關於 素食飲食缺點 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 給素食主義者的7個飲食建議，維持健康不破戒 - Ashlee咻咻

素食 者的飲食缺點 · 缺乏部分的營養素，例如Omega-3、鋅、鐵、鈣、維生素B12 · 缺乏蛋白質 · 加工素食品容易攝取過多 · 市面上的素食品會為了提升風味，而添加 ...

#12. 吃素導致免疫系統崩潰？長期吃素醫師：蛋奶素真的很健康

udn/ 元氣網/ 養生/ 聰明飲食 ... 長期吃素醫師分享：有吃蛋奶的素食很健康. 長期吃素20多年的婦產科名醫，三軍總醫院婦產部暨禾馨民權婦幼健康中心 ...

#13. 吃素食者的優點&缺點 - 懶魚

1.素食者可減少冠狀動脈疾病，因為素食者血中的膽固醇（只有動物性食物才含有膽固醇）及血壓都比肉食者低。 · 2.素食者因多吃蔬菜、水果，纖維多，體積大， ...

#14. 生機等於有機？裸食就是素食？營養師帶你 ... - Yahoo奇摩新聞

其低油、低鹽、低糖的原則，能吃到食物最樸實的美味，也能減少身體額外負擔。 缺點. 完全的生機飲食缺乏動物性的蛋白質， ...

#15. 誰說吃素就會瘦？！原來素食飲食和我們想得不一樣 - 美麗佳人

雖然研究顯示素食者有比較低的BMI指數，且得到心血管疾病、糖尿病、癌症的機會也較葷食者低。但事實上，這些素食者都忘記最重要的一點：平衡營養的攝取！ 素食的缺點. 事實 ...

#16. BBC實驗：親身嘗試全素食結果大感意外

為了要在飲食中攝取到維生素D，許多全素食者依賴加工食品，例如一些豆奶，米漿，有機橙汁和早餐谷片。 全素食者的另一個選擇則是直接吃維生素D補充劑 ...

#17. 素食冷知識｜什麼是彈性素食？有助減肥？認清執行飲食重點

彈性素食鼓勵少吃肉，多吃植物性食物，不像其他類型的素食或是飲食法必須要遵守嚴苛的規範，比較像是一種時尚、愛自己、愛地球的生活方式，自由度高，當你 ...

#18. 吃素的優缺點筆記 - Retire Note - 大衛的退休筆記

吃素的優缺點筆記吃素不一定就會健康，吃素食不一定會變瘦，吃素吃太多東西還是會胖，吃素者也需要注意營養缺乏的問.

#19. 素食飲食懶人包！關於「未來肉、吃素減肥 - Women's Health

這篇素食懶人包要告訴你關於素食的優缺點、素食主義的分類、吃素要注意 ... 營養學家Marisa Moore說：「素食飲食是很多人選擇多吃植物和蔬菜的最簡單 ...

#20. 素食者健身如何增肌減脂？六種常見的植物性蛋白質 - Nuli App

註：這裡提到的素食優點來自於全食物為主的飲食，而不是那種大量加工or 油炸過的素食飲食噢。 植物性蛋白的缺點：. 雖然植物選項的確能夠攝取到蛋白質，但大多數的例子， ...

#21. 素食與地中海飲食，哪個減肥效果更好？研究 - Heho健康

根據近日一項研究結果，純素食與地中海飲食相比，減肥效果更佳。 ... 每一種飲食法都有它的優缺點，執行困難度和方便程度也會不同，不管你今天選擇哪 ...

#22. 從肉食者變素食者容易嗎？營養師激推「彈性素飲食法」

「彈性素食法」是2021美國媒體票選出的最佳飲食法亞軍。半素食能健康減肥瘦身，原則簡單好上手，愛吃肉的人也可以有許多緩衝的空間慢慢調適。

#23. 素食健康，但缺点也很关键！长期素食的利与弊都在这里了

但是细分起来，根据饮食所包含的动物性食物成分，素食可以大致分为以下几类：. 纯素食主义者（Vegan）：饮食严格限制所有肉类及动物源食物，包括鱼类、 ...

#24. 「素食的益處與好處分析」 | BENNS 貝納絲純素黑巧克力

素食 是指不食用任何肉類、禽類或魚類的飲食習慣，通常以蔬菜、水果、豆類、堅果和 ... 營養學分析：素食的優缺點; 保健效益：素食與疾病預防; 環保意義：素食對地球的 ...

