關於 素食者可吃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 連吃素多年的老手也常誤食的食物（上） - 蔬步起

Q3：素食為什麼不能吃五辛？ A3：並不是完全不能，也是有可以吃五辛的素食者，像是Vegan、五辛素、海鮮素、鍋邊素… Q4：素食不能吃的辛香料？

#12. 素食＝健康嗎？吃素不可忽略的7 大營養素！這樣吃輕鬆補

以蛋奶素來說，撇除海產、肉類後還有蛋、乳製品可供選擇，而純素者的蛋白質來源略有限制，僅能從植物性食物攝取。然而，植物性食物多屬於「非完全蛋白」， ...

#13. 吃素五原則吃出你的健康力

蔬菜類：含有膳食纖維、多種維生素、礦物質及植化素，深色蔬菜含維生素及礦物質比淺色蔬菜多，故建議每日蔬菜類攝取至少包含一份深色蔬菜。另外，素食者可藉由菇類食物來 ...

#14. 衞生防護中心- 均衡素食的要點

蛋奶素食：不吃動物性食物及其製品，但吃蛋類和奶類製品 ... 蛋白質類：應食用多元化的堅果、種子、豆類和大豆製品，蛋素食者可從蛋類食物吸收高質素 ...

#15. 素食者這樣吃！補足易缺乏的7大營養素－嚐青族營養手冊

素食者 們可以選擇吃鷹嘴豆、菠菜、藜麥等高蛋白的食材，且比起一餐集中攝取，蛋白質建議均衡於三餐是更好的方式。 ○ 推薦料理：涼拌鷹嘴豆

#16. 《素食迷思大解惑》素食者可以吃蛋和五辛嗎？ - 人間福報

談到素食，一般人總是疑雲一團。吃素有什麼好處？站在佛教的立場，對吃葷、吃素又有什麼看法？本版特別摘錄大師關於茹素的一些看法，為有心茹素者解惑 ...

#17. 第九冊佛教問題探討第十六課素食 - 星雲大師

一、素食的意義為何？ · 二、佛教徒一定要吃素嗎？ · 三、素食者可以吃蛋嗎？ · 四、寺院道場為什麼不食用五辛？ · 五、吃植物是殺生嗎？ · 六、不如法的素食觀念有那些？ · 七、 ...

#18. 【劉懿庭營養師】素食者也可以吃得很健康 - 康健雜誌

素食者 的健康飲食原則 · 選擇食物原貌，不吃加工素料(如：素丸、素魚、素雞排等，含過多油脂且鈉含量高)。 · 優質植物性蛋白(非基改黃豆製品、毛豆、黑豆等) ...

#19. 吃素很難嗎？素食外食比你想像中更容易

根據「各國素食者」的調查，台灣素食者佔總人口13~14%，約有329萬人，素食餐廳超過6000家，台北市還曾被CNN選為10大純素城市之一，可以說台灣是一個 ...

#20. 吃素進補怎麼吃？ 營養師推4食材補得更到位！ - 元氣網

進補重點在於補足身體缺乏的營養，了解素食者普遍缺乏的營養後，嫚嫚營養師建議，食材方面可多準備豆腐，以補充蛋白質等營養；雞蛋除了蛋白質，亦有助補充 ...

#21. 素食者「三不五要」飲食指南！正確觀念助穩定血糖 - 聯安診所

日常飲食中只要把握「三不五要」，素食者也可以吃得很健康。 一、不要選擇過度加工品或炸物：以素食自助餐為例，盡量避免選擇炸香菇、炸豆包、炸素肉，各式的加工素肉 ...

#22. 給素食主義者的7個飲食建議，維持健康不破戒 - Ashlee咻咻

素食者 的飲食優點. 其實吃素與吃葷，一直以來都是蠻爭議的議題，而我這邊整理了幾個吃素的優點與缺點。 素食飲食，可以帶來以下優點：.

