2019年7月4日(星期四)
有不少人減肥不吃正餐,狂吃水果,
我只能說.....此舉不智啊.....!!!!!!!!!!!!
你來看看今天在網路媒體的這則報導。
.
有專家表示,
有些水果的熱量其實不比米飯低,
甚至有的比肉類還高,
吃多了更容易胖。
.
一般認為減肥應少吃肉及碳水化合物,
多吃蔬菜水果,
根據《搜狐網》報導,
每100克雞胸肉熱量為133大卡、
每100克肥牛的熱量是125大卡、
每100克豬里脊熱量為155大卡,
而下列兩種水果熱量竟然比肉類還高,
減肥時最好少吃。
.
一、榴槤:
每100克熱量在150到180大卡之間,
脂肪含量在3到5克左右,
熱量比豬里脊肉都還要高很多,
曾有糖尿病患者一連吃了四顆榴槤後,
誘發糖尿病併發症不治死亡。
.
二、紅棗:
深受女性喜愛的鮮紅棗,
每100克熱量為125大卡,
乾紅棗熱量更高,每百克276大卡,
幾乎是雞胸肉的兩倍以上!
雖然紅棗富含維生素C,
但還是要適量攝取。
.
另外,包括香蕉、鳳梨、山楂,
每100克的熱量都在100大卡左右,
熱量及含糖量都比較高,
建議減肥期間不宜多吃,
更不能取代正餐,
否則減肥不成,恐越吃越胖!
.
【DJ認為....】
減肥歸減肥,
飲食還是要均衡,
您覺得呢?
.
#還好紅棗榴槤我都不愛
.
(資料來源:中時電子報)
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【今天節目單元】
1、名人堂:真心的許書豪也是冒險王?
2、黑豆桑-老王碎碎唸
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大家可以在這裡討論今天的節目,
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang 🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1 4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜,200卡內,姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HE...
「紅棗熱量」的推薦目錄:
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- 關於紅棗熱量 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文
- 關於紅棗熱量 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文
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- 關於紅棗熱量 在 无糖枣泥蛋糕,超低卡路里,特别适合减肥、健身的朋友! 的評價
紅棗熱量 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook 的最讚貼文
2019年7月4日(星期四)
有不少人減肥不吃正餐,狂吃水果,
我只能說.....此舉不智啊.....!!!!!!!!!!!!
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甚至有的比肉類還高,
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多吃蔬菜水果,
根據《搜狐網》報導,
每100克雞胸肉熱量為133大卡、
每100克肥牛的熱量是125大卡、
每100克豬里脊熱量為155大卡,
而下列兩種水果熱量竟然比肉類還高,
減肥時最好少吃。
.
一、榴槤:
每100克熱量在150到180大卡之間,
脂肪含量在3到5克左右,
熱量比豬里脊肉都還要高很多,
曾有糖尿病患者一連吃了四顆榴槤後,
誘發糖尿病併發症不治死亡。
.
二、紅棗:
深受女性喜愛的鮮紅棗,
每100克熱量為125大卡,
乾紅棗熱量更高,每百克276大卡,
幾乎是雞胸肉的兩倍以上!
雖然紅棗富含維生素C,
但還是要適量攝取。
.
另外,包括香蕉、鳳梨、山楂,
每100克的熱量都在100大卡左右,
熱量及含糖量都比較高,
建議減肥期間不宜多吃,
更不能取代正餐,
否則減肥不成,恐越吃越胖!
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【DJ認為....】
減肥歸減肥,
飲食還是要均衡,
您覺得呢?
.
#還好紅棗榴槤我都不愛
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(資料來源:中時電子報)
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【今天節目單元】
1、名人堂:真心的許書豪也是冒險王?
2、黑豆桑-老王碎碎唸
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大家可以在這裡討論今天的節目,
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!
紅棗熱量 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最讚貼文
減重好水果!
公館生紅棗
紅棗是水果喔!
紅棗在曬乾的過程會轉為紅色,但是生的時後是綠色,圖中25顆紅棗熱量才88卡,一罐多多就要快70卡,量多吃起來有飽足感,是減重嘴饞的好零嘴,要買要快季節已經快要結束,吃起來甘甜脆,與乾燥紅棗滋味大不同!
紅棗熱量 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文
♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang
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4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜,200卡內,姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal
【補充】
🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼,漏剪輯了15克的燕麥粉,記得製作時候要補進去噢~也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
🔸熱量更正:黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal,其實全脂或低脂都可以!熱量稍有差異
哈囉我是Chelsea!