#25. 成為素食主義者意味著什麼？ - 綠色可再生能源

2 素食主義的起源; 3 素食主義的類型; 4 吃素的優點和缺點; 5 素食者吃 ... 素食主義是一種避免各種肉類、魚類和動物產品的飲食方式，具體取決於其 ...

#26. 长期以素食为主的人，会营养不良吗？ - 知乎专栏

未加工食物型素食者. 在饮食中包含一定数量的未加工食物，优点是减少烹饪破坏食物中营养成分，但缺点更多一些，烹饪使大多数食物更容易消化，可破坏 ...

#27. 素食主義成全球趨勢外媒曝以這方法補鐵有效！ - 三立新聞

素食 主義，如今已成為一種全球趨勢，越來越多的人堅持純植物性飲食。然而素食有個缺點，日常飲食均以植物為基礎會導致骨礦物質密度普遍較低， ...

#28. 素食的優點和缺點？你知道多少？等我話你知！ - 最住補充品+

缺點 · 可能的營養缺乏 · 更少的食物選擇 · 飽腹感降低 · 不太方便 · 並不總是健康 · 接觸化學物質 ...

#29. 吃素五原則吃出你的健康力

素食 的種類及優缺點. 依據行政院衛生署公布的素食種類，可分為：「純素或全素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」及「植物五辛素」五種，可隨個人飲食習慣決定是否攝食 ...

#30. 「吃素」≠營養不良！只要吃對四大「重點營養素」，素食才是 ...

素食 是多元化飲食型態的其中一種，各種飲食型態有其優、缺點，倘若要達成營養攝取 ... 素食者雖然常吃到有關於抗癌、抗氧化、抗發炎這些有益身體健康的植化素與膳食 ...

#31. 素食的优点和缺点 - VSDiffer

有更广泛的食物种类在素食中，食物和食谱种类繁多，基本上，这种饮食在厨房里提供了很大的实验范围。绿色蔬菜含有丰富的营养和维生素。它与杂食饮食不同，在某些蔬菜上尝试 ...

#32. 一場屬於你我的素食實驗：一份可以參考的飲食指南 - 關鍵評論

但素食真的能讓身體變得更加健康嗎？本篇將針對以下的案例 ... 一場屬於你我的素食實驗：一份可以參考的飲食指南 ... 它也能彌補全素的缺點——門檻高。

#33. 植物肉是什麼？素肉、人造未來肉成分、優缺點一次看

吃素注意事項：鐵質補充. 肉類普遍都含鐵，但素肉或植物肉卻不含鐵；素食者攝取的食物中，雖有 ...

#34. 素食常見問題

反之，有26%的素食者和44%的葷食者膽固醇超過美國心臟醫學會訂定的標準(200mg/dL)！ ... 適可而止，不可過量生機飲食的好處在於食物的營養不會遭到破壞，缺點在於身體 ...

#35. 素食飲食的利與弊 - 國立陽明交通大學機構典藏

素食 主義者消費. 的⽔果與蔬菜的數量較⼀般飲食者多，⽽富含纖維素、葉酸、抗氧化劑的蔬果能. 夠有效降低膽固醇濃度，再加上素食者對全穀物、堅果等的攝取 ...

#36. 【科學證實】10大吃素的好處! 吃素的壞處 ... - 瑜伽配件推薦|

又有那些缺點呢? 害怕吃素蛋白質不足 ... 你所擔心的都不是問題~用飲食來決定你的身體組成. 2021-05-02. 素食 ... 吃素的好處; 吃素的缺點; 吃素對我本身的好處; 總結 ...

#37. 一篇解析素食功效、好處及常見迷思，開啟健康均衡蔬食生活！

此外，以蒸、煮、燉的方式烹飪食物，蔬菜的熱量會比肉類更低，也因此更有利於維持身材。 吃素缺點. 吃素者若忽略均衡飲食，或是經常食用素肉、素雞等加工食品，容易因攝取 ...

#38. 素食與非素食兒童及其父母的飲食攝取與營養狀況之研究

養素缺乏的缺點被一些研究指出，只要父母能夠提供孩子足夠的素. 食營養與良好的照顧，素食者在生命期各階段仍然能夠滿足其飲食. 需要且有正常的生長發展與營養狀態。

#39. 吃素中風機率高20%！歷時18年研究證實「與葷食者關鍵差異 ...