#23. 吃素的人可以吃優格嗎？

想必大家都知道優格的主成份為動物性的乳汁，如牛奶、羊奶等，而有些茹素者是純素者，也就是連蛋、奶和五辛(蔥、蒜、韭、 蕗蕎、洋蔥)都不食用的，在這樣的情況下以 ...

#24. 吃素5個地雷反而高血糖又發胖！素食者6大營養這樣輕鬆補

所以吃素的人應該怎麼吃，才可以順利減重且回歸健康身體呢？ 攝取足夠的原型蛋白質：. 如果是蛋奶素者，可以選擇蛋、奶，其他像是 ...

#25. 【蔬桑小知識】五辛素是哪五辛？素食者為什麼不吃蔥蒜？純素 ...

所以大部分若是根據宗教而選擇茹素的素食者來說，通常是會避免五辛的也相對的西方的素食主義者較不抗拒，例如純素主義者（Vegan）是可以食用五辛植物 ...

#26. 全素素食者可以吃冰嗎？明治素食專用冰淇淋-Dr.Ice冰品博士

全球吃素的人口越來越多，就連知名品牌-明治冰淇淋品牌也推出全素食者可食用的冰淇淋口味， 讓Dr.Ice冰品博士告訴你，全素和蛋奶素的素食者吃冰分別需要注意些什麼！

#27. 素食者小心踩雷！8種可能不是全素的食物 - 食力

標示法規還在追趕全蔬食運動的消費需求，吃到「非全植物性」的食品在所難免，每個人都能隨著新知，一再更新自己劃下的標準界線和採買選項。不是嗎？ 哪些 ...

#28. 《素心Cook》：素食者可以吃蛋奶嗎？ | 南乳素帶子 - Veggie365

《素心Cook》：素食者可以吃蛋奶嗎？ | 南乳素帶子. Veggie 365跟茹素形象顧問導師藍婷小姐合作全新節目《素心Cook》，為大家分享素食社交禮儀和心得，更會示範容易 ...

#29. 《素心Cook》：素食者可以吃蛋奶嗎？ | 南乳素帶子 - YouTube

Veggie 365跟茹素形象顧問導師藍婷小姐合作全新節目《素心Cook》，為大家分享 素食 社交禮儀和心得，更會示範容易買、容易煮、好味道的「素煮意」， ...

#30. 素食種類大不同！五辛素、奶蛋素、Vegan 是什麼 ... - 蘭揚食品

而在蛋奶素中，又可分類為不時用奶製品的蛋素，及不實用蛋製品的奶素。 (四)海鮮素. 海鮮素較為特別，除了可以吃植物外，還可以食用海鮮，但是在陸地上 ...

#31. 素食者最愛的十大零食種類！第2名口味超多好滿足

除了一般的可以當正餐的主食外，也同樣有各式各樣超好吃的零食， ... 商研發下，各種素食者都有琳瑯滿目的零食種類可供選擇，其中第一名為素肉乾。

#32. 素食者應該如何補充缺乏的營養素 - 佳永診所

素食者可以 從豆製品、綠色蔬菜、五穀雜糧等食品中攝取到鐵質。含鐵的食物必須有維生素C協助才能轉變成造血所需的鐵形式，因此素食者在用餐時可吃一些水果和蔬菜或適量 ...

#33. 素食者最愛的十大零食種類！第2名口味超多好滿足

素食 的種類雖然沒有葷食那麼多樣，但還是有許多美味的選擇。除了一般的可以當正餐的主食外，也同樣有各式各樣超好吃的零食，豐富的口味和口感，讓 ...

