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#健行訓練組合包
#登山安全是我們最重視的
健行難度分級以及事前確認登山能力
是我們很重視的一個環節
常見登山難度分級的指標
可以透過健行時間、健行距離
及海拔攀升高度來做衡量👉️
#奇萊南華
金黃的中央山脈大草原
是許多山友嚮往的夢幻景色😍
奇萊南華屬於入門百岳之一
非常適合想進階百岳的夥伴們來挑戰
能高古道作為警備道路
坡度不陡就是有點冗長😂
在訓練組合包中
大家可以選擇自己適合的路線
想嘗試登山的夥伴可以從紗帽山健行體驗看看👍️
| 藍寶石秘境 #紗帽山健行
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想嘗試稍微有點距離健行的夥伴 #鎮西堡 非常適合
| 鎮西堡神木群兩天一夜
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若能完成這條羅馬縱走
那奇萊南華一定沒問題的💪
| 羅馬縱走
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經過腳力訓練，及能力的確認
我們再一起走向金黃大草原
| 奇萊南華三天兩夜 #0725即將成行
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跟隨著我們的行事曆
從自己適合的路練
朝向百岳圓夢健行去
#健行訓練 #百岳健行 #郊山健行
1751期《新新聞》精彩內容
擔心美台對話失焦，蔡英文祕令打電話給張忠謀
以長年談判訓練出來的直覺，蔡英文發現台美對話快要失焦。
為了穩住局面，她祕令：「打個電話給Morris，問他有沒有空，請他一起來。」
柯拉克旋風來去，台與美國務院確立對話管道
各界關心柯拉克訪台是否達成「台美雙贏」？
經濟部強調，國務院與負責ＢＴＡ的美國貿易代表署畢竟不同，當前至少確立對話管道就是一大進展。
台海變局》解放軍侵台實戰演練，兩國論以來台海最險峻軍事危機
9月18日、19日共37架共機飛越海峽中線，對台灣空防威脅之高前所未見。
首日國防部長嚴德發、參謀總長黃曙光、空軍司令、海軍司令均於衡山指揮所坐鎮。
面對我空軍廣播驅離，警告對方已飛過海峽中線。共軍竟反嗆：「沒有海峽中線！」
若共軍跨越中線常態化，將會大幅升高兩岸擦槍走火的可能性。國安專家指出，解放軍若比照18、19日連續「玩上3個月」，我方主力戰機因後勤維修保養能量跟不上，妥善率恐急跌至3成，空軍戰力將大幅削弱。
1996年導彈危機時，海峽制空權仍掌握在我方手中；如今對岸軍事實力暴增，台海軍事平衡明顯朝中國傾斜，台灣要怎麼抵擋解放軍步步進逼？
解構科技偵查》科技偵查法幫老大哥盯著你？
法務部近期公告《科技偵查法》草案，在政壇、法界和民間掀起極大爭議。支持者主張該法可補救現行法律打擊現代犯罪不足之處，且實務執行上仍設有層層規範；反對者則憂心該法侵害人民隱私權鉅大，批評政府帶頭當駭客。
到底這套草案如何規定與你我最相關的LINE、臉書或Skype通訊軟體監看？又是否只要在公共場合，檢警就有權力對你錄影、錄音？撇開政治口水，《新新聞》為你解構《科技偵查法》的虛與實。
TikTok案急轉彎，三大因素讓川普開綠燈放行
TikTok案在甲骨文、沃爾瑪的合作方案下，終於讓川普「原則同意」。
為什麼川普會從一開始雷霆萬鈞封殺TikTok，到現在變成「中美一家親」？
獨家》李恒隆遙控立委問政，SOGO案跨黨派立委收賄全紀錄
在飯局中，蘇震清先自豪說，立委選舉和「家族親戚」會有很大的「政治突破」，
而他一開口就是霸氣的「兩千萬」。
勞保改革殺傷力勝美豬，沒人cares許銘春的烏紗帽
許銘春祭烏紗帽端出勞保改革，卻被痛罵「Who cares你的烏紗帽」。
而這場讓府院和綠委大動肝火的政治風暴，竟起自一場烏龍飯局。
愛當大家長但心中沒有股東的吳東進
吳東進不按牌理出牌的個性，惹毛所有人。
對外，他心中也無股東權益，管理的新光金，從二○○○年以來，幾乎每場金融風暴都「有事」。
