQk/hqdefault.jpg)
紅景天高山症 在 一兩十錢青草舖- 紅景天黃耆元氣茶 紅景天學名Rhodiola 的推薦與評價
一般來說,這個現象常發生於高原地區,導致高山症,甚至一些致命的併發症。 缺氧是一種緊張性刺激,會引起身體產生一系列應激反應。紅景天的適應 ... ... <看更多>
紅景天高山症 在 [問題] 紅景天問題- 看板Hiking | PTT美食旅遊區 的推薦與評價
山友們預防高山症都是會服用紅景天,小的在去年爬玉山也是服用過效果真的很威,可是有聽山友說紅景天是預防用藥,吃了一次之後就免疫,再去高山的話高山症是不會再 ... ... <看更多>
紅景天高山症 在 [轉錄][分享] 預防高山症中藥:紅景天與生脈飲- 看板NCCU_Climb 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Hiking 看板]
作者: smallguy (兇肌越來越大了!) 看板: Hiking
標題: [情報] 預防高山症中藥:紅景天與生脈飲
時間: Wed Sep 30 19:49:22 2009
這週末10/2~5要獨攀雪山主北下翠池
期待很久的行程 卻因很可能有三個颱風夾擊台灣
忍痛剛剛在雪霸入園申請網頁上取消了這次的行程
這次的上山 由於第一天是從平地騎到武陵農場、登山口 再直上369山莊
急遽的高度、氣壓與溫度變化 很怕會出現高山症
準備想買一些預防高山症的中藥
GOOGLE了一下 發現紅景天似乎可以有效預防高山症
不過拍賣網站似乎都是賣合成的膠囊或藥丸 除了紅景天外還參了一些其他中藥
價格還不便宜 有些60顆就要上千元
幸好在mobile01的網頁上 讓我看到有些單車騎士騎上武嶺時為避免高山症又想省錢
就直接買製作成科學中藥的紅景天藥粉來服用 他們的經驗是效果還不錯
昨日我去迪化街購買紅景天的科學中藥 發現其實價格還蠻便宜的
罐裝100公克的紅景天只要170 以一天兩次每次一匙 一天使用約3~6公克
一罐大概可以使用15~30天
另外 迪化街藥商建議「生脈飲」搭配紅景天使用 預防高山症的效果更佳
「生脈飲」也是一天使用2次每次2匙 一天份約10公克
一罐200克的生脈飲 約可使用20天
「生脈飲」搭配「紅景天」各一罐的科學中藥價格約是五佰多 價格上是蠻實惠的
使用上有些人是說一星期前就要開始服藥適應 也有些人說是兩星期
這就看個人的自我選擇與體質適應狀況
本想說這次獨攀時測試「生脈飲」搭配「紅景天」的使用效果 再來版上報告
但看著步步逼近的颱風應是沒有機會上山了
所以在此先向各位山友報告此預防高山症的藥物訊息
在選擇預防高山症藥物時可以多一些選擇
科學中藥的製造廠牌很多 有明通、科達、港香蘭、順天堂等
我購買的是mobile01網頁上介紹的科達中藥
迪化街那的歸綏街上有蠻多店家是在販賣科學中藥 可以選擇參考
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到了最後 在身邊的 只剩菸跟影子... √■_ˍ▁▂▃▄▄▃
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◆ From: 220.139.59.252
※ 編輯: smallguy 來自: 220.139.59.252 (09/30 19:54)
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◆ From: 61.63.28.252
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