近年來素食風潮在社群媒體上掀起了一陣旋風，各種推廣吃素的文章滿天飛，人們也普遍認為素食為主的飲食方式更加健康，但吃素真的更健康嗎？

#40. 基礎營養健康指南，素食者飲食與一般詳細解析，讓你維持好體態

可以食用奇亞籽、亞麻籽、油菜籽攝取 Omega-3，或是藻油的保健食品。 延伸閱讀：. 1. 藻油是什麽？功效及缺點有哪些？這6種人必看！ 2. DHA是 ...

#41. 素食者飲食指導- 嘉義 - 安心醫院

補足因攝食植物性食品導致維生素B12不足的缺點，食用純素食時則應補充維生素B12。 3.多選用蔬菜及水果類，因其可提供人體所需的各種維生素及礦物質。柑橘類的水果多含有 ...

#42. 2023最佳飲食法排名出爐！三大最佳飲食都說要這樣吃 - 早安健康

沒有禁止吃的食物，可以選擇多樣化的食物、口味; 兼具素食和葷食的好處; 對健康有益處，降低心血管疾病、糖尿病機率. 缺點：.

#43. 長期吃素的好處與壞處 - 菩提心

與肉食相比，素食的營養成分更容易被人體消化吸收，肉食比較不易被消化，甚至在進入大腸的時候還有大部分未被消化，這些殘留的食物腐化快，而且帶有毒性，對身體健康危害很 ...

#44. 素食與糖尿病

第三：奶類和蛋類不僅是品質優良的蛋白質，還可提供維生素B12，補充因. 攝取植物性食物所導致維生素B12 不足的缺點。 第四：由於穀類及豆類食物中，所含氨基酸較不完全， ...

#45. 素食的「生酮飲食」可行嗎？給你滿滿的食物清單 - LINE TODAY

那麼，素食者也可以進行生酮飲食嗎？ ... 擔心膽固醇過高，寇丁表示：「傳統生酮飲食的一項缺點是，如果攝取了太多的紅肉，可能會有膽固醇的問題。

#46. 素食 - 天下雜誌

健康關係 2023-06-17. 堅持吃素、自創巫婆湯王菲53歲仍保持牛奶肌的養成秘密. 不老歌手王菲怎麼做到年過半百，卻還是保有稚嫩肌膚的？營養師教你王菲的「無聊飲食」 ...

#47. 素食健康，但缺點也很關鍵！長期素食的利與弊都在這裡了

純素食主義者（Vegan）：飲食嚴格限制所有肉類及動物源食物，包括魚類、畜類、禽類、蛋類、奶及乳製品等; 半素食主義者（Semi-vegetarian）：素食為主， ...

#48. 吃素會發胖嗎？ - 工具城市

因此，如果採用健康的全食物飲食方式，素食可以幫助你減肥。 ... 素食主義： 優點和缺點優點： 素食者患病風險降低。... 缺點：素食可能缺乏必要的 ...

#49. 2022年全球最佳飲食法出爐–「地中海飲食、得舒飲食

缺點 ：執行飲食計畫前置作業較複雜，必須明確計算每日卡路里攝取量。 適用對象：高血壓患者、體重控制者。 TOP 2、彈性素食飲食Flexitarian Diet. 現今素食習慣已 ...

#50. 吃素的好處有哪些？素食可以減肥嗎？素食飲食優缺點分析 - Wzc

其中步就是增加植物性食物的比例，新推出的植物素肉丸就是很好的例子。 無論我們是肉食愛好者，彈性素食者，素食或是純素主義者，綠色環保對我們所有人都很重要。 我們 ...

#51. 心血管疾病的發生機率最低；而長期食用葷食、或不健康素食的人

營養健康小教室： 不健康的素食對健康的壞處比葷食還多 . ... 素食飲食的不足與常見的缺點： 素食者食物的選擇範圍比較狹窄，因此容易出現營養物攝取 ...

#52. 植物肉是什麼做的？百搭料理食材，做漢堡、水餃都超好吃！

由於具有低油脂、低熱量與高植物性蛋白質特色，故造成素食飲食圈的流行風潮。 ... 缺點, 鈉含量價高, 添加物過多不利健康, 造成全球暖化危機 ...

