【龜鹿二仙膠能減緩骨質疏鬆、補血氣,但貴又假貨多 中醫:7種食物也是養腎氣好選擇】
筋骨痠軟、氣血不足,吃龜鹿二仙膠有效嗎?但價格昂貴、假貨又多,該如何分辨,素食者又有什麼替代方案?
其實也可從日常飲食下手,推薦你7種食物,它們都是中醫裡養腎氣的好選擇⬇️⬇️閱讀全文
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅貝妞馬麻の親子微料理實驗室,也在其Youtube影片中提到,#素食可 #方便快速 #芝麻薄脆餅 #皮脆籽香 吃芝麻的好處多多,黑芝麻擁有多種珍貴的營養成分,有助身體抗氧化成分,是補鈣、預防骨鬆的絕佳飲食選項,而白芝麻油脂含量較高,但多屬於健康的不飽和脂肪酸,中醫典籍記載白芝麻脂肪含量多,能補中益氣、滋養五臟、強健筋骨、降低膽固醇等,黑芝麻則還可以有烏髮、通...
「素食補筋骨」的推薦目錄:
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素食補筋骨 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【季節靚湯】冬天禦寒需要一碗熱湯
⭐喝碗牛尾湯打救蒼白面色
⭐新鮮和急凍牛尾功效相若
#星期五湯水
凍到無覺好瞓?
牛尾湯暖身強筋骨
冬天除了吃羊肉取暖,牛尾也是另一個暖身之選,牛性溫,有溫補氣血、健脾胃、強筋骨的作用,適合氣血不足、貧血、面色偏白等人士食用。西式煮法可以炮製紅酒燴牛尾或牛尾羅宋湯,中式煮法既可炆煮亦可煲湯,煲湯時配搭補中益氣的南瓜和北茋,以及有補肺脾氣作用的黨參,加強溫補氣血的功效,喝後包保暖笠笠。
食材小貼士:
北茋屬性偏溫,有益氣補虛、強心護肝、止汗的功效。適合氣血不足、表虛多汗、易患感冒人 士食用。
北茋黨參牛尾南瓜湯
功效:益氣補虛,紓緩怕冷、手腳冰冷、因為氣血虛弱而引起的頭暈目眩等症狀。
材料:南瓜300克、紅蘿蔔1根、北茋15克、黨參20克、淮山15克、生薑2片、牛尾600克(約一斤)
做法:
1. 所有材料洗淨,牛尾塊汆水;南瓜去籽切塊;紅蘿蔔去皮切塊備用。
2. 鍋中加入2000毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮2小時,最後下鹽調味即可。
*素食者不加牛尾即可。
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Too cold to enjoy a good night’s sleep?
Have oxtail soup to warm the body and strengthen the tendons and bones
Besides having lamb to warm the body during winter, we can consider having oxtail. Ox is warm in nature; it can warm and nourish the blood and qi, strengthen the spleen and stomach, and strengthen the tendons and bones. It is suitable for individuals with a lack of qi and blood, anemia and those with a pale complexion.
In Western cuisine, oxtails are normally braised in red wine sauce or used in borscht soup. On the contrary, in Chinese cuisine, they can be stewed and also used to make soup. When preparing oxtail soup, add in ingredients such as pumpkin and astragalus root to replenish the qi. You can also add Codonopsis root, which can nourish the spleen and lungs, warm the body and at the same time replenish qi and blood.
Tip on the ingredients:
Astragalus root – warm in nature, can improve deficiencies, nourish qi, strengthen the heart, protect the liver and suppress sweating. Suitable for those with qi and blood deficiency, excessive sweating and prone to cold/flu.
Oxtail and pumpkin soup with Astragalus root and Codonopsis root
Effects: Replenishes qi and blood. Relieves aversion to cold, cold limbs, dizziness caused by deficiency of blood and qi.
Ingredients: 300g pumpkin, 1 carrot, 15g astragalus root, 20g codonopsis root, 15g Chinese yam, 2 pieces sliced ginger, 600g oxtail(around 1 catty)
1. Rinse all ingredients thoroughly. Blanch the oxtail. Seed and cut the pumpkin into pieces. Cut peeled carrot into pieces.
2. Combine all ingredients with 2000ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 2 hours. Add salt to taste.
*Skip the oxtail for vegetarians.
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#男 #女 #我畏冷 #陽虛 #氣虛 #血虛 #感冒
素食補筋骨 在 HK FOODIE ● ANNIE CHAN Facebook 的最佳貼文
Annie終於都的起心肝做返運動🏸 打羽毛球追波救波,走動多左對筋骨漸漸造成壓力🙇🏻♀️ 特別雙膝既勞損更甚😰 想繼續打波又想關節保持好健康,原來補充足夠既【葡萄糖胺】對減低關節軟骨退化起左好大既作用💪
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我近排食左👉由德國大廠Zein Pharma既葡萄糖胺膠囊 (500毫克),佢幫助軟骨細胞、肌腱和韌帶再生生長🔝保護關節受到損傷而退化。而且能增强軟骨間既緩衝及接合🤝 充當骨骼間修補潤滑既作用,令骨骼郁動起上嚟都無咁痛楚🤛 Zein Pharma葡萄糖胺膠囊成分含有微量營養素錳Mg,能有效維持骨骼和組織的正常生長👍
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❌不含麩質、乳糖、大豆、堅果成份
❌不含防腐劑、人工香料和基因改造
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✅素食人士適用
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Annie食左2星期,發覺打完波之後手腳無咁大負擔👍 唔會再咁周身骨痛🤩 特別膝頭哥唔會再向我投訴,之前打完波上落樓梯都會痛💥 哩個星期真係痛少左,咁以後打波就可以輕鬆自如啦yeah✌✌
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依家去hktvmall同Statehealth花旗樂健康堂網頁就買到啦🛒🛒
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素食補筋骨 在 貝妞馬麻の親子微料理實驗室 Youtube 的最佳貼文
#素食可
#方便快速
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#皮脆籽香
吃芝麻的好處多多,黑芝麻擁有多種珍貴的營養成分,有助身體抗氧化成分,是補鈣、預防骨鬆的絕佳飲食選項,而白芝麻油脂含量較高,但多屬於健康的不飽和脂肪酸,中醫典籍記載白芝麻脂肪含量多,能補中益氣、滋養五臟、強健筋骨、降低膽固醇等,黑芝麻則還可以有烏髮、通便等作用,對年長的長輩也很好。
暑假到來,孩子們在家中時常覺得嘴饞,與其給外面含一堆香料與化學添加物的餅乾,不如這麼做,材料加入後攪拌均勻,烤箱烤一下,快速又美味,給各位朋友們參考。
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