好多朋友跟我說
有時候經期來很想吃甜點又怕胖
或是正在減重很饞甜食
今天要跟大家分享四款我很喜歡的
簡單美味的減脂低卡甜點食譜~有三道是純素者也可以吃的歐!
每道都是我的最愛
分享給也愛吃甜品的你
減脂路上路迢迢
吃瘦不餓瘦~
健康不必捨棄美食^^
做法超簡單你一定要試試看
如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚+分享
期待分享更多健康美味的食譜給你們^^
1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
Banana Brownie (5 servings)
5人份,一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)
Recipe:
2 banana( 300g)
1tbsp raw cacao powder
almond flour 30g
15g all-purpose flour
15g oatmeal powder
60ml almond milk
sea salt
some almond and walnut
食譜
2根香蕉約300g
15g生可可粉
30g杏仁粉
15g 麵粉(可換成燕麥粉)
15g 燕麥粉
60ml 杏仁奶
海鹽適量
一些你喜歡的堅果
2、黑糖薑汁撞奶 2:23
Brown Sugar Ginger Milk Curd
185kcal/24C/4F/10P
3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
Banana Oats Bean Curd Tart
117kcal/12C/5F/8P
4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
80kcal/12C/1F/1P
【廚具&食材】
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🦘澳洲MILKLAB夏威夷豆奶/杏仁奶/椰奶:https://gbf.tw/jxft2
Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)
today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
they all taste amazing ! and super easy to make
You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea
background music by: @LuKremBo
#健康甜點#easyrecipes #healthyrecipes #dessertrecipes #lowcal#flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點 #氣炸鍋 #自煮防疫
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZQhmQb8cEXg/hqdefault.jpg)
紅棗熱量 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文
哈哈哈!
我收的最多私訊是:我都很嘴饞,忍不住口,一看到就想吃,怎麼減肥阿?
其實我也是個吃不停的人阿!
懷孕時期更是一直一直肚子餓!
今天分享的都是低卡、好吃、健康、高蛋白、低醣的料理!快學起來!
另外,影片內的食物調理機是Vitamix A3500i
真的!非常好用!
我第一次在專櫃看到⋯ 問櫃員:為什麼這台單位這麼高⋯
櫃員只回答:因為它是Vitamix
答案讓我很傻眼
但實在我用過之後⋯ 若有人問我⋯我也會一樣的回答「因為它是Vitamix」
打出來的任何東西⋯就是棉密!濃湯滑的像豆花的質感!
如果大家對這台有興趣⋯ 可以這邊看看👉🏻https://www.diet-u.com.tw/works/vitamix-a3500i%E8%AA%BF%E7%90%86%E6%A9%9F/
第一餐:紅棗無糖豆漿 (因為沒有濾渣,所以會比一般豆漿更高纖,更有飽足感唷!)
第二餐:全麥吐司烤布丁 (很滑溜溜⋯冷吃熱吃都正點!)
零卡楓糖漿這裡找:https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Better-Stevia-Zero-Calorie-Liquid-Sweetener-Maple-2-fl-oz-59-ml/84449
第三餐:雞白湯拉麵 (越好吃⋯越肥😅)
第四餐:藍莓冰淇淋 (完全不加水打冰優格+水果,就是最好新鮮健康的冰淇淋,但果汁機打不到⋯這個食物調理機⋯讚!讚!而且我用的水果是莓果,會比其他(像凰梨)低熱量一點唷!)
第五餐:花椰菜濃湯 (跩寶親試~完全吃不出蔬菜的味道!😆😆😆😆😆)
第六餐:彩虹沙拉 (不是止有孕婦!所有人都很適合吃的夜宵👍🏻👍🏻)
影片標題:VLOG👉🏻低卡飽足感小吃|一天6餐才1500大卡~減肥貪吃鬼必看!(彩蛋揭終!寶寶性別!) #一天吃什麼 #WhatIEatinaday #烤布丁 #高纖豆漿
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歡迎有空來看看唷!
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紅棗熱量 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
桃膠是否美容佳品, 桃膠含膠原蛋白, 是否屬實? 逢膠必補是否屬實? 營養師為你分析 桃膠營養 . 營養師媽媽示範煮桃膠桂圓紅棗糖水.
#營養師媽媽Priscilla #桃膠營養 #桃膠糖水
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6:48 桃膠怎樣洗
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