#34. 素食主義共18種類 吃素飲食主義的差別！素食者送禮禮盒推薦！

素食主義分18種類，純素(全素飲食)、蛋奶素(奶蛋素)、五辛素食主義等素食主義。另外素食者素食禮盒推薦健康禮盒！蛋奶素禮盒推薦零食吃素可吃的零食！

#35. 五辛素與鍋邊素都算素食？各類素食定義與示範食譜大解密！

吃純素的人可以吃各種植物類食物，但絕對不可以碰葷食，這裡的葷食除了指 ... 和水果籽等食物，但一般素食者會吃的蔬菜和穀物等植物性食物就都不吃。

#36. 吃素為何體脂、膽固醇卻超標？素食者5大健檢紅字，可以這樣救

台灣素食營養學會營養總監陳婷鈺說，鐵是血紅素的重要成分，素食者可以從深綠色蔬菜中攝取鐵，如目前盛產的菠菜、紅鳳菜、小松菜，或是吃火鍋搭配的 ...

#37. 素食主義- 維基百科，自由的百科全書

(佛教)全素主義（Buddhist/Asiatic/Oriental/Chinese Vegetarian）：這類素食主義者依照宗教(主要以漢傳佛教為主)的飲食禁忌，不吃任何動物性的食品，不吃蛋，只食用植物， ...

#38. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

飲食不均衡健康亮紅燈素食者若飲食的內容過於偏頗，長期下來容易造成營養失衡，尤其以吃全素（純素食）的人營養失衡問題最為嚴重，因為食材選擇少，在臨床上常見的營養 ...

#39. 所有回應素食的疑惑與定義# 192867 之文章::suiis素易

之前聽學姊們說過，鳥蛋和鴨蛋已經清口的人不可以吃， 可以吃雞蛋，因為是無性生殖。 但是有些人卻說，蛋奶素者可以吃任何蛋類， 請問，到底答案是哪一個呢？

#40. 素食者可以吃燕窩嗎？ - 李向月連

看完上面的文章後，我們可以知道吃燕窩並不會傷害金絲燕，且素食者也是可以食用的。假如有其他問題，都歡迎留言給我們唷！ 喜歡這篇文章可以收藏起來，或 ...

#41. 素食者_百度百科

广义素食者仅仅是不吃肉和鱼，但可以接受牛奶和鸡蛋。由于鸡蛋和牛奶的蛋白质(蛋白质食品)含量高于鱼、肉类，其中富含多种维生素和矿物质，所以“蛋奶素食者”在营养摄入上 ...

#42. 你吃的素食健康嗎？素食常見飲食營養問題

純素食者除了注意蛋白質的攝取，也要特別注意「維生素B12、鐵、鈣及鋅」這4大營養素，可以透過以下食物來補充：. 維生素B12：部分植物性食材雖然含有 ...

#43. 吃素可以吃葉黃素嗎？有什麼常見迷思？

現代人每天上班長時間盯著電腦，下班又追劇、看影片，除了適度減少使用3C的時間，「葉黃素」成為許多人不可或缺的保健食品。但素食者也可以吃葉黃素嗎 ...

#44. 吃素比較健康嗎？營養師：五大素食者必須知道的高蛋白食物！

無論是你正準備嘗試素食或是已經吃素好一段時間了，但不確定是否吃得均衡，這篇彙集了在吃素之前的你一定要知道的營養重點，讓營養師教你吃素也可以營養 ...

#45. 素食的界定- 素食問答- 拯救地球網- 純素生活締造和平

如果因為雞蛋“沒有生命”就可以吃，那麼，超市里賣的肉也已經沒有生命了，能吃嗎！ ... 所以有許多素食者也戒食乳製品。 另外，長期食用牛奶還會導致某些癌症、糖尿病和 ...

#46. 素食者推薦吃哪幾種堅果？這些堅果能幫素食者補充需要的營養！

除此之外，南瓜子所含的蛋白質、維生素、磷、鎂、鐵也很高，熱量還很低，可以說是素食者堅果推薦的首選，不僅能補充豐富的蛋白質，還能補充多種維生素 ...

#47. 中台山月刊110期-健康素食

例如，飯和豆類就可以互補，互相補充彼此缺乏的必需胺基酸。若一餐只吃少數幾種食物的素食者，蛋白質的攝取是有可能偏低。 素食者維生素B12的攝取 ...