後蔡英文時代匍匐前進》連結獨派與太陽花，林佳龍打造祕密武器
後蔡英文時代接班議題敏感，有志接班者正小心翼翼地匍匐前進。
鄭文燦有桃園隊，正國會與進步青年連線兩個新立院次團都與林佳龍有交集。
新聞台搶進蛋黃區，移頻大戰煙硝味濃
頻道位置一直以來都是新聞台必爭之地，對於收視率及影響力有舉足輕重地位。
然而蛋黃區粥少僧多，業者想移頻的複雜度與難度都頗高。
街口小霸王胡亦嘉提著汽油桶救火？
當被記者問到：「今天的記者會對託付寶上線有幫助嗎？」胡亦嘉不加思索地回答：「沒有！」
不禁讓人納悶，他究竟是來解決問題？還是來製造問題？
《花木蘭》敗在東方元素大亂燉，十年心血挨批混沌囈語
大家看到的是不中不西不土不洋、拼合感濃重的一個花木蘭故事。
迪士尼世界只有一個中國公主，耗費十年鉅資，結果冒犯了中國觀眾。
解密包租建案的三招暗黑密技
房地產專家表示，保證投報的建案雖然誘人，但是仍有潛在風險。
投資人得觀察三個面向：第一、重視地段；第二、挑選建商品牌；第三、注意租金行情。
解構科技偵查》調查局、FBI揪中國邪惡熊貓！創台美合抗科技犯罪首例
調查局與ＦＢＩ聯手，揪出中油等企業網攻案的幕後中國駭客組織。
隨著境外敵對勢力威脅增加，統合各國執法單位密切合作已勢在必行。
俄羅斯貝加爾湖冬季遊二三事
旅遊期間：2020年2月23日～3月8日
一、簽證
2019年一月辦理的時候，莫北協還收代辦的件，今年2020年一月辦理的時候，莫北協不收代辦的件，必須要本人前往親自辦理，所有的代辦都必須要經雙都辦理。
申請簽證流程：
1) 安排行程，預訂住宿
2) 線上申請邀請函Visa support：
- 我是用Real Russia申請，每人£15.3英鎊，申請Visa support時，在線上網頁選寫申請表時需要將所有住宿填入，如果訂的民宿或旅館不在選項中，email 請Real Russia的人幫忙加入，必須要預定住宿和到時候紙本正本Visa support上所列的所有住宿點是符合的，不然有可能被簽證官退件。
- 台人申請簽證的Visa support需要用紙本正本，不接受電子版本自行列印，所以在線上申請完後，需email聯繫Real Russia和對方確認航空郵寄的資料和方式， DHL - £163.80, 2-3 工作天, Pony Express - £45, 3-6工作天，我是選擇Pony Express，線上刷卡付郵寄費之後，對方確認寄出至收到件是4-5天。（2020/1/17寄出，2020/1/22收到。2020/2/6寄出，2020/2/10收到。）
- Real Russia接受好幾份Visa support的單一起郵寄，所以可以找朋友或是到背包客棧去揪差不多時間申辦簽證邀請函的人一起分攤國際運費。
3) 收到Visa support 正本就可以去莫北協或雙都申請簽證囉～
- 莫北協：如果是住在北部時間允許的話，建議可以自行前往莫北協申請，單次入境一般件申請是NT 2560，優點一般件七天後可領，申辦費較便宜，缺點是要親自前往，送件領件時間只有星期二四特定時間，而且如果填寫錯誤太多會直接被退件。（2020/1/30送件，2020/2/6領件。）
- 雙都：送件費是NT 3560，不過雙都的人會幫忙檢查申請表格的填寫內容是否有錯誤，並且告知該如何修正，可以送件的時間星期一到五都可以，也可以用郵寄的方式送件到雙都，缺點是多付一千塊服務費用，和一般件實際送件到領回是九到十一天。
＊申請簽證的其他注意事項：
- Visa申請表格的簽名需要和護照上的簽名一樣，護照上簽中文的人就簽中文，簽英文的人就簽英文。
- 如果有申辦未成年孩童的簽證，因為小孩沒有身份證，要申請「英文」戶籍謄本，一般戶政事務所申請英文戶籍謄本的工作天是五到七個工作天，依照全國各地戶政事務所業務量而不同，不過大都需要五天以上，需要的人記得提早申請，如果監護人有同行，小朋友的簽證和監護人的一起送件。（去年替小學生辦的時候才發現，原來英文戶籍謄本申請要這麼多天。）
二、入境檢疫