#53. 2022-11-01 那些關於蔬食你所不知道的營養事 - 耕莘醫院

又有什麼缺點呢？ 蔬食的優點： ... 蔬食的缺點： ... 全素食的飲食（不吃蛋、奶）容易有微量元素攝取不足的情形，易造成貧血等營養問題

#54. 彈性素食飲食法是什麼？新型態飲食風格讓減肥更健康

彈性素食缺點 · 喜歡吃肉者可能比較難適應 · 可能會產生缺鐵的情況，需要額外補充營養素 · 患有特殊疾病者執行前需要先諮詢醫師 ...

#55. 想要減肥？茹素吧！我是這麼達成的 - 蕃茄小屋

茹素的飲食通常來說脂肪含量低，將會降低疾病的風險。此外，我們能看到的是，素食飲食是沒有缺點的。更重要的是，與不論是素食主義或非素食主義相比，純素能提供相等同 ...

#56. 【食聞】吃肉就是不環保？吃素一定更健康？蛋白質的真實知識 ...

食物生產過程中所形成的副產物如甘蔗渣、油餅等，這些物質無法作為人類的食物，但是畜牧業可以利用這些副產物作為飼料，再進一步提供肉、乳、蛋等食材，把 ...

#57. 素食的优缺点-牛黎明副主任医师 - 爱问健康

素食 越来越流行，这是好事。素食最严格的定义，除了一切源于动物的食物，还包括蛋类和奶类制品，甚至于蜂蜜。而非严格的素食者，可以接受蛋类、奶 ...

#58. 素食饮食法Vegetarian Diet – 吃你所爱

素食饮食 法. Overall Score. 3.6/5 ... 优点& 缺点. 营养均衡. 对心脏健康有益(如果你计划得当). 缺乏肉类. 食材准备较为复杂 ...

#59. 「生機飲食」瘦身效果比「168」好？超模米蘭達、大威廉絲都 ...

生機飲食者所吃的食物，不能超過攝氏40°C 以上的加熱，由於生肉的安全性堪憂，生機飲食者與素食主義類似，飲食以各種植物為主，如水果、蔬菜、堅果和穀類 ...

#60. 魚素者與非素食者和健康關聯性之探討

本研究探討七股地區蛋奶素、魚素、非素食三種飲食型態與健康、疾病的關聯性， ... 因此，三種飲食型態各有其優缺點，研究者認為具有健康意識的飲食型態更是重要， ...

#61. 健康吃素 - 博客來

本書大致分為兩大部分，說明了素食與健康的關係、常見素食食材的介紹、吃素優缺點的分析等；並介紹不同年齡階層素食者的營養需求，設計出每日三餐的飲食指南及食譜， ...

#62. 生機等於有機？裸食就是素食？營養師帶你認識生機飲食的優缺

其低油、低鹽、低糖的原則，能吃到食物最樸實的美味，也能減少身體額外負擔。 缺點. 完全的生機飲食缺乏動物性的蛋白質，且植物性的鐵質、鈣 ...

#63. 素食與糖尿病(營養師郭燕盈) - 長者健康服務

不過，無論有否患糖尿病，如果飲食配搭不當，素食者可能會缺乏某些營養素，包括 ... 不僅含優質蛋白質，還可提供維生素B12，以補充植物性食物缺乏維生素B12 的缺點。

#64. 素食者的优点和缺点| 健康百科 - 一问就知

素食 者或严格素食主义者排除所有动物产品（如肉，禽，鱼，鸡蛋，牛奶，奶酪和其他乳制品）。 ... 素食者的优点和缺点 ... 素食饮食的蛋白质.

#65. 純素飲食法：純素是什麼？與素食的差異在哪裡呢？

最明顯的缺點就是：外食選項有限，可能需要自己開伙或是準備食材居多。 撇掉加工食品（畢竟加工時，食物內肯定有加油、糖、鈉才會好吃 ...

#66. 素食者比較不容易長肌肉嗎？ | 運動星球sportsplanetmag

植物性蛋白的缺點就是利用率不高，因為有些重要的氨基酸比例太小，像是穀類的蛋白主要是仰賴氨酸，它的含量非常低，所以營養學家從蛋白質的研究發現 ...

#67. 【專欄】未來肉究竟是什麼？營養師告訴你 - PISTIS 世界廚房

因此，相較於動物性來源的肉及傳統素肉，未來肉對於素食者和想要轉素者來說，有其消費市場的利基點，也有其技術無法克服的缺失。但就像肉食也有其缺點一樣，重點是在生活中 ...