#48. 超商素食可以吃什麼？13樣商品推薦！711輕調味的即食時蔬

根據綠色和平統計，若所有台灣人一天不吃肉，即可減碳56510公噸，相當於145.2座大安森林公園一年的碳吸附量！台灣便利商店也響應這樣的趨勢， ...

#49. 掌握飲食六原則長期沒吃肉也能頭好壯壯素食夠營養嗎？專家 ...

但癌症病患或慢性疾病者可以茹素嗎？楊淑惠說：「若吃的正確、均衡，吃素對身體健康是有正面效益。但素食屬低熱量密度飲食，換算下來 ...

#50. 吃素， 從胃腸以及營養來看，優缺點如何？｜腸胃霖負擔

目前市面上也有很多藻油可供選擇，雖然藻油裡EPA/DHA的比例和動物性魚油稍有不同，但同樣都富含Omega-3。吃葷食者可補魚油，素食的人可以補藻油。 因此， ...

#51. 素食- 營養師說健康

五辛素：以吃植物（含五辛類植物），不吃任何肉類及動物相關製品。 鍋邊素：又稱方便素，或半素食，吃素者需要外食、聚餐時，以吃素為原則，但可接受 ...

#52. 6原則，安心吃素顧營養(文章出處: 康健雜誌) - 素食- 菇王食品

戴先生一家人因宗教信仰長年茹素，近來他正苦惱是否該調整3歲的兒子和懷著第二胎的太太的飲食，以免正需充足營養素的他們，吃得不夠營養。 營養學界的確常提醒素食者注意 ...

#53. 素食主義為何盛行？

為了彌補這項缺失，素食者可以吃未精製的五穀雜糧類、南瓜子、小麥胚芽、燕麥片等。 國內吃素的陷阱在國外，吃素指自然、簡單、粗糙的食物，但國內傳統的素食充斥著精緻仿 ...

#54. 【2023精選】最完整35款素食保健食品推薦| 素食者最缺乏這5 ...

鍋邊素：雖然是吃素，但可以接受跟肉類一起烹煮。 海鮮素：以素食為主，但會吃海鮮，不食用其他陸地動物。 特定時間素食者：比較常見為初 ...

#55. 健康網》吃素選錯食物當心不健康營養師授5種吃法

如果是蛋奶素者，可以選擇蛋、奶，其他像是毛豆、黑豆、黃豆、豆製品如豆乾、豆腐、豆漿等，但要避免百頁豆腐、炸豆包這類高脂的加工豆製品。 避免素食 ...

#56. 素食者的類別 - 澳門素食文化協會

純素／全素： 純素素食主義者不進食任何含動物成份的食品，包括肉、海鮮、蛋奶、燕窩等。有些連蜂蜜也不吃，會用其他植物性同類食品代替：例如楓糖漿代替蜂蜜的調味。

#57. 素食者能吃素食葉黃素嗎？營養師推薦你這樣選！

葉黃素是維持晶亮的重要營養，無論喜愛從事戶外活動常曬太陽，喜歡宅在家中滑手機、追劇，常盯著電腦努力工作的你都應該補充葉黃素。但素食者呢？可以 ...

#58. 7大原則健康吃素 - 全民健康基金會

維生素B12可從內臟、魚肉、蛋類與奶類中獲得，瘦肉（尤其紅肉）、蛋黃則富含鐵質，素食者因為不吃動物性食材，這兩種營養素的來源受限，最容易缺乏這些 ...

#59. 素食可以食用哪些食材？台灣素食與歐美素食分類差很多！

【Vivian營養師】台灣素食與歐美素食可以吃的食材差很多，Vegan ... 曾教信仰選擇只吃生的植物性食材的Raw vegan的朋友；你或你身邊的人是素食者嗎？

#60. 素食者能吃高蛋白粉嗎？Myprotein推出「純素高蛋白」系列

通過攝取蛋白質，肌肉質量和力量也將得到改善，此外，補充蛋白質也可以減輕肌肉疲勞。若你覺得只有健身的人能補充蛋白質，那可就錯了！而健身後一定要補充 ...