2020年2月20日俄羅斯公告，全面禁止中國人入境，因為台灣在申請簽證的選項是被列為Taiwan, China，所以擔心被影響，出發前有聯繫莫北協確認台灣護照可以入境的。
三、貝加爾湖冰潛
如果想要在貝加爾湖冰潛的話，記得提早預約，貝加爾湖的潛店都在李斯特夫揚卡Listvyanka。
原本去年就計畫來貝加爾湖冰潛，不過從去年中就開始查相關的資料和店家，不過因為一直還沒確定同行要冰潛的人數，一直到十一月底十二月初才聯繫，所有的潛店都說預約額滿，潛店們表示二月中到三月中是冰潛旺季，九月就被預訂滿了，我試著從之前認識的民宿老闆那邊聯繫其他潛店，也都表示都滿了！
沒想到冠狀病毒疫情讓原本（大陸）人滿為患的貝加爾湖畔，獲得難得的清幽，結果冰潛行程死灰復燃，還可以讓我們想要哪一天就哪一天XD。
冰潛執照
俄羅斯教練Andrew可以用英文授課，下水兩支氣瓶，第一支氣瓶，練習拉繩三種溝通訊號：OK，Stop，請收繩。排除勾著繩子的障礙。第二支氣瓶練習搜索。
費用：14000 RUB
冰潛執照費：USD $50
費用包括所有的潛具，我自己帶的乾衣內裡沒穿到，潛店配的保暖衣物和選擇的乾衣就很暖，而且完全都沒有濕，之前穿自己的乾衣，袖口或領口會稍微滲，潛店教練幫忙配的完全一點都沒有滲！自己帶的面鏡因為不是玻璃鏡片，所以也沒用到，因為面鏡和頭套要戴上之前，都是直接倒熱水熱過然後戴上。
每一支大約在水裡二十分鐘左右。
如果是想拿冰潛執照的人，先不用想太多要拍水下的照片，因為要做很多練習動作，不太有空拍照XD。
四、 貝加爾湖滑雪
李斯特夫揚卡有個滑雪場Eastland，在網路上的介紹不多，冬季即使不滑雪也可以搭纜車到山頂去看風景，Ski和Snowboard的用具都有租借。
- 滑道有一個小小的練習區，和一個人字形的滑道，非常適合初學者體驗玩玩，和像我這種荒廢多時想找回手感的人XD。
- 營業時間10:00～20:00，前台人員可以簡單英文溝通，可以刷卡，一整天不限時包含雪板、雪靴、安全帽、goggle的費用是3450 RUB，當地人幾乎都不戴安全帽的，看起來只有我們幾個人戴安全帽。
- 租用置物櫃一個是250 RUB，如果自己帶goggle可以不用租少500 RUB。
- 樓下的洗手間要付費，門口有清潔阿姨收錢一次20 RUB，記得準備零錢。
- 有一間café可以用餐、喝飲料，收信用卡。
五、 貝加爾湖狗拉雪橇
李斯特夫揚卡有個雪橇犬牧場Baikal dogs sledding centre，奧洪島的民宿老闆說如果客人要在奧洪島搭狗拉雪橇，是請李斯特夫揚卡的雪橇犬場派人和狗狗過去（三百多公里遠！）。
營業時間：每天11:00～17:00
2020年二月的價格：
1.7 km (this is about 5 minutes) – cost 1700 for virtually any person
2.5 km (10 minutes) - cost 2500 rubles for person
4.5 km (15-20 minutes) - cost 4500 rubles for person
10 km ( 30 minutes) – cost 7500 for virtually any person
20 km (1 hour) – cost 10 000 for virtually any person
臉書：Baikal dogs sledding centre
網頁：baikalsled.ru
需要先寫信或是打電話去預約，價格和之前網路上找到的部落格文章相比，看起來是漲價了不少啊。
另外也有馬車雪橇可以搭。
這裡的狗拉雪橇是由工作人員駕駛的，一次一位乘客坐在前座，和在北歐搭的可以自行駕駛的不一樣。
六、 貝加爾湖玩冰
經典貝加爾湖冬季旅遊是看冰、拍冰、各式各樣的冰上活動，世界上20%的淡水就儲存在此，經典的北線三兄弟石與冰洞，南線的冰面氣泡和小島，未料今年下了很多雪，都把冰面都蓋住了，出現了許多遊客趴在地上清理冰面的有趣畫面，當地的老司機表示，每隔二三十年會出現像這樣的反常天氣。
