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🏠台南市北區大興街233巷56號1樓 (和鄉曲大樓的一樓店面)
☎️06 358 4618
營業時間:09:00-22:00
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🔹東區二館:
🏠台南市東區崇善路25巷120號 (世界帝心社區的一樓店面)
☎️06 290 6203
營業時間:09:00-22:00
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Ok!
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訓練日誌
體能循環訓練
1.深蹲
自身20下/2組
啞鈴5kg/12下/2組
背槓(女槓)/20下/2組
2.波比砸球3kg/12下/6組
3.分腿蹲
自身20下/2組
壺鈴4kg/20下/4組
4.左右側向登階30下/6組
上半身訓練
1.
引體向上(紫色彈力帶)寬握12下/3組
滑輪下拉(寬握)57.5kg/20下3組
2.
引體向上(紫色彈力帶)窄握12下/3組
滑輪下拉(窄握)42.5kg/20下/3組
有氧(登階機)30分
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