#61. 素食者免怕！營養師教你「5招」 不吃肉也可健康又均衡

隨著時代推進，不少年輕人投入素食主義的行列，素食餐點也越來越多樣化。尤其吃素能減少牲畜溫室氣體的排放，對全球暖化，也有減緩的作用；不過， ...

#62. 素食者不能缺八種食物--食品--人民網 - 健康

它們是唯一能提供維生素B12的植物性食物，全素者每天不可缺少，應平均吃5~10克;蛋奶素可以少吃或不吃。一般情況下，這些發酵大豆制品微生物繁殖越多，風味 ...

#63. 一圖睇晒各類素食者的分別 - TOPick

素食 又可再細分成以下四大類：. 蛋奶素食：即不吃來自動物的食物和其相關製品，例如肉和內臟，但吃蛋類和奶類 ...

#64. 素食：如何获得最佳营养- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

乳素食者的饮食不包括肉、鱼、禽和鸡蛋以及含有它们的食物，但包括奶制品，例如牛奶、 ... 不吃鱼或未在饮食中包含ω-3 脂肪酸的素食者可以考虑在饮食中添加强化食品。

#65. 去日本玩吃素怎麼辦？日本自助旅遊素食推薦與日語完整攻略

日本」記者推薦你，來日本除了網路上找的素食店家之外，素食者還有哪些選擇。還有教大家怎麼跟店家說明自己 ... 下面這幾家店提供的部分料理吃素食的人也可以吃喔。

#66. 葷素營養大PK【大愛電視台節目：志為人醫守護愛】

Q：吃素比較容易貧血？ A：其實無論葷素，如果愛吃零食、飲食不均，都可能貧血。素食者可以多吃高鐵食物，例如紅莧菜、紅鳳菜，並搭配高維他命C的水果一起 ...

#67. 吃素不是只能吃菜！營養師列8大分類竟然還有「海鮮素」

蛋奶素是目前較普遍的素食種類，雖然不吃肉類、海鮮等相關製品，但會吃蛋類及乳製，可以更細分蛋素食者或奶素食者。 ○海鮮素（Pescatarian）.

#68. 不只全素！營養師曝素食豐富選擇，「海鮮素」對身體好處多多

蛋奶素是目前較普遍的素食種類，雖然不吃肉類、海鮮等相關製品，但會吃蛋類及乳製品，可以更細分蛋素食者或奶素食者。 △▽營養師曝素食選擇，「海鮮 ...

#69. 純素？五辛？蛋奶？原來在台灣的素食有分成那麼多！

海鮮素顧名思義是除了吃植物葉菜類之外，還可以吃海鮮類食物。 ... 鍋邊素對於剛嘗試素食者來說是相對友善的一種模式。出門在外素食餐挑較難找(雖然 ...

#70. 孕婦&寶寶，如何健康吃素？蔬食料理當道！食尚新選擇

不過不表示吃素的人都會有肌少症，非素食者也不一定不會發生肌少症。 ... 此外，如果吃蛋素不喝牛奶，建議每天可以吃一匙黑芝麻補鈣。

#71. 推薦給素食者的7 種補充品 - MYPROTEIN

肌酸補充品常見的吃法有兩種，一種是滿載法，另一種是長期服用，差別在於「滿載法」可以更快看到成效（但有些人可能會腸胃不適）。 重點整理. 大家都知道 ...

#72. 食齋唔等於食素？四種素食類型各對應不同蛋白質來源｜營養生

二、奶素食：不吃動物性食物和蛋類，但會食用奶類食物。奶類食品蛋白質亦豐富，芝士蛋白質含量較高，怕高脂的朋友可以選擇低脂或脫脂奶。想要更方便 ...

#73. 素食者容易缺乏的七大營養素 - 康氏菌

海鮮素：可以吃海鮮. 無論是吃素還是吃葷，盡量攝取原型食物並減少加工食品或精緻食物，均衡 ...