#68. 第㆓章文獻探討第㆒節>葷素飲食者營養攝取狀態之主要差異 ...

素食 者的飲食㆗蛋白質，飽和脂肪酸及膽固醇攝取明顯較葷食者低. (5，7-8，18-21)，以及熱量攝取 ... 作用的方法，但大部分的方法都有其缺點與限制(115)。因此更有效的.

#69. 素食者易隱性飢餓！5要點補足營養 - 華人健康網

素食 者有分為純素、蛋素、奶素、蛋奶素、植物五辛素(蔥、蒜、韭、蕎、興渠)。每個人吃素的理由不一定，可能是宗教信仰、家庭因素、考試等。每一種飲食都有優缺點，所以 ...

#70. 痛風素食營養-蛋奶素 - 衛生福利部基隆醫院

加尿酸清除排泄。避免納豆，其他屬中普林，酌量選用即可。 ❖ 奶蛋類：為品質優良蛋白質，且可提供維生素B12彌補植物. 性食物B12不足之缺點，可多選為蛋白質來源 ...

#71. 【營養知識】吃素才健康環保?

例如，2014年的研究指出肉食者的溫室氣體排放(Greenhouse Gas Emissions; GHGE) 是素食者的兩倍(17)。 目前研究的一個缺點就是作者大多都是針對國外做分析，特別是英國， ...

#72. 辯論：素食好？葷食好？ Debate: Is Vegetarian Food Better?

◎燦燦：多注意我們所吃的東西並不是缺點。如果每個人都注意他們所吃到的營養為何，世界上就不會有這麼多關於健康的問題，比方說全球肥胖 ...

#73. 常期吃素食的优缺点.. - 百度知道

任何事情都要一分为二，如果长期素食，会导致人体所需的物质得不到补充，使人消瘦或产生疾病。如果以素食为主，适当加入肉食，是可以增加寿命的！素食的营养尽管吃素 ...

#74. 吃素更容易中風？研究指「風險多20%」 葷素關鍵差異曝

提倡素食的飲食型態越來越盛行。（示意圖／Shutterstock達志影像）. 吃素百利而無一害？有關於飲食型態轉換的話題向來有著極高的討論度，普羅大眾也均 ...

#75. 素食者与肉食者——素食主义在佛教中的意义 - LotusBuddhas

如果您有兴趣探索灵性和饮食选择之间的交集，没有比佛教中丰富的素食主义 ... 素食和肉食的优缺点，让我们做出适合自己身体健康和心灵发展的选择。

#76. 素食 - 高雄榮民總醫院

素食 乃是指飲食中不含肉類、魚類，及其他動性食品的飲食。 ... 蛋奶素食. 含奶與蛋成分的全素或純素製品. 5.植物五辛素 ... 品導致維生素B12不足的缺點。

#77. 【常見減脂迷失】高蛋白飲食能減肥? 潛在風險你不可不知

高蛋白質飲食到底能不能減肥，對大部分人來說，這樣的飲食習慣通常無害，可以讓你在短時間內感到飽足感，從而有助減肥。然而長時間攝取高蛋白低碳水食物，可能會導致罹 ...

#78. 原來吃素也能有彈性？這樣做可以讓身體更健康 - 聲傳媒

彈性素食主義（Flexitarianism）又稱為自由素食主義，是一種越來越流行的 ... 任何飲食都有其優缺點，不論是全素或是彈性素食，都是一個可以提供自己 ...

#79. 素食能提升運動表現？醫學實證？ - 科學的養生保健

... recreational runners（純素食者、蛋奶素食者和雜食性休閒跑步者的運動能力）。結論：「每種飲食在運動能力方面既沒有優點也沒有缺點。」.

#80. 素食，不吃肉，有哪些健康风险？

儿童可以纯素饮食吗？纯素饮食有什么缺点？ 2022.07.05 - 阅1,344.

#81. 佛教對「素食問題」的看法

國家對『素食』名稱的詮釋，即可看得出素食對現代人來說，是有利身心的飲食觀念。 ... 吃素也有缺點，就是容易餓，不過，容易餓表示容易消化，對身體健康還是有幫助的 ...

#82. 植物性飲食|Uho優活健康網

素食 有助改善體質教你如何吃出健康#植物性飲食 ... 油炸素食的另一個缺點是高溫油炸時，原有的有益性植物性化合物被破壞變質；例如紫色茄子皮和黃色蕃薯含豐富的類 ...