去年來的時候，我還詫異奧洪島上的雪很少，去年氣泡也拍了、冰也溜了、冰面碰碰車也玩了，今年來整個湖面都是雪，結果看起來倒是像極了烏尤尼鹽原，而且在山坡上眺望整個雪景非常淨美。
七、貝加爾湖騎馬
奧洪島有馬場，一個小時 1700 RUB，兩個小時 3000 RUB，三個小時 4000 RUB，帶領的人只會非常簡單的英文，他用了兩分鐘briefing，真的非常brief呀，用動作教我，手這樣握、這樣上馬，示意我不要踢倒馬屁股，往左韁繩這樣拉，往右韁繩這樣拉，要馬停這樣拉，手隨時要拉著韁繩不要放，下馬這樣下，一樣注意不要踢到馬屁股，就教完了XD。然後他就把要給我騎的白馬牽到旁邊，進去牽他要騎的黑馬
這雪景加白馬相當適合拍婚紗，用空拍機拍壯闊華麗場景，可惜在下我沒有自帶攝影團隊，推薦給有興趣來貝加爾湖拍婚紗的朋友呀。
不過建議推薦給有騎馬經驗的人，要能自己控制馬才行。
七、 貝加爾湖湖豹
這趟旅程原本最主要的目的是要拍攝新生湖豹寶寶，那毛茸茸、圓滾滾、眼睛水汪汪的小傢伙，結果和自己的想像完全不一樣，經過兩天在湖上四處探找，最後只找到湖豹的呼吸孔。
一方面這時節寶寶還太小，通常被湖豹媽媽藏得很好，要等大一點才有可能稍微離開洞穴活動，一方面是今年下雪蓋住冰面，又更加劇尋找的困難度，不過這趟旅程同時也理解到原來白色還沒換毛的湖豹寶寶，「正常的情況下」幾乎不會「自然地」在冰面或湖面上活動，為了增加找到湖豹的機會，我們請民宿老闆探問了各方人馬，包括湖豹獵人、漁夫、專門馴養找海豹獵犬的當地人，甚至這幾天在冰上露營、徒步旅行的外國旅人，這幾天都沒有人看見湖豹。
民宿老闆表示，他問了獵人，有一種方式是，找到湖豹藏身的洞穴，放小網下去，過一兩天去收網抓出小湖豹來拍照，但是有可能放回去之後會被媽媽拋棄，而且因為湖豹寶寶的毛皮很美，會被抓去賣錢，民宿老闆在跟我說的時候，語氣沈重，他問我不知道這會是你們想要拍的方式嗎？聽到此，我才赫然想起為何白色毛絨絨的湖豹寶寶照片這麼少，才發現為什麼幾乎所有明信片上湖豹寶寶的照片都是趴在平坦的冰面上或雪地上，那實在一點都不合理！原來都是擺拍，那些說穿了都是湖豹寶寶的遺照！：（
所以今年沒看到湖豹寶寶也沒有太難過，決定明年走搭氣墊船的行程，和潛水水下的方式去找湖豹寶寶。
八、貝加爾湖俄羅斯浴
雖然芬蘭蒸氣浴、俄羅斯浴體驗過很多次了，不過真正的冰火五重天俄羅斯浴倒是第一次嘗試，俄羅斯浴的蒸氣可以高達八十度，記得戴羊毛氈帽以免頭髮燒起來，傳統的俄羅斯浴要準備樺樹枝葉來拍打身體，這次民宿老闆忘記請俄羅斯浴的人準備了，不過沒關係，因為這不是這次俄羅斯浴的重點，這次的重點是蒸完身體後，要跳進四周結冰的貝加爾湖裡，泡貝加爾湖冰水。
聽起來很可怕，但是其實真的還好，因為蒸氣浴的高溫會讓人很想趕緊降溫，不過有心臟病和高血壓的朋友還是不要貿然嘗試唷～
費用：一個小時 2000 RUB，最多可以同時四個人使用，10:00～18:00須預約。
九、貝加爾湖其他有的沒的
貝加爾湖牧羊、貝加爾湖遛狗、貝加爾湖溜冰、貝加爾湖健行、貝加爾湖拖曳傘滑雪、貝加爾湖冬季露營、貝加爾湖騎腳踏車、貝加爾湖外拍
【台北】在陽明山爬的第一座山！紗帽山半日行陽明山因為交通方便，景色也是一點也不輸百岳，所以一直都是許多山友的啟蒙山。 ... <看更多>
紗帽山難度 在 [問題] 陽明山最難的山是？ - 看板Hiking 的推薦與評價
今天去爬大屯連峰，西峰最後那段頗刺激的
但有網友說大屯連峰不是難度最高的山
那請問哪個是…？
目前走過陽明山的擎天崗冷水坑風櫃嘴七星山
紗帽山爬過一小段
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.193.141
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1504981721.A.05A.html
※ 編輯: assggy (114.25.193.141), 09/10/2017 02:38:48
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