#74. 素食腎臟病患者怎麼吃？蛋白質攝取量需注意 - Hello醫師

素食者 容易缺乏特定的營養素，但還是有替代食品可以彌補不足。不過要注意的是，素食的鉀、磷含量較高，因此若是葷食者的話，有些食物其實有更好的替代 ...

#75. 吃素食，也要吃零食！不可以錯過的9款素食零食TOP9.

素食可食. ✓軟Q不黏牙搭配超Q造型療癒每一刻. 兒時回憶中的小熊軟糖，跟著我們 ... 除了原味糖粒之外，另外還有肉桂口味，小泡芙造型等等，提供素食者更多零食選擇！

#76. 素食者怎麼吃才是均衡營養? - 佳倍優

素食或蔬食是健康的飲食概念，但大量吃蔬菜水果就是均衡飲食了嗎？ ... 建議素食者可同時攝取「穀類+豆類」，以蛋白質互補方式攝取到9種必需胺基酸。

#77. 素食定義有什麼不同？蛋奶素？全素？還有什麼？ - 健康零食

這類的素食者與全素者的差別，只在於蛋奶素者是可以接受吃奶類與蛋類的，但五辛植物仍是不能食用的。若真的要細分的話，還可以分為奶素與蛋素，食用的 ...

#78. 全素、五辛素、奶蛋素、鍋邊素有什麼差別？素食吃法和推薦 ...

給素食者的飲食建議 ... 和全素大致相同，但可以吃蛋類和奶製品。 ... 在所有營養中，素食者或想要吃素的人最擔心的，莫過於蛋白質的攝取，尤其是全素 ...

#79. 你吃哪種素？素食種類重點解析 - 潔西的綠色生活誌

衛生福利部國民健康署為素食者制定飲食指南，尤其於 98 年公布素食種類分為「純素或全素」、「蛋素」、「奶素」、 「奶蛋素」及「植物五辛素」五種，可隨 ...

#80. 吃素易缺乏B群增貧血、失智風險？藥師教你用食物預防 - 療日子

尤其吃素食者更容易缺乏B12這維生素。 ... 素食者該吃B群補充嗎？ ... 胡廷岳建議，每餐可以在白飯上面撒上壽司海苔片、或煮一碗乾香菇紫菜蛋花湯。

#81. 素食抹醬這麼多種，你吃對了嗎? | 花生醬,巧克力醬,果醬/抹醬推薦

衛生局食管科表示，提到素食，大多數人會以為「沒有肉就是素食」，其實素食又可細分為「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」，以及「植物五辛素 ...

#82. 供您參考 素食者小心經常誤食之食物 - 隨意窩

蜜糖是素食，因為其自然的生産過程可以不殺害蜜蜂，但有時在大規模生産的情況下有例外， ... 有人認為鹿角像指甲一樣，素食者可吃，因為不會傷害鹿。

#83. 「素食」怎麼吃才健康？十件關於素食你應該知道的事 - 迷誠品

奶素主義者比蛋奶素主義者更進一步，他們吃植物性飲食和乳製品，但不吃肉、海鮮和雞蛋。 是的，這意味著你可以喝很多牛奶，吃很多起司、奶油和冰淇淋。

#84. 一點葷食都不吃的「素食者」認為維生素B12從海藻、紫菜補充

「方便素」是一個很好的字眼，凡事有了「方便」二字，就輕鬆多了。我敬佩吃方便素的人，既可抱持進步信念，又可為了人情世故而折衷，這樣的人大概都是 ...

#85. 素食者若三酸甘油脂偏高，是否該補充魚油? - 天天里仁

雖然吃素有益心血管疾病，尤其是在膽固醇以及血壓的降低，然而許多素食者，在米飯則還是偏好白飯，此外，也常吃許多以白麵粉及白糖製作的麵包，糕餅，零食 ...