#83. 超～有彈性的「彈性素食」：「一日一素」或part-time素食是 ...

編輯室：本文介紹了近年興起於西方的飲食概念「彈性素」（flexitarian ... 如果非要指出彈性素食的缺點，大概就是葷素比例上的模糊性會產生一些認知 ...

#84. 人造肉／植物肉是什麼？成份、營養價值全面分析 - Bowtie

近年飲食掀起素食主義，當中人造肉(俗稱︰植物肉) 標榜更健康、更環保、味道和質感貼近「真肉」， ... 人造肉的營養價值; 從植物肉成分看優缺點.

#85. 素食菜嫌不足，多以葷食旅客為考量，在現在重視養生飲食，此 ...

Fupin Hotel, Hualien City Picture: 早餐整體算還可以，惟缺點就是忽略素食的旅客，素食菜嫌不足，多以葷食旅客為考量，在現在重視養生飲食，此部分建議福品旅店， ...

#86. 防疫期間如何吃出免疫力？ 營養師：吃素是聰明的選擇！

張亞琳營養師建議，即使是非素食者，也可以試著多吃植物性蛋白質、少 ... 所以從植物攝取蛋白質，不僅能避免動物性蛋白質的缺點，還能得到很多好處。

#87. 什麼是Vegan純素?友善動物的飲食法 - 紀錄單純

什麼是Vegan純素? 跟常見的素食主義的差異點是? ; 蛋奶素 :比照全素，但可以吃蛋奶 3. ; 鍋邊素／方便素 :基本上吃素，但外出時為求方便，把肉挑出來仍可接受的吃法 4.

#88. 肉食之害

然而，在歷史上卻仍有許多個人或團體，由於他們體認到單純的食物對於健康、心靈的淨化、精神的提昇有著重大影響，因此仍堅持做為素食主義者。 人類吃肉合乎自然嗎？ 不！

#89. 素食 - 新樓醫院

素食. 定義. 素食乃是指飲食中不含肉類、魚類．及其他動物性食品的飲食。 ... 補足因攝食植物性食品導致維生素B12不足的缺點，食用純素食時則應補充維生素B12。

#90. 英國醫學研究發現：吃素的人可能更容易中風？！ - ĒSEN

近年來素食風潮在社群媒體上掀起了一陣旋風，各種推廣吃素的文章滿天，人們也普遍認為素食為主的飲食方式更加的健康，但是吃素真的更健康嗎？

#91. 嚴守素食主義和素食主義有什麼區別？ - HealthyPIG

兩種飲食都具有相似的健康益處，並且通常會鼓勵人們多吃富含抗氧化劑和營養密集的全食物。 很難說哪種飲食更健康，因為兩種飲食都有其優缺點。 例如，與嚴守素食主義 ...

#92. 吃素蛋白質怎麼夠？三種常見的植物性蛋白介紹

現在不只有素食健身者會飲用植物性高蛋白，也有乳糖不耐族、單純想以高 ... 『蛋白質』一直都是茹素飲食族群最重視的營養之一，『吃素蛋白質夠不夠？

#93. 【2021】素食者該如何增肌？不吃肉也能照樣增肌！讓我們 ...

吃素的缺點（可能會缺乏這些微量營養素！） 吃素的缺點. 由於素食者的食物選擇性會比葷食者的較少，所以也 ...

#94. 素食者應該補充的營養素| 雜誌 - 專業美容世界KOSMETIK

純素食主義（Veganismus）是一種源自素食主義（Vegetarismus）的飲食和生活方式。 ... 不是純素食特有的現象，這些工業製品和動物性加工品一樣，同時存在優、缺點。

#95. 純植物飲食的營養夠嗎？英國營養師為您解答10個問題

少肉多蔬不但健康，能達到顯著的減碳效果，純素食（vegan）更是近年新興的飲食方式。然而許多人會疑惑，光吃植物性飲食（plant-based diet），對人體 ...

#96. 素食者必吃的5 種蛋白質植物性蛋白！推薦3 道料理讓你輕鬆 ...

隨著Vegan 飲食熱潮掀起，大家都說素食好處多多，不僅富含維生素、礦物質等微量元素，豐富的水分、膳食纖維對我們的腸道環境、排便很有幫助。