谷溜谷溜養生飲品＋蛋捲
https://bit.ly/3B6MhNF
團購時間：9月1日-9月7日
#文末抽獎
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送禮的季節要開這個
超適合 #減肥 #養生 的飲品
每一瓶熱量都很低
淡淡的甜味
很適合送給每次都嫌飲料太甜的長輩
而且很大一瓶
喝完飽足感很夠！！！
我昨天說吃完健康餐來試喝瓶銀耳露
應該還好！一大瓶才 72 卡
結果飽到不行 XD
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總共有 7 種口味
除了選一樣的口味
也可以選綜合的喔！
1️⃣ 井裡月 ▸ 銀耳露 ❤️
2️⃣ 黑瓊露 ▸ 黑木耳
3️⃣ 五谷登科 ▸ 堅果飲
4️⃣ 紫相思 ▸ 紫米紅豆 ❤️
5️⃣ 裸心 ▸ 桂圓紅棗
6️⃣ 彤顏 ▸ 薏仁露 ❤️
7️⃣ 夏雨 ▸ 蜂蜜檸檬蘆薈奇亞籽 ❤️
特別推薦：#紅豆紫米
是我喝過最不甜的紅豆湯
有時候月經來想喝點紅豆湯
但是外面買的都太甜我常常喝的很痛苦
這個不會，即開即食很方便
而且裡面超多紅豆，喝完超飽可是不會有很膩的感覺
如果真的一次喝不完
瓶蓋是可以回蓋的
因為很多這種玻璃瓶設計的蓋子一打開就蓋不回去了
一定要馬上喝完
小小細節，很棒很棒
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再配上這個一式情酥蛋捲
真是很完美的下午茶組合
雖然名字有點老派 XD
但是也是很健康，天然不添加色素、防腐劑
而且是我愛的獨立包裝
可以一次吃一小包
能解饞又不會太胖
一盒有20支蛋捲
裡面有
1️⃣ 經典原味
2️⃣ 英式紅茶
3️⃣ 極黑芝麻
4️⃣ 濃醇巧克力
5️⃣ 麻辣花生
五種口味，每種口味有兩隻
最愛濃醇巧克力好好吃喔！！！
不甜也不苦
香香的巧克力味
這口味我可以吃 20 隻 XD
裡面還有一個麻辣花生
很衝突的味道
鹹鹹辣辣又甜甜！
最喜歡什麼口味都來一點的產品了
好適合雙子座的我阿！哈哈哈
想拿來送禮的，下單記得＋20選禮盒喔！！！
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來！最後
@兩位朋友+留言您最喜歡的點心是什麼？
結團後，廠商會抽出 1 位粉絲
贈送 迪士尼口罩收納袋 1 個喔！贈品圖我放留言裡～～～
紅豆湯減肥 在 [問題] 請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價
之前因為出國念書.壓力過大暴飲暴食,短短八個月胖了八公斤
後來擔心自己的生理和心理健康
從去年五月開始,努力以節制飲食和規律運動
非常緩慢地瘦了三公斤
進度這麼緩慢,一方面是因為飲食依然常常暴衝@@
我的基代約1150,平日自煮時大約吃1200-1300
但每周與朋友聚餐1-2次,這時一餐大約1000卡跑不掉
我試過很多方法想讓自己面對大餐不要吃太多,
例如聚餐前喝一大碗500g的蔬菜湯or穿束腹去吃等等
但每餐依然會很瘋狂地吃下一千卡...
(不過我覺得一千卡其實很容易達到耶,前菜+主菜+甜點應該就爆了吧...)
我懷疑身體是藉著機會發洩隱性的壓力
也就是說,我以為自己已經藉由跑步抒發壓力了,但其實心裡還是累積了很多壓力
而這些累積的壓力便趁吃大餐時爆發出來
另一方面,運動雖然是每隔一天慢跑一小時
不過遇到生理期,生病,雨天,下雪,和期末考周時會暫停一次
例如我上周吃完兩頓大餐的隔天(2/22),就感冒至今><
********其實以上只是背景提要啦~******
不過從二月以來,我突然非常非常想吃甜食
就算這餐勉強忍住了,但腦中會不停尖叫著"我想吃甜點"的訊息
下一餐就會立刻衝去蛋糕店或是超市買個切片蛋糕or甜甜圈or瑪芬來嗑
這慾望頻率已經不能歸為"偶而"放縱一下而已了,而是"每天"都這樣吃><
與其壓制食慾,找個和平共生的方案似乎比較實際:
請問假如把三餐中的某餐主食(通常75-80g燕麥片)
換成一碗自煮不加糖的紅豆湯或綠豆湯
然後訂每週三和每周日為甜點日,那天午餐的主食換成一片蛋糕或甜甜圈之類的
(我知道這樣頻率有點高,但總比現在天天吃好吧...)
這樣可以嗎?
如果有版友能分享其他疏導甜點食慾的方法,那就更好了^^
(話說自從某天一次吃完整條Oreo夾心餅乾後,我就放棄"淺嚐即止"的幻想了)
或是我的情況直接看心理醫生比較有用呢@@
先謝謝大家的建議與回應囉~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 82.24.243.134
※ 編輯: Mirranda 來自: 82.24.243.134 (03/03 00:45)
了解~以下是我的菜單
平時無大餐版:
早餐:75-80g燕麥片(手抓兩把,沒加水大約3/5碗)+
二份蔬菜煮的蔬菜湯+三湯匙扁豆(自估80卡)
午餐:二份水果(通常是香蕉,蘋果,奇異果,橘子四選二)
250g的優格 (190K)
一顆水煮蛋
晚餐:同早餐,但扁豆換成水煮鮪魚罐頭一份(大約80K)
蔬菜大約是:紅蘿蔔,洋蔥,大番茄,芹菜,花椰菜,小黃瓜,洋菇這幾類中的四種
假如晚上要吃大餐的話,會把午餐去掉,早餐也不吃豆子,一直撐到晚上
中間餓了就吃水果和蔬菜
※ 編輯: Mirranda 來自: 82.24.243.134 (03/03 01:04)
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