#86. 糖尿病吃素可以控制血糖嗎？給吃素者的飲食建議 - 智抗糖部落格

吃素真的可以改善血糖嗎？吃素對人體的好處有哪些？素食要怎麼吃才能營養均衡？快和我們一起了解吃素的飲食建議吧！

#87. 素食者如何攝取均衡營養 - 臺安醫院

素食者 如何攝取均衡的營養？ 吃素營養夠嗎？ 是否會有蛋白質、鈣質、或鐵質等營養素缺乏的問題？ 事實上，只要. 吃得正確、應可獲得足夠的營養，例如：.

#88. 素食者可吃的『瑪卡粉』，加強男性體力、增強戰力。

Q：UNIQMAN極戰瑪卡粉茹素者可食用嗎？ A：本產品為素食，請安心補充。 Q：UNIQMAN極戰瑪卡粉的 ...

#89. 素食者的中藥 - 藥學雜誌電子報97期

哪些是素食者不能吃的？如果對藥材沒有深入了解，的確有一些藥材難以分辨。一般而言，我們大致可以從藥材名稱上來區分是否來源於動物 ...

#90. 【推薦7種素食蛋白質來源】素食主義者必知#1 - 時尚肌肉

我也會推薦大部分素食者可以利用素食蛋白粉來補充營養。 ... 最常見的問題是，他們沒有概估自己的日常飲食，只要是素食的食物且可以吃飽就好。

#91. 素食者韓國飲食指南

現代人的飲食習慣變得相當多元，對於「吃」的要求也越來越高，尤其是選擇吃素的族群越來越多，許多素食餐廳因應而生，在點餐時也可以特別要求選擇素食餐點 ...

#92. 外國人的素食還可以吃海鮮？七種素食一次瞭解！

只要是動物相關製品都不吃，包括奶蛋、起司和蜂蜜等，通常台灣的全素者因宗教因素也不吃五辛(蔥、蒜、韭菜、小蒜、洋蔥)。 2. 五辛素：. 吃五辛，也可能吃 ...

#93. 吃素好處多！但要怎麼補充蛋白質？營養師推薦6 大飲食原則與 ...

吃素/素食飲食者推薦原則4：深色蔬菜、菇類可多攝取; 吃素/素食飲食者推薦原則5：避免吃太多高油高鈉的素食加工品; 吃素/素食飲食者推薦原則 ...

#94. 素食常見問題(IVU FAQ) - 定義(中文BIG5碼)

素食者 不必象完全素食者（vegan）那樣避免涉及動物的食物，當然也可以這樣做。 奶蛋素（Ovo-Lacto Vegetarian）: 除了吃蛋和奶製品之外，其它與完全素食者一樣。這是最 ...

#95. 血液透析病人素食飲食指標 - 三軍總醫院

的13%，素食者的飲食內容主要由米飯、蔬菜、水果及大量的豆製品組成，並攝取 ... 均衡」的方式來吃素食，多樣性、廣泛性的選用食物，吃的正確，絕對可以獲得足.

#96. 吃素的家人，有 忌辣素食者 這種東西嗎？

剛剛在某家店看到了－＞(本產品有加胡椒粉,忌辣素食者不可食用) ... 不能吃辣的素食者，我還沒遇過？ ... 三、自施行日起，凡「素食可食」之相關字樣將不得使用。

#97. 什麼是Vegan？到底是哪一種素食？ - veg.&Things 植感生活

台灣衛生署為了讓各種素食者能清楚辨認食品，變公告了「包裝食品宣稱為素食之標示 ... 在英文裡面，vegetarian 通常指奶蛋素，也就是指可以吃奶蛋，但也吃五辛的族群。

#98. BBC實驗：親身嘗試全素食結果大感意外

牛奶是我們攝取碘的主要來源，全素食者飲用的牛奶替代品，例如杏仁奶的含碘量非常低。 你可以吃海帶來補充碘，但海帶含碘量多少難以評估，所以